Ο κολπίτιδας είναι ένας τύπος γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας κατά την οποία οι μύες του κόλπου συστέλλονται ακούσια κατά την απόπειρα σεξουαλικής επαφής, προκαλώντας δυσφορία και πόνο. Εκτός από την παρεμβολή σε μια υγιή σεξουαλική ζωή, ο vaginismus μπορεί να εμποδίσει τις γυναίκες να βάλουν ταμπόν ή να κάνουν πυελικές εξετάσεις. Τα αίτια του κολπίγματος ποικίλλουν και αξίζει να διερευνηθούν για θεραπευτικούς σκοπούς. Αν και η κατάσταση μπορεί να είναι αναστατωτική, ενοχλητική και αγχωτική, είναι απολύτως θεραπεύσιμη.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προσδιορισμός του Κολπισμού
Βήμα 1. Πάρτε στα σοβαρά το επώδυνο σεξ
Το πρώτο και πιο ενοχλητικό σύμπτωμα του κολπισμού είναι ο πόνος κατά την απόπειρα σεξουαλικής επαφής. Διαφορετικές γυναίκες βιώνουν αυτόν τον πόνο διαφορετικά-μπορεί να αισθάνεται σαν να καίγεται, να τσιμπάει, να σφίγγεται, να σκίζεται ή σαν ο σύντροφός σας να «χτυπάει σε έναν τοίχο». Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος και οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις είναι αρκετά έντονοι για να αποτρέψουν εντελώς τη σεξουαλική επαφή.
- Πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν αυτό το πρόβλημα την πρώτη φορά που επιχειρούν να κάνουν σεξ. Αυτό ονομάζεται πρωτογενής κολπίδος
- Άλλες γυναίκες αναπτύσσουν κολπίτιδα αργότερα στη ζωή τους, που είναι δευτεροπαθής κολπίτιδας. Έτσι, είναι σημαντικό να μην παραλείψετε αυτό το βασικό σύμπτωμα μόνο και μόνο επειδή ήσασταν σεξουαλικά ενεργός χωρίς πόνο στο παρελθόν.
Βήμα 2. Σημειώστε άλλα προβλήματα με την κολπική διείσδυση
Εκτός από τον πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή, οι γυναίκες με κολπίτιδα μπορεί να έχουν πρόβλημα με άλλα είδη διείσδυσης, συμπεριλαμβανομένης της εισαγωγής ταμπόν και των πυελικών εξετάσεων. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν επίσης:
- ασυμβίβαστος γάμος
- συνεχιζόμενη σεξουαλική δυσφορία ή πόνος μετά τον τοκετό, μολύνσεις ζύμης/ούρων, ΣΜΝ, IC, υστερεκτομή, καρκίνος και χειρουργικές επεμβάσεις, βιασμός ή εμμηνόπαυση
- συνεχιζόμενος σεξουαλικός πόνος άγνωστης προέλευσης
- σταμάτησε την αναπνοή κατά την απόπειρα σεξουαλικής επαφής
Βήμα 3. Δώστε προσοχή σε άλλους μυϊκούς σπασμούς
Οι κολπικές μυϊκές συσπάσεις και σπασμοί είναι τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του κολπισμού, αλλά μερικές γυναίκες βιώνουν επίσης σπασμούς στα πόδια ή στη μέση. Αυτοί οι σπασμοί εμφανίζονται συχνότερα κατά τη διάρκεια σεξουαλικής επαφής.
Βήμα 4. Αξιολογήστε την αποφυγή του σεξ
Πολλές γυναίκες με κολπίτιδα πέφτουν σε ένα πρότυπο αποφυγής σεξουαλικών καταστάσεων. Η αποφυγή σεξουαλικής δραστηριότητας ή ρομαντικών σχέσεων λόγω πόνου ή αμηχανίας για τα συμπτώματά σας είναι ένα σαφές σημάδι ότι πρέπει να αναζητηθεί ιατρική βοήθεια.
Θυμηθείτε ότι αυτή η αποφυγή δεν είναι δικό σας λάθος και προκαλείται από την ακούσια συσχέτιση του σεξ του σώματός σας με τον πόνο
Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό ή τον γυναικολόγο σας για να συζητήσετε την πιθανότητα κολπίτιδας. Να είστε σαφείς σχετικά με την έκταση και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.
Βήμα 6. Αποκλείστε άλλες προϋποθέσεις
Ο γιατρός σας θα πρέπει να πραγματοποιήσει πυελική εξέταση και να σημειώσει τυχόν ενόχληση ή κολπικές συσπάσεις. Επιπλέον, πιθανότατα θα συστήσει επιπλέον εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων σας.
Ο κολπικός κόλπος μπορεί να έχει προφανή φυσική αιτία, όπως λοίμωξη, τραυματισμό ή υπερευαίσθητα νεύρα στο άνοιγμα του κόλπου (προκληθείσα αιδοιοδυναμία)
Βήμα 7. Πάρτε μια διάγνωση
Εάν αποκλειστούν όλες οι άλλες πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας διαγνώσει είτε με πρωτογενή είτε με δευτερογενή κολπίτιδα. Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να περιγράψει την κατάστασή σας ως παγκόσμια, εάν εμφανίζεται σε όλες τις καταστάσεις που περιλαμβάνουν εισαγωγή ή καταστάσεις, εάν εμφανίζεται μόνο σε ορισμένες καταστάσεις (όπως απόπειρα σεξουαλικής δραστηριότητας).
- Δυστυχώς, η γυναικεία σεξουαλικότητα και η σεξουαλική δυσλειτουργία δεν είναι πλήρως κατανοητές. Ενδέχεται να συναντήσετε ιατρικό προσωπικό που απορρίπτει τα συμπτώματά σας ή αποτυγχάνει να σας βοηθήσει. Σε αυτή την περίπτωση, να είστε επίμονοι σχετικά με τη διάγνωση και τη θεραπεία. Εάν ο γιατρός σας δεν σας βοηθήσει, επισκεφτείτε έναν άλλο που έχει εμπειρία στη θεραπεία του κολπισμού και άλλων μορφών γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
- Άλλες πιθανές διαγνώσεις είναι η apareunia, ένας γενικός όρος για την αδυναμία σεξουαλικής επαφής (εκ των οποίων ο vaginismus είναι ένας τύπος) και η dyspareunia, η οποία αναφέρεται σε μεγάλο βαθμό στον πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή.
- Αυτές οι διαγνώσεις θα προωθήσουν τη θεραπεία σας, παρέχοντας την ευκαιρία να κανονίσετε μια ομάδα ειδικών.
Μέρος 2 από 3: Κατανόηση των Αιτιών του Κολπισμού
Βήμα 1. Εξετάστε το ρόλο του άγχους
Πολλές γυναίκες με κολπίτιδα μπορούν να εντοπίσουν τα συμπτώματά τους σε συναισθήματα άγχους, φόβου και στρες. Αυτά μπορεί να είναι βαθύτερα ριζωμένα ή απλώς να σχετίζονται με τους τρέχοντες παράγοντες της ζωής, όπως η έλλειψη ύπνου και το υπερβολικό άγχος που σχετίζεται με την εργασία.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τις βασικές πεποιθήσεις για το σεξ και τη σεξουαλικότητα
Οι γυναίκες με κολπίτιδα είναι πιο πιθανό από άλλες να έχουν βαθιά ριζωμένη αρνητικότητα για το σεξ και τη σεξουαλικότητα. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να χρονολογούνται από την παιδική ηλικία ή μπορεί να σχετίζονται με ένα ιδιαίτερα τραυματικό γεγονός.
Όταν οι αρνητικές υποκείμενες πεποιθήσεις για το σεξ ξεκινούν σε νεαρή ηλικία, μια άλλη πιθανή συνιστώσα του κολπισμού έρχεται στο παιχνίδι-η έλλειψη σωστής σεξουαλικής αγωγής
Βήμα 3. Κατανοήστε το ρόλο των προηγούμενων εμπειριών
Εκτιμάται ότι οι γυναίκες με κολπίτιδα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν ιστορικό σεξουαλικής παρέμβασης στην παιδική ηλικία από τις μη πάσχουσες. Τα γεγονότα που πιστεύεται ότι συμβάλλουν κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά τραύματα και περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- σεξουαλική κακοποίηση από κάποιο οικείο πρόσωπο
- σεξουαλική επίθεση
- πυελικό τραύμα
- ενδοοικογενειακή βία
- εξαιρετικά αρνητικές πρώιμες σεξουαλικές εμπειρίες με συναινετικό σύντροφο
Βήμα 4. Γνωρίστε ότι οι δυσκολίες στη σχέση μπορεί να συμβάλουν
Εάν έχετε δευτερογενή και κατασταλτικό κολπισμό, μπορεί να έχει τις ρίζες του σε θέματα με σεξουαλικό ή ρομαντικό σύντροφο. Αυτά τα ζητήματα μπορεί να περιλαμβάνουν έλλειψη εμπιστοσύνης, φόβο δέσμευσης ή ανησυχία για να γίνουμε πολύ ευάλωτοι ή να ανοίξουμε τον εαυτό μας στον πόνο και την απογοήτευση.
Βήμα 5. Να γνωρίζετε ότι οι ιατρικές καταστάσεις και τα φάρμακα μπορεί να παίζουν ρόλο
Μια ποικιλία καταστάσεων μπορεί να προκαλέσει ή να αυξήσει τα συμπτώματα του κολπίγματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα πιθανό εάν ο κολπίδος σας εμφανίστηκε μετά από μια περίοδο φυσιολογικής σεξουαλικής λειτουργίας. Πιθανές ιατρικές παθήσεις που μπορούν να συμβάλουν στον κολπισμό περιλαμβάνουν:
- ουρολοιμώξεις και άλλα ουρολογικά προβλήματα
- σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις
- καρκίνο των σεξουαλικών ή αναπαραγωγικών οργάνων
- ενδομητρίωση
- φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
-
αιδοφοδυνία ή αιθουσαία
Οι ιατρικές διαδικασίες που περιλαμβάνουν γυναικεία αναπαραγωγικά όργανα, όπως η υστερεκτομή, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κολπίτιδα
Βήμα 6. Αναγνωρίστε τον πιθανό ρόλο των ορόσημων αναπαραγωγής
Για πολλές γυναίκες, η εμφάνιση δευτερογενούς κολπίτιδας σχετίζεται με τον τοκετό. Αυτό είναι πιο πιθανό εάν ήταν πολύ δύσκολο ή είχε ως αποτέλεσμα τραυματισμούς στα σεξουαλικά όργανα. Άλλες γυναίκες έχουν κολπίτιδα από τις ορμονικές αλλαγές και την ξηρότητα που συνήθως εμφανίζεται κατά την εμμηνόπαυση.
Ο δευτερογενής κολπίδος μπορεί επίσης να προκύψει από το φόβο της απόκτησης παιδιών ή του τοκετού
Βήμα 7. Αποδεχτείτε μια πιθανή έλλειψη φαινομενικής αιτίας
Μερικές γυναίκες δεν ανακαλύπτουν ποτέ γιατί έχουν κολπίτιδα. Δεν έχουν φυσικά αίτια και γνωστά μη φυσικά αίτια.
Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ακόμη ότι τα συμπτώματα του κολπισμού αποτελούν μέρος των γενικών μηχανισμών άμυνας που ενεργοποιούνται σε απειλητικές καταστάσεις. Αυτό υποδηλώνει ότι δεν χρειάζεται πάντα να θεωρείται ως πρωταρχικά σεξουαλική δυσλειτουργία
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση του Κολπισμού
Βήμα 1. Δοκιμάστε τη συμβουλευτική
Ένας θεραπευτής μπορεί να είναι χρήσιμος είτε ο κολπισμός σας προκαλείται είτε όχι από συναισθηματικά ή ψυχολογικά ζητήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή η επίγνωση της ίδιας της κατάστασης συχνά προκαλεί φόβο και άγχος πριν από τη σεξουαλική επαφή, ξεκινώντας έναν φαύλο κύκλο που επιτείνει τα συμπτώματα. Τα συναισθήματα κατάθλιψης, απομόνωσης και χαμηλότερης αυτοεκτίμησης είναι επίσης κοινά αποτελέσματα του στίγματος της σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
- Τα αποτελέσματα της θεραπείας είναι πολύ πιο θετικά όταν η γυναίκα και ο σεξουαλικός της σύντροφος έχουν κίνητρο, συνεργάζονται και αποφασίζουν να μειώσουν τις συγκρούσεις σχέσεων. Έτσι, η ψυχολογική αξιολόγηση ενός ζευγαριού είναι μια μεγάλη αρχή για θεραπεία.
- Εάν ο κολπίδος σας συνδέεται με θέματα άγχους ή προηγούμενο σεξουαλικό τραύμα, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα, ώστε να μπορέσετε να προχωρήσετε.
- Ένας συγκεκριμένος τύπος θεραπείας, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε ορισμένες γυναίκες. Το CBT επικεντρώνεται στη σχέση μεταξύ σκέψεων και συμπεριφορών και ένας θεραπευτής γνωσιακής συμπεριφοράς μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας σχετικά με την αποφυγή της σεξουαλικής επαφής.
Βήμα 2. Ρωτήστε για τη θεραπεία έκθεσης
Μία θεραπεία για τον κολπίτιδα ονομάζεται θεραπεία έκθεσης ή πλημμύρα και περιλαμβάνει σταδιακή απευαισθητοποίηση στη διείσδυση. Η έκθεση στη διείσδυση με τη βοήθεια θεραπευτή είναι μια αποτελεσματική θεραπεία, ακόμη και για γυναίκες με ισόβιο κολπίτιδα. Οι τεχνικές έκθεσης περιλαμβάνουν συνήθως ασκήσεις κολπικής διείσδυσης χρησιμοποιώντας διαστολείς.
Αυτή είναι η ίδια μέθοδος που χρησιμοποιείται για αυτοθεραπεία, με την προσθήκη ενός οδηγού που μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε μόνοι σας με αυτοπεποίθηση και επιτυχία
Βήμα 3. Βρείτε έναν φυσιοθεραπευτή
Ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή που έχει εμπειρία να αντιμετωπίσει τον κολπό και άλλες μορφές γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Επειδή οι μύες του πυελικού εδάφους παίζουν τόσο σημαντικό ρόλο στον κολπίτιδα, η φυσικοθεραπεία είναι μία από τις καλύτερες θεραπευτικές επιλογές. Ο φυσικοθεραπευτής σας μπορεί:
- σας διδάξει τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης
- σας βοηθά να μάθετε τη σύσπαση των μυών του πυελικού εδάφους για τον έλεγχο των μυών του πυελικού εδάφους
Βήμα 4. Κάντε ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις Kegel έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τους μυς του πυελικού σας εδάφους. Για να κάνετε μια άσκηση Kegel, απλώς συσπάτε τους μυς που θα χρησιμοποιούσατε για να σταματήσετε τη ροή των ούρων, κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Στόχος να κάνετε περίπου 20 συσπάσεις τη φορά, όσες φορές την ημέρα μπορείτε.
Μερικοί γιατροί συνιστούν να κάνετε ασκήσεις Kegel με ένα δάχτυλο τοποθετημένο στον κόλπο σας (μπορείτε να δουλέψετε έως και τρία δάχτυλα). Χρησιμοποιώντας το δάχτυλό σας, μπορείτε να αισθανθείτε ότι ο μυς συστέλλεται προκειμένου να ελέγχετε καλύτερα τις κινήσεις του
Βήμα 5. Εξετάστε τους κολπικούς διαστολείς στο σπίτι
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κολπικούς διαστολείς για χρήση στο σπίτι. Πρόκειται για όργανα σε σχήμα κώνου που τοποθετούνται στον κόλπο. Γίνονται προοδευτικά μεγαλύτεροι, επιτρέποντας στους μυς του κόλπου σας να τεντωθούν και να συνηθίσουν τη διείσδυση.
- Για αρχή, υποχωρήστε όπως θα κάνατε όταν κάνετε κένωση. Αυτό βοηθά στη διεύρυνση του κολπικού ανοίγματος. Στη συνέχεια, εισάγετε τα δάχτυλα (όχι ακόμη οι διαστολείς) στον κόλπο σας, συνεχίζοντας να πιέζετε ή να αντέχετε προς τα κάτω.
- Όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τους διαστολείς, αφήστε τους για 10 έως 15 λεπτά. Οι κολπικοί μύες θα συνηθίσουν στην πίεση.
- Εάν έχετε σύζυγο ή σύντροφο, μπορεί να θέλετε να ζητήσετε από αυτό το άτομο να σας βοηθήσει να εισαγάγετε τους διαστολείς.
Βήμα 6. Κάντε σεξουαλική δραστηριότητα πολύ αργά
Οι γυναίκες με κολπίτιδα πρέπει να είναι υπομονετικές και να δοκιμάζουν επιλογές θεραπείας πριν ξεκινήσουν σεξουαλική επαφή. Εάν προσπαθήσετε να γίνετε σεξουαλικά ενεργοί αμέσως, μπορεί να αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία, και αυτό σας δημιουργεί έναν κύκλο πόνου και άγχους που επιδεινώνει τον κολπό. Είναι ζωτικής σημασίας να έχετε έναν υπομονετικό, υποστηρικτικό σύντροφο.
- Όταν προσπαθείτε να κάνετε σεξ, πηγαίνετε πολύ αργά, χρησιμοποιήστε άφθονο λιπαντικό και πειραματιστείτε για να βρείτε τις πιο άνετες θέσεις.
- Οι γιατροί συνήθως προτείνουν στις γυναίκες να κρατούν το διεισδυτικό αντικείμενο και να το τοποθετούν μερικώς ή πλήρως στον κόλπο τους, όπως έκαναν με τους κολπικούς διαστολείς. Αυτό ισχύει εξίσου για τα πέη, τα dildo και τα δονητικά.
Συμβουλές
- Μερικές γυναίκες νιώθουν τόσο αμήχανες ή ντροπιασμένες για την κατάστασή τους που δεν αναζητούν θεραπεία για τον κολπό. Εάν αισθάνεστε έτσι, να θυμάστε ότι δεν είναι δικό σας λάθος ο κολπίδος και ότι η κατάσταση είναι πολύ θεραπεύσιμη. Βρείτε έναν συμπαθητικό γιατρό και έναν καλό θεραπευτή και εργαστείτε για να έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή.
- Ορισμένοι γιατροί και ιστότοποι ενδέχεται να συστήσουν φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων τοπικών αναισθητικών, για τη θεραπεία του κολπίγματος. Γενικά, όμως, αυτό δεν είναι καλή ιδέα: τα τοπικά αναισθητικά θα μουδιάσουν τον εξωτερικό πόνο, αλλά δεν θα κάνουν τίποτα για να λύσουν το ίδιο το πρόβλημα και μπορεί να σας δυσκολέψουν να ξεπεράσετε την κατάσταση.
