Η φροντίδα του παγκρέατος είναι απίστευτα σημαντική για τη συνολική υγεία σας. Μετά από μια ξαφνική περίοδο φλεγμονής ή οξείας παγκρεατίτιδας, είναι διπλά σημαντική. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως η υγιεινή διατροφή, η απώλεια βάρους και η αποφυγή αλκοόλ και καπνού μπορεί να μειώσουν τον πόνο που προκαλείται από τη χρόνια παγκρεατίτιδα και την αργή εξέλιξη της νόσου. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ιατρική θεραπεία για να βοηθήσει το πάγκρεας σας να επουλωθεί ή να αποτρέψει περαιτέρω επιπλοκές.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε λιπαρά
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού πόνου. Μπορεί επίσης να διευκολύνει τον φόρτο εργασίας του παγκρέατος, δίνοντάς του την ευκαιρία να αναρρώσει από μια περίοδο φλεγμονής. Μια δίαιτα φιλική προς το πάγκρεας πρέπει να αποτελείται από πολλά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και φακές, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά ή άπαχα και άπαχα κρέατα. Η κατανάλωση μικρών, συχνών γευμάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάρρωσής σας.
- Τα σκούρα, φυλλώδη λαχανικά, τα βατόμουρα, οι γλυκοπατάτες, τα καρότα, τα σταφύλια και τα καρύδια είναι ιδιαίτερα ευεργετικά.
- Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ωμέγα-3 λιπαρά ζωικής προέλευσης, όπως ο σολομός.
- Το σκόρδο και τα τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά, όπως το γιαούρτι, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην πέψη.
- Η κατανάλωση μεσογειακής διατροφής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιταχύνετε την ανάρρωση του παγκρέατος.
- Προσπαθήστε να τρώτε 6-8 μικρά γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη την ημέρα αντί για 3 μεγάλα γεύματα.
- Μετά τη θεραπεία της παγκρεατίτιδας, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει πιο συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώτε.
- Μην ακολουθείτε μια δίαιτα που δεν τρώτε για να χάσετε βάρος.
Βήμα 2. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη
Τροφές πλούσιες σε λιπαρά και απλά σάκχαρα αυξάνουν τα επίπεδα λίπους στο αίμα σας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παγκρεατίτιδας. Δεδομένου ότι το πάγκρεας επεξεργάζεται το μεγαλύτερο μέρος του λίπους που τρώτε, η παραμονή μακριά από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί επίσης να μειώσει τον φόρτο εργασίας του παγκρέατος και να επιταχύνει την ανάρρωσή σας.
- Προσπαθήστε να περιορίσετε την ημερήσια πρόσληψη λίπους σε μόλις 30 γραμμάρια ή λιγότερο.
- Περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, κρέατος οργάνων, τηγανητών πατατών, μαγιονέζας, βουτύρου, γλυκών, λευκού ψωμιού, ζυμαρικών και ζαχαρούχων ποτών.
- Αποφύγετε τυχόν τηγανητά, επεξεργασμένα ή λιπαρά τρόφιμα για να κόψετε το λίπος.
- Προσπαθήστε να κόψετε την καφεΐνη από τη διατροφή σας αν μπορείτε.
Βήμα 3. Εργαστείτε για να χάσετε βάρος, το οποίο μπορεί να μειώσει το άγχος στο πάγκρεας σας
Το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη, μια ορμόνη που ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η παχυσαρκία κάνει το σώμα σας λιγότερο ευαίσθητο στην ινσουλίνη, η οποία αναγκάζει το πάγκρεας σας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να κάνει την ίδια ποσότητα εργασίας.
- Η προσπάθεια να χάσετε βάρος μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά η απώλεια μόλις 5–10 κιλών (2,3–4,5 κιλών) μπορεί να μειώσει το άγχος στο πάγκρεας σας.
- Η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητές σας για πέτρες στη χολή, οι οποίες είναι επίσης αιτία παγκρεατίτιδας.
Βήμα 4. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Για να αποφύγετε βλάβες στο πάγκρεας, προσπαθήστε να κόψετε εντελώς το αλκοόλ από τη διατροφή σας. Εάν χρειάζεται, πίνετε αλκοόλ με μέτρο. Αυτό σημαίνει όχι περισσότερα από 2 ποτά την ημέρα για τους άνδρες και μόνο 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες.
- Εάν έχετε διαγνωστεί με οξεία ή χρόνια παγκρεατίτιδα, αποφύγετε να πίνετε εντελώς αλκοόλ.
- Εάν έχετε διαγνωστεί με οξεία παγκρεατίτιδα, η συνέχιση της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει περισσότερα επεισόδια οξείας παγκρεατίτιδας και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια παγκρεατίτιδα.
- Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές και ακόμη και θάνατο για άτομα με χρόνια παγκρεατίτιδα.
Βήμα 5. Βάλτε τα δυνατά σας για να σταματήσετε το κάπνισμα για να μειώσετε τον κίνδυνο παγκρεατίτιδας
Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης παγκρεατίτιδας, ειδικά εάν συνδυάζεται με κατανάλωση αλκοόλ. Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με παγκρεατίτιδα, είναι ακόμη πιο σημαντικό να κάνετε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να κόψετε το κάπνισμα, καθώς αυτό μπορεί να κάνει την κατάστασή σας ακόμη πιο σοβαρή.
- Το κάπνισμα με παγκρεατίτιδα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παγκρέατος. Ως εκ τούτου, η μείωση του καπνίσματος είναι ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη του καρκίνου του παγκρέατος.
- Η λήψη συμπληρωμάτων ενζύμων μπορεί να βελτιώσει συμπτώματα όπως λιπώδη διάρροια, φούσκωμα και κοιλιακό άλγος.
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση της παγκρεατίτιδας
Βήμα 1. Αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν εντοπίσετε σημεία παγκρεατίτιδας
Τα συμπτώματα της σοβαρής παγκρεατίτιδας περιλαμβάνουν έντονο πόνο ή ευαισθησία στην κοιλιά, ναυτία και έμετο, πυρετό, γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια και κιτρινωπό χρώμα του δέρματος ή του λευκού των ματιών. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από μια σοβαρή λοίμωξη, φλεγμονή ή απόφραξη του παγκρέατος.
Βήμα 2. Γρήγορο υπό την επίβλεψη του γιατρού σας
Εάν επισκεφθείτε ένα νοσοκομείο για θεραπεία παγκρεατίτιδας, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να σταματήσετε να τρώτε για μερικές ημέρες. Αυτή η περίοδος νηστείας μπορεί να δώσει στο πάγκρεας σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να αναρρώσει και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
Μετά τη νηστεία, μπορεί να χρειαστεί να πιείτε διαυγή υγρά και να φάτε ήπια τρόφιμα για λίγο πριν επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή
Βήμα 3. Πάρτε συμπληρώματα παγκρεατικού ενζύμου για να βελτιώσετε την πέψη
Εάν έχετε διαγνωστεί με χρόνια παγκρεατίτιδα, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε συμπληρώματα ενζύμων σε κάθε γεύμα. Αυτά τα συμπληρώματα βοηθούν το σώμα σας να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα που τρώτε.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει παγκρεατικά ένζυμα εάν πιστεύει ότι θα βοηθήσει στην κατάστασή σας
Βήμα 4. Εξετάστε τη χειρουργική της χοληδόχου κύστης εάν οι χολόλιθοι προκάλεσαν την παγκρεατίτιδα σας
Οι χολόλιθοι είναι η πιο κοινή αιτία παγκρεατίτιδας. Εάν οι χολόλιθοι προκάλεσαν την παγκρεατίτιδα σας, ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει ότι η αφαίρεση της χοληδόχου κύστης σας είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων.
Η χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της χοληδόχου κύστης ονομάζεται χολοκυστεκτομή. Είναι μια συνηθισμένη χειρουργική επέμβαση και ο κίνδυνος επιπλοκών είναι μικρός. Πιθανότατα θα μπορείτε να πάτε σπίτι την ίδια μέρα με το χειρουργείο. Γενικά χρειάζεται μια εβδομάδα για να αναρρώσει πλήρως
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι απαραίτητη η επέμβαση στο πάγκρεας
Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση στο πάγκρεας. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη εάν υπάρχει λοίμωξη στο πάγκρεας που δεν ανταποκρίνεται στα αντιβιοτικά. Μπορεί επίσης να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση ουλών ή ασθενών ιστών στο πάγκρεας. Αυτή η χειρουργική επέμβαση θα περιλαμβάνει είτε αποστράγγιση υγρού από το πάγκρεας είτε αφαίρεση ασθενών ιστών.
Η παγκρεατική χειρουργική είναι μια σημαντική διαδικασία. Οι γιατροί σας θα εξετάσουν τη χειρουργική επέμβαση μόνο αφού εξαντλήσουν άλλες ιατρικές θεραπείες για τη θεραπεία της κατάστασής σας
Βήμα 6. Αφαιρέστε τα μπλοκαρίσματα από τη χολή ή τους παγκρεατικούς πόρους με ERCP
Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ERCP (ενδοσκοπική ανάδρομη χολαγγειοπαγκρεατογραφία) για να αφαιρέσει πέτρες στη χολή που εμποδίζουν τη χολή ή τους παγκρεατικούς πόρους. Οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτήν τη διαδικασία για τη θεραπεία τόσο της οξείας όσο και της χρόνιας παγκρεατίτιδας.
Το ERCP μπορεί να προκαλέσει οξεία παγκρεατίτιδα σε ορισμένα άτομα
Συμβουλές
- Κατά τη διάρκεια της οξείας παγκρεατίτιδας, ξεκουραστείτε όσο μπορείτε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.
- Προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό ή να κάνετε γιόγκα για να διευκολύνετε το άγχος και τον πόνο σας.
