Το να παραμένετε από μια ομάδα φίλων είναι οδυνηρό σε οποιαδήποτε ηλικία. Παρόλο που όλοι βιώνουν απόρριψη μερικές φορές, το να παραμένετε μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μοναξιά και θλίψη. Για να αντιμετωπίσετε το να μείνετε έξω, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, συμπεριλαμβανομένου του να κατανοήσετε γιατί αισθάνεστε όπως νιώθετε, να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας και να μιλάτε στους φίλους σας για τα συναισθήματά σας. Τα συναισθήματά σας είναι εξίσου σημαντικά με αυτά των άλλων. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για το πώς να αντιμετωπίσετε το να μείνετε εκτός.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Κατανόηση των συναισθημάτων σας
Βήμα 1. Κατανοήστε γιατί πονάει το να μείνετε έξω
Η αίσθηση ότι μένετε εκτός είναι συνήθως το αποτέλεσμα του αποκλεισμού ή της απόρριψης από μια ομάδα ανθρώπων που θέλετε να σας αρέσουν και να σας αποδεχτούν. Μπορεί να αισθάνεστε παραμελημένοι επειδή έχετε αποκλειστεί ή/και απορριφθεί από μια ομάδα φίλων ή συναδέλφων. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πόνο όταν αποκλείεστε ή απορρίπτεστε επειδή όλοι χρειαζόμαστε κοινωνικό ανήκειν. Είμαστε κοινωνικά όντα και όταν οι ανάγκες μας δεν καλύπτονται, βιώνουμε πόνο και θλίψη. Αλλά επειδή είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πόνο όταν απορρίπτεστε δεν σας κάνει να πονάτε λιγότερο, οπότε είναι σημαντικό να αναπτύξετε στρατηγικές για την αντιμετώπιση της απόρριψης.
- Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται τον πόνο από την απόρριψη με τον ίδιο τρόπο που θα επεξεργαζόταν τον φυσικό πόνο, όπως το σπασμένο χέρι.
- Η κοινωνική απόρριψη μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θυμού, άγχους, κατάθλιψης, θλίψης και ζήλιας.
- Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ακόμη και ότι είναι οδυνηρό να απορρίπτονται από ομάδες που δεν μας αρέσουν!
Βήμα 2. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η απόρριψη είναι ένα μικρό μέρος της ζωής
Όλοι νιώθουν κατά καιρούς εκτός. Εκτός αν έχετε πέσει με τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή δεν έχετε στενοχωρήσει με κάποιον τρόπο, το να μείνετε εκτός είναι απίθανο να είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό. Μπορεί να νιώθετε παρηγοριά γνωρίζοντας ότι η απόρριψη που μόλις βιώσατε είναι προσωρινή και ότι δεν θα χρειάζεται να αισθάνεστε απορριπμένοι όλη την ώρα.
Βήμα 3. Να είστε ρεαλιστές
Μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε παραμελημένοι όταν δεν έχουμε καλό λόγο να νιώθουμε έτσι. Για να καθορίσετε αν πρέπει να αισθάνεστε ότι παραμένετε, είναι σημαντικό να είστε ρεαλιστές για την κατάσταση. Το να είσαι ρεαλιστής σημαίνει να βλέπεις την κατάσταση από όλες τις οπτικές γωνίες. Εξετάστε όλες τις πτυχές της κατάστασης, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας, των άλλων που εμπλέκονται, ακόμη και του περιβάλλοντος. Για να είστε πιο ρεαλιστές σχετικά με την κατάσταση, είναι χρήσιμο να κάνετε τα εξής:
- Αναζητήστε αποδείξεις ότι έχετε μείνει εκτός. Τα στοιχεία υποστηρίζουν τα συναισθήματά σας;
- Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν μπορεί να υπήρχε άλλος λόγος που κάποιος ενήργησε με τρόπο που σας έκανε να αισθανθείτε ότι παραμένετε; Maybeσως είχαν κάτι άλλο στο μυαλό τους, ή έπρεπε να φτάσουν κάπου βιαστικά.
- Η αντίληψή μου για αυτήν την κατάσταση βασίζεται στα συναισθήματά μου ή στο τι πραγματικά συνέβη;
- Ρωτήστε ένα αμερόληπτο άτομο εάν η εκτίμησή σας για την κατάσταση είναι ακριβής.
- Υποθέστε τις καλύτερες προθέσεις των άλλων μέχρι να αποδείξετε το αντίθετο.
Μέθοδος 2 από 4: Αισθάνεστε καλύτερα
Βήμα 1. Προχωρήστε πέρα από την κατάσταση
Αφού αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να περάσετε την κατάσταση κάνοντας κάτι που θα βελτιώσει τη διάθεσή σας. Μιλώντας για το τι συνέβη ή πώς σας έκανε να νιώσετε δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. θα σε κάνει να νιώσεις χειρότερα. Βρείτε κάτι άλλο για να εστιάσετε αμέσως. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναζητήσετε το καλό στη στιγμή γράφοντας τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Or, μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας κάνοντας κάτι άλλο που σας αρέσει. Για παράδειγμα:
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε μείνει κολλημένος στο σπίτι ενώ οι φίλοι σας διασκεδάζουν, κάντε κάτι για να χαλάσετε τον εαυτό σας. Κάντε ένα αφρόλουτρο με τα αγαπημένα σας αρωματικά κεριά και ένα βιβλίο. Περπατήστε πολύ ή τρέξτε ενώ ακούτε μουσική. Πηγαίνετε στην πόλη και πηγαίνετε για ψώνια ή απλώς περιηγηθείτε μόνοι σας στα καταστήματα. Ό, τι κι αν κάνετε, κάντε τα πάντα για εσάς και κάντε τον εαυτό σας ευτυχισμένο
Βήμα 2. Αναπνεύστε για να ηρεμήσετε
Η απόρριψη μπορεί να είναι πολύ αναστατωτική και μπορεί να βρεθείτε να αισθάνεστε καταπονημένοι ή αγχωμένοι ως αποτέλεσμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι το να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να εξασκήσετε βαθιά αναπνοή μπορεί να μειώσει το άγχος και να προωθήσει ένα αίσθημα ηρεμίας.
- Για να εξασκήσετε βαθιά αναπνοή, πάρτε μια αργή βαθιά αναπνοή καθώς μετράτε έως το πέντε. Στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή καθώς μετράτε ξανά στο πέντε. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά καθώς μετράτε έως το πέντε. Ακολουθήστε αυτήν την άσκηση με δύο κανονικές αναπνοές και στη συνέχεια επαναλάβετε την αργή βαθιά αναπνοή.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε γιόγκα, διαλογισμό ή τάι τσι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αισθανθεί ήρεμος.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε θετική αυτο-συζήτηση για να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας μετά από απόρριψη
Το να παραμένετε έξω μπορεί να σας κάνει να νιώσετε θλίψη και να απογοητευτείτε. Η χρήση θετικής αυτο-ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και να νιώσετε καλύτερα μετά την απόρριψή σας. Αφού μείνετε έξω, αφιερώστε λίγα λεπτά για να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και να πείτε κάτι ενθαρρυντικό στον εαυτό σας. Μπορείτε είτε να πείτε κάτι που πιστεύετε για τον εαυτό σας είτε κάτι που θα θέλατε να πιστεύετε για τον εαυτό σας. Μερικά παραδείγματα θετικών επιβεβαιώσεων περιλαμβάνουν:
- "Είμαι ένα διασκεδαστικό και ενδιαφέρον άτομο."
- «Είμαι καλός φίλος».
- «Άνθρωποι σαν εμένα».
- «Οι άνθρωποι απολαμβάνουν να περνούν χρόνο μαζί μου.»
Βήμα 4. Φροντίστε καλά τον εαυτό σας
Η φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αγαπημένοι παρά να απορριφθείτε. Αυτό μπορεί να λάβει πολλές διαφορετικές μορφές επειδή διαφορετικά άτομα αισθάνονται ότι φροντίζονται με διαφορετικά μέσα. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν το να μαγειρεύεις ένα ωραίο γεύμα, να κάνεις ένα μεγάλο αφρόλουτρο, να δουλεύεις σε ένα έργο που αγαπάς ή να βλέπεις την αγαπημένη σου ταινία. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε σωστά το σώμα σας. Φροντίζοντας σωστά το σώμα σας, στέλνετε σήματα στον εγκέφαλό σας ότι αξίζετε να φροντίζεστε. Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε αρκετό χρόνο για να καλύψετε τις βασικές σας ανάγκες για άσκηση, φαγητό και ύπνο.
- Στόχος 30 λεπτά άσκησης την ημέρα.
- Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με υγιεινά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες.
- Κοιμηθείτε 8 ώρες τη νύχτα.
Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετώπιση της κατάστασης
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
Όταν απορριπτόμαστε, μπορεί να προσπαθήσουμε να αγνοήσουμε τα συναισθήματά μας για να αποφύγουμε τον πόνο. Αντί να προσπαθείτε να αγνοήσετε το πώς αισθάνεστε, αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί άσχημα για λίγο. Εάν έχετε πληγωθεί άσχημα και αισθάνεστε ότι πρέπει να κλάψετε, προχωρήστε. Η αναγνώριση των συναισθημάτων σας θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε και να αντιμετωπίσετε την απόρριψη.
- Αφιερώστε χρόνο για να προσδιορίσετε τον λόγο για τον οποίο αισθάνεστε αφημένοι, πώς σας κάνει να νιώθετε, γιατί σας κάνει να νιώθετε έτσι. Για παράδειγμα, «Νιώθω αριστερά γιατί οι φίλοι μου πήγαν σε ένα πάρτι χωρίς εμένα το Σαββατοκύριακο. Νιώθω προδομένος και λυπημένος γιατί με κάνει να πιστεύω ότι δεν με συμπαθούν πραγματικά ».
- Δοκιμάστε να γράψετε για το πώς αισθάνεστε σε ένα ημερολόγιο. Εάν δεν σας αρέσει να γράφετε, το να σχεδιάζετε ή να παίζετε μουσική για να αντανακλά το πώς αισθάνεστε μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας και να τα αντιμετωπίσετε.
Βήμα 2. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πείτε σε κάποιον για το τι συνέβη
Το να λέτε έναν υποστηρικτικό φίλο ή μέλος της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να σας βοηθήσει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σας καθησυχάσουμε ότι παρόλο που οι φίλοι σας σας έκαναν να αισθάνεστε εκτός και ανεπιθύμητοι, οι άνθρωποι νοιάζονται για εσάς. Εάν αποφασίσετε να μιλήσετε με κάποιον, φροντίστε να επιλέξετε κάποιον που σας υποστηρίζει και θα σας ακούσει. Η επιλογή κάποιου που θα ξεφορτωθεί τα συναισθήματά σας ή που δεν θα προσφέρει καλή υποστήριξη μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα.
Βήμα 3. Μιλήστε στους φίλους σας για τα συναισθήματά σας
Ένα άλλο πολύ σημαντικό μέσο για την αντιμετώπιση καταστάσεων στις οποίες αισθάνεστε παραμελημένοι από τους φίλους σας είναι να τους πείτε πώς αισθάνεστε και να τους ρωτήσετε για τους λόγους που σας αφήνουν εκτός. Ενημερώστε τους ότι αισθανθήκατε παραμελημένοι εξηγώντας ποια ήταν η περίσταση και γιατί θα θέλατε να σας είχαν ζητήσει ή να έμεναν μαζί σας σε μια εκδήλωση. Και είναι επίσης σημαντικό να ρωτήσετε τους φίλους σας ευγενικά γιατί η κατάσταση συνέβη όπως συνέβη. Μην υποθέτετε ότι φταίνε που σας άφησαν έξω. Απλώς υποβάλετε προσεκτικές ερωτήσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε έναν γόνιμο διάλογο. Μπορεί να πείτε κάτι σαν:
- "Αισθάνθηκα πολύ λυπημένος όταν πήγατε για τρέξιμο το περασμένο Σάββατο και δεν με ρωτήσατε επίσης. Ξέρω ότι ήμουν κουρασμένος το βράδυ της Παρασκευής, αλλά ήμουν έτοιμος να κάνω πράγματα το Σάββατο και μέχρι που ο X μου είπε ότι είστε έξω εκεί που ήξερα ότι δεν μου ζητήθηκε να έρθω κι εγώ. Ένιωσα αρκετά έξω. Υπήρχε κάποιος λόγος που δεν σκέφτηκες να με ρωτήσεις κι εσύ;"
- "Μου άρεσε το πάρτι που πήγαμε την περασμένη εβδομάδα, αλλά ένιωσα εγκαταλειμμένος όταν εσύ και ο Χ έφυγες από τη συζήτηση. Αυτός ο νέος τύπος δεν ενδιαφερόταν να μου μιλήσει και όταν έψαξα για εσάς τους δύο, δεν μπορούσα να σας βρω πουθενά και ένιωσα πραγματικά έφυγα επειδή δεν γνώριζα κανέναν άλλο. youσως δεν συνειδητοποίησες ότι ήθελα να κάνω παρέα με εσένα και τον Χ περισσότερο από το να μιλήσω με τον νέο τύπο; Κατάλαβες ότι ήμουν ολομόναχος στο πάρτι;"
Βήμα 4. Ακούστε ανοιχτά τις απαντήσεις των φίλων σας
Μπορεί να εκπλαγούν που νιώσατε ότι παραμένετε. Μπορεί να σας πουν ότι η πρόσφατη ασθένειά σας/ο πρόσφατος χωρισμός/η επίσκεψη σε συγγενείς/η έλλειψη κεφαλαίων/ο γονικός έλεγχος, ό, τι κι αν ήταν, ήταν ο λόγος πίσω από την επιλογή τους να μην σας συμπεριλάβουν. Χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία για να διορθώσετε τυχόν υποθέσεις που μπορεί να έχουν που τους οδήγησαν να σας αφήσουν εκτός.
Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Έχετε κάνει πράγματα που κάνουν τους φίλους σας να θέλουν να σας αφήσουν εκτός; Για παράδειγμα, ήσασταν απαιτητικοί, πιεστικοί ή άτεγκτοι για τις ανάγκες τους τον τελευταίο καιρό; Or ίσως τα έχετε υπερπληθυσμένα λίγο. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που σε άφησαν κατ 'αρχήν έξω, για να βρεις χώρο και γαλήνη. Εάν συμβαίνει αυτό, κάντε το, ζητήστε συγγνώμη και αποφασίστε να κάνετε αλλαγές
Μέθοδος 4 από 4: Συνεχίζοντας
Βήμα 1. Κάντε τους άλλους να αισθάνονται ότι συμπεριλαμβάνονται
Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε την αίσθηση ότι παραμένετε κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας ή σε μια εκδήλωση, είναι να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται ευπρόσδεκτοι και να συμπεριλαμβάνονται. Κάνοντας αυτό βοηθά να απομακρυνθεί η εστίαση στο πόσο άβολα ή πληγωμένα αισθάνεστε λόγω της κατάστασης και σας δίνει τη δύναμη να αλλάξετε ενεργά την εμπειρία σας στην εκδήλωση. Μπορείτε να κάνετε τους άλλους να αισθανθούν ότι συμπεριλαμβάνονται κάνοντας τα εξής:
- Χαμογελάστε και χαιρετήστε τους άλλους
- Ξεκινήστε συνομιλίες
- Κάντε ερωτήσεις για τους ανθρώπους και προσπαθήστε να τους γνωρίσετε
- Γίνε καλός ακροατής
- Να είστε ευγενικοί και στοχαστικοί
- Δείξτε πραγματικό ενδιαφέρον για αυτό που έχουν να πουν οι άλλοι
Βήμα 2. Τακτοποιήστε πράγματα για να κάνετε με τους φίλους σας
Εάν πιστεύετε ότι ένα μέρος του να μείνετε εκτός μπορεί να οφείλεται στη δική σας κατάσταση (για παράδειγμα, ένα βαρύ πρόγραμμα σπουδών, πολλές ώρες εργασίας, ευθύνες στο σπίτι, χόμπι ή αθλητικές δεσμεύσεις κ.λπ.), τότε βοηθήστε τους φίλους σας κάνοντας προτάσεις που ταιριάζουν με το πρόγραμμά σας. Η προσπάθειά σας να κάνετε σχέδια και να τα συναντήσετε στη μέση θα εκτιμηθεί.
- Εάν το πολυάσχολο πρόγραμμά σας έχει επηρεάσει το να κάνετε πράγματα με τους φίλους σας, ζητήστε από έναν φίλο σας να κάνει δουλειές μαζί σας ή να σας ενώσει σε κάτι που κάνετε κάθε μέρα, όπως να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
- Βάλτε τα δυνατά σας για να κάνετε σχέδια με τους φίλους σας, αλλά ξέρετε πότε να σταματήσετε να ρωτάτε. Εάν οι φίλοι σας αρνούνται τις προτάσεις σας αρκετές φορές, τότε μπορεί να μην θέλουν να συνεχίσουν τη φιλία. Μην συνεχίζετε να ρωτάτε αν οι φίλοι σας λένε πάντα όχι ή συχνά επιστρέφουν την τελευταία στιγμή.
Βήμα 3. Αποφασίστε εάν πρέπει να κάνετε μερικούς νέους φίλους
Στην περίπτωση που συνεχίζετε να παραμένετε έξω, ίσως πρέπει να αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να βασίζεστε σε αυτούς τους ανθρώπους ως φίλους και πρέπει να κάνετε μερικούς νέους. Πάρτε μια απόφαση να βρείτε άτομα που σέβονται και νοιάζονται για εσάς. Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, είναι μια πολύ πιο εύκολη επιλογή από το να κολλάς με άτομα που σε φέρνουν συνεχώς κάτω και σε αντιμετωπίζουν σαν μια πόρτα. Αξίζεις πολύ καλύτερα από αυτό.
Σκεφτείτε τον εθελοντισμό, εγγραφείτε σε μια λέσχη στην περιοχή σας για άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας και παρακολουθήστε τοπικές εκδηλώσεις που σας ενδιαφέρουν. Το να περιστοιχίζεστε από άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντα και τα πάθη σας θα διασφαλίσει ότι τα άτομα που συναντάτε θα έχουν κάποια κοινά πράγματα μαζί σας, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε νέες φιλίες
Συμβουλές
- Αν ξαφνικά αρχίσει να σε αφήνει έξω και να αντιδρά με εχθρότητα μια ομάδα φίλων με τις οποίες ήσουν πολύ συνδεδεμένη, μάθε αν κάποιος μιλά για σένα πίσω σου. Αναζητήστε έναν στενό φίλο και ρωτήστε τι λέγεται για εσάς. Πολύ συχνά ένα κακόβουλο άτομο μπορεί να καταστρέψει ολόκληρη την κοινωνική ζωή κάποιου με μια φήμη. Αυτό θα μπορούσε ακόμη και να είναι ένα απλό ψέμα, κάτι για το οποίο δεν υπερασπίζεστε τον εαυτό σας επειδή δεν μπορούσατε να φανταστείτε ότι θα το κάνετε από την αρχή. Εάν συνέβη αυτό, προσδιορίστε τον ψεύτη. Διαδώστε την αλήθεια, εντοπίστε ποιος το είπε και γιατί. Μερικές φορές δεν είναι κάτι που έκανες, αλλά ότι κάποιος σε ζηλεύει.
- Εάν μένετε συνεχώς εκτός και δεν έχετε ένα δίκτυο υποστήριξης άλλων φίλων και γνωστών για να περάσετε χρόνο ή να συζητήσετε αυτά τα πράγματα, ζητήστε συμβουλή. Ένας εκπαιδευμένος σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα υγιές προσωπικό δίκτυο υποστήριξης και να κατανοήσετε τα πράγματα που μπορεί να σας εμποδίζουν από αυτό. Μερικές φορές έχει εξωτερική θέα.
- Εάν οι φίλοι σας σας κάνουν να αισθάνεστε ότι παραμένετε με συνέπεια, δεν αξίζουν τον κόπο.
- Προσπαθήστε να προχωρήσετε και να επικεντρωθείτε στα άτομα που αξίζουν τον κόπο ή κάντε κάτι που σας αρέσει να κάνετε για να αφαιρέσετε το μυαλό σας από πράγματα.
- Εάν οι φίλοι σας είναι αγενείς μαζί σας όταν προσπαθείτε να τους αντιμετωπίσετε, πιθανότατα δεν αξίζουν τον χρόνο σας.
- Φροντίστε να μιλήσετε με τους φίλους σας πριν κάνετε υποθέσεις. Αν είναι οι πιο κοντινοί σας φίλοι, μπορεί απλώς να μπλέκονται στη διασκέδαση, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αισθάνεστε παραμελημένοι.
- Η φιλία φαίνεται πολύ καλή, ειδικά όταν αντιμετωπίζεις τα εμπόδια, αλλά, αν αυτοί οι αποκαλούμενοι φίλοι σε κάνουν γενικά να αισθάνεσαι εκτός, σε κρίνουν, σε αγνοούν, σου συμπεριφέρονται σαν παιδί, είναι συχνά κακόβουλα κ.λπ., και αν τα πράγματα δεν μπορούν να λυθείς μιλώντας, καλύτερα να φύγεις και να ακολουθήσεις τον δικό σου δρόμο. Ειδικά όταν δεν σε βλέπουν ως άνθρωπο αλλά μάλλον ως εργαλείο. Είναι από εμπειρία. Επίσης, μην κρατάτε κανέναν που θέλει να φύγει, αφήστε τον να φύγει. Υπάρχουν άλλοι που σας αξίζουν καλύτερα από αυτούς.
Προειδοποιήσεις
- Μην ασχολείστε με ανθρώπους που επιλέγουν να σας αφήσουν έξω ως μέσο για να τερματίσουν μια φιλία ή να πουν κάτι που είναι πολύ επιφυλακτικό ή φοβούνται να το πουν ανοιχτά. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να τερματίσουν τις φιλίες απλά απομακρυνόμενοι παρά να διακινδυνεύσουν την αντιπαράθεση. Δεν διαρκούν όλες οι φιλίες και είναι πιο σημαντικό να αναγνωρίσετε το ασυμβίβαστο για αυτό που είναι παρά να κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό ή να βάζετε τον εαυτό σας κάτω. Μπορεί να έχετε μεγαλώσει και να έχετε αλλάξει σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
- Μην αναφέρετε τη θρησκεία σε εντελώς ξένους ή ανθρώπους που δεν συμμερίζονται τη θρησκεία σας. Κρατήστε αυτό το θέμα για φιλικές συνομιλίες με άτομα που μοιράζονται κυρίως την άποψή σας.
