Η ενεργός κοινωνική ζωή κατά τη διάρκεια των χρυσών χρόνων σας μπορεί να είναι μια πρόκληση. Πολλοί από τους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί να μην είναι πλέον μαζί σας, γεγονός που μπορεί να μείωσε τον κοινωνικό σας κύκλο. Πιθανόν να βιώνετε κάποια κοινωνική απόσυρση εάν έχετε συνταξιοδοτηθεί και βρεθείτε να λείπει η συντροφικότητα στο χώρο εργασίας. Και φυσικά, μπορεί να μην έχετε τις ίδιες φυσικές ικανότητες που είχατε στα νεότερα σας χρόνια. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ακόμα να έχετε μια πλήρη και ενεργό κοινωνική ζωή! Στην πραγματικότητα, μπορείτε να βρείτε μεγάλη ευχαρίστηση όταν ανακαλύπτετε νέες φιλίες και δραστηριότητες. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να συμβεί αυτό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Συνάντηση ανθρώπων
Βήμα 1. Να είσαι εξωστρεφής
Παρόλο που δεν υπάρχει κανένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που να οδηγεί σε εγγυημένη ευτυχία, η έρευνα δείχνει ότι το να είσαι εξωστρεφής μπορεί να σε κάνει πιο ικανοποιημένο με την κοινωνική σου ζωή. Το πρώτο σας βήμα για να γίνετε πιο εξωστρεφής είναι να γνωρίσετε τους ανθρώπους γύρω σας. Οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχουν άνθρωποι στην καθημερινή σας ζωή που θα μπορούσαν ενδεχομένως να γίνουν φίλοι σας.
- Κοιτάξτε γύρω από τη γειτονιά σας. Υπάρχει ένα φιλικό πρόσωπο δίπλα, με το οποίο δεν έχετε μιλήσει ποτέ; Την επόμενη φορά που θα τους δείτε έξω στην αυλή, βάλτε ένα σημείο να πάτε και να πείτε ένα γεια. Η εύρεση νέων φίλων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσετε τον κοινωνικό σας κύκλο.
- Ξεκινήστε συνομιλίες για τα καθημερινά σας καθήκοντα. Για παράδειγμα, πηγαίνετε συχνά στην ίδια αγορά αγροτών τα Σαββατοκύριακα; Κοίτα γύρω σου. Mightσως αρχίσετε να παρατηρείτε ότι βλέπετε τα ίδια άτομα εκεί τακτικά. Ξεκινήστε μια συζήτηση με έναν από αυτούς και δείτε αν θα ήθελαν να πιουν ένα κουτάβι καφέ.
Βήμα 2. Εξερευνήστε το περιβάλλον σας
Οι ηλικιωμένοι αποτελούν ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχουν δραστηριότητες στην κοινότητά σας που έχουν ως στόχο να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να κοινωνικοποιηθούν. Μάθετε αν υπάρχει ένα κοινοτικό κέντρο στη γειτονιά σας που προσφέρει δραστηριότητες φιλικές προς τους ηλικιωμένους.
- Τα κοινοτικά κέντρα ενδέχεται να προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων, όπως βραδιές παιχνιδιών, ανταλλαγές cookie και διαλέξεις επισκεπτών. Μη φοβηθείτε να παρευρεθείτε μόνοι σας! Πιθανότατα θα υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι που ψάχνουν για νέους φίλους, επίσης.
- Το γυμναστήριο της γειτονιάς σας ή το YMCA είναι επίσης υπέροχα μέρη για να βρείτε κοινωνικές δραστηριότητες. Πολλά κέντρα υγείας προσφέρουν ομαδικές τάξεις ή προγράμματα ειδικά σχεδιασμένα για ηλικιωμένους. Το να είσαι ενεργός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσεις τους άλλους.
Βήμα 3. Να είστε ανοιχτόμυαλοι
Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να γίνει εύκολο να μπείτε στους τρόπους σας. Άλλωστε, είχατε πολλές εμπειρίες στη ζωή σας και ξέρετε τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει. Ωστόσο, προσπαθήστε να έχετε το μυαλό σας ανοιχτό προς νέους ανθρώπους και νέες εμπειρίες. Παρόλο που η προσωπικότητά σας έχει ήδη διαμορφωθεί, μπορεί ακόμα να αλλάξει. Να είστε ανοιχτοί για να γίνετε φίλοι με άτομα με τα οποία μπορεί να μην έχετε πολλά κοινά άμεσα.
Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να είστε φίλοι μόνο με άλλους ηλικιωμένους. Maybeσως ένα ωραίο νεαρό ζευγάρι έχει μετακομίσει δίπλα σας. Προσπαθήστε να τους καλέσετε για δείπνο. Παρόλο που είναι μέλη μιας διαφορετικής γενιάς, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μοιράζεστε πολλά ενδιαφέροντα. Και ακόμα κι αν δεν έχετε πολλά κοινά, μπορείτε να έχετε ένα ευχάριστο βράδυ
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία
Η τεχνολογία μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο και να γνωρίσετε νέα άτομα. Δοκιμάστε να ρυθμίσετε ένα προφίλ στο Facebook. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους με τους οποίους έχετε χάσει την επαφή. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μείνετε σε επαφή με τα μέλη της οικογένειας που δεν μένουν κοντά.
Εάν πρόκειται για μια ρομαντική σύνδεση που αναζητάτε, η τεχνολογία μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια και σε αυτόν τον τομέα. Υπάρχουν πολλές διαδικτυακές υπηρεσίες γνωριμιών και όλο και περισσότεροι ηλικιωμένοι εγγράφονται
Μέθοδος 2 από 3: Εύρεση νέων δραστηριοτήτων
Βήμα 1. Ασκήστε το μυαλό σας
Η εύρεση νέων δραστηριοτήτων για συμμετοχή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οικοδομήσουμε μια πιο ενεργή κοινωνική ζωή. Θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να βρείτε μια νέα πνευματική αναζήτηση. Αυτό θα σας βοηθήσει να ακονίσετε το μυαλό σας την ίδια στιγμή που συναντάτε νέους ανθρώπους.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια τοπική λέσχη βιβλίων. Επικοινωνήστε με το βιβλιοπωλείο της γειτονιάς ή την τοπική βιβλιοθήκη για να μάθετε τι είδους ομάδες προσφέρουν. Θα εκτεθείτε σε μια νέα σειρά λογοτεχνίας και ελπίζουμε ότι θα διασκεδάσετε συζητώντας αυτά που έχετε διαβάσει.
- Αναζητήστε μια σειρά διαλέξεων. Πολλά κοινοτικά κέντρα και βιβλιοθήκες έχουν τακτικές εκδηλώσεις όπου ένας τοπικός συγγραφέας ή δημόσιο πρόσωπο εκφωνεί ομιλία. Αυτά τα γεγονότα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλληλεπιδράσετε με άλλους ανθρώπους και να είστε μέρος της κοινότητάς σας. Τα κολέγια και τα πανεπιστήμια προσφέρουν επίσης τακτικά τέτοιου είδους εκδηλώσεις.
Βήμα 2. Εξερευνήστε νέα μέρη
Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να προσπαθήσετε να βρείτε ένα νέο μέρος για εξερεύνηση. Θα μπορούσατε να κάνετε ένα ταξίδι με λεωφορείο μέχρι ένα οινοποιείο και να απολαύσετε μια γευσιγνωσία κρασιού. Θα μπορούσατε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα φύσης και να πάτε σε εύκολες εκδρομές πεζοπορίας. Οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχουν κοντινά μέρη που δεν έχετε ακόμη εξερευνήσει. Ελέγξτε τις τοπικές ομάδες για τέτοιου είδους εκδρομές-συχνά μπορείτε να βρείτε φθηνές ημερήσιες εκδρομές.
Η παρακολούθηση πτηνών είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να εξερευνήσετε τον βιότοπο γύρω σας. Θα μπορούσατε να βρείτε ένα μάθημα στο κολέγιο της τοπικής κοινότητάς σας και να συναντήσετε άλλους που θα ήθελαν να εξερευνήσουν τη φύση μαζί σας
Βήμα 3. Βρείτε ένα νέο χόμπι
Η συμμετοχή σε ένα χόμπι μπορεί να είναι διασκεδαστική με τους φίλους. Αναζητήστε ένα κοινό ενδιαφέρον που εσείς και ένας φίλος (ή συγγενής) μοιράζεστε και αφιερώστε λίγο χρόνο στην άσκηση αυτής της δραστηριότητας. Η εύρεση ενός νέου χόμπι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις κοινωνικές σας σχέσεις ισχυρές.
- Maybeσως πάντα ήθελες να ασχοληθείς με τη φωτογραφία. Αυτό θα ήταν μια εξαιρετική νέα δεξιότητα για μάθηση. Θα μπορούσατε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως κοινωνική δραστηριότητα χρησιμοποιώντας τους φίλους και την οικογένειά σας ως υποκείμενα δοκιμής.
- Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα χορού. Ο νέος σας χορευτικός σύντροφος μπορεί να γίνει νέος φίλος. Ο χορός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι.
Βήμα 4. Στρατολογήστε άλλους
Μερικές φορές μπορεί να είναι εκφοβιστικό να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες. Εάν είστε λίγο ντροπαλός, δοκιμάστε να φέρετε μαζί σας έναν φίλο, γείτονα ή συγγενή σε μια έξοδο. Έχοντας παρέα μπορεί να σας δώσει την εμπιστοσύνη ότι πρέπει να κάνετε το άλμα και να δοκιμάσετε κάτι νέο.
Δοκιμάστε να ρυθμίσετε μια κανονική δραστηριότητα. Το να είστε διοργανωτής σας επιτρέπει να προσκαλέσετε μια ποικιλία ανθρώπων και να δημιουργήσετε πράγματα που σας αρέσουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να οργανώσετε ένα εβδομαδιαίο κλαμπ καφέ ή ένα μηνιαίο δείπνο
Βήμα 5. Εθελοντής
Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τους άλλους και να βρείτε έναν παραγωγικό τρόπο για να γεμίσετε το χρόνο σας. Ο χρόνος εθελοντισμού είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε άλλους ανθρώπους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντα και τα ιδανικά σας. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε μια εθελοντική ευκαιρία που ταιριάζει τόσο στις δεξιότητες όσο και στα ενδιαφέροντά σας.
- Προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο εθελοντισμού που να χρησιμοποιεί τις ικανότητες ή τα πάθη σας. Για παράδειγμα, αν αγαπάτε τα ζώα, δοκιμάστε να επικοινωνήσετε με το τοπικό σας καταφύγιο για να δείτε αν χρειάζονται περιπατητές σκύλων.
- Εάν είστε πρώην δάσκαλος, θα μπορούσατε να βοηθήσετε εθελοντικά τους νέους που δεν έχουν υποτιμηθεί να μάθουν να διαβάζουν. Η τοπική βιβλιοθήκη σας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να μάθετε για ευκαιρίες εθελοντών στην περιοχή σας.
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή νοοτροπίας
Βήμα 1. Να είστε ενεργητικοί
Θα χρειαστεί κάποια προσπάθεια από μέρους σας για να οικοδομήσετε μια ενεργό κοινωνική ζωή. Αντί να περιμένετε τις ευκαιρίες να έρθουν στο δρόμο σας, προσπαθήστε να είστε προληπτικοί και να δημιουργήσετε αυτές τις ευκαιρίες για τον εαυτό σας. Το να είσαι ενεργητικός σημαίνει να δημιουργείς τις δικές σου εμπειρίες.
- Προσπαθήστε ενεργά να γνωρίσετε ανθρώπους. Χαρίστε ένα χαμόγελο στα χείλη σας και συνηθίστε να ξεκινάτε συζητήσεις με νέους ανθρώπους.
- Αλλάξτε τη ρουτίνα σας. Προσπαθήστε να πάτε σε νέα μέρη. Όσο περισσότερα μέρη πηγαίνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να γνωρίσετε κάποιον νέο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο.
Βήμα 2. Αποκτήστε αυτοπεποίθηση
Καθώς αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σας, θα βρεθείτε πιο πρόθυμοι και ικανοί να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας. Προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας να πετυχαίνει. Για παράδειγμα, σκεφτείτε μια στιγμή που δοκιμάσατε κάτι νέο και το απολαύσατε. Προσπαθήστε να διοχετεύσετε αυτήν την εμπειρία και να την απεικονίσετε όταν πρόκειται να κάνετε μια νέα περιπέτεια.
Αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις. Δημιουργήστε τον εαυτό σας επαινώντας τον εαυτό σας. Εστιάστε στις δυνάμεις σας. Εάν προβάλλετε έναν αέρα με αυτοπεποίθηση, οι άλλοι μπορεί φυσικά να τραβούν προς εσάς. Η αυτοπεποίθηση μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να προσελκύσετε νέους φίλους
Βήμα 3. Εκτιμήστε τα οφέλη του να είστε κοινωνικοί
Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό να έχετε μια κοινωνική ζωή, αλλά αποδεικνύεται ότι είναι επίσης καλό για την υγεία σας. Το να είσαι ενεργός κοινωνικά είναι επίσης εξαιρετικό για την ψυχική σου υγεία. Η κοινωνικοποίηση βοηθάει να έχετε το μυαλό σας αιχμηρό.
Η κοινωνικοποίηση είναι επίσης καλή για τη σωματική σας υγεία. Η έρευνα μας λέει ότι οι ηλικιωμένοι που τακτικά συναναστρέφονται έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης νόσου Αλτσχάιμερ
Συμβουλές
- Γνωρίστε τους φυσικούς σας περιορισμούς. Συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό πριν ξεκινήσετε μια νέα φυσική δραστηριότητα.
- Μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα.
