Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η περίσσεια σάλιου (τεχνικά ονομάζεται "ptyalism gravidarum") είναι συχνή, ειδικά εάν έχετε ναυτία και έμετο (κοινώς αποκαλούμενο "πρωινή αδιαθεσία") που συχνά συνοδεύουν την εγκυμοσύνη. Αυτή η κατάσταση συνήθως ξεκαθαρίζει μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου και δεν θα βλάψει τη δική σας ή την υγεία του μωρού σας με κανέναν τρόπο. Ωστόσο, μπορεί να είναι άβολο και ενοχλητικό, εμποδίζοντας σας να ασχοληθείτε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για αυτήν την κατάσταση, εκτός από τη γέννηση του μωρού σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το περίσσιο σάλιο που έχετε και να αντιμετωπίσετε την κατάσταση ενώ περιμένετε να περάσει.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα για τα δόντια και τα ούλα σας
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό
Η διατήρηση των δοντιών και των ούλων σας καθαρά και υγιή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του περιττού σάλιου στο στόμα σας. Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το φαγητό μπορεί επίσης να μειώσει τη ναυτία και τον έμετο, που είναι αυτό που προκαλεί την περίσσεια σάλιου.
Η χρήση οδοντόκρεμας με γεύση μέντας θα σας βοηθήσει επίσης να ηρεμήσετε το στομάχι σας
Υπόδειξη:
Εάν τυχαίνει να κάνετε εμετό, βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά για να βγάλετε όξινο στομάχι από το στόμα σας. Το σώμα σας παράγει περίσσεια σάλιου για να προστατέψει τα δόντια σας από το οξύ του στομάχου.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα μέντας
Ο δυόσμος μπορεί να καταπρανει το στομάχι σας και να διευκολύνει τα αισθήματα ναυτίας, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν με το υπερβολικό σάλιο. Εάν έχετε περίσσεια σάλιου, ξεπλύνετε το στόμα σας αρκετές φορές την ημέρα για να βοηθήσετε με την κακή αναπνοή και τη συσσώρευση βακτηρίων στο στόμα σας και στα δόντια και τα ούλα σας.
Να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι στοματικό διάλυμα ταξιδιού, ώστε να μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας όταν είστε έξω, αν δεν έχετε την ευκαιρία να βουρτσίσετε τα δόντια σας αμέσως
Βήμα 3. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας εάν έχετε τερηδόνα ή λοίμωξη
Τόσο η τερηδόνα όσο και οι στοματικές λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν περίσσεια σάλιου. Εάν έχετε ήδη περίσσεια σάλιου λόγω εγκυμοσύνης, τυχόν οδοντικά προβλήματα θα επιδεινώσουν την κατάσταση.
Αν έχει περάσει καιρός από τον τελευταίο οδοντιατρικό σας έλεγχο, προχωρήστε και προγραμματίστε ένα. Εάν όντως έχετε οδοντικά προβλήματα, ο οδοντίατρος σας μπορεί να τα φροντίσει
Μέθοδος 2 από 3: Διευκόλυνση των συμπτωμάτων σας
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τη ναυτία και τον έμετο για να μειώσετε το περίσσειό σας σάλιου
Το υπερβολικό σάλιο προκαλείται συνήθως από την πρωινή αδιαθεσία. Εάν έχετε σοβαρή πρωινή αδιαθεσία, η θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει και το περίσσιο σάλιο σας. Ορισμένες θεραπείες για τη ναυτία και τον έμετο που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:
- Τρώγοντας πολλά μικρότερα γεύματα (ας πούμε, 6 γεύματα αντί για 3) και σνακ συχνά
- Πίνετε κρύα, διαυγή και ανθρακούχα ποτά, όπως τζίντζερ ή λεμονάδα
- Αποφυγή σκανδάλων, όπως θερμότητα και υγρασία, μυρωδιές ή φως που τρεμοπαίζει
- Περπατώντας μετά το φαγητό
Υπόδειξη:
Ακόμα κι αν δεν έχετε ναυτία ή έμετο, τα ίδια πράγματα που βοηθούν στη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του περίσσειου σάλιου.
Βήμα 2. Εξαλείψτε τα ερεθιστικά που μπορεί να προκαλέσουν περίσσεια σάλιου
Ο καπνός, τα φυτοφάρμακα, ορισμένα προϊόντα καθαρισμού και άλλα ερεθιστικά μπορεί να προκαλέσουν μια αντίδραση που αυξάνει την παραγωγή σάλιου σας. Δώστε προσοχή στη φυσική σας αντίδραση γύρω από πιθανά ερεθιστικά και αποφύγετε αυτά που προκαλούν περίσσεια σάλιου.
Μπορεί να έχετε ευαισθησίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που δεν είχατε ποτέ πριν. Εάν κάτι σας προκαλεί πονοκέφαλο ή σας προκαλεί ναυτία, μπορεί επίσης να προκαλεί περίσσεια σάλιου
Βήμα 3. Πάρτε την προγεννητική σας βιταμίνη το βράδυ πριν πάτε για ύπνο
Οι προγεννητικές βιταμίνες με σίδηρο μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσουν την πρωινή αδιαθεσία και το υπερβολικό σάλιο. Εάν παίρνετε κανονικά την προγεννητική σας βιταμίνη το πρωί, δοκιμάστε να την πάρετε λίγο πριν κοιμηθείτε και δείτε αν αυτό βοηθά.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει να μεταβείτε από ένα δισκίο σε μασώμενη μορφή, η οποία απορροφάται πιο εύκολα
Βήμα 4. Δοκιμάστε την κλινική ύπνωση για τη θεραπεία του περιττού σάλιου
Μερικοί άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι η κλινική ύπνωση βοηθά στην ανακούφιση του περίσσειου σάλιου καθώς και στη ναυτία και τον εμετό που προκαλείται από την εγκυμοσύνη. Αν και αυτό δεν λειτουργεί για όλους, ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε εάν άλλες προσπάθειες έχουν αποτύχει.
Παρόλο που η ύπνωση δεν είναι επιβλαβής ούτε για εσάς ούτε για το μωρό σας, βεβαιωθείτε ότι ο υπνωτιστής που θα πάτε είναι πιστοποιημένος από την πλακέτα
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση υπερβολικού σάλιου
Βήμα 1. Προσπαθήστε να καταπιείτε όσο περισσότερο σάλιο μπορείτε
Εάν έχετε σοβαρή ναυτία, η κατάποση του σάλιου σας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα. Ωστόσο, όσο μπορείτε να το στομάξετε, ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό σάλιο είναι να συνεχίζετε την κατάποση.
Εάν το περίσσειο σάλιου αισθάνεται πιο παχύ, έχει πικρή γεύση ή είναι δύσκολο να καταπιεί, δοκιμάστε να πιείτε κάτι, όπως τζίντζερ, για να το βοηθήσετε να πέσει πιο εύκολα
Βήμα 2. Να έχετε πάντα μαζί σας χαρτομάντηλα ή μαντήλι
Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που απλά δεν μπορείτε να καταπιείτε το σάλιο στο στόμα σας και πρέπει να το φτύσετε. Εάν έχετε χαρτομάντηλα ή μαντήλι, μπορείτε να είστε πιο διακριτικοί σε αυτό.
- Τραβήξτε στο στόμα σας αντί να φτύσετε απευθείας στον ιστό ή το μαντήλι μέχρι να αισθανθείτε ότι το πρόβλημα είναι υπό έλεγχο. Αυτό θα εμποδίσει το χαρτί ή το ύφασμα να βραχεί πολύ.
- Εάν έχετε χαρτομάντηλα, μπορείτε απλά να τα πετάξετε. Κρατήστε το μαντήλι σας σε μια πλαστική σακούλα, ώστε να μην ανησυχείτε για οτιδήποτε άλλο βραχεί ή χαλάσει από αυτό.
Βήμα 3. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να απορροφήσετε το περιττό σάλιο
Η τσίχλα δεν θα αναγκάσει απαραίτητα το σώμα σας να παράγει λιγότερο σάλιο, αλλά θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε το περίσσιο σάλιο που υπάρχει ήδη στο στόμα σας. Μπορεί επίσης να κάνει το σάλιο πιο εύκολο να καταπιεί.
Το κόμμι μέντας μπορεί επίσης να καταπρανει το στομάχι σας. Εάν αισθάνεστε λιγότερο ναυτία, το σώμα σας θα είναι λιγότερο πιθανό να παράγει περίσσεια σάλιου
Υπόδειξη:
Το να πιπιλίζετε ένα κομμάτι σκληρής καραμέλας ή μια δυόσμο μπορεί επίσης να βοηθήσει. Όπως και με το κόμμι, βεβαιωθείτε ότι είναι χωρίς ζάχαρη.
Βήμα 4. Πιείτε νερό όλη την ημέρα
Το σώμα σας θα παράγει φυσικά περίσσεια σάλιου εάν είστε αφυδατωμένοι. Πίνοντας νερό όλη την ημέρα, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας είναι καλά ενυδατωμένο. Η κατανάλωση νερού βοηθά επίσης στη διάσπαση του παχύτερου σάλιου και διευκολύνει την κατάποση.
