Εάν έχετε συχνά αναστατωμένο στομάχι ή αισθάνεστε ναυτία, μπορεί να μην θέλετε να υπερφορτώσετε το σύστημά σας με ισχυρά φάρμακα κατά της ναυτίας. Το φρέσκο τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για τους πόνους στο στομάχι για αιώνες και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας χωρίς να βάλετε σκληρές χημικές ουσίες στο σώμα σας. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ ως θεραπεία για τον πόνο στο στομάχι και δείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα ή επίμονο και επαναλαμβανόμενο πόνο στο στομάχι.
Συστατικά
Παρασκευή τσαγιού ρίζας τζίντζερ
- 1 ρίζα τζίντζερ
- 1,5 c (350 mL) βραστό νερό
- Μέλι ή ζάχαρη (προαιρετικά)
Φτιάχνει 1 φλιτζάνι τσάι
Παρασκευή χυμού τζίντζερ
- 1 ρίζα τζίντζερ
- 1⁄2 c (120 mL) νερού
- 1 καρότο (προαιρετικά)
- 1 μήλο (προαιρετικά)
Φτιάχνει 1 ποτήρι χυμό
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Παρασκευή τσαγιού με ρίζα τζίντζερ
Βήμα 1. Πλύνετε το τζίντζερ και ξεφλουδίστε το
Τρέξτε τη ρίζα τζίντζερ κάτω από δροσερό νερό και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να καθαρίσετε απαλά τυχόν βρωμιά ή άλλα υλικά. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε έναν αποφλοιωτή πατάτας ή ένα κοφτερό μαχαίρι για να αφαιρέσετε το δέρμα από το εξωτερικό της ρίζας.
Το δέρμα μπορεί να επηρεάσει τη γεύση του τσαγιού και δεν θα διαλυθεί τόσο καλά στο νερό
Βήμα 2. Τρίψτε το τζίντζερ σε μικρά κομμάτια
Χρησιμοποιήστε έναν τρίφτη τυριού για να τρίψετε απαλά τη ρίζα του τζίντζερ. Πιάστε τα κομμάτια σε ένα μικρό πιάτο ή πιάτο για να τα χρησιμοποιήσετε αργότερα. Εάν δεν έχετε τρίφτη τυριού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κοφτερό μαχαίρι για να κόψετε το τζίντζερ σε λεπτές φέτες.
Το τρίψιμο του τζίντζερ θα το κάνει να διαλυθεί πιο εύκολα σε ζεστό νερό
Βήμα 3. Προσθέστε το τριμμένο τζίντζερ σε 1,5 c (350 mL) βραστό νερό
Βάλτε νερό στο βραστήρα τσαγιού σας και ζεστάνετέ το στη σόμπα μέχρι να βράσει. Ρίξτε το σε μια κούπα και τοποθετήστε 1,5 κουταλάκι του γλυκού (3 g) τριμμένο τζίντζερ στο κάτω μέρος του φλιτζανιού και στη συνέχεια ανακατέψτε το.
Μπορείτε να βάλετε περισσότερο ή λιγότερο τζίντζερ στο νερό εάν θέλετε μια πιο δυνατή ή ασθενέστερη γεύση
Βήμα 4. Αφήστε το τσάι να βράσει για περίπου 3 λεπτά και στη συνέχεια το στραγγίστε
Δεν θα αργήσει το τζίντζερ να αρωματίσει το τσάι σας. Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο για να βγάλετε όλα τα μεγάλα κομμάτια τζίντζερ από το φλιτζάνι σας, καθώς είναι μάλλον πολύ πικάντικα για να τα φάτε.
Υπόδειξη:
Εάν η γεύση του τζίντζερ είναι πολύ έντονη, προσθέστε λίγη ζάχαρη ή μέλι ως φυσικό γλυκαντικό. Προσέξτε να προσθέσετε γλυκαντικά εάν αισθάνεστε ναυτία, καθώς μπορεί να αναστατώσουν το στομάχι σας.
Βήμα 5. Πιείτε τσάι με τζίντζερ όταν νιώθετε ναυτία
Το τζίντζερ θα βοηθήσει να καταπρανει κάθε πόνο στο στομάχι που έχετε, ενώ το ζεστό νερό είναι καταπραϋντικό στο λαιμό σας. Πιείτε μικρές γουλιές κάθε φορά για να μην καταπονήσετε το στομάχι σας, ειδικά αν έχετε κάνει ήδη εμετό.
Μπορείτε να πίνετε με ασφάλεια 1 έως 2 φλιτζάνια τσάι τζίντζερ την ημέρα
Μέθοδος 2 από 4: Παρασκευή χυμού τζίντζερ
Βήμα 1. Πλύνετε τη ρίζα του τζίντζερ με δροσερό νερό
Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να καθαρίσετε απαλά κάθε βρωμιά ή υπολείμματα από τη ρίζα του τζίντζερ σας. Είναι πραγματικά σημαντικό να αφαιρέσετε τυχόν συντρίμμια από τη ρίζα πριν τα αναμίξετε, επειδή δεν θα ξεφλουδίσετε τη ρίζα του τζίντζερ σας.
Βήμα 2. Κόψτε το τζίντζερ σε μικρά κομμάτια και προσθέστε το στο μπλέντερ
Χρησιμοποιήστε ένα κοφτερό μαχαίρι και μια σανίδα κοπής για να κόψετε 1 ρίζα τζίντζερ 1⁄4 λεπτά κομμάτια ίντσας (0,64 cm). Δεν χρειάζεται να ξεφλουδίσετε τη ρίζα του τζίντζερ πριν το κόψετε, αφού θα το αναμίξετε όλα μαζί.
Ο τεμαχισμός της ρίζας διευκολύνει το μπλέντερ σας, έτσι ώστε ο χυμός σας να είναι πιο λείος
Βήμα 3. Κόψτε μήλα και καρότα αν θέλετε επιπλέον γεύση
Βγάλτε τις κορυφές από τα καρότα σας και κόψτε τα σε φέτες 1⁄4 ίντσα (0,64 cm) φέτες. Στη συνέχεια, κόψτε 1 μήλο και αφαιρέστε τους σπόρους και τον πυρήνα. Κόψτε το μήλο σε 1⁄4 ίντσας (0,64 εκ.) φέτες και βάλτε όλα τα υλικά σας στο μπλέντερ.
Τα καρότα και τα μήλα είναι αρκετά ήπια για να κόψουν την έντονη γεύση του τζίντζερ χωρίς να ταράξουν το στομάχι σας
Υπόδειξη:
Προσθέστε φέτες ανανά αντί για μήλα για πιο γλυκιά γεύση.
Βήμα 4. Προσθέστε 1⁄2 c (120 mL) νερού και, στη συνέχεια, ανακατέψτε τα συστατικά σας.
Ξεκινήστε χτυπώντας το μπλέντερ σας 2 έως 3 φορές για να σπάσετε τυχόν μεγάλα κομμάτια. Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε τη στη χαμηλότερη ρύθμιση μέχρι να γίνει ο χυμός σας λείος.
Βεβαιωθείτε ότι το τζίντζερ είναι ιδιαίτερα καλά αλεσμένο για να διαδώσει τη γεύση του
Βήμα 5. Σουρώνουμε και πιέζουμε το μείγμα μέσω κόσκινου
Πιάστε τον στραγγισμένο χυμό σε ένα φλιτζάνι ή ένα ποτήρι και βεβαιωθείτε ότι όλα τα στερεά κομμάτια τζίντζερ είναι έξω. Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να πιέσετε το μείγμα σας μέσα από το κόσκινο για να το κάνετε πιο εύκολο με τον εαυτό σας.
Το στραγγίζοντας τον χυμό σας τον κάνει περισσότερο σαν υγρό και λιγότερο σαν smoothie
Βήμα 6. Πιείτε το χυμό τζίντζερ σας για να βοηθήσετε με το στομαχικό σας πρόβλημα
Οι φυσικές καταπραϋντικές θεραπείες στο τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν να κατασταλάξει το στομάχι σας και να ανακουφίσει τη ναυτία. Δοκιμάστε να πιείτε χυμό τζίντζερ όποτε αισθάνεστε ότι το στομάχι σας είναι ταραγμένο για να σας βοηθήσει με μερικά από τα συμπτώματά σας.
Μπορείτε να πίνετε 1 έως 2 φλιτζάνια χυμό τζίντζερ την ημέρα για να βοηθήσετε στη ναυτία
Μέθοδος 3 από 4: Τρώτε τζίντζερ ή παίρνετε συμπληρώματα
Βήμα 1. Φάτε λίγο φρέσκο τζίντζερ για μια εύκολη επιλογή
Πλύνετε τη ρίζα του τζίντζερ σας με δροσερό νερό και ξεφλουδίστε το δέρμα με έναν αποφλοιωτή πατάτας. Κόψτε τη ρίζα τζίντζερ σε 1⁄4 ίντσας (0,64 εκατοστά) λεπτές φέτες, στη συνέχεια προσθέστε λίγο αλάτι από πάνω. Φάτε το τζίντζερ σκέτο ή προσθέστε το σε μια σαλάτα για επιπλέον κλωτσιά.
- Η κατανάλωση απλού τζίντζερ είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να το βάλετε στο στομάχι σας αν δεν αισθάνεστε καλά.
- Παρόλο που η τζίντζερ κυκλοφορεί μερικές φορές για να βοηθήσει με τους πόνους στο στομάχι, η προστιθέμενη ζάχαρη μπορεί να είναι πολύ σκληρή για το σώμα σας και να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα. Επιπλέον, το τζίντζερ δεν περιέχει συνήθως πολύ φρέσκο τζίντζερ.
Βήμα 2. Πάρτε κάψουλες τζίντζερ όταν νιώθετε ναυτία
Δοκιμάστε να πάρετε μια δόση 250 mg όταν το στομάχι σας αρχίσει να νιώθει αναστάτωση. Περιμένετε περίπου 30 λεπτά για να διαλυθεί η κάψουλα στο στομάχι σας προτού αρχίσετε να αισθάνεστε τα αποτελέσματα. Μπορείτε να πάρετε έως και 4 κάψουλες ημερησίως σε δόση 250 mg.
Οι κάψουλες τζίντζερ περιέχουν τζίντζερ σε σκόνη. Μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε φουσκωμένοι, να σας προκαλέσουν καούρα ή να σας κάνουν να νιώθετε πιο ναυτία
Βήμα 3. Πιείτε πιπερόριζα για μια πρόσθετη δόση
Αναζητήστε κρυσταλλωμένες καραμέλες τζίντζερ ή σκληρές καραμέλες αρωματισμένες με πραγματικό τζίντζερ σε ένα παντοπωλείο. Κρατήστε μία από αυτές τις καραμέλες στο στόμα σας και αφήστε τη να διαλυθεί όταν αρχίσετε να νιώθετε ναυτία.
Υπόδειξη:
Η σταδιακή δόση τζίντζερ μπορεί να είναι πιο καταπραϋντική από την υπερφόρτωση του συστήματός σας με κάψουλες ή φρέσκο τζίντζερ.
Μέθοδος 4 από 4: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ για τη θεραπεία του πόνου στο στομάχι
Ενώ το τζίντζερ είναι συνήθως ασφαλές για κατανάλωση, μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους. Μπορεί να προκαλέσει καούρα σε μερικούς ανθρώπους και μπορεί να προκαλέσει διάρροια σε ορισμένες περιπτώσεις. Ομοίως, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τζίντζερ εάν παίρνετε διαλυτικά αίματος, επειδή το τζίντζερ μπορεί να μειώσει την πήξη. Μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το τζίντζερ είναι ασφαλές για χρήση.
Ενημερώστε το γιατρό σας ότι θέλετε να καταναλώνετε τζίντζερ συχνά ως θεραπεία για τον πόνο στο στομάχι
Προειδοποίηση:
Εάν είστε έγκυος ή έχετε διαβήτη, πέτρες στη χολή ή κατάσταση πήξης του αίματος, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το τζίντζερ δεν θα επηρεάσει την υγεία σας.
Βήμα 2. Λάβετε άμεση φροντίδα για έντονο πόνο, επίμονη διάρροια ή αιμορραγία
Ενώ πιθανότατα θα είστε εντάξει, τα σοβαρά συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης. Πηγαίνετε στον γιατρό σας για να μάθετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια, ζητήστε από το γιατρό σας την καλύτερη θεραπεία.
- Μπορεί να αισθανθείτε επιδείνωση του πόνου ή φούσκωμα.
- Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε αίμα ή ουσία που μοιάζει με κατακάθι καφέ στα κόπρανα ή εμετό.
Βήμα 3. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν χάνετε βάρος χωρίς να προσπαθήσετε
Παρόλο που δεν πρέπει να ανησυχείτε, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν χάνετε βάρος λόγω του πόνου στο στομάχι. Μπορεί να έχετε μια πιο σοβαρή κατάσταση. Ενημερώστε το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας και την πρόσφατη απώλεια βάρους. Μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τις σωστές θεραπείες για να νιώσετε καλύτερα.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος στο στομάχι σας διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες ή υποτροπιάζει
Εάν ο πόνος στο στομάχι σας επιμένει ή επιστρέφει, πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μιλήστε τους για τα συμπτώματά σας και λάβετε μια σωστή διάγνωση. Στη συνέχεια, θα σας βοηθήσουν να λάβετε τη σωστή θεραπεία, ώστε να βρείτε ανακούφιση.
