Το ντους κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να είναι ανησυχητικό στην αρχή, καθώς θα παρατηρήσετε ότι το αίμα ρέει στο νερό τις ημέρες με μεγαλύτερη ροή. Ωστόσο, είναι ασφαλές και υγιεινό να κάνετε ντους κάθε μέρα ενώ είστε στην περίοδο σας. Υπάρχουν κάποιες ειδικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την πρόληψη ερεθισμών, οσμών και λοιμώξεων όταν κάνετε ντους στην περίοδο σας. Υπάρχουν επίσης ορισμένοι πρόσθετοι τρόποι για να διατηρείτε τον κόλπο σας καθαρό μεταξύ ντους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Πρόληψη ερεθισμού, οσμής και λοιμώξεων
Βήμα 1. Αφαιρέστε το μαξιλάρι, το ταμπόν ή το φλιτζάνι σας πριν κάνετε ντους
Είναι καλό να αφήνετε τον κόλπο σας να αιμορραγεί στο ντους. Το αίμα θα τρέξει ακριβώς κάτω από την αποχέτευση. Εάν φορούσατε ένα μαξιλάρι, το καφέ ή κόκκινο χρωματισμένο νερό που βλέπετε να κατεβαίνει στην αποχέτευση πιθανότατα θα είναι παλιό αίμα που είχε κολλήσει στις ηβικές τρίχες σας. Είναι σημαντικό να ξεπλύνετε αυτό. Αν δεν καθαρίσετε αυτό το παλιό αίμα θα προκαλέσει μυρωδιά και μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.
- Μην ανησυχείτε για το αίμα που λεκιάζει το ντους. Δεν θα έρθει σε επαφή μαζί του αρκετά για να το κάνει αυτό. Απλά κρατήστε το νερό να τρέξει μέχρι να τελειώσει το ντους σας και, στη συνέχεια, ελέγξτε αν υπάρχει αίμα που χρειάζεστε για να ξεπλύνετε την αποχέτευση.
- Εάν κάνετε ντους σε γυμναστήριο ή σε άλλο δημόσιο χώρο, μπορείτε να αφήσετε ένα ταμπόν ή κύπελλο εμμήνου ρύσεως κατά τη διάρκεια του ντους, αν προτιμάτε.
Βήμα 2. Ντους ή μπάνιο τουλάχιστον μία φορά την ημέρα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
Τακτικά ντους κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι απαραίτητα για να αποτρέψετε τη μυρωδιά και να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Κάντε ντους ή μπάνιο τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ορισμένοι ιατροί συστήνουν ακόμη και μπάνιο δύο φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, όπως το πρωί και το βράδυ.
Πάντα βεβαιωθείτε ότι η μπανιέρα είναι καθαρή εάν θέλετε να κάνετε μπάνιο. Το μούλιασμα σε μια βρώμικη μπανιέρα μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση στον κόλπο σας. Καθαρίστε την μπανιέρα σας με ένα απολυμαντικό καθαριστικό, όπως χλωρίνη, πριν κάνετε μπάνιο σε αυτήν
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε απλό ζεστό νερό για να πλύνετε τον κόλπο σας
Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών ή σκληρών σαπουνιών ή άλλων προϊόντων προσωπικής φροντίδας για να καθαρίσετε τον κόλπο σας. Αυτά δεν είναι απαραίτητα και μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Το απλό, ζεστό νερό είναι το καλύτερο καθαριστικό για τον κόλπο σας.
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, επιλέξτε ένα ήπιο, άρωμα σαπούνι και χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα για να καθαρίσετε απαλά το εξωτερικό του κόλπου σας
Υπόδειξη: Αν σας ενοχλεί το θέαμα του αίματος, μην το κοιτάτε! Επικεντρωθείτε σε ένα σημείο στον τοίχο ή στην οροφή του ντους σας.
Βήμα 4. Ξεπλύνετε από μπροστά προς τα πίσω για να αποφύγετε μολύνσεις
Το ξέπλυμα από μπροστά προς τα πίσω, όπως ακριβώς θα σκουπίζατε μετά τη χρήση του μπάνιου, είναι σημαντικό για να αποτρέψετε την εξάπλωση βακτηρίων και κοπράνων στον κόλπο σας. Ενώ στέκεστε στο ντους, αφήστε το νερό να ρέει στο μπροστινό μέρος του σώματός σας και πάνω από τον κόλπο σας. Εάν χρειάζεται, μπορείτε επίσης να απλώσετε τα χείλη για να επιτρέψετε στο νερό να ρέει στο εσωτερικό των κολπικών χειλιών σας.
- Αν έχετε χειροκίνητη κεφαλή ντους, στρέψτε την μόνο με γωνία έτσι ώστε να ψεκάζει τον κόλπο σας από μπροστά προς τα πίσω. Μην ξεπλένετε από πίσω προς τα εμπρός.
- Αποφύγετε τη χρήση ρύθμισης υψηλής πίεσης στο ντους σας. Κρατήστε το κεφάλι του ντους σε χαμηλή πίεση για να ξεπλύνετε απαλά τον κόλπο.
Βήμα 5. Καθαρίστε μόνο το εξωτερικό του κόλπου σας
Ο κόλπος σας είναι ένα αυτοκαθαριζόμενο όργανο, οπότε δεν χρειάζεται να καθαρίσετε το εσωτερικό του. Κάτι τέτοιο μπορεί να διαταράξει τη φυσική ισορροπία pH του κόλπου σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Μην στοχεύετε τη ροή του νερού μέσα στον κόλπο σας. Ξεπλύνετε μόνο τις εξωτερικές περιοχές του κόλπου σας.
Βήμα 6. Σκουπίστε το εξωτερικό του κόλπου σας με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα
Αφού τελειώσετε το ντους σας, χρησιμοποιήστε μια καθαρή, στεγνή πετσέτα για να στεγνώσετε απαλά το εξωτερικό του κόλπου σας. Μην τρίβετε το δέρμα γύρω από τον κόλπο σας για να το στεγνώσετε. Απλά χτυπήστε το απαλά.
Εάν αιμορραγείτε έντονα, μπορεί να θέλετε να στεγνώσετε πρώτα τα άλλα μέρη του σώματός σας και, στη συνέχεια, να στεγνώσετε τον κόλπο σας τελευταία
Βήμα 7. Φορέστε καθαρά εσώρουχα και ένα νέο μαξιλάρι, ταμπόν, ή φλιτζάνι αμέσως.
Η περίοδός σας δεν θα σταματήσει μετά τον καθαρισμό του κόλπου σας, αλλά μπορεί να φαίνεται ότι η ροή έχει επιβραδυνθεί εάν κάνετε μπάνιο. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στην αντί-πίεση του νερού. Ωστόσο, θα χρειαστεί να φορέσετε ένα φρέσκο εσώρουχο και ένα προϊόν γυναικείας υγιεινής αμέσως για να πιάσετε το αίμα.
Μέθοδος 2 από 2: Διατηρείτε τον κόλπο σας καθαρό μεταξύ ντους
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε κολπικά μαντηλάκια ισορροπημένα σε pH, όπως απαιτείται κατά τη διάρκεια της ημέρας
Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά μαντηλάκια καθαρισμού μιας χρήσης που προορίζονται για τον κόλπο σας. Αυτά είναι ισορροπημένα με pH για να διασφαλιστεί ότι δεν θα προκαλέσουν ερεθισμό ή δεν θα προωθήσουν μια μόλυνση. Σκουπίστε τις εξωτερικές περιοχές του κόλπου σας με ένα μαντηλάκι από μπροστά προς τα πίσω.
- Εάν δεν έχετε μαντηλάκια, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πανί με απλό ζεστό νερό για να σκουπίσετε τον κόλπο σας. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το πανί σε ζεστό νερό αρκετές φορές και τοποθετήστε το με τα βρώμικα ρούχα σας.
- Βεβαιωθείτε ότι τα μαντηλάκια δεν έχουν άρωμα. Τα αρώματα μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό.
- Αυτά τα μαντηλάκια είναι συνήθως διαθέσιμα στο τμήμα γυναικείας υγιεινής σε παντοπωλεία και φαρμακεία.
Βήμα 2. Αλλάζετε συχνά το ταμπόν, το ταμπόν ή το φλιτζάνι σας για να αποφύγετε διαρροές και οσμή
Το να μην αλλάζετε αρκετά συχνά το προϊόν γυναικείας υγιεινής σας μπορεί να οδηγήσει σε διαρροές, οι οποίες μπορεί να λεκιάσουν τα εσώρουχα και τα ρούχα σας και επίσης να προκαλέσουν μυρωδιά. Ελέγξτε το μαξιλάρι, το ταμπόν ή το φλιτζάνι σας κάθε φορά που κάνετε μήνυση στην τουαλέτα και αλλάξτε το όπως απαιτείται.
Προειδοποίηση: Μην αφήνετε ταμπόν για περισσότερο από 8 ώρες. Αφήνοντας ένα ταμπόν για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS).
Βήμα 3. Αποφύγετε τα ντους και τα θηλυκά αποσμητικά
Αυτά τα προϊόντα μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία pH του κόλπου σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη. Είναι φυσιολογικό ο κόλπος σας να μυρίζει ελαφρά. Ωστόσο, εάν η μυρωδιά είναι έντονη ή αν σας ενοχλεί, δείτε έναν γυναικολόγο.
Μια έντονη μυρωδιά ψαριού μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνει λοίμωξη, όπως βακτηριακή κολπίτιδα
Βήμα 4. Πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά την αλλαγή προϊόντων γυναικείας υγιεινής
Τα βρώμικα χέρια μπορούν να εισάγουν επιβλαβή βακτήρια στον κόλπο σας, οπότε είναι καλή ιδέα να τα πλένετε πριν ελέγξετε το μαξιλάρι, το ταμπόν ή το φλιτζάνι σας. Στη συνέχεια, πλύνετε τα χέρια σας αφού αλλάξετε το προϊόν γυναικείας υγιεινής σας για να αποφύγετε τη διάδοση των βακτηρίων σε άλλες περιοχές.
Συμβουλές
- Αλλάζετε τακτικά το ταμπόν ή το ταμπόν σας. Θα σας κάνει να νιώθετε πιο φρέσκοι και να μυρίζετε καλύτερα.
- Έχετε ένα μαξιλάρι έτοιμο με τα εσώρουχά σας όταν βγαίνετε από το ντους και το φοράτε σωστά, ώστε να μην έχετε ατυχήματα.
- Χρησιμοποιήστε μια παλιά, σκουρόχρωμη πετσέτα ή πανί για να στεγνώσετε την περιοχή, αν είναι ακατάστατη.
- Φορέστε ρούχα που αναπνέουν και φυσικές ίνες.
