Η υψηλή ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς (TSH) είναι ένδειξη υπολειτουργίας του θυρεοειδούς, μια κατάσταση γνωστή ως υποθυρεοειδισμός. Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες που χρησιμοποιεί το σώμα σας για τον έλεγχο σημαντικών μεταβολικών ή χημικών διεργασιών σε όλο σας το σώμα. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει κόπωση, κατάθλιψη, αύξηση βάρους και έλλειψη όρεξης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, υπογονιμότητα, καρδιακές παθήσεις και πόνο στις αρθρώσεις. Εάν έχετε υποθυρεοειδισμό, μπορεί να θέλετε να μειώσετε τα επίπεδα της TSH, ώστε να μειώσετε τα συμπτώματα της κατάστασής σας. Μπορείτε να πάρετε φάρμακα για τον θυρεοειδή για τη θεραπεία υψηλών επιπέδων TSH. Μπορείτε επίσης να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής για να αντιμετωπίσετε τον υποθυρεοειδισμό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Λήψη φαρμάκων για τον θυρεοειδή
Βήμα 1. Ελέγξτε τα επίπεδα TSH
Εάν εμφανίζετε μερικές από τις επιπτώσεις του υποθυρεοειδισμού, όπως δυσκοιλιότητα, βραχνάδα και κόπωση, πηγαίνετε στο γιατρό για να ανακαλύψετε με βεβαιότητα εάν έχετε ή όχι υποθυρεοειδισμό. Στο ραντεβού, ο γιατρός σας θα κάνει μια εξέταση αίματος για να διαπιστώσει εάν ο θυρεοειδής σας είναι υπολειτουργικός.
Βήμα 2. Ζητήστε από το γιατρό σας μια συνταγή για φάρμακα για τον θυρεοειδή
Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα της TSH λόγω υποθυρεοειδισμού είναι να πάρετε μια συνθετική θυρεοειδική ορμόνη που ονομάζεται λεβοθυροξίνη. Αυτό το φάρμακο διατίθεται με ιατρική συνταγή από το γιατρό σας. Είναι ένα από του στόματος φάρμακο που αποκαθιστά τα επίπεδα των ορμονών σας και αντιστρέφει τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού. Θα πρέπει να το παίρνετε μία φορά την ημέρα.
- Μόλις αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα, τα συμπτώματά σας θα πρέπει να αρχίσουν να βελτιώνονται μέσα σε 3-5 ημέρες. Το φάρμακο πρέπει να είναι πλήρως αποτελεσματικό σε 4-6 εβδομάδες.
- Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τη δοσολογία. Ποτέ μην πάρετε μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη δόση του φαρμάκου.
- Τα φάρμακα για τον θυρεοειδή πρέπει να λαμβάνονται εφ 'όρου ζωής για να διατηρούνται χαμηλότερα επίπεδα TSH, αλλά ευτυχώς, είναι σχετικά φθηνό. Ο γιατρός σας θα αναλύσει το ακριβές κόστος για το φάρμακο.
Βήμα 3. Μάθετε τις παρενέργειες του φαρμάκου
Εάν έχετε μια δόση που είναι πολύ υψηλή και λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα της θυρεοειδικής ορμόνης, μπορεί να εμφανίσετε παρενέργειες. Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει τη δοσολογία σας ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες του σώματός σας. Μπορεί επίσης να σας συνταγογραφηθεί ένα συγκεκριμένο φάρμακο στο οποίο το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται καλά. Λάβετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν έχετε σημάδια αλλεργικής αντίδρασης στη λεβοθυροξίνη: κνίδωση. δυσκολία στην αναπνοή? πρήξιμο του προσώπου, των χειλιών, της γλώσσας ή του λαιμού σας. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός
- Πόνος στο στήθος και/ή δυσκολία στην αναπνοή
- Πυρετός, εξάψεις και/ή υπερβολική εφίδρωση
- Αισθάνομαι ασυνήθιστα κρύο
- Αδυναμία, κόπωση και/ή προβλήματα ύπνου
- Προβλήματα μνήμης, αίσθημα κατάθλιψης ή αίσθημα ευερεθιστότητας
- Μυϊκοί πόνοι
- Ξηρότητα δέρματος, ξηρότητα μαλλιών ή τριχόπτωση
- Αλλαγές στην έμμηνο ρύση σας
- Εμετός, διάρροια, αλλαγές στην όρεξη και ή αλλαγές στο βάρος
Βήμα 4. Μην παίρνετε ορισμένα συμπληρώματα ενώ παίρνετε το φάρμακο
Τα συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει το φάρμακο. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων που περιέχουν χολεστυραμίνη και υδροξείδιο του αργιλίου.
- Μιλήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα πριν πάρετε φάρμακα για τον θυρεοειδή.
- Γενικά, η φαρμακευτική αγωγή για τον θυρεοειδή είναι πιο αποτελεσματική όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι περίπου 30 λεπτά πριν από το φαγητό.
Βήμα 5. Δοκιμάστε «φυσικά» φάρμακα για τον θυρεοειδή με προσοχή
Τα «φυσικά» φάρμακα αντικατάστασης του θυρεοειδούς προέρχονται από ζωικά θυρεοειδή, συνήθως χοίρους. Μπορείτε να το αγοράσετε online ως συμπλήρωμα διατροφής. Ωστόσο, το φάρμακο δεν είναι καθαρισμένο και δεν ρυθμίζεται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Αποφύγετε την αγορά ή τη λήψη οποιουδήποτε «φυσικού» φαρμάκου για τον θυρεοειδή που δεν συνταγογραφείται ή συνιστάται από το γιατρό σας.
- Μπορείτε να σας συνταγογραφήσουν αυτές τις «φυσικές» εναλλακτικές επιλογές φαρμάκων είτε σε εκχύλισμα είτε σε αποξηραμένη μορφή.
- Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το Armor Thyroid, ένα φυσικό εκχύλισμα θυρεοειδούς που διατίθεται με ιατρική συνταγή.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας στο φάρμακο
Κάντε τακτικούς ελέγχους με το γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε ότι τα επίπεδα της TSH μειώνονται με τη βοήθεια του φαρμάκου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει τη δοσολογία σας μετά από δύο έως τρεις μήνες για να διασφαλίσει ότι το σώμα σας παίρνει αρκετή ορμόνη.
Μετά από ένα έως δύο μήνες στη λήψη της φαρμακευτικής αγωγής στη σωστή δόση, τα συμπτώματά σας θα βελτιωθούν και θα πρέπει να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι. Οι διατροφικές σας συνήθειες και το βάρος σας θα πρέπει επίσης να βελτιωθούν
Βήμα 7. Ελέγξτε τα επίπεδα TSH κάθε 6-12 μήνες
Οργανώστε μια ετήσια εξέταση με το γιατρό σας για να διασφαλίσετε ότι τα επίπεδα της TSH είναι εκεί που πρέπει. Ο γιατρός σας πρέπει να ελέγχει τα επίπεδα σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να επιβεβαιώσει ότι το φάρμακο λειτουργεί.
- You'reσως χρειαστεί να δοκιμάσετε τα επίπεδα σας πιο συχνά εάν λαμβάνετε νέα δόση λεβοθυροξίνης.
- Η λήψη φαρμάκων υποκατάστασης ορμονών θυρεοειδούς είναι μια δια βίου απαίτηση για άτομα με υποθυρεοειδισμό. Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας εάν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, καθώς τα συμπτώματά σας πιθανότατα θα επιστρέψουν.
Μέθοδος 2 από 2: Προσαρμογή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Διατηρήστε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Β και ιώδιο
Έχετε μια διατροφή πλούσια σε υγιείς πηγές πρωτεΐνης όπως τόφου, κοτόπουλο και φασόλια, καθώς και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Προσθέστε μια καλή ισορροπία φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας, συγκεκριμένα θαλασσινά λαχανικά, καθώς είναι πλούσια σε ιώδιο. Τα τρόφιμα με υψηλό φυσικό ιώδιο είναι καλά για τον θυρεοειδή σας.
- Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να έχετε θαλασσινά λαχανικά όπως φύκια, νόρι και κομπού τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ρίξτε φύκια πάνω από τις σαλάτες ή τις σούπες σας για επιπλέον ιώδιο. Προσθέστε kombu στα φασόλια ή το κρέας σας. Τυλίξτε τρόφιμα σε nori.
- Προσθέστε ξηρούς καρπούς και σπόρους για να ανακατέψετε τηγανητές πατάτες, κινόα και σαλάτες.
Βήμα 2. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και να αντιμετωπίσει μερικές από τις παρενέργειες ενός υπολειτουργικού θυρεοειδούς, όπως κόπωση, κατάθλιψη και αύξηση βάρους. Πηγαίνετε για τακτικά τρέξιμο ή βόλτες με ποδήλατο. Μπείτε στο γυμναστήριο και παρακολουθήστε μαθήματα προπόνησης. Κάντε συνήθεια να είστε ενεργός για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα μάθημα γιόγκα για να σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Αναζητήστε μαθήματα γιόγκα στο τοπικό σας γυμναστήριο ή στούντιο γιόγκα
Βήμα 3. Λάβετε αρκετή βιταμίνη D κάθε μέρα
Στόχος είναι η έκθεση στον ήλιο τουλάχιστον 20 έως 30 λεπτά νωρίς το πρωί ή το βράδυ. Εκθέστε τα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπό σας στον ήλιο. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν βρεθεί ότι σχετίζονται με υποθυρεοειδισμό. Η αύξηση αυτών των επιπέδων μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματά σας υποθυρεοειδισμού.
Εάν ζείτε σε μια περιοχή που δέχεται πολύ λίγο άμεσο ηλιακό φως, ειδικά τους χειμερινούς μήνες, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D
Βήμα 4. Μειώστε το άγχος και το άγχος
Διατηρήστε χαμηλά τα επίπεδα άγχους και άγχους για να αποφύγετε την ταραχή του θυρεοειδούς σας. Κάντε χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως ζωγραφική, σχέδιο και πλέξιμο. Δοκιμάστε να κάνετε ένα χόμπι που σας αρέσει για να απελευθερώσετε το άγχος και το άγχος. Η άσκηση μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας.
