Εμπλουτισμός της ζωής σας σημαίνει να κάνετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο γεμάτη, ουσιαστική και γεμάτη χαρά. Κάποιος μπορεί να περάσει από τη ζωή χωρίς ποτέ να εξερευνήσει τον κόσμο, να κάνει δύσκολες ερωτήσεις ή να ρισκάρει-αλλά αυτό είναι πραγματικά ζωντανό; Δεν υπάρχει κανένα κόλπο για να εμπλουτίσετε τη ζωή σας, καθώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσετε νέες εμπειρίες. Εδώ είναι μερικές ιδέες που έχουν οι άλλοι, αν και είναι απλώς ένα σημείο εκκίνησης σε ένα ευρύ, εκπληκτικό ταξίδι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Απόκτηση εμπειριών
Βήμα 1. Πάρτε ρίσκα
Αν θέλετε να εμπλουτίσετε τη ζωή σας, τότε πρέπει να είστε πρόθυμοι να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Θα πρέπει να αναλάβετε κινδύνους που σας προκαλούν και να απαιτήσετε από εσάς να ενισχύσετε το παιχνίδι σας αντί να κάνετε το ίδιο παλιό πράγμα κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε από το να ζητάτε από το χαριτωμένο κορίτσι της τάξης σας να βγαίνει ραντεβού μέχρι να υποβάλετε αίτηση για τη δουλειά των ονείρων σας, ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να το διαχειριστείτε. Απλώς προσπαθώντας να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε λιγότερο ασφαλείς, μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο πλούσια ζωή.
- Αποτυγχάνω. Εάν δεν ρισκάρεις ποτέ επειδή δεν θέλεις να αντιμετωπίσεις την απογοήτευση, τότε επίσης δεν θα μπορέσεις ποτέ να εμπλουτίσεις τη ζωή σου. Σίγουρα, είναι ασφαλές να μείνετε στην τέλεια δουλειά σας, αλλά αν δεν διακινδυνεύσετε και υποβάλετε αίτηση για τη θέση των ονείρων σας, τότε η ζωή σας θα είναι επίσης τέλεια. (Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι κάνετε απερίσκεπτες ή ανεύθυνες επιλογές)
- Νίκησε τους φόβους σου. Είτε φοβάστε το νερό, τα ύψη ή τους νέους ανθρώπους, προσπαθώντας να δείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να φοβάστε μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι και ικανοί.
Βήμα 2. Παρουσιάστε τον εαυτό σας σε αγνώστους
Ποτέ δεν ξέρεις ποιος μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη ζωή σου και να σε κάνει να νιώσεις πιο ικανός και θαρραλέος. Εάν δεν κάνετε ποτέ προσπάθεια να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να μάθετε από αυτούς, τότε δεν θα μπορείτε να μεγαλώσετε ως άτομο. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και κάντε βήματα για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, είτε είναι νέοι στο σχολείο είτε στο γραφείο σας ή αν παρατηρήσετε κάποιον να διαβάζει το αγαπημένο σας βιβλίο σε μια καφετέρια. Ποτέ δεν θα μάθετε πόση αξία μπορεί να έχει μια νέα σύνδεση για εσάς και τη ζωή σας.
- Φυσικά, δεν είναι κάθε νέο άτομο συμβατό με εσάς και η συζήτηση με νέα άτομα μπορεί να οδηγήσει σε κάποιες αμήχανες συνομιλίες. Ωστόσο, όσο περισσότερο αποκτάτε τη συνήθεια να παρουσιάζετε τον εαυτό σας σε νέα άτομα, τόσο πιο πιθανό είναι να συναντήσετε ανθρώπους που είναι συναρπαστικοί και ενδιαφέροντες.
- Κάνοντας μια προσπάθεια να γνωρίσετε νέους ανθρώπους θα σας κάνει επίσης ένα άτομο που γνωρίζει ότι έχει πάντα περισσότερα να μάθει από τη ζωή, αντί να κολλήσει με τους ίδιους πέντε ανθρώπους που γνωρίζει ήδη στη ζώνη άνεσής του.
Βήμα 3. Εκτιμήστε μια διαφορετική κουλτούρα
Ένας άλλος τρόπος για να ζήσετε μια πιο πλούσια ζωή είναι να αφιερώσετε χρόνο για να εκτιμήσετε και να μάθετε για έναν άλλο πολιτισμό. Αυτό μπορεί να σημαίνει να διδάξετε τον εαυτό σας Ιαπωνικά, να ταξιδέψετε στη Γουατεμάλα για ένα καλοκαίρι ή ακόμα και να μιλήσετε με κάποιον που μεγάλωσε σε ένα περιβάλλον που ήταν ριζικά διαφορετικό από το δικό σας και να μάθετε πώς ήταν. Η εκμάθηση άλλων πολιτισμών μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τον κόσμο με έναν πιο περίπλοκο τρόπο και να καταλάβετε ότι ο τρόπος που βλέπετε τον κόσμο είναι μόνο μία επιλογή, όχι η μόνη επιλογή.
- Εάν έχετε τα χρήματα για να ταξιδέψετε, προσπαθήστε να αποφύγετε να είστε απλώς τουρίστες. Οι πραγματικοί άνθρωποι που κάνουν ένα μέρος διαφορετικό από τη γενέτειρά σας είναι πάντα σε μεγάλο βαθμό κάπου αλλού. Προσπαθήστε να πάτε όπου πηγαίνουν οι ντόπιοι και να μιλήσετε με όσο περισσότερους ντόπιους μπορείτε. Μια καλή αρχή είναι συχνά η μετάβαση σε ένα τοπικό (όχι τουριστικό) μπαρ, εστιατόριο ή χώρο αναψυχής.
- Εάν δεν έχετε χρήματα για να ταξιδέψετε, να δοκιμάσετε φαγητό από διάφορους πολιτισμούς, να παρακολουθήσετε ξένες ταινίες, να διαβάσετε βιβλία από μια ποικιλία συγγραφέων ή να παρακολουθήσετε μαθήματα ιστορίας ή γλώσσας μπορεί επίσης να διευρύνει τους ορίζοντές σας.
- Επικεντρωθείτε στο να βελτιώνεστε πάντα και μάθετε για όλους τους διαφορετικούς τρόπους ζωής και σκέψης εκεί έξω.
Βήμα 4. Αναπτύξτε ένα νέο χόμπι
Ένας άλλος τρόπος για να εμπλουτίσετε τη ζωή σας είναι να καλλιεργήσετε ένα νέο χόμπι που δίνει νόημα στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να είναι το οδηγικό σας πάθος ή ακόμα και κάτι στο οποίο είστε ιδιαίτερα καλοί. Απλώς βρείτε κάτι που σας αρέσει και μείνετε σε αυτό. Δοκιμάζοντας κάτι εκτός της ζώνης άνεσής σας, θα προκαλέσετε τον εαυτό σας να αναπτυχθεί ως άτομο.
- Η εύρεση ενός νέου χόμπι ή ενδιαφέροντος που σας ενδιαφέρει μπορεί να αυξήσει την αίσθηση δέσμευσης, η οποία θα εμπλουτίσει τη ζωή σας.
- Μπορεί επίσης να συναντήσετε νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους όταν ακολουθείτε ένα νέο χόμπι και αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε υποστήριξη και να δείτε τον κόσμο με έναν νέο τρόπο.
Βήμα 5. Προκαλέστε τον εαυτό σας
Αν θέλετε να εμπλουτίσετε τη ζωή σας, τότε δεν μπορείτε να μείνετε μόνο στα πράγματα που γνωρίζετε. Θα πρέπει να δοκιμάσετε κάτι που ποτέ δεν πιστεύατε ότι είστε σε θέση να κερδίσετε μόνο την εμπιστοσύνη και την προοπτική ότι η ζωή σας είναι πραγματικά στα χέρια σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε σας ωθεί σωματικά, ψυχικά ή ακόμη και συναισθηματικά και που οδηγεί σε μια ανταμείβουσα εμπειρία και αίσθηση ανάπτυξης. Ακολουθούν μερικοί υπέροχοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας:
- Διαβάστε ένα βιβλίο που πάντα θεωρούσατε «πολύ δύσκολο».
- Ασκηθείτε σε ένα νέο άθλημα.
- Προπόνηση για μαραθώνιο ή ημιμαραθώνιο. Even ακόμα και ένα Fun Run, ειδικά αν δεν είχατε σκεφτεί να τρέξετε πριν.
- Γράψτε ένα σχέδιο ενός μυθιστορήματος. Or απλά δοκιμάστε το χέρι σας σε χαϊκού.
- Αναλάβετε νέες ευθύνες στη δουλειά.
- Κάντε κάτι στο οποίο αποτύχατε κάποτε.
- Μάθετε να μαγειρεύετε ένα γκουρμέ γεύμα
Βήμα 6. Διαβάστε περισσότερα
Το διάβασμα είναι ένας από τους φθηνότερους και ευκολότερους τρόπους για να εμπλουτίσετε τη ζωή σας. Όταν διαβάζετε, μπορείτε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και να μάθετε να βλέπετε τον κόσμο με έναν νέο τρόπο χωρίς να βγαίνετε έξω από το βιβλιοπωλείο. Αν και είναι ωραίο να διαβάζεις ένα λιγότερο απαιτητικό μυθιστόρημα μόνο για απόδραση, η ανάγνωση πιο απαιτητικών βιβλίων ή περιοδικών μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πλούσιος και να δεις τον κόσμο με έναν νέο τρόπο. Ακολουθούν τα είδη των βιβλίων που μπορείτε να κάνετε συνήθεια να διαβάζετε:
- Βιογραφίες ή απομνημονεύματα για έμπνευση ή μάθετε για εξαιρετικούς ανθρώπους που δεν γνωρίζατε ότι υπήρχαν.
- Ιστορική μη μυθοπλασία για να μάθετε πώς ήταν ο κόσμος παλιά.
- Λογοτεχνική μυθοπλασία για να δείτε τις σχέσεις και τις εμπειρίες με νέο πρίσμα.
- Βιβλία σχετικά με την τέχνη, τη φωτογραφία ή τη μουσική για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας.
- Εφημερίδες για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα τρέχοντα γεγονότα. Σοβαρά, πότε ήταν η τελευταία φορά που διαβάσατε μια πραγματική εφημερίδα με επαγγελματίες δημοσιογράφους;
Βήμα 7. Κυνηγήστε τη γνώση
Το διάβασμα είναι ένας βασικός τρόπος για να ζήσετε μια πιο εμπλουτισμένη ζωή, αλλά αν θέλετε πραγματικά να την κάνετε μια βαθμίδα, τότε πρέπει να εργαστείτε θέλοντας πάντα να μάθετε και να γνωρίζετε περισσότερα, ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει να μιλάτε με άτομα που έχουν ενδιαφέρουσες εμπειρίες σχετικά με όσα έχουν μάθει για τον κόσμο, να πηγαίνετε σε μουσεία, να μιλάτε με τους ηλικιωμένους σας ή να κάνετε ταξίδια ή να ταξιδεύετε εκτός της ζώνης άνεσής σας για να αποκτήσετε γνώσεις από πρώτο χέρι για το πώς λειτουργεί ο κόσμος Το
- Ένα άτομο που ζει μια πλούσια ζωή είναι άνετο να παραδέχεται ότι υπάρχουν πράγματα που δεν γνωρίζει και είναι πάντα πρόθυμος να μάθει περισσότερα.
- Βρείτε έναν τρόπο να κάνετε στους ανθρώπους που σας συναρπάζουν ερωτήσεις σχετικά με τις εμπειρίες τους χωρίς να το κάνετε να φαίνεται σαν ανάκριση.
Βήμα 8. Αφιερώστε λιγότερο χρόνο ακολουθώντας τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων στα κοινωνικά μέσα
Αν θέλετε να ζήσετε μια πλούσια ζωή, τότε θα πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο εκεί έξω κάνοντας τα δικά σας πράγματα αντί να ακολουθήσετε όλα τα σπουδαία και ενδιαφέροντα πράγματα που κάνουν άλλοι άνθρωποι. Αν και η παρακολούθηση εικόνας από το γάμο της ξαδέλφης σας Marla ή η ανάγνωση των πολιτικών ατάκες του παλιού σας συμμαθητή μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τι συμβαίνει με τους ανθρώπους που γνωρίζετε, θα πρέπει να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο να ανησυχείτε για τις σκέψεις και τις εμπειρίες των άλλων ανθρώπων και περισσότερο χρόνο να εστιάσετε στην οικοδόμηση ενός εμπλουτίζοντας τη ζωή για τον εαυτό σας.
Εάν είστε εθισμένοι στα κοινωνικά μέσα, μπορεί να μην έχετε καν συνειδητοποιήσει όλους τους τρόπους με τους οποίους τα κοινωνικά μέσα επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή σας. Εάν κάνετε μια προσπάθεια να περιορίσετε τη χρήση των κοινωνικών μέσων σας σε μόλις 10-15 λεπτά την ημέρα, τότε θα εκπλαγείτε από το πόσο πιο ευτυχισμένοι αισθάνεστε και πόσο περισσότερο χρόνο έχετε για να επιδιώξετε τους δικούς σας στόχους και ενδιαφέροντα
Μέθοδος 2 από 3: Ανάπτυξη Εμπλουτιστικών Συνηθειών
Βήμα 1. Συγχωρήστε
Ένας τρόπος για να ζήσετε μια πιο πλούσια ζωή είναι να μάθετε να συγχωρείτε τους άλλους πιο εύκολα. Αν και ορισμένα πράγματα είναι ασυγχώρητα, εάν συνηθίζετε να κρατάτε κακία, να περνάτε ώρες γεμάτα πικρία και να δυσανασχετείτε με πολλούς ανθρώπους γύρω σας, τότε δεν θα μπορείτε να ζήσετε μια πλούσια ζωή. Μάθετε να προχωράτε και να αποδέχεστε ότι κάποιοι κάνουν λάθη ή να τερματίσετε τη σχέση εάν κάποιος σας έχει προδώσει πραγματικά. Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να κολλήσει με την αγανάκτηση όλη την ώρα, η ζωή σας θα είναι δύσκολη και βαρετή.
- Εάν κάποιος σας έχει πληγώσει πραγματικά και θα χρειαστεί χρόνος για να επεξεργαστείτε τη συγγνώμη αυτού του ατόμου, τότε να είστε ειλικρινείς σχετικά. Μην παριστάνετε ότι είστε καλά και μετά συνεχίστε να παραπονιέστε για το άτομο στους πενήντα πιο στενούς σας φίλους. Αυτό δεν θα σας πάει πολύ μακριά.
- Μπορείτε να συγχωρήσετε κάποιον και να ζητήσετε λίγο χώρο πριν αρχίσετε να ξοδεύετε ξανά χρόνο με αυτό το άτομο. Εάν δεν μπορείτε να είστε κοντά στο άτομο χωρίς να είστε θυμωμένοι ή πικραμένοι, τότε μην πιέζετε τον εαυτό σας να το κάνει ακόμα.
Βήμα 2. Απαλλαγείτε από τους τοξικούς φίλους
Εάν περνάτε πολύ χρόνο σε άτομα που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας, είναι απίστευτα αρνητικοί ή που σας επηρεάζουν να κάνετε πράγματα που δεν είναι αληθινά στον χαρακτήρα σας, τότε ήρθε η ώρα να τα χαλαρώσετε-όσο το δυνατόν περισσότερο, αυτό είναι. Αξιολογήστε τις φιλίες σας και σκεφτείτε ποιοι άνθρωποι σας κάνουν να νιώθετε απαίσια για τον εαυτό σας, ποιοι άνθρωποι σας φέρνουν πάντα κάτω και που επιδεινώνουν ενεργά τη ζωή σας. Αν και οι φίλοι σας θα έχουν χαμηλές περιόδους, αν δεν σας φέρνουν παρά μόνο αρνητική ενέργεια, ίσως είναι καιρός να ξανασκεφτείτε τις φιλίες σας.
- Μερικές φορές, μπορεί να μην είναι δυνατό να τερματίσετε πλήρως μια τοξική σχέση εάν έχετε κολλήσει να βλέπετε το άτομο τακτικά. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε μια προσπάθεια να είστε λιγότερο κοντά στο άτομο ή να μην αφήσετε το άτομο να έρθει κοντά σας όταν πρέπει να μιλήσετε.
- Σκεφτείτε τους ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα για τον εαυτό σας και τους πιο ενθουσιασμένους για τον κόσμο και προσπαθήστε να περάσετε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε με αυτούς τους ανθρώπους.
Βήμα 3. Φροντίστε καλύτερα τον εαυτό σας
Τρώγοντας τρία υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα την ημέρα, διασφαλίζοντας ότι έχετε αρκετή ανάπαυση και ο χρόνος για τακτική άσκηση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοί. Εάν αισθάνεστε πολύ απασχολημένοι για να δώσετε στον εαυτό σας υπερβολική προσοχή, τότε είναι πιθανό να είστε πιο αρνητικοί, πιο νωθροί και λιγότερο κίνητρο να κάνετε μεγάλες αλλαγές. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε προσπάθειες για να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή:
- Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Αυτό μπορεί να σημαίνει τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία, πεζοπορία ή άθλημα με φίλους. Η γιόγκα μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε πιο πνευματικά και σωματικά ικανοί.
- Να είστε πιο δραστήριοι. Ανεβείτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ. Περπατήστε όσο μπορείτε αντί να οδηγείτε. Μεταβείτε στην άλλη πλευρά του γραφείου για να μιλήσετε με τον συνεργάτη σας αντί να επικοινωνείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Εάν μιλάτε στο τηλέφωνο, κάντε μερικές διατάσεις ή μετακινηθείτε αντί να καθίσετε σε ένα μέρος.
- Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες τη νύχτα και προσπαθήστε να πάτε για ύπνο και να ξυπνήσετε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ώστε να έχετε ευκολότερο να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε.
- Πάρτε ένα υγιεινό μείγμα άπαχων πρωτεϊνών, φρούτων και λαχανικών και υγιεινών υδατανθράκων στη διατροφή σας. Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι υπερβολικά λιπαρά ή λιπαρά ή θα σας κάνουν να νιώσετε λιγότερο ενεργητικοί. Φτιάξτε ένα smoothie ξανά και ξανά για να απολαύσετε τα λαχανικά σας με διαφορετικό τρόπο.
Βήμα 4. Επιβράδυνση
Το να αφιερώσετε χρόνο για να επεξεργαστείτε τη ζωή σας και να προγραμματίσετε τα επόμενά σας βήματα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο γεμάτη, ουσιαστική ζωή. Εάν αισθάνεστε ότι απλά βιάζεστε από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, προσπαθώντας να κόψετε την ανάσα σας, τότε δεν θα μπορέσετε ποτέ να επιβραδύνετε και να εκτιμήσετε τον κόσμο γύρω σας. Κάντε μια προσπάθεια να έχετε λίγο χρόνο μεταξύ των δραστηριοτήτων, να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε και να κάνετε περισυλλογικούς περιπάτους για να προγραμματίσετε την επόμενη κίνησή σας όταν πρέπει να πάρετε μια μεγάλη απόφαση. Εάν επιβραδύνετε περισσότερο, η ζωή σας θα γίνει πιο πλούσια.
- Σκέπτομαι. Απλώς βρείτε ένα ήσυχο σημείο και ένα άνετο κάθισμα και επικεντρωθείτε στο να χαλαρώσετε το σώμα σας καθώς εστιάζετε στην αναπνοή σας. Μόνο 10 λεπτά διαλογισμού την ημέρα μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πιο συγκεντρωμένοι και ξεκούραστοι.
- Σταματήστε τις πολλές εργασίες. Αν και μπορεί να νομίζετε ότι αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τα πράγματα πιο γρήγορα, θα σας δυσκολέψει να βυθιστείτε πλήρως σε οποιαδήποτε εργασία.
- Γράψτε σε ένα ημερολόγιο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιβραδύνετε, να σταματήσετε και να προβληματιστείτε για την ημέρα σας και να κάνετε τον εγκέφαλό σας να επεξεργαστεί τις εμπειρίες σας. Μπορεί να ανακαλύψετε νέες ιδέες και σκέψεις δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο να γράψει πριν προχωρήσετε στην επόμενη εργασία.
Βήμα 5. Δώστε στον εαυτό σας «μου χρόνο
«Αν θέλεις να εμπλουτίσεις τη ζωή σου, τότε πρέπει να είσαι λίγο εγωιστής. Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο εστιάζοντας στο να κάνετε τους άλλους να νιώσουν ευτυχισμένοι ή να ολοκληρώσετε όλη τη δουλειά σας, τότε δεν θα έχετε χρόνο για προσωπική εκπλήρωση ή ανάπτυξη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον τριάντα λεπτά την ημέρα για τον εαυτό σας, και τουλάχιστον μερικές ώρες την εβδομάδα για να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε, είτε πρόκειται για εκμάθηση γαλλικών, για την τελειοποίηση των δεξιοτήτων ψησίματος λαζάνια σας είτε για απλώς χαλάρωση με ένα νέο μυθιστόρημα Το
- Δεν χρειάζεται να είναι παραγωγικός όλος ο χρόνος "μου". Μερικές φορές χρειάζεται απλά να χαλαρώσετε λίγο και να αφιερώσετε χρόνο για ξεκούραση. Καλό είναι κι αυτό.
- Προστατέψτε τον "χρόνο μου" σαν να είναι η καυτή ημερομηνία των ονείρων σας. Μην αφήνετε σχέδια ή χάρες της τελευταίας στιγμής να σας κάνουν να πρέπει να προγραμματίσετε ξανά τον εαυτό σας.
- Προσπαθήστε να ξυπνήσετε μισή ώρα νωρίτερα για να έχετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε λιγότερο βιαστικοί και ταραχώδες καθώς ξεκινάτε το συνηθισμένο άλεσμα.
Βήμα 6. Εθελοντής
Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να επιστρέψετε στην κοινότητά σας. Όχι μόνο ο εθελοντισμός θα είναι ωφέλιμος για τους ανθρώπους γύρω σας, αλλά θα σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ισορροπημένοι. θα μπορέσετε να βάλετε τα πράγματα σε προοπτική και να εκτιμήσετε τη ζωή σας ακόμη περισσότερο. Θα μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με διαφορετικά άτομα που μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας εξίσου θετικά με εσάς.
- Μπορείτε να διδάξετε ενήλικες ή παιδιά στην τοπική βιβλιοθήκη σας, να εργαστείτε σε καταφύγιο αστέγων ή σούπ κουζίνα ή να βοηθήσετε τραπέζι για έναν αξιόλογο σκοπό.
- Το να συνηθίζετε να εργάζεστε εθελοντικά μερικές φορές το μήνα θα σας κάνει πιο συμπονετικούς και λιγότερο εμμονικούς στον εαυτό σας.
Βήμα 7. Δημιουργήστε λιγότερα απόβλητα
Ένας άλλος τρόπος για να έχετε μια πιο πλούσια ζωή είναι να επικεντρωθείτε στο να είστε λιγότερο σπάταλοι. Χρησιμοποιήστε χαρτί αντί για πλαστικά προϊόντα. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε πάντα ανακύκλωση. Χρησιμοποιήστε πανί αντί για χαρτί όποτε μπορείτε. Μην χρησιμοποιείτε πάρα πολλές χαρτοπετσέτες, πλαστικά σκεύη ή προϊόντα που δεν μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν. Περπατήστε ή ποδήλατα αντί για οδήγηση. Κάνοντας μια προσπάθεια να μην είσαι σπάταλος μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις μεγαλύτερη αυτογνωσία και να εκτιμήσεις ακόμα περισσότερο το περιβάλλον σου.
Το να είσαι λιγότερο σπάταλος μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να καλλιεργήσεις περισσότερη ευγνωμοσύνη και να εκτιμήσεις πραγματικά τον κόσμο γύρω σου προσπαθώντας να προκαλέσεις όσο το δυνατόν λιγότερη ζημιά
Βήμα 8. Δείξτε στους φίλους και την οικογένειά σας πόσο σας νοιάζει
Η καλλιέργεια υγιών σχέσεων με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας έχει αποδειχθεί ότι εμπλουτίζει τη ζωή σας. Έχοντας φίλους και μέλη της οικογένειας που νοιάζονται για εσάς μπορεί να σας δώσει περισσότερη αίσθηση σκοπού, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο χαμένοι όταν πρέπει να λάβετε σημαντικές αποφάσεις. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε, θα πρέπει να κάνετε μια συνήθεια να περνάτε χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και να τους ενημερώνετε πόσο σημαίνουν για εσάς.
- Γράψτε κάρτες "ευχαριστώ" στους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας μόνο και μόνο για να τους ενημερώσετε πόσο σημαίνουν για εσάς.
- Καλέστε τακτικά τους γονείς ή τους παππούδες σας. Εάν δεν ζείτε στο ίδιο μέρος, τότε προσπαθήστε να καλέσετε μόνο για να πείτε γεια-όχι επειδή θέλετε κάτι-μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ισχυρούς δεσμούς και να εμπλουτίσετε τη ζωή σας.
- Όταν περνάτε χρόνο με φίλους και οικογένεια, φροντίστε να κάνετε μια πραγματική προσπάθεια να ρωτήσετε πώς πραγματικά περνούν. μην περνάτε χρόνο μόνο με ανθρώπους για να αφαιρέσετε πράγματα από το στήθος σας.
Μέθοδος 3 από 3: Εμπλουτισμός της προοπτικής σας
Βήμα 1. Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας
Ένας λόγος που μπορεί να μην αισθάνεστε ότι η ζωή σας εμπλουτίζεται είναι επειδή πιστεύετε ότι δεν κάνετε αρκετά για να πετύχετε τις δυνατότητές σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι οι ανταμοιβές δεν μπορούν να έρθουν αρκετά σύντομα και ότι δεν θα είστε πραγματικά ευτυχισμένοι μέχρι να βρείτε μια καλύτερη δουλειά, να βρείτε την αδελφή ψυχή σας ή να βρείτε το σπίτι των ονείρων σας. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτά τα πράγματα θα έρθουν και ότι θα φτάσετε εκεί που πρέπει να είστε αν συνεχίσετε να εργάζεστε σκληρά.
- Επικεντρωθείτε στην επίτευξη μικρών στόχων και γνωρίζετε ότι μπορείτε να επιλέξετε να νιώθετε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι οποιαδήποτε στιγμή θέλετε. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε αποτυχημένοι ή ηττημένοι μόνο και μόνο επειδή δεν έχετε φτάσει εκεί που θέλετε να πάτε ακόμα.
- Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που έχετε πετύχει και για τα οποία είστε περήφανοι. Θα δείτε ότι έχετε εργαστεί σκληρά στην πορεία και ότι θα πρέπει ήδη να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και ευτυχισμένοι με τον εαυτό σας.
Βήμα 2. Δείξτε περισσότερη ευγνωμοσύνη
Κάνοντας μια προσπάθεια να είστε ευγνώμονες για όλα τα πράγματα που έχετε μπορεί να σας κάνει να ζήσετε μια πιο πλούσια ζωή. Αφιερώστε χρόνο για να εκτιμήσετε όλα τα πράγματα που μπορεί να θεωρούσατε δεδομένα, από τους φίλους και την οικογένειά σας έως την υγεία σας ή ακόμα και το καταπληκτικό κλίμα στον τόπο όπου ζείτε. Αν και ακούγεται περίεργο, να θυμάστε πόσοι άνθρωποι είναι λιγότερο τυχεροί από εσάς και να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε αντί να στενοχωριέστε για αυτό που σας λείπει μπορεί να σας κάνει να ζήσετε μια πιο πλούσια και πιο ευτυχισμένη ζωή.
- Φτιάξτε μια λίστα ευγνωμοσύνης τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Γράψτε κάθε μικρό πράγμα για το οποίο είστε ευγνώμονες και στη συνέχεια κολλήστε αυτήν τη λίστα πάνω από το γραφείο σας ή φυλάξτε το στο πορτοφόλι σας. Όταν αισθάνεστε αδιαθεσία, διαβάστε τη λίστα για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας όλα τα υπέροχα πράγματα που έχετε να κάνετε.
- Αφιερώστε χρόνο για να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους, από τη σερβιτόρα έως τη μητέρα σας, για όλα όσα έχουν κάνει για εσάς. Αναζητήστε ευκαιρίες για να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας και να ενημερώσετε τους ανθρώπους ότι αυτό που κάνουν για εσάς έχει πραγματικά σημασία.
Βήμα 3. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Δεν θα ζήσετε ποτέ μια πλούσια ζωή αν περάσετε όλο τον χρόνο σας προσπαθώντας να συμβαδίσετε με τους Τζόουνες. Μην προσπαθείτε να συγκρίνετε τη σχέση σας, το σώμα σας, το σπίτι σας ή οτιδήποτε άλλο διαθέτετε με αυτό που έχουν οι άλλοι, αλλιώς θα είστε πάντα κοντοί. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κάτι «καλύτερο» από εσάς-όπως πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που είναι πολύ χειρότεροι-και δεν θα μπορείτε ποτέ να ζήσετε τη ζωή σας με τους δικούς σας όρους, αν νοιάζεστε μόνο για τη σύγκριση του εαυτού σας σε όλους γύρω σας
- Θυμηθείτε ότι αυτό που είναι υπέροχο για τον πλησίον σας ή τον καλύτερο φίλο σας μπορεί να μην είναι το καλύτερο για εσάς. Επικεντρωθείτε στο να κάνετε ό, τι χρειάζεστε για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη και μάθετε να αποκλείετε τις άλλες φωνές.
- Το να περνάτε ώρες στο Facebook μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι η ζωή, η σχέση, οι διακοπές ή η οικογένειά σας δεν είναι τόσο καλά όσο αυτή των άλλων. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας κάνει να αισθάνεστε ανεπαρκείς για τη δική σας ζωή, σταματήστε.
- Εάν είστε σε σοβαρή σχέση, επικεντρωθείτε στο να κάνετε αυτό που σας ταιριάζει με βάση το δικό σας χρονοδιάγραμμα, αντί να προσπαθείτε να μετακομίσετε μαζί, να αρραβωνιαστείτε ή να παντρευτείτε με βάση τα πρότυπα ενός άλλου ζευγαριού.
Βήμα 4. Σταματήστε να νοιάζεστε τι σκέφτονται οι άνθρωποι
Φυσικά, μπορεί να είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει το να σταματήσετε να νοιάζεστε για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς εντελώς. Ωστόσο, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε μια προσπάθεια για να κάνετε ό, τι καλύτερο για εσάς αντί για αυτό που νομίζετε ότι θα κάνει τους άλλους να πιστεύουν ότι είστε υπέροχοι, επιτυχημένοι, με γούστο ή ενδιαφέροντες. Στο τέλος, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, και αν το κάνετε αυτό, θα είστε σε θέση να καταπνίξετε τον θόρυβο ούτως ή άλλως.
- Ο καλύτερος τρόπος για να ζήσετε μια πλούσια ζωή είναι να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να νιώσετε καλά με τις επιλογές που κάνετε. Εάν το κάνετε αυτό, δεν θα έχει σημασία αν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είστε το καλύτερο πράγμα από το ψωμί σε φέτες.
- Μάθε να ακολουθείς την καρδιά σου. Αν θέλετε να σπουδάσετε θέατρο αντί για νομικά, αυτό που θέλουν οι γονείς σας, μάθετε να αποδέχεστε ότι η ζωή σας θα είναι πιο πλούσια αν ακολουθήσετε τα όνειρά σας.
Βήμα 5. Να είστε λιγότερο τελειομανής
Ένας άλλος τρόπος για να ζήσετε μια πιο πλούσια ζωή είναι να σταματήσετε να νοιάζεστε να κάνετε τα πάντα τέλεια όλη την ώρα. Θα πρέπει να είστε άνετοι να κάνετε λάθη και να μαθαίνετε από αυτά αντί να τα κάνετε όλα σωστά στην πρώτη προσπάθεια. Σίγουρα, η ζωή σας θα αισθάνεται πολύ πιο ασφαλής αν συνεχίσετε να κάνετε εύκολες επιλογές χωρίς να μπερδευτείτε, αλλά θα είναι πολύ πιο ανταποδοτική και πλούσια αν είστε άνετοι να ακολουθήσετε λάθος δρόμο μερικές φορές, γνωρίζοντας ότι θα σας οδηγήσει στο σωστό ένας.
- Εάν είστε πολύ συγκεντρωμένοι στο να είστε τέλειοι, τότε δεν θα έχετε χρόνο να κάνετε πίσω και να απολαύσετε τη ζωή σας με τους δικούς της όρους, λάθη και όλα αυτά. Μόλις αποδεχτείτε ότι δεν θα έχετε ποτέ 100% δίκιο όλη την ώρα, θα μπορείτε να κάνετε πολύ πιο ενδιαφέρουσες επιλογές.
- Εάν θέλετε πραγματικά να δημιουργήσετε ουσιαστικούς δεσμούς με ανθρώπους, τότε πρέπει να τους αφήσετε να δουν ποιος πραγματικά είστε, τα ελαττώματα και όλα. Αν θέλετε όλοι να σας βλέπουν ως αυτό το τέλειο άτομο χωρίς τρωτά σημεία, τότε οι άνθρωποι δεν θα αισθάνονται ότι μπορούν πραγματικά να ανοιχτούν σε εσάς ή να σας εμπιστευτούν.
Βήμα 6. Επικεντρωθείτε στο ταξίδι
Αν περάσετε όλη σας τη ζωή αγωνιζόμενοι προς έναν στόχο, δεν θα μπορέσετε ποτέ να εκτιμήσετε όλες τις μικρές στιγμές χαράς στην πορεία. Αναπόφευκτα θα αισθανθείτε απογοήτευση μόλις επιτύχετε αυτόν τον στόχο, είτε πρόκειται να κάνετε συνεργάτη στο δικηγορικό γραφείο σας είτε να παντρευτείτε. Αν θέλετε να ζήσετε μια πλούσια ζωή και να απολαύσετε κάθε στιγμή της, τότε πρέπει να σταματήσετε και να θυμηθείτε να είστε περήφανοι ή ευγνώμονες για κάθε μικρό βήμα που κάνετε στην πορεία σας.
- Δεν θέλετε να κοιτάξετε πίσω στη ζωή σας και να αναρωτηθείτε πού πήγαν όλα αυτά τα χρόνια. Κάντε μια προσπάθεια να ζήσετε τη στιγμή αντί να σκεφτείτε πάντα το μέλλον και θα μπορέσετε να ζήσετε μια πολύ πιο γεμάτη, ευχάριστη ζωή.
- Προσπαθήστε περισσότερο να κάνετε πράγματα "μόνο και μόνο επειδή". Δεν πρέπει κάθε βήμα που κάνετε ή άτομο που συναντάτε να σας βοηθά να γίνετε πιο επιτυχημένοι. Εκτός αυτού, αν δεν είσαι ποτέ αυθόρμητος, ποιος ξέρει πόσες ευκαιρίες μπορεί να χάσεις στη διάρκεια της ζωής σου.
Βήμα 7. Βρείτε το σκοπό σας
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα αποθαρρυντικό έργο, αλλά αν θέλετε πραγματικά να ζήσετε μια πιο εμπλουτισμένη ζωή, τότε δεν μπορείτε απλώς να προχωρήσετε. πρέπει να βρεις αυτό που κάνει τη ζωή σου να αξίζει να ζεις. Ο σκοπός σας δεν πρέπει να είναι να πετύχετε σε κάποια φανταστική, απαιτητική καριέρα. μπορεί να είναι να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους, να μεγαλώσετε τα παιδιά σας σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, να γράψετε μυθοπλασία ακόμη κι αν δεν θα κερδίσετε ποτέ χρήματα για αυτό ή απλά να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε.
- Εάν αισθάνεστε ότι μόλις περάσατε από τις κινήσεις και δεν ξέρετε πραγματικά ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σας, τότε αξίζει τον κόπο να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επιβραδύνετε και να κάνετε κάποια ψυχολογική αναζήτηση και να δοκιμάσετε νέα πράγματα για να βρες το. Θυμηθείτε ότι δεν είναι ποτέ αργά.
- Δεν πειράζει αν δεν βρείτε έναν ολοκληρωμένο σκοπό να δώσετε νόημα στη ζωή σας. Απλώς κάνοντας μια προσπάθεια να κατευθύνετε τη ζωή σας προς την κατεύθυνση κάτι που σημαίνει πολλά για εσάς μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά.
Συμβουλές
- Η μάθηση θα οδηγεί πάντα σε εμπλουτισμό - αν ανοίξουμε πραγματικά το μυαλό μας και μελετήσουμε μια κατάσταση, βρίσκουμε πολλές αποχρώσεις νοήματος και κατανόησης - αυτό είναι καλό.
- Μέσα στον καθένα από εμάς υπάρχει ένας στοχαστής και ένας ποιητής, αφήστε τους μερικές φορές έξω, αφήστε τους να έχουν διέξοδο, μπορούν να ωφελήσουν κάθε άλλο τομέα της ζωής σας.
- Ακολουθήστε τον δικό σας δρόμο, μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, μάθετε να ακούτε τη δική σας συνείδηση - συνήθως θα σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσουν στον εμπλουτισμό.
- Ο καθένας είναι διαφορετικός και αυτό που μπορεί να είναι εμπλουτιστικό για ένα άτομο μπορεί να είναι απλά βαρετό ή ακόμη και επιβλαβές για κάποιον άλλο - μην αφήσετε κανέναν να σας αναγκάσει να εμπλουτίσετε ή να βελτιώσετε τον εαυτό σας, αν αυτό δεν σας ταιριάζει.
