Οι ιστορίες φαντασμάτων αποτελούν μέρος της ανθρώπινης κουλτούρας για χιλιάδες χρόνια. Πιστεύεται ευρέως ότι τα φαντάσματα είναι τα πνεύματα των ζωντανών που έχουν πεθάνει. Επειδή οι άνθρωποι είναι οι ίδιοι πηγή ενέργειας, κάποιοι υποστηρίζουν ότι όταν πεθαίνουμε η ενέργειά μας ζει με τη μορφή πνεύματος. Τα φαντάσματα λοιπόν, δεν είναι παρά πνεύματα που τυλίγονται στη γη για τον έναν ή τον άλλο λόγο. Ενώ δεν υπάρχει απόλυτη απόδειξη ότι υπάρχουν φαντάσματα, ο φόβος που τα συνοδεύει είναι πολύ πραγματικός για μερικούς ανθρώπους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διακοπή κακών σκέψεων
Βήμα 1. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί φοβάστε
Το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας για φαντάσματα είναι να μάθετε από πού προέρχεται ο φόβος σας. Ο φόβος μπορεί να είναι ένα χρήσιμο συναίσθημα καθώς συχνά μας προειδοποιεί για κίνδυνο. αλλά άλλες φορές, ο φόβος γίνεται αυτόματη απάντηση στο φόβο του αγνώστου. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να κάνει τις καταστάσεις να φαίνονται χειρότερες από ό, τι είναι στην πραγματικότητα. Αναρωτηθείτε λοιπόν αν υπάρχει πραγματικά φάντασμα ή απλά φοβάστε το άγνωστο.
Αναρωτηθείτε: «Τι πραγματικά φοβάμαι;» Διαλέξτε τον φόβο σας καθορίζοντας αν πραγματικά κινδυνεύετε ή αν ο φόβος σας για το άγνωστο σας κερδίζει
Βήμα 2. Σταματήστε μια υπερδραστήρια φαντασία
Αυτό που δημιουργούμε στο μυαλό μας έχει την ικανότητα να δημιουργεί ανόητους φόβους. Ακόμα κι αν δεν έχετε βιώσει ποτέ μια φαντασμαγορική συνάντηση, το μυαλό σας έχει έναν τρόπο να συγκεντρώνει όλες τις χειρότερες δυνατές εικόνες για να σας κάνει να φοβάστε. Συνειδητοποιήστε ότι εσείς (και όχι το φάντασμα) είστε αυτός που κάνει όλο το φόβο. Αναγνωρίζοντας τη δύναμη της φαντασίας σας, μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις σας και να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.
- Ηρεμήστε μια υπερδραστήρια φαντασία βλέποντας λιγότερη τηλεόραση. Η τηλεόραση παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό που σκεφτόμαστε σε καθημερινή βάση. Περιορίζοντας τον αριθμό των ταινιών και της τηλεόρασης που παρακολουθήσατε, μπορείτε να σταματήσετε να αγοράζετε την ψεύτικη αίσθηση της πραγματικότητας που δημιουργείται από τα μέσα ενημέρωσης. Περιορίστε τουλάχιστον την ποσότητα τηλεόρασης με θέμα φάντασμα που παρακολουθείτε.
- Δοκιμάστε τον διαλογισμό για να μάθετε να ηρεμεί ένα ενεργό μυαλό. Εστιάζοντας σε διαφορετικές σκέψεις, αντικείμενα ή ψαλμούς, μπορείτε να μάθετε πώς να εστιάζετε το μυαλό σας και να αποκλείετε ανεπιθύμητες σκέψεις.
Βήμα 3. Να θυμάστε ότι δεν μπορούν να σας βλάψουν
Η δημοφιλής πεποίθηση λέει ότι τα φαντάσματα δεν έχουν δύναμη σε αυτόν τον κόσμο και ως εκ τούτου δεν μπορούν να προκαλέσουν σωματική βλάβη στους ανθρώπους (εξάλλου, είναι μόνο πνεύματα). Πιστεύεται ότι τα φαντάσματα είναι είτε πνεύματα που περνούν (και δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον για εσάς) είτε πνεύματα αγαπημένων (που δεν θα ήθελαν ούτως ή άλλως να σας βλάψουν). Να είστε σίγουροι λοιπόν ότι τα φαντάσματα δεν μπορούν να κάνουν πολύ κακό εκτός από το να κάνουν την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα.
Δεν υπήρξε καμία απόδειξη ότι τα φαντάσματα έχουν προκαλέσει ποτέ σωματική βλάβη σε οποιοδήποτε άτομο. Οι περισσότεροι λογαριασμοί είναι περισσότερο θρύλοι παρά γεγονότα
Βήμα 4. Ξεχάστε ό, τι έχετε δει σε ταινίες
Η κινηματογραφική βιομηχανία έχει κερδίσει εκατομμύρια δολάρια χρησιμοποιώντας τους φόβους των ανθρώπων για να δημιουργήσει μια υπερβολική άποψη για τον πνευματικό κόσμο. Αν και ο πνευματικός κόσμος δεν είναι τόσο τρομακτικός και επικίνδυνος όσο απεικονίζεται στην ταινία, μπορεί να παίξει στους φόβους όσων δεν είναι εξοικειωμένοι με τα πνεύματα και τα φαντάσματα. Αποφύγετε να παρακολουθείτε αυτές τις υπερβολικές πραγματικότητες και αντίθετα προσπαθήστε να συνδεθείτε με τον πνευματικό κόσμο με πιο φυσικό και θετικό τρόπο.
Μέθοδος 2 από 3: Σκέψη καλών σκέψεων
Βήμα 1. Πιστέψτε στην ικανότητά σας να σταματήσετε να φοβάστε
Πιστέψτε στην ικανότητά σας να ξεπεράσετε το φόβο σας για φαντάσματα και πιστέψτε στην ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε το άγνωστο με δύναμη και γενναιότητα. Εάν δεν εμπιστεύεστε τη δύναμή σας για να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο, δεν θα είστε ποτέ επιτυχημένοι.
- Μην χτυπάτε τον εαυτό σας για τον φόβο σας. Συνειδητοποιήστε ότι είναι απολύτως φυσικό.
- Θυμηθείτε τις προηγούμενες επιτυχίες σας. Σκεφτείτε μια εποχή όπου αντιμετωπίσατε μια δύσκολη κατάσταση και βγήκατε στην κορυφή.
- Αφήστε στον εαυτό σας χρόνο να ξεπεράσει τον φόβο σας και αν αποτύχετε, βάλτε πάντα το μυαλό σας να προσπαθήσει ξανά.
Βήμα 2. Συνειδητοποιήστε ότι είστε κι εσείς πνεύμα
Θυμηθείτε ότι εσείς ο ίδιος αποτελείτε από ένα πνεύμα-η μόνη διαφορά είναι ότι ζείτε τόσο στον φυσικό όσο και στον πνευματικό κόσμο, ενώ αυτό που νομίζουμε ως φαντάσματα ζει μόνο στον πνευματικό κόσμο. Η σύνδεση με τον πνευματικό κόσμο δεν πρέπει να θεωρείται κάτι το υπερφυσικό όταν το πνεύμα είναι αυτό που είμαστε.
- Κάντε μια προσπάθεια να αγκαλιάσετε εξίσου τόσο τον φυσικό όσο και τον πνευματικό κόσμο.
- Κάντε μια προσπάθεια να σκεφτείτε φαντάσματα ή πνεύματα ως μη τρομακτικές και μη απειλητικές οντότητες-όπως εσείς.
Βήμα 3. Φανταστείτε το φάντασμα ως κάτι ωραίο και ζεστό
Όλη η ζωή ξεκινά από τον ίδιο χώρο, οπότε αντί να βλέπετε ένα φάντασμα ή ένα πνεύμα ως ένα τρομακτικό, απόκοσμο ον, δείτε τα ως ένα φως που προέρχεται από τον ίδιο χώρο που κάνετε εσείς.
- Μάθετε ποια είναι η ανώτερη δύναμή σας. Εάν πιστεύετε στον Θεό, στον Χριστό, στον Άγιο Βασίλη ή σε οποιοδήποτε άλλο ον, πιστεύετε ότι όλη η ενέργεια και η ζωή πηγάζει από αυτούς.
- Φανταστείτε ότι τόσο εσείς όσο και το φάντασμα ή το πνεύμα προέρχονται από αυτήν την υψηλότερη δύναμη με τη μορφή ζεστού, λαμπερού φωτός.
- Αφήστε το φως να σας προστατεύσει από οτιδήποτε είναι σκοτεινό. Προσκαλέστε μόνο αγάπη και φως στη ζωή σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το χιούμορ για να καταπολεμήσετε το φόβο
Ποιος καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το φόβο από το να γελάτε; Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους: δείτε μια αστεία ταινία, σκεφτείτε ένα αστείο αστείο ή μετατρέψτε αυτό που είναι τρομακτικό σε κάτι αστείο.
Για παράδειγμα, σκεφτείτε πόσο συχνά φαντάσματα έχουν χρησιμοποιηθεί σε κωμωδίες όπως οι ταινίες Casper the Friendly Ghost ή Scary Movie
Μέθοδος 3 από 3: Ανάληψη δράσης
Βήμα 1. Πείτε μια προσευχή ή τραγουδήστε ένα τραγούδι
Αν ο φόβος για τα φαντάσματα φαίνεται να σε ακρωτηριάζει, πες μια προσευχή ή μερικές λέξεις που θα σε βοηθήσουν να σου χαρίσουν ειρήνη και δύναμη. Για παράδειγμα, ένα θρησκευόμενο άτομο μπορεί να απαγγείλει την Προσευχή του Κυρίου ή να τραγουδήσει ένα χαρούμενο τραγούδι.
Βήμα 2. Κάντε κάτι για να αφαιρέσετε το μυαλό σας από το φόβο σας
Μερικές φορές ο φόβος των φαντασμάτων δεν είναι τίποτα περισσότερο από τη φαντασία μας που μας κάνει κόλπα. Ποιος καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τον φόβο από το να αφαιρέσετε το μυαλό σας από αυτόν; Δοκιμάστε μια δραστηριότητα που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο, όπως να μιλάτε με έναν φίλο, να βλέπετε κινούμενα σχέδια, να ασκείστε ή να κάνετε εργασίες στο σπίτι.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στην ανάληψη δράσης παρόλο που φοβάστε
Το κλειδί για την ευτυχία και την επιτυχία είναι η ικανότητα δράσης απέναντι στους φόβους σας. Αντιμετωπίζοντας τον φόβο σας για φαντάσματα, αφαιρείτε όλη τη δύναμη που μπορεί να έχει πάνω σας (ή τα φαντάσματα) πάνω σας. Για παράδειγμα, εάν φοβάστε το σκοτάδι, δοκιμάστε να κοιμηθείτε χωρίς νυχτερινό φως ή να περπατήσετε στην κουζίνα στο σκοτάδι.
- Επιλέξτε μια μικρή κατάσταση που σας κάνει να φοβάστε και χρησιμοποιήστε την ως πρακτική για να ενισχύσετε το φόβο σας για τα φαντάσματα. Για παράδειγμα, αν φοβάστε τις αράχνες, προσπαθήστε πρώτα να νικήσετε αυτόν τον φόβο.
- Πάντα να ορίζετε ένα χρονοδιάγραμμα για τους στόχους σας για να αποφύγετε την υποχώρηση από αυτούς ή την εγκατάλειψή τους.
Βήμα 4. Σταθείτε στο φόβο σας
Είτε είχατε αλληλεπιδράσεις με φαντάσματα είτε όχι, μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το φόβο σας είναι να μείνετε σταθεροί. Μιλήστε καθαρά και σταθερά και πείτε τους τι δεν θα ανεχτείτε από αυτούς. Το σημαντικό σημείο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πραγματικά πρέπει να πιστεύετε στην αποφασιστικότητά σας, διαφορετικά δεν θα το πιστέψουν ή θα το σεβαστούν.
Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν φαντάσματα τριγύρω, αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ ισχυρός τρόπος για να αλλάξετε την εστίασή σας από τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές
Συμβουλές
- Να θυμάστε πάντα να εκπαιδεύεστε για τον πνευματικό κόσμο. Ο φόβος συχνά βασίζεται στην έλλειψη γνώσης ή συνείδησης.
- Μην αφήνετε τους φόβους των άλλων να σας κάνουν να φοβάστε.
- Αν φοβηθείς ποτέ. Απλώς πείτε σε έναν φίλο ή οικογένεια και θα σας βοηθήσουν. Και κοιμήσου με κάποιον που γνωρίζεις.
- Αν φοβάστε να μείνετε μόνοι το βράδυ, προσπαθήστε να κοιμηθείτε με ήρεμη μουσική. Θυμηθείτε, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, οι παιδικές ρίμες δεν είναι ποτέ πολύ παιδικές.
- Εάν αισθάνεστε πιο ασφαλείς όταν βρίσκεστε με κάποιον ενώ βλέπετε κάτι, ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειάς σας/φίλο να πάει μαζί σας.
