Η προετοιμασία του σώματός σας για χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της φυσικής διαδικασίας επούλωσης του σώματός σας. Η ικανότητα του σώματός σας να θεραπεύεται μετά από χειρουργική επέμβαση βασίζεται σε διάφορους παράγοντες όπως η διατροφή, η άσκηση, το στρες, η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου και η αποχή από τη χρήση ουσιών όπως ο καπνός, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Αν και η αλλαγή του τρόπου ζωής πριν από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία, οι υγιείς συμπεριφορές θα πρέπει να αποτελούν μέρος του κανονικού τρόπου ζωής σας για καλύτερα αποτελέσματα. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για να προετοιμαστείτε πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Τρώτε για να ενισχύσετε την ασυλία σας
Βήμα 1. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή ως μέρος του κανονικού τρόπου ζωής σας είναι ιδανική. Ωστόσο, αν θέλετε απλώς να κάνετε κάποιες θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας πριν από τη χειρουργική επέμβαση για να βοηθήσετε την ανάρρωσή σας, τότε η αλλαγή της διατροφής σας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.
- Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση ολόκληρων τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
- Μειώστε την πρόσληψη τηγανητών, επεξεργασμένων και ζαχαρούχων τροφών. Προσπαθήστε να αποφύγετε το γρήγορο φαγητό, τα ψητά και τα σνακ όπως τα τσιπς και τα κράκερ.
- Πίνετε άφθονο νερό. Περιορίστε τα ζαχαρούχα ποτά, όπως σόδα και χυμούς. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να πάρετε το μεγαλύτερο μέρος της πρόσληψης υγρών από το νερό. Στόχος για τουλάχιστον οκτώ ποτήρια 8 ουγγιών νερό καθημερινά.
- Συζητήστε με το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της διατροφής σας. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να κάνει συγκεκριμένες συστάσεις με βάση τις ανάγκες και τη διάγνωσή σας.
Βήμα 2. Βρείτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α μπορεί να ενισχύσει την ανοσία σας μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο μόλυνσης. Θα πρέπει να αναζητήσετε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το θρεπτικό συστατικό. Αυτό περιλαμβάνει:
- Καρότα
- Γλυκοπατάτες
- Κολοκύθι
- Σκουός
- Μοσχάρι συκώτι
- Φασόλια
Βήμα 3. Τρώτε λαχανικά και φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι μια άλλη σημαντική βιταμίνη για την ανοσία, αλλά μπορείτε να την πάρετε αρκετά από τη διατροφή σας χωρίς να χρειαστεί να πάρετε συμπλήρωμα. Τα καλά τρόφιμα περιλαμβάνουν:
- Εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια και λεμόνια
- Σπανάκι
- Λάχανο
- πιπεριές
- Λαχανάκια Βρυξελλών
Βήμα 4. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης D
Ορισμένοι τύποι χειρουργικών επεμβάσεων, όπως η καρδιοχειρουργική και η βαριατρική χειρουργική, μπορεί να συμβάλλουν στην ανεπάρκεια βιταμίνης D. Η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης D πριν από τη χειρουργική επέμβαση βοηθά στη μείωση αυτής της παρενέργειας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό παίρνοντας βιταμίνη ή τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D. Τα καλά τρόφιμα περιλαμβάνουν εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, εμπλουτισμένα δημητριακά και λιπαρά ψάρια όπως σολομός και τόνος.
Βήμα 5. Αυξήστε τα επίπεδα σιδήρου σας
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για να βοηθήσει το αίμα σας να μεταφέρει οξυγόνο. Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου πριν από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να χρειαστείτε μετάγγιση αίματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για χειρουργικές επεμβάσεις όπως αντικατάσταση άρθρωσης ή ισχίου. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου μία ή δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να φάτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως:
- Κρέας
- Αυγά
- Γάλα
- Φασόλια,
- Φακές
- Σπανάκι
- Φυστικοβούτυρο
Βήμα 6. Καταναλώστε τουλάχιστον 1500mg ασβεστίου ημερησίως
Το ασβέστιο είναι σημαντικό πριν από τη χειρουργική επέμβαση, ειδικά εάν κάνετε χειρουργική επέμβαση στα οστά. Θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον 1500 mg την ημέρα. Μπορείτε να πάρετε ασβέστιο από:
- Προιοντα γαλακτος
- Προϊόντα σόγιας
- Μπρόκολο
- Αμύγδαλα
Μέθοδος 2 από 3: Χαλάρωση και ενδυνάμωση του σώματός σας
Βήμα 1. Βρείτε τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος
Το υπερβολικό άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας με κάθε είδους αρνητικούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του να δυσκολεύει το σώμα σας να θεραπευτεί. Βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε τα καθημερινά επίπεδα άγχους ως μέρος της προετοιμασίας σας για τη χειρουργική επέμβαση και συνεχίστε αυτές τις πρακτικές μετά τη χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος. Βρείτε κάτι που σας ταιριάζει.
- Δοκιμάστε να κάνετε ένα μεγάλο χαλαρωτικό μπάνιο μετά από μια κουραστική μέρα.
- Καλέστε έναν υποστηρικτικό φίλο ή μέλος της οικογένειας όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι και μιλήστε για αυτό που σας ενοχλεί.
- Δοκιμάστε γιόγκα, τάι τσι ή διαλογισμό.
- Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή προοδευτική χαλάρωση των μυών.
- Αποφύγετε τη χρήση αλκοόλ, νικοτίνης ή ναρκωτικών για την αντιμετώπιση του άγχους. Αυτό θα έχει αρνητική επίδραση στην ικανότητα του σώματός σας να αυτοθεραπευτεί.
Βήμα 2. Ακούστε μουσική
Η μουσική μπορεί να χαλαρώσει τον ακροατή και να μειώσει το άγχος, και τα δύο είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Το να ακούτε ήρεμη, ενόργανη μουσική τις ημέρες πριν από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να σας βοηθήσει στην ανάρρωσή σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε κοινωνικές μουσικές δραστηριότητες, όπως κύκλους ντραμς ή ομάδες τραγουδιών.
Βήμα 3. Δοκιμάστε τον βελονισμό
Οι ασθενείς που λαμβάνουν μια σειρά από θεραπείες βελονισμού πριν από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να αναρρώσουν γρηγορότερα και με λιγότερο πόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο βελονισμός μπορεί να είναι σε θέση να ενισχύσει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων. Μπορείτε να προσπαθήσετε να προγραμματίσετε δύο έως τρεις συνεδρίες τις εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
Βήμα 4. Κοιμηθείτε περισσότερο
Ο ύπνος είναι ο τρόπος αναζωογόνησης του σώματος. Τις εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε πολύ για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Στόχος τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες ανάπαυσης τη νύχτα.
Βήμα 5. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων σας. Μπορεί επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων και να μειώσει το άγχος. Εάν είστε αδρανείς, θα πρέπει να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα μέτριας άσκησης γυμνάζοντας κάθε δύο έως τρεις ημέρες. Εάν ασκείστε τακτικά ήδη, μπορεί να μην χρειαστεί να αλλάξετε τη ρουτίνα σας πριν πάτε στο χειρουργείο. Τα καλά παραδείγματα μέτριας άσκησης περιλαμβάνουν:
- Ποδηλασία
- Είκοσι με τριάντα λεπτά βόλτες
- Τρέξιμο στον διάδρομο
- Γιόγκα
Βήμα 6. Κόψτε το κάπνισμα
Ενώ είναι καλύτερο για εσάς να κόψετε το κάπνισμα εντελώς, θα πρέπει τουλάχιστον να αποφύγετε το κάπνισμα για μια εβδομάδα πριν προχωρήσετε στο χειρουργείο. Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την ανάρρωσή σας καθυστερώντας την επούλωση των πληγών και αυξάνοντας τις πιθανότητες μόλυνσης.
Μέθοδος 3 από 3: Μείωση του κινδύνου την εβδομάδα πριν από τη χειρουργική επέμβαση
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας
Ανάλογα με τον συγκεκριμένο τύπο χειρουργικής επέμβασης που λαμβάνετε, ο γιατρός σας μπορεί να έχει κάποιες συστάσεις για να ακολουθήσετε την εβδομάδα πριν από την επέμβαση. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη διατροφή και τις συνήθειές σας πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Μερικές ερωτήσεις που μπορεί να θέλετε να κάνετε στον γιατρό σας:
- "Μπορώ να πάρω όλα τα κανονικά μου φάρμακα αυτήν την εβδομάδα;"
- "Υπάρχουν τρόφιμα ή συμπληρώματα που μπορεί να επηρεάσουν τη χειρουργική επέμβαση;"
- «Πώς πρέπει να προετοιμαστώ για να θεραπευτώ μετά το χειρουργείο;»
- «Σε ποιο σημείο πρέπει να σταματήσω να τρώω και να πίνω;»
- «Πρέπει να πάρω τα φάρμακά μου το πρωί του χειρουργείου; Αν ναι, πώς πρέπει να το πάρω; »
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας για συμπληρώματα
Μεταξύ μίας και δύο εβδομάδων πριν από τη χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να σταματήσετε όλα τα φυσικά συμπληρώματα βοτάνων και βιταμινών, εκτός εάν ο γιατρός σας το υποδείξει διαφορετικά. Ρωτήστε το γιατρό σας συγκεκριμένα εάν πρέπει να το κάνετε αυτό. Ορισμένα συμπληρώματα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, όπως ασβέστιο, σίδηρος και βιταμίνη D, μπορούν να ληφθούν με την έγκριση του γιατρού. Θα πρέπει να αποφεύγετε ορισμένα βότανα που μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα αιμορραγίας, όπως:
- Κουρκούμη
- Willow Bark
- Χαμομήλι
- Μουρουνόλαδο
Βήμα 3. Λουστείτε ή κάντε ντους το προηγούμενο βράδυ
Ανάλογα με τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης που έχετε, μπορεί να μην μπορείτε να πλυθείτε σωστά για μέρες. Ενώ οι νοσοκόμες μπορούν να σας κάνουν ένα σφουγγαράκι, θα πρέπει πιθανότατα να πλυθείτε το βράδυ πριν από τη χειρουργική επέμβαση για να διασφαλίσετε ότι είστε καθαροί.
Βήμα 4. Πίνετε διαυγή υγρά έως και δύο ώρες πριν
Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει να σταματήσετε να τρώτε και να πίνετε μετά τα μεσάνυχτα της ημέρας του χειρουργείου σας. Αυτό γίνεται για να αποφύγετε επιπλοκές με την αναισθησία σας. Σε πολλές περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να σας επιτραπεί να πίνετε διαυγή υγρά έως και δύο ώρες πριν. Αυτή η υγρή δίαιτα θα προσφέρει κάποια ενέργεια και τροφή πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό γίνεται για να σας αποτρέψει από το να πάτε εντελώς γρήγορα, κάτι που μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μερικά καλά διαυγή υγρά περιλαμβάνουν:
- Νερό
- Gatorade
- Ζωμός
- Τζιτζιμπύρα
- Σέλτσερ
- Χυμό μήλου, κράνμπερι ή σταφυλιού. Αποφύγετε τα ποτά εσπεριδοειδών, το χυμό δαμάσκηνου ή οποιοδήποτε χυμό με πολτό.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ποτά πλούσια σε υδατάνθρακες όπως το Ensure ή το Pedialyte. Σε ορισμένες, συγκεκριμένες ιατρικές περιπτώσεις, αυτά τα ποτά μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
Συμβουλές
- Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν κάνετε μια σημαντική διατροφική αλλαγή.
- Βεβαιωθείτε ότι κανένα από τα φάρμακά σας δεν επηρεάζει ορισμένες βιταμίνες ή τρόφιμα.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για μετεγχειρητική φροντίδα. Παρόλο που το χειρουργείο έχει τελειώσει, θα συνεχίσετε να θεραπεύεστε.
Προειδοποιήσεις
- Εάν έχετε μια επείγουσα χειρουργική επέμβαση που θα πραγματοποιηθεί μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες από τη διάγνωσή σας, μπορεί να μην είστε σε θέση να ενισχύσετε σημαντικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε πριν από το χειρουργείο. Κοιμήσου πολύ. Μην ξεκινήσετε κανένα νέο καθεστώς βιταμινών ή άσκησης.
- Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα υγείας.
