Φαίνεται ότι δεν υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα ή δολάρια στην τράπεζα; Το αυτοκίνητό σας συνήθως λειτουργεί άδειο και τα σκουπίδια σας γεμίζουν; Υποφέρετε από μια κοινή ταλαιπωρία ότι είστε πολύ απασχολημένοι - δεν έχετε χρόνο να διαθέσετε και χρόνο για να χαλαρώσετε. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει θεραπεία: οργάνωση! Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα παρακάτω και θα απολαύσετε τακτικές περιόδους χαλάρωσης και ηρεμίας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Οργάνωση της ζωής στο σπίτι και το γραφείο
Βήμα 1. Βρείτε μια θέση για όλα όσα έχετε
Εάν το σπίτι σας είναι ανοργάνωτο, πιθανότατα δεν έχετε καθορίσει χώρους για όλα σας τα πράγματα. Αντί να παραιτηθείτε από αντικείμενα σε ένα συγκεκριμένο δωμάτιο ή περιοχή, παρακολουθήστε μια πολύ συγκεκριμένη τοποθεσία για όλα στο σπίτι σας.
- Μην αφήνετε απλά κάτι στο κομοδίνο σας, δημιουργήστε ένα χώρο ειδικά για αυτό το αντικείμενο. Κάντε το ίδιο για όλα στο σπίτι σας, έτσι ώστε να μην μείνουν τα πράγματα χωρίς τόπο διαμονής.
- Κρατήστε κάτι σαν καλάθι ή μικρό περίπτερο κοντά στην εξώπορτα όπου μπορείτε να τοποθετήσετε πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν έχετε περισσότερο χρόνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αλληλογραφία σας, αντικείμενα από το κατάστημα ή πράγματα από το σχολείο και την εργασία.
Βήμα 2. Αποσυμπίεση χώρου κατά διάστημα
Επιλέξτε μια ημέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας στην οποία έχετε τον περισσότερο (ή όλο) χρόνο ελεύθερο. Στη συνέχεια, επιλέξτε έναν μόνο τομέα στη ζωή σας που είναι ανοργάνωτος και πρέπει να καθαριστεί. Αυτά μπορεί να είναι δωμάτια στο σπίτι σας, στο αυτοκίνητό σας ή στο γραφείο σας στη δουλειά. Στη συνέχεια, εργαστείτε μόνο για να πετάξετε περιττά αντικείμενα που καταλαμβάνουν χώρο σε εκείνο το τμήμα της ζωής σας.
- Αποκτήστε οργανικά δοχεία αποθήκευσης, φακέλους και κουτιά για να βοηθήσετε τον τόπο σας να παραμείνει οργανωμένος. Μπορείτε να αγοράσετε αντικείμενα που προορίζονται για οργανωμένη αποθήκευση από πολλά πολυκαταστήματα και καταστήματα επίπλων ή μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας πράγματα όπως φλιτζάνια, κουτιά παπουτσιών και πιάτα. Κάντε αυτά τα οργανωτικά κομμάτια λίγο πιο ελκυστικά με ένα στρώμα χρώματος ή ένα κάλυμμα υφάσματος.
- Σκεφτείτε την τελευταία φορά που χρησιμοποιήσατε τα στοιχεία που ταξινομείτε. Αν έχουν περάσει πολλοί μήνες ή χρόνια από την τελευταία φορά που το χρειαστήκατε, σκεφτείτε να το πετάξετε.
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από πράγματα που δεν χρειάζεστε
Παρόλο που μπορεί να υποθέσετε ότι «χρειάζεστε» ό, τι έχετε, ένα ανοργάνωτο σπίτι είναι πιθανό να έχει κάποια αντικείμενα που δεν έχετε. Ταξινομήστε τα πράγματα που σας προκαλούν συνεχώς ακαταστασία και καθορίστε πόσο χρήσιμο είναι για εσάς. Εάν δεν το έχετε χρησιμοποιήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην το χρησιμοποιείτε συχνά, δεν σας αρέσει πια ή δεν το χρειάζεστε, ξεφορτωθείτε το.
- Κρατήστε τα συναισθήματά σας ξεχωριστά από τα αντικείμενα που ταξινομείτε. Σίγουρα, η μεγάλη θεία σας μπορεί να σας έδωσε αυτό το πορσελάνινο πλεκτό, αλλά το θέλετε ή το χρειάζεστε πραγματικά; Κάντε βήματα για να πετάξετε αυτά τα πράγματα και μην αισθάνεστε κακός άνθρωπος για να το κάνετε.
- Διαχωρίστε τα πράγματα από τα οποία ξεφορτωθείτε σε σωρούς, όπως σκουπίδια, δωρεές και πράγματα προς πώληση. Στη συνέχεια, επεξεργαστείτε κάθε σωρό ανάλογα.
- Κρατήστε ένα γκαράζ ή μια αυλή για να κερδίσετε χρήματα για τα πράγματα που πετάτε. Μεγάλα αντικείμενα, όπως έπιπλα ή ηλεκτρονικά, μπορούν να απαριθμηθούν σε διαδικτυακούς τόπους πώλησης όπως το eBay ή το Craigslist, ώστε να μην χρειάζεται να φιλοξενήσετε μια μεγάλη εκδήλωση για να κερδίσετε τα χρήματά σας.
Βήμα 4. Μην φέρετε περισσότερα περιττά αντικείμενα
Μην νικήσετε τη διαδικασία οργάνωσης της ζωής σας φέρνοντας νέα πράγματα που δεν χρειάζεστε. Ένας βασικός λόγος για τον οποίο μπορείτε να το κάνετε αυτό είναι τα ψώνια. Αποφύγετε τις μεγάλες πωλήσεις ή ευκαιρίες, καθώς θα σας οδηγήσουν σε αγορά αντικειμένων που δεν χρειάζεστε πραγματικά ή δεν θέλετε απλώς επειδή δεν θέλετε να χάσετε την καλή συμφωνία.
- Όταν ψωνίζετε, αναρωτηθείτε πού θα πάει αυτό το κομμάτι στο σπίτι σας. Έχετε μια συγκεκριμένη τοποθεσία για αυτό, όπου μπορεί να μείνει μόνιμα;
- Όταν πηγαίνετε στο κατάστημα, κρατήστε μια λίστα με τα πράγματα που ψάχνετε. Στη συνέχεια, καθώς αναζητάτε στοιχεία, μην ξεφεύγετε από τη λίστα σας. Θα επιστρέψετε μόνο με αυτό που χρειάζεστε, παρά με αυτό που νομίζατε ότι χρειάζεστε.
- Εξετάστε τα χρήματα που εξοικονομείτε αποφεύγοντας αυτήν την πώληση. Παρόλο που μπορεί να κάνετε μια συμφωνία αγοράς, ξοδεύετε χρήματα για κάτι που μπορεί να μην χρειαστείτε.
Βήμα 5. Βάλτε τα πράγματα πίσω αμέσως
Όλοι το κάνουν - βγάζουν ένα στυλό από το συρτάρι, γράφουν ένα σημείωμα και μετά το αφήνουν στον πάγκο. Αντί να τοποθετήσετε τα πράγματα εκεί που είναι πιο βολικό, αφιερώστε έναν επιπλέον χρόνο για να τα επιστρέψετε στη σωστή τους θέση.
- Εάν η εργασία που εξετάζετε διαρκεί λιγότερο από δύο λεπτά, κάντε το αμέσως. Με την ολοκλήρωσή του θα φύγετε από το σπίτι σας οργανωμένο και θα έχετε λιγότερα να κάνετε αργότερα.
- Εάν υπάρχουν πολλά πράγματα στην ίδια περιοχή, αφιερώστε λίγα λεπτά για να τα βάλετε όλα πίσω. Αυτό θα κρατήσει τον ατίθασο σωρό από το να μεγαλώσει και να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Βήμα 6. Μοιραστείτε τις δουλειές σας
Πόσες φορές το σπίτι σας έχει γίνει ανοργάνωτο επειδή αναβάλλετε το καθάρισμα; Παρόλο που αυτό συνδέεται με την αναβλητικότητα, μπορείτε να κάνετε τη λίστα με τα πράγματα που πρέπει να καθαρίσετε και να οργανώσετε πιο διαχειρίσιμα παρουσιάζοντας τον εαυτό σας με μικρότερες εργασίες. Επιλέξτε ένα μόνο στοιχείο - όπως το ξεσκόνισμα - και δώστε στον εαυτό σας μια συγκεκριμένη ώρα και ημέρα για να το κάνετε. Εάν το κάνετε αυτό με όλες τις δουλειές σας, ο χώρος σας θα είναι πάντα καθαρός χωρίς να χρειάζεται να περάσετε αρκετές συνεχόμενες ώρες δουλεύοντας πάνω του.
Βήμα 7. Επισημάνετε τα πάντα
Έχετε κουτιά ή συρτάρια γεμάτα αντικείμενα μυστηρίου, που έχουν χαθεί από τη μνήμη σας; Βγείτε από τον εύχρηστο ετικετογράφο σας (ή χρησιμοποιήστε έναν κλασικό δείκτη) και επισημάνετε ό, τι έχετε. Διατηρήστε τα πράγματα στο ίδιο μέρος, για να κάνετε τη διαδικασία επισήμανσης λίγο πιο ομαλή.
Μέθοδος 2 από 3: Οργάνωση των ημερών σας
Βήμα 1. Δώστε προτεραιότητα στη ζωή σας
Σκεφτείτε 5 πράγματα που θέλετε να είναι μεγάλα πράγματα στη ζωή σας, όπως η μελέτη, η άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η χαλάρωση, η εργασία, ο ύπνος κλπ.
Βήμα 2. Κάντε ένα γράφημα
Καταγράψτε όλες τις ημέρες του μήνα που ακολουθεί στη σελίδα και τοποθετήστε στην κορυφή τα 5 πράγματα στα οποία θέλετε να χωριστούν οι μέρες σας.
Βήμα 3. Αποφασίστε ποιοι είναι οι στόχοι σας
Είτε στοχεύετε να κάνετε 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα είτε μια ολόκληρη ώρα. Βάλτε το πάνω από το καθένα.
Βήμα 4. Τραβήξτε τα
Ανταμείψτε τον εαυτό σας με την ευχαρίστηση να σημειώσετε κάτι όταν πετύχατε τον στόχο σας.
Βήμα 5. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Πείτε στον εαυτό σας κάτι σαν: "Αν μου σημειώσουν 100 κουτιά, τότε θα βγω στον κινηματογράφο" ή θα πάω διακοπές με όλους τους φίλους μου ".
Μέθοδος 3 από 3: Οργανώστε τον εαυτό σας νοητικά
Βήμα 1. Προσδιορίστε την αιτία της έλλειψης οργάνωσης
Γιατί νιώθετε ακαταστασία; Για μερικούς ανθρώπους, τα πολυάσχολα προγράμματα εμποδίζουν, καθιστώντας την οργάνωση δύσκολη. Για άλλους, η έλλειψη κινήτρων ή τεχνογνωσίας είναι ο ένοχος. Για να αρχίσετε να οργανώνετε τη ζωή σας, πρέπει να αναγνωρίσετε την αιτία και να αποφασίσετε να την αλλάξετε.
Βήμα 2. Εξετάστε τι πρέπει να οργανωθεί
Αν και είναι εύκολο να πεις «τα πάντα», οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχουν συγκεκριμένοι τομείς στη ζωή σου που έχουν περισσότερη ακαταστασία από άλλους. Πού είστε οι πιο ανοργάνωτοι; Το υπνοδωμάτιό σου? Στη δουλειά? Εξετάστε τις ικανότητές σας να κάνετε σχέδια, να καθαρίζετε το σπίτι ή να εκτελείτε δουλειές. Ποιο από αυτά είναι το πιο αγχωτικό για εσάς; Θυμηθείτε να λάβετε επίσης υπόψη την επαγγελματική σας ζωή, τις φιλίες και τις γενικές διαδικασίες σκέψης.
Εάν πιστεύετε ότι όλα στη ζωή σας πρέπει να οργανωθούν, επιλέξτε ένα πράγμα στο οποίο θα εστιάσετε. Στη συνέχεια, προχωρήστε σε άλλο πράγμα
Βήμα 3. Συμπληρώστε ένα ημερολόγιο
Εάν έχετε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα (ή ακόμα κι αν δεν το κάνετε!) Αγοράστε ή δημιουργήστε ένα σταθερό ημερολόγιο και τοποθετήστε το κάπου, θα το βλέπετε σε τακτική βάση. Αυτό μπορεί να είναι κοντά στα κλειδιά σας, στο ψυγείο ή στο γραφείο του σπιτιού σας. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να συμπληρώσετε ολόκληρο το ημερολόγιο με σημαντικές ημερομηνίες και γεγονότα που έρχονται.
- Αποφύγετε να συμπληρώσετε κοινές δραστηριότητες που θα μπερδέψουν το ημερολόγιό σας, αλλά πράγματα που έχετε σταθερά σχέδια να κάνετε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μαθήματα, το πρόγραμμα εργασίας σας, ραντεβού με γιατρούς και σημαντικά γεγονότα όπως γάμους και κηδείες.
- Ελέγξτε το συμπληρωμένο ημερολόγιό σας και δείτε το τυπικό εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας. Πότε είναι τα διαλείμματα σας; Έχετε σύντομα χρονικά διαστήματα μεταξύ γεγονότων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας; Πότε είσαι πιο απασχολημένος;
Βήμα 4. Αποκτήστε έναν καλό προγραμματιστή
Το βήμα προς τα πάνω από το ημερολόγιο είναι ο φορητός προγραμματιστής. μια εξαιρετικά οργανωμένη λίστα καθημερινών δραστηριοτήτων. Αν και η σκέψη ενός προγραμματιστή μπορεί να φαίνεται ανόητη, χρησιμοποιείται με συνέπεια από οργανωμένους ανθρώπους. Κάθε φορά που δημιουργείτε σχέδια για μια εκδήλωση, σας ανατίθεται ένα έργο για εργασία ή σχολείο ή εάν χρειάζεται να παρακολουθείτε εργασίες και αποστολές, σημειώστε τα στον προγραμματιστή σας.
- Δοκιμάστε να χρωματογραφήσετε τον προγραμματιστή σας για να το οργανώσετε ακόμη περισσότερο. Χρησιμοποιήστε ένα μόνο χρώμα για να επισημάνετε γεγονότα (όπως εργασίες στο σπίτι ή ταξίδια στο κατάστημα) και μερικά χρώματα για να επισημάνετε σημαντικά γεγονότα (όπως το κόκκινο για να δείξετε κάτι που πρέπει να γίνει εγκαίρως).
- Να έχετε μαζί σας τον προγραμματιστή σας παντού. Δεν σας κάνει καλό να έχετε έναν προγραμματιστή, αλλά στη συνέχεια αφήστε το στο σπίτι ή βάζοντας κάτω από ένα σωρό πράγματα. Για να παραμείνετε οργανωμένοι, κρατήστε το στην τσάντα σας, στο αυτοκίνητό σας, στο γραφείο σας, κάπου που θα θυμάστε να το πιάσετε.
Βήμα 5. Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων
Σίγουρα, μια λίστα υποχρεώσεων ακούγεται παράξενα παρόμοια με τη χρήση ενός προγραμματιστή για να προγραμματίσετε τις ημέρες σας. Ωστόσο, σκεφτείτε τη λίστα των υποχρεώσεών σας ως τη διάσπαση της ημέρας σας σε ακόμη μικρότερα, πιο εύχρηστα κομμάτια. Μην αναφέρετε μεγάλα, ασαφή έργα (όπως καθαρισμός του σπιτιού ή προπόνηση περισσότερο). Δώστε στον εαυτό σας μια σαφή κατεύθυνση με σύντομες, εύκολες εργασίες (όπως καθαρίστε την κουζίνα, τρίψτε τις τουαλέτες και τρέξτε ένα μίλι).
- Προσθέστε λίγα πλαίσια ελέγχου δίπλα σε κάθε εργασία, ακόμα κι αν φαίνεται ανόητο. Το να βγάζετε τα κουτιά καθώς εργάζεστε όλη την ημέρα σας θα σας δώσει μια οπτική υπενθύμιση της σκληρής δουλειάς σας και θα σας αφήσει να αισθανθείτε ικανοποιημένοι και περήφανοι για τη δουλειά σας.
- Κρατήστε τη λίστα των υποχρεώσεών σας κάπου που θα τη βλέπετε συχνά, για να σας υπενθυμίζει τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε. Μπορείτε ακόμη και να σκεφτείτε να το διατηρήσετε στον προγραμματιστή σας.
- Ολοκληρώστε τα μεγαλύτερα έργα στη λίστα εργασιών σας πριν φτάσετε σε μικρότερα. Για παράδειγμα, τελειώστε το "τρίψτε το ψυγείο" πριν "ταξινομήσετε το ταχυδρομείο" για να δώσετε ώθηση και να γίνετε πιο παραγωγικοί.
Βήμα 6. Σταματήστε να αναβάλλετε
Procrastinatingσως το πιο δύσκολο πράγμα στη λίστα, η αναβολή είναι ένα σημαντικό κακό για την οργάνωση της ζωής σας. Αντί να αναβάλλετε τα πράγματα, ολοκληρώστε τα αμέσως. Αναγκάστε τον εαυτό σας να κάνει τα πράγματα χωρίς να περιμένετε να τα τελειώσετε. Εάν μπορεί να γίνει σε δύο λεπτά ή λιγότερο, το κάνετε πάντα αμέσως, ενώ χωρίζετε μεγαλύτερες εργασίες σε μικρότερα κομμάτια για να τις κάνετε διαχειρίσιμες.
- Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για δεκαπέντε λεπτά και δουλέψτε σαν τρελός εκείνο το διάστημα. Μην αποσπάτε την προσοχή σας, μην κάνετε διαλείμματα ή σταματήστε για οποιονδήποτε λόγο, αλλά σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης κατά τη διάρκεια της περιόδου λειτουργίας του χρονοδιακόπτη σας. Στη συνέχεια, επιτρέψτε στον εαυτό σας να σταματήσει να εργάζεται στις εργασίες σας όταν σβήνει το χρονόμετρο. Πιθανότατα όμως, θα συνεχίσετε να εργάζεστε επειδή τελικά καταφέρατε να κάνετε πρόοδο σε ένα έργο που αποφεύγατε.
- Αφαιρέστε τους περισπασμούς σας, όποιες και αν είναι αυτές. Συχνά είναι το διαδίκτυο, το τηλέφωνό σας, ο ύπνος ή ακόμα και ένα καλό βιβλίο. Ό, τι κι αν σας αποσπά την προσοχή, ορίστε μια χρονική περίοδο όπου εργάζεστε σε έργα χωρίς αυτά.
Βήμα 7. Ξεκινήστε τη μέρα σας σωστά
Όταν ξυπνάτε, φάτε ένα καλό πρωινό, κάντε ντους ή πλύνετε το πρόσωπό σας, ντυθείτε και φορέστε τα παπούτσια σας. Κάνε όλα τα πράγματα που θα έκανες, κάθε μέρα, σαν να πήγαινες να δουλέψεις στο γραφείο. Αυτό θα αλλάξει τη νοητική σας οπτική. ετοιμάζοντας και κάνοντας τον εαυτό σας ευπαρουσίαστο στον κόσμο, έχετε προετοιμαστεί για την επιτυχία. Θα έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση γιατί θα ξέρετε ότι είστε προετοιμασμένοι για οτιδήποτε και επομένως θα είστε πιο άμεσοι για να ολοκληρώσετε τη δουλειά και να οργανωθείτε σε αυτό.
Βήμα 8. Γράψτε τα πάντα
Κάθε φορά που έχετε μια σημαντική σκέψη, θυμηθείτε κάτι που δεν θέλετε να ξεχάσετε ή θυμηθείτε κάτι να κάνετε, γράψτε το. Αυτό μπορεί να γίνει στον προγραμματιστή σας ή σε ένα άλλο γενικευμένο σημειωματάριο που έχετε μαζί σας. Η καταγραφή των λανθασμένων σκέψεών σας όχι μόνο θα τις αφαιρέσει από το μυαλό σας (και έτσι θα αποσυντονίσει τη συνείδησή σας), αλλά θα τις τοποθετήσετε σε ένα μέρος στο οποίο μπορείτε να επιστρέψετε αργότερα χωρίς να ξεχνάτε.
Βήμα 9. Μην καταβάλλετε τον εαυτό σας
Αν διαπιστώσετε ότι ο χρόνος σας είναι σύντομος και το πρόγραμμα είναι γεμάτο, σκεφτείτε να αφήσετε λιγότερο σημαντικά πράγματα από τα καθημερινά σας σχέδια. Είναι πραγματικά απαραίτητο εκείνο το ραντεβού καφέ με τον φίλο σου σήμερα; Τι λέτε για τα σχέδιά σας να εργαστείτε στην εργασία σας εκτός των ωρών εργασίας σας; Εάν κάνετε πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα, θα νιώσετε ανοργάνωτοι και επιρρεπείς στο άγχος. Ακυρώστε σχέδια όταν είναι απαραίτητο για να δώσετε στο κεφάλι σας λίγο περισσότερο χώρο σκέψης.
- Μάθετε να αναθέτετε έργα σε άλλους. Εάν γνωρίζετε ότι πρέπει να πάτε για ψώνια, αλλά είστε πολύ απασχολημένοι για να εξετάσετε την ιδέα, ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν στενό φίλο να εκτελέσει το έργο για εσάς. Εφόσον δεν αναβάλλετε σημαντικές εργασίες ή δεν δίνετε πράγματα που είναι σημαντικό για εσάς προσωπικά να κάνετε σε άλλους, η ανάθεση μπορεί να είναι υγιής.
- Μην συμφωνείτε σε όλα όσα σας ζητούν να κάνετε εάν γνωρίζετε ότι δεν έχετε χρόνο για αυτό. Οι φίλοι σας δεν θα σας μισούν, το αφεντικό σας δεν θα πιστεύει ότι είστε χαλαροί και ο σημαντικός άλλος θα καταλάβει εάν χρειάζεστε τον ελεύθερο χρόνο σας για να ολοκληρώσετε κάποια προσωπική εργασία και οργάνωση.
Βήμα 10. Μην είστε τελειομανής
Εάν νομίζετε ότι έχετε ολοκληρώσει μια εργασία όταν είναι "τέλεια", θα αφήσετε πολλές εργασίες ημιτελείς για να γεμίσετε τη ζωή σας. Σε μια παρόμοια σημείωση, αν περιμένετε να ξεκινήσετε εργασίες έως ότου βρεθείτε στην «τέλεια» αποκλίνουσα νοοτροπία, θα περιμένετε πολύ καιρό.
- Μην αναβάλλετε άλλα έργα και μάθετε πότε ένα έργο έχει ολοκληρωθεί επαρκώς και μπορεί να μείνει μόνο του. Όταν φτάσετε σε ένα σημείο όπου είναι "αρκετά καλό", αρκείστε για λιγότερα και προχωρήστε στο επόμενο στοιχείο σας.
- Εάν έχετε ορισμένα έργα που δεν μπορείτε να τελειοποιήσετε, δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτά και επιστρέψτε αφού ολοκληρώσετε μερικές άλλες μικρότερες εργασίες. Θα πετύχετε περισσότερα στο ίδιο χρονικό διάστημα, αντί να βαρεθείτε και να χάσετε χρόνο σε μια μόνο ατελή εργασία.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Αφήστε τις σκέψεις να έρχονται και να περνούν. μην μένετε σε αυτά, καθώς μπορεί να επιστρέψουν σε εσάς. Κρατήστε ένα άδειο και ελεύθερο μυαλό όταν αρχίσετε να ανησυχείτε.
- Ο διαχωρισμός των εργασιών σε λίστες "μου αρέσει" μπορεί επίσης να βοηθήσει. Όλα τα πράγματα της επιχείρησής σας σε μια λίστα, όλα τα πράγματα σας για ένα συγκεκριμένο χόμπι σε μια άλλη.
- Προτεραιότητα. Αυτό θα σας βοηθήσει. Επιλέξτε τα έργα που μετρούν πρώτα και μετά πηγαίνετε σε ένα άλλο.
- Ακούστε μουσική-κλασσική, τρανς, ντραμς, καταιγίδες… η ιδέα είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαλαρώσει και να αφήσετε ένα καθαρό μυαλό να σας επιτρέψει να εστιάσετε σε αυτό που είναι σημαντικό.
Προειδοποιήσεις
- Μην προσπαθήσετε να εκτελέσετε πολλές εργασίες. Επιλέξτε ένα πράγμα, κάντε το μέχρι να τελειώσει και ελέγξτε το από τη λίστα σας. Διαφορετικά, θα συνεχίσετε να έχετε πολλά μικρά πράγματα που έχουν μικρή πρόοδο και καμία ολοκλήρωση και θα αποθαρρύνεστε.
- Μην είστε πολύ οργανωμένοι! Αφήστε κάτι στην τύχη, όπως και τα αποτελέσματα της σκληρής εργασίας.
- Το να σκέφτεστε να κάνετε τα πράγματα στις λίστες σας δεν είναι το ίδιο με αυτό που κάνετε στη λίστα σας. Αν μπερδευτείτε στο να σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε, μπορεί να εξαντληθείτε από όλες τις σκέψεις. Δοκιμάστε την άκρη 15 λεπτών από πάνω.
