Οι αιμορροΐδες εμφανίζονται όταν οι φλέβες διογκώνονται γύρω από τον πρωκτό σας, προκαλώντας πόνο όταν πρέπει να καθίσετε ή να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο. Παρόλο που οι αιμορροΐδες μπορεί να σας κάνουν να ντρέπεστε, είναι ένα κοινό πρόβλημα και ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφίσετε τη δυσφορία σας. Δοκιμάστε μια ποικιλία μεθόδων, από την εφαρμογή αλοιφών έως τη χαλάρωση σε ζεστά μπάνια, για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Ας ελπίσουμε ότι οι αιμορροΐδες σας θα εξαφανιστούν μετά από μερικές ημέρες, αλλά μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη άμεσης ανακούφισης
Βήμα 1. Πάρτε αναλγητικά για να μειώσετε το πρήξιμο και τον ερεθισμό σας
Μπορείτε να πάρετε δισκία ακεταμινοφαίνης ή ιβουπροφαίνης 200 ή 300 χιλιοστόγραμμα για τις αιμορροΐδες σας. Πάρτε μόνο 1 δόση τη φορά και περιμένετε περίπου 30 λεπτά για να αισθανθείτε ανακούφιση. Εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνο 4-6 ώρες αργότερα, είναι εντάξει να πάρετε άλλο αναλγητικό.
- Αποφύγετε τη λήψη περισσότερων από 4 δόσεων εντός 24 ωρών, καθώς μπορεί να προκαλέσει ηπατικά προβλήματα.
- Τα παυσίπονα που περιέχουν κωδεΐνη μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, οπότε φροντίστε να μην τα χρησιμοποιήσετε.
Βήμα 2. Εφαρμόστε αλοιφή φουντουκιάς μάγισσας στις αιμορροΐδες σας για να ανακουφίσετε το πρήξιμο
Πιέστε μια ποσότητα αλοιφής μεγέθους δακτύλου στο δάχτυλό σας ή σε ένα βαμβάκι. Τρίψτε απαλά την αλοιφή στις αιμορροΐδες σας για να αρχίσετε να αισθάνεστε άμεση ανακούφιση. Φροντίστε να πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό αμέσως μετά την εφαρμογή της κρέμας, ώστε να μην σκορπίσετε βακτήρια. Χρησιμοποιήστε την αλοιφή σας έως και 4 φορές την ημέρα για 1 εβδομάδα για να δείτε αν συρρικνώνει τις αιμορροΐδες σας.
- Φορέστε γάντια μιας χρήσης όταν εφαρμόζετε την αλοιφή σας εάν τα έχετε, ώστε να παραμένετε υγιεινοί.
- Μπορεί επίσης να βρείτε μαξιλάρια προ-εμποτισμένα με φουντουκιά, έτσι είναι πιο εύκολο να σκουπίσετε τις αιμορροΐδες σας χωρίς να τις αγγίξετε απευθείας.
- Η φουντουκιά μάγισσας περιέχει φυσικά αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά, πράγμα που σημαίνει ότι θα μειώσει το πρήξιμό σας και θα μειώσει τον πόνο σας.
Παραλλαγή:
Ορισμένες κρέμες έχουν μακρά ακροφύσια εφαρμογής που μπαίνουν στο ορθό σας για τη θεραπεία των εσωτερικών αιμορροΐδων. Λιπάνετε το εξωτερικό του ακροφυσίου με την κρέμα, ώστε να είναι πιο εύκολο να το τοποθετήσετε. Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά έτσι ώστε το κάτω πόδι σας να είναι ίσιο προς τα έξω και τραβήξτε το δεξί σας πόδι προς το στήθος σας για να σχηματίσετε γωνία 90 μοιρών. Σπρώξτε αργά το ακροφύσιο στο ορθό σας πριν πιέσετε την αλοιφή. Μείνετε ακίνητοι για περίπου 5 λεπτά για να διασφαλίσετε ότι απορροφάται στο σύστημά σας.
Βήμα 3. Βρέξτε το χαρτί τουαλέτας σας πριν το χρησιμοποιήσετε
Χρησιμοποιήστε κρύο νερό από το νεροχύτη του μπάνιου σας για να βρέξετε ελαφρά το χαρτί τουαλέτας σας πριν το σκουπίσετε. Προσέξτε να μην βραχεί πολύ το χαρτί υγείας, αλλιώς θα σκιστεί ή θα διαλυθεί. Το δροσερό νερό θα σας βοηθήσει να απαλύνει τον πόνο σας, ώστε να μην πονάει τόσο.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μωρομάντηλα, αλλά μην τα ξεπλύνετε κάτω από την τουαλέτα σας γιατί μπορεί να φράξουν τους σωλήνες σας. Πετάξτε τα σε έναν κάδο απορριμμάτων και βγάλτε τα σκουπίδια σας κάθε λίγες μέρες για να αποφύγετε τις μυρωδιές.
- Μην ασκείτε μεγάλη πίεση ενώ σκουπίζεστε, καθώς μπορεί να προκαλέσετε περισσότερο ερεθισμό.
Βήμα 4. Κρατήστε τον πάγο ενάντια στις αιμορροΐδες σας για να αντιμετωπίσετε τη δυσφορία
Γεμίστε μια πλαστική σακούλα σάντουιτς με πάγο και τυλίξτε μια πετσέτα γύρω της. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον πάγο πάνω από τα ρούχα σας ή να βάλετε την πετσέτα απευθείας στο δέρμα σας. Κρατήστε τον πάγο εκεί για έως και 15-20 λεπτά κάθε φορά για να μειώσετε το πρήξιμό σας και να διευκολύνετε τη δυσφορία σας.
- Μην βάζετε τον πάγο απευθείας στο δέρμα σας και μην τον αφήνετε για περισσότερο από 20 λεπτά, καθώς μπορεί να βλάψει τα νεύρα σας.
- Εάν τοποθετείτε την πετσέτα και τον πάγο στο δέρμα σας και όχι πάνω στα ρούχα σας, φροντίστε να το πλένετε μετά από κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε.
Βήμα 5. Βυθιστείτε σε ένα ρηχό μπάνιο για να ανακουφίσετε τον πόνο σας
Γεμίστε τη μπανιέρα σας με τουλάχιστον 15-20 ίντσες (15-20 εκατοστά) από το πιο ζεστό νερό που μπορείτε να ανεχτείτε. Καθίστε στο μπάνιο, ώστε οι αιμορροΐδες σας να είναι πλήρως βυθισμένες, αλλά μην ασκείτε πίεση σε αυτές. Συνεχίστε να μουλιάζετε για 15-20 λεπτά κάθε φορά πριν βγείτε και χαϊδέψετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να το κάνετε όσες φορές θέλετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Η θερμότητα από το νερό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμό σας, ώστε οι αιμορροΐδες σας να μην αισθάνονται τόσο οδυνηρές.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα λουτρό που ταιριάζει στο κάθισμα της τουαλέτας σας, ώστε να είναι εύκολο να αποστραγγιστεί και να καθαριστεί. Απλά γεμίστε το με νερό από την μπανιέρα σας πριν το βάλετε στην τουαλέτα σας. Όταν τελειώσετε, απλώς ρίξτε το νερό στην τουαλέτα σας και απολυμάνετε το μπάνιο με ένα καθαριστικό για όλες τις χρήσεις.
Βήμα 6. Τρίψτε ένα διάλυμα άλατος και γλυκερίνης Epsom στις αιμορροΐδες σας για να αντιμετωπίσετε τον πόνο
Συνδυάστε 2 κουταλιές της σούπας (30 g) αλάτι Epsom με 2 κουταλιές της σούπας (30 ml) γλυκερίνης μέχρι να συνδυαστούν καλά. Βάλτε το μείγμα σε ένα μαξιλάρι γάζας και τοποθετήστε το στην αιμορροΐδα σας. Αφήστε το μαξιλάρι στη θέση του για 15-20 λεπτά για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο σας. Πετάξτε το μαξιλάρι αμέσως μόλις τελειώσετε με τη χρήση του και πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μία φορά κάθε 4-6 ώρες για να ανακουφιστείτε όλη την ημέρα.
- Μπορείτε να αγοράσετε γλυκερίνη στο τοπικό φαρμακείο σας.
- Το αλάτι Epsom περιέχει μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη μείωση της ερυθρότητας και του οιδήματος.
Μέθοδος 2 από 3: Πρόληψη αιμορροΐδων και δυσκοιλιότητας
Βήμα 1. Μην κουράζεστε ενώ πηγαίνετε στο μπάνιο
Το να πηγαίνετε στο μπάνιο πρέπει να είναι εύκολη υπόθεση και ο εξαναγκασμός στον εαυτό σας μπορεί να κάνει τις αιμορροΐδες σας να αισθάνονται χειρότερα ή ακόμη και να τις προκαλέσουν. Γείρετε προς τα εμπρός, έτσι ώστε οι αγκώνες σας να είναι στα γόνατά σας και να διατηρείτε τη σπονδυλική σας στήλη ίσια. Εάν μπορείτε, χρησιμοποιήστε μια θέση οκλαδόν έτσι ώστε τα γόνατά σας να είναι ψηλότερα από τους γοφούς σας για να σας διευκολύνουν να πάτε.
Προσπαθήστε να πάτε τουαλέτα μόλις νιώσετε την παρόρμηση αφού μπορεί να είναι πιο δύσκολο αν περιμένετε
Βήμα 2. Τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες
Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν εκλεπτυσμένα σάκχαρα αφού δεν είναι τόσο θρεπτικά όσο οι σύνθετοι υδατάνθρακες. Επιλέξτε τρόφιμα όπως ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά, καστανό ρύζι, μπρόκολο, μπιζέλια, μήλα και μπανάνες. Στόχος είναι να έχετε 20-40 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά, ώστε να μην έχετε δυσκοιλιότητα.
- Για παράδειγμα, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως έχει 2 γραμμάρια φυτικών ινών, 1 φλιτζάνι (150 g) μπιζέλι έχει 9 γραμμάρια και ένα μεσαίου μεγέθους μήλο 4,5 γραμμάρια.
- Άλλα τρόφιμα που περιέχουν καλές πηγές φυτικών ινών περιλαμβάνουν το σπανάκι, το κουνουπίδι, τα φασόλια, τη γκρανόλα και τα αμύγδαλα.
Βήμα 3. Αποφύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένων ή λιπαρών τροφών
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν περιέχουν τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά και είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθούν, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο το σώμα σας. Προσπαθήστε να κόψετε το γρήγορο φαγητό και τα επεξεργασμένα σνακ από τη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα κομμάτι φρούτου ή μια οργανική μπάρα granola για να πάρετε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.
Bήνετε, ψήνετε ή ψήνετε τα γεύματά σας ώστε να μην είναι τόσο λιπαρά ή λιπαρά
Βήμα 4. Πιείτε 8 ποτήρια νερό όλη την ημέρα
Το νερό συνδυάζεται με τις φυτικές ίνες και τα απόβλητα στο πεπτικό σας σύστημα και βοηθά στην απαλότητα των κοπράνων σας. Στόχος να έχετε 8 ποτήρια νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας που είναι το καθένα περίπου 8 ουγγιές υγρού (240 ml) το καθένα. Δοκιμάστε να ενσωματώσετε 100% χυμό φρούτων, τσάι χωρίς καφέ ή γάλα χαμηλών λιπαρών για να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ωστόσο, μείνετε μακριά από σόδα και άλλα ζαχαρούχα ροφήματα, καθώς μπορούν να σας αφυδατώσουν και να σας δυσκοιλιώσουν.
Βήμα 5. Περιορίστε τα αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά
Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να αγχώσουν το σώμα σας και να κάνουν τις αιμορροΐδες σας να αισθάνονται πιο επώδυνες. Προσπαθήστε να κόψετε τον καφέ, τη σόδα και οποιοδήποτε αλκοόλ πίνετε ενώ έχετε αιμορροΐδες, ώστε να μην φουντώνουν με πόνο. Μόλις οι αιμορροΐδες σας φύγουν, μπορείτε να τις επαναφέρετε ξανά στη διατροφή σας.
Βήμα 6. Ασκηθείτε για 30 λεπτά 4-5 φορές την εβδομάδα για να μην έχετε δυσκοιλιότητα
Αφιερώστε χρόνο στο πρόγραμμά σας όπου μπορείτε να ενεργοποιηθείτε, ώστε το σώμα σας να παραμείνει υγιές. Δοκιμάστε μια ποικιλία προπονήσεων, όπως ποδήλατο, τζόκινγκ, κολύμπι ή άρση βαρών, για να ασκήσετε ολόκληρο το σώμα σας. Καθώς γυμνάζεστε, το σώμα σας θα χωνέψει καλύτερα τα τρόφιμα για να πάρει περισσότερα θρεπτικά συστατικά, γεγονός που θα σας διευκολύνει στη χρήση του μπάνιου.
Υπόδειξη:
Ακόμα κι αν δεν ασκείστε τακτικά, προσπαθήστε να κάνετε μια μικρή βόλτα αφού φάτε ένα γεύμα, ώστε το φαγητό σας να καθίσει στο στομάχι σας και να χωνέψει καλύτερα.
Βήμα 7. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακτικό σκαμνιών ώστε να είναι πιο εύκολο για εσάς
Επιλέξτε ένα μαλακτικό σκαμνιών ή συμπλήρωμα ινών που περιέχει ψύλλιο ή μεθυλοκυτταρίνη για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Πάρτε 1 δόση αποσκληρυντή κοπράνων καθημερινά για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα και να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο. Χρησιμοποιείτε μόνο μαλακτικά κοπράνων για έως και 7 ημέρες.
Αποφύγετε τη χρήση μαλακτικών κοπράνων εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε
Βήμα 8. Εισάγετε ένα υπόθετο από το ορθό για να απαλύνει τον πόνο των αιμορροΐδων και τη δυσκοιλιότητα
Τα υπόθετα είναι καθαρτικά που μαλακώνουν τα κόπρανά σας, ώστε να μην αισθάνεστε τόσο πόνο όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο. Βρέξτε το μυτερό άκρο του υπόθετου με κρύο νερό ή το λιπαντικό που παρέχεται στη συσκευασία. Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά και φέρτε το αριστερό σας πόδι στο στήθος σας έτσι ώστε να κάνει γωνία 90 μοιρών. Σπρώξτε αργά το υπόθετο στον πρωκτό σας τόσο βαθιά όσο το δάχτυλό σας και μείνετε ακίνητοι για περίπου 5 λεπτά. Τραβήξτε αργά το δάχτυλό σας και πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι.
- Τα υπόθετα συνήθως λειτουργούν μέσα σε 15-60 λεπτά.
- Μην χρησιμοποιείτε υπόθετα εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
- Αποφύγετε τη λήψη ορθού υπόθετου από το στόμα, καθώς δεν θα είναι αποτελεσματικό.
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Ζητήστε ιατρική βοήθεια για οποιονδήποτε πόνο ή δυσφορία στον πρωκτό σας
Ενώ οι αιμορροΐδες συχνά προκαλούν πόνο και δυσφορία, μπορεί να υπάρχουν και άλλες αιτίες για τον πόνο σας, όπως ρωγμές πρωκτού, λοιμώξεις, δυσκοιλιότητα ή συρίγγιο. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να του ενημερώσετε για τα συμπτώματά σας και πόσο καιρό τα βιώνετε. Μπορούν να πραγματοποιήσουν ορθική εξέταση για να επιβεβαιώσουν εάν έχετε αιμορροΐδες ή όχι.
Μερικές φορές ένα αιμοφόρο αγγείο στον πρωκτό σας μπορεί να σπάσει και να σχηματίσει θρόμβο, προκαλώντας έντονο πόνο και πρήξιμο. Μπορεί να χρειαστείτε ιατρική θεραπεία για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον τύπο αιμορροΐδας
Βήμα 2. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε αιμορραγία από το ορθό
Εάν δείτε έντονο κόκκινο αίμα στο χαρτί τουαλέτας σας ή στην τουαλέτα, κλείστε ένα ραντεβού για να πάρετε μια εξέταση από το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν τα κόπρανά σας φαίνονται μαύρα ή έχουν την εμφάνιση αλεσμένου καφέ. Ενώ η αιμορραγία από το ορθό είναι ένα κοινό σύμπτωμα αιμορροΐδων, μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει ότι έχετε μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως ρωγμές πρωκτού ή νόσο του εντέρου.
- Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αξιολογηθεί η αιμορραγία από το ορθό εάν είστε άνω των 40 ετών ή έχετε άλλα συμπτώματα, όπως αλλαγές στο χρώμα ή τη συνέπεια των κινήσεων του εντέρου σας, καθώς μπορεί ενδεχομένως να είναι σημάδι καρκίνου του ορθού ή του παχέος εντέρου.
- Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή μεταβείτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν έχετε αιμορραγία που δεν σταματά και εάν αισθάνεστε ζάλη ή λιποθυμία.
Βήμα 3. Πηγαίνετε στο γιατρό για αιμορροΐδες που δεν βελτιώνονται μέσα σε μια εβδομάδα
Εάν χρησιμοποιείτε θεραπείες στο σπίτι για τις αιμορροΐδες σας για 7 ημέρες και δεν έχουν βελτιωθεί, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Θα ελέγξουν για τυχόν σοβαρές επιπλοκές ή υποκείμενα προβλήματα προτού συστήσουν θεραπεία.
Εάν εμφανίσετε υψηλό πυρετό ή αιμορροΐδες διαρρέουν πύον, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας, καθώς μπορεί να έχετε μια πιο σοβαρή λοίμωξη
Βήμα 4. Συζητήστε τη χειρουργική επέμβαση εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν
Εάν η θεραπεία στο σπίτι δεν βοηθά ή εάν οι αιμορροΐδες σας είναι εσωτερικές ή σοβαρές, ρωτήστε το γιατρό σας εάν πιστεύει ότι η χειρουργική επέμβαση θα λειτουργήσει για εσάς. Μπορεί να εγχύσουν αιμορροΐδες για να τις συρρικνώσουν, να τις καυτηριάσουν ή να τις αφαιρέσουν εντελώς εάν είναι μεγάλες.
Ορισμένες μέθοδοι χειρουργικής αιμορροΐδας δεν απαιτούν κοπή. Μερικές φορές οι αιμορροΐδες μπορούν να αντιμετωπιστούν χρησιμοποιώντας μια απλή διαδικασία, όπως η συρρίκνωσή τους με λέιζερ
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να πάτε τουαλέτα μόλις νιώσετε την επιθυμία, καθώς μπορεί να είναι πιο δύσκολο να περάσετε αν περιμένετε.
- Αποφύγετε να κάθεστε στην τουαλέτα για περισσότερο από 5-10 λεπτά, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο σας. Εάν δεν μπορείτε να πάτε τώρα, μην προσπαθήσετε να το αναγκάσετε.
Προειδοποιήσεις
- Μιλήστε με το γιατρό σας εάν οι αιμορροΐδες σας δεν βελτιωθούν μετά από 7 ημέρες ή τις εμφανίσετε με συνέπεια.
- Αποφύγετε τη χρήση μηλόξυδου ή ελαίου τσαγιού, καθώς δεν έχουν μελετηθεί καλά ή μπορεί να προκαλέσουν περισσότερο ερεθισμό.
- Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν έχετε υψηλό πυρετό, εμφανίσετε εξάψεις με κρύο ή κρύο ή έχετε διαρροή πύου από την αιμορροΐδα σας.
