Οι καρδιακές παθήσεις είναι η Νο 1 αιτία θανάτου για τους Αμερικανούς. Τα καρδιακά επεισόδια είναι ένας από τους πιο ξαφνικούς και θανατηφόρους τύπους καρδιακών παθήσεων. Είναι πιο συνηθισμένα μεταξύ των ατόμων προχωρημένης ηλικίας με σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα, αλλά μπορούν να χτυπήσουν οποιονδήποτε. Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι είστε πιθανός υποψήφιος για καρδιακή προσβολή, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια όταν αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναγνώριση συμπτωμάτων καρδιακής προσβολής
Βήμα 1. Προσέξτε για ενόχληση στο στήθος
Το κύριο σημάδι μιας καρδιακής προσβολής είναι μια δυσάρεστη αίσθηση στο στήθος σας. Θα μπορούσε να αισθανθεί ότι ασκείται πίεση στο στήθος σας, ότι πιέζεται ή ότι αισθάνεται ιδιαίτερα γεμάτο. Μπορεί να φύγει μόνο για να επιστρέψει λίγο αργότερα.
- Ενώ φανταζόμαστε ότι ένα έμφραγμα εμφανίζεται ως ένας άμεσος, έντονος πόνος, συχνά είναι ένας πιο θαμπός πόνος που σιγά -σιγά μετατρέπεται σε αίσθημα δυσφορίας περισσότερο από πόνο.
- Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε πολύ λίγο. Αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό για άτομα που πάσχουν από διαβήτη, αλλά μπορεί να συμβεί και σε άλλους ασθενείς.
Βήμα 2. Προσέξτε το μούδιασμα στο μπράτσο σας
Μια καρδιακή προσβολή συχνά θα συνοδεύεται από μούδιασμα, πόνο ή μυρμήγκιασμα στο χέρι σας. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στον αριστερό βραχίονα, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και στο δεξί χέρι.
Βήμα 3. Να είστε πάντα προσεκτικοί στη δύσπνοια
Η αδυναμία να αναπνεύσει καλά είναι επίσης ένα πολύ κοινό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής. Μερικές φορές τα θύματα καρδιακής προσβολής θα εμφανίσουν ακόμη και δύσπνοια χωρίς μούδιασμα ή δυσφορία στο στήθος.
Βήμα 4. Προσέξτε για άλλα συμπτώματα
Τα καρδιακά επεισόδια είναι σημαντικά γεγονότα που διαταράσσουν μια σειρά βιολογικών διεργασιών. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μια σειρά από συμπτώματα, μερικά από τα οποία μοιράζονται με πιο κοινές ασθένειες. Μην υποθέτετε ότι επειδή νιώθετε ότι έχετε κρούσμα γρίπης, κάτι χειρότερο δεν συμβαίνει στο σώμα σας. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Κρύος ιδρώτας
- Ναυτία
- Ασυνήθιστα χλωμή επιδερμίδα
- Εμετός
- Ζαλάδα
- Ανησυχία
- Δυσπεψία
- Ζάλη
- Λιποθυμία
- Πόνος στην πλάτη, στον ώμο, στα χέρια, στο λαιμό ή στο σαγόνι
- Αισθήματα τρόμου
- Ξαφνική κόπωση (ειδικά σε γυναίκες και άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας)
Βήμα 5. Λάβετε άμεση δράση εάν ο πόνος επιμένει
Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ καούρας και καρδιακής προσβολής. Εάν ο πόνος επιμένει για τουλάχιστον τρία λεπτά ή συνοδεύεται από μερικές από τις άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρονται, υποθέστε ότι έχετε καρδιακή προσβολή. Είναι καλύτερα να είστε ασφαλείς και να αναλάβετε δράση.
Μέρος 2 από 3: Αντίδραση σε καρδιακή προσβολή
Βήμα 1. Ειδοποιήστε άλλους
Οι άνθρωποι συχνά δεν θέλουν να ανησυχούν τα αγαπημένα τους πρόσωπα, αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να γνωρίζουν τι συμβαίνει εάν υποψιάζεστε ότι υποφέρετε από καρδιακή προσβολή. Η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί σε σημείο που δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε αποτελεσματικά. Ενημερώστε τα με τα πρώτα σημάδια καρδιακής προσβολής ώστε να αρχίσουν να σας φροντίζουν.
Εάν δεν βρίσκεστε κοντά σε φίλους ή συγγενείς, προσπαθήστε να ενημερώσετε οποιονδήποτε άλλο είναι γύρω από την κατάστασή σας. Είναι σημαντικό κάποιος να γνωρίζει τι σας συμβαίνει
Βήμα 2. Μασήστε μια ασπιρίνη
Η ασπιρίνη είναι αραιωτικό αίματος και μπορεί να βοηθήσει σε περίπτωση καρδιακής προσβολής. Θα πρέπει να το μασάτε, αντί να το καταπίνετε, γιατί το μάσημά του θα κάνει το αίμα σας να φτάσει πιο γρήγορα. Μην αντικαθιστάτε την ασπιρίνη με άλλο παυσίπονο.
- Μια τυπική δόση περίπου 325 mg θα πρέπει να είναι επαρκής.
- Τα στοιχεία δείχνουν ότι η επικαλυμμένη, εντερική ασπιρίνη, η οποία επιτρέπει την αργή απορρόφηση του φαρμάκου, εξακολουθεί να είναι ευεργετική για όσους πάσχουν από καρδιακή προσβολή. Υπάρχει λόγος να υποψιαζόμαστε, ωστόσο, ότι η μη επικαλυμμένη ασπιρίνη είναι πιθανώς πιο αποτελεσματική.
- Μην πάρετε ασπιρίνη εάν είστε αλλεργικοί σε αυτήν, έχετε έλκος στομάχου, πρόσφατη αιμορραγία ή χειρουργική επέμβαση ή άλλο λόγο για τον οποίο ο γιατρός σας έχει πει να μην πάρετε ασπιρίνη.
- Άλλα παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη, τα οπιοειδή και η ακεταμινοφαίνη δεν έχουν τις ίδιες ιδιότητες και δεν πρέπει να χορηγούνται σε περίπτωση καρδιακής προσβολής.
Βήμα 3. Καλέστε το 911
Για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιβίωσης, καλέστε το 911 μέσα σε 5 λεπτά από την πρώτη εμφάνιση συμπτωμάτων. Τρία λεπτά ακόμη και ελαφρού πόνου στο στήθος είναι μια καλή ένδειξη ότι αυτό που βιώνετε είναι, στην πραγματικότητα, καρδιακή προσβολή και ότι πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια. Εάν αντιμετωπίζετε επίσης δύσπνοια, μούδιασμα ή έντονο πόνο, καλέστε αμέσως. Όσο πιο γρήγορα καλέσετε τόσο το καλύτερο.
Βήμα 4. Αποφύγετε την οδήγηση
Αν είστε πίσω από το τιμόνι, βγείτε από το δρόμο. Μπορεί να χάσετε τις αισθήσεις σας και να θέσετε σε κίνδυνο τη ζωή των άλλων. Εάν υπάρχουν άλλα άτομα γύρω σας, μην τους ζητήσετε να σας οδηγήσουν στο νοσοκομείο. Είναι καλύτερο να ληφθούν από τους EMT.
- Οι ομάδες ανταπόκρισης μπορούν να σας μεταφέρουν στο νοσοκομείο πιο γρήγορα από την οικογένειά σας. Έχουν επίσης εξοπλισμό στο ασθενοφόρο που θα τους επιτρέψει να σας περιποιηθούν πριν φτάσετε στο νοσοκομείο.
- Η μόνη περίπτωση που πρέπει να οδηγήσετε στο νοσοκομείο είναι όταν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με την επείγουσα υποστήριξη μέσω του 911.
Βήμα 5. Πάρτε νιτρογλυκερίνη
Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί νιτρογλυκερίνη, πάρτε το όταν αισθάνεστε συμπτώματα καρδιακής προσβολής. Θα ανοίξει τα αιμοφόρα αγγεία και θα μειώσει τον πόνο στο στήθος.
Βήμα 6. Ξαπλώστε και χαλαρώστε
Το άγχος θα αυξήσει την ποσότητα οξυγόνου που απαιτεί η καρδιά σας. Αυτό θα κάνει πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε σοβαρές επιπλοκές. Ξάπλωσε και προσπάθησε να ξεκουραστείς.
- Πάρτε πλήρεις, βαθιές αναπνοές για να βελτιώσετε τη ροή οξυγόνου και να ηρεμήσετε. Μην παίρνετε σύντομες, γρήγορες αναπνοές και μην κάνετε υπεραερισμό. Εισπνεύστε αργά και άνετα.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η βοήθεια είναι καθ 'οδόν.
- Επαναλάβετε καταπραϋντικές φράσεις όπως "Βοήθεια είναι καθ 'οδόν" ή "Όλα θα πάνε καλά" στο μυαλό σας.
- Χαλαρώστε τα στενά ή περιοριστικά ρούχα.
Βήμα 7. Ζητήστε από κάποιον να κάνει ΚΑΡΠΑ
Η CPR είναι επιτακτική εάν χάσετε τον παλμό σας. Ρωτήστε τριγύρω κάποιον που είναι πρόθυμος να κάνει ΚΑΡΠΑ. Εάν κανείς δεν το γνωρίζει, βρείτε κάποιον που είναι πρόθυμος να εκπαιδευτεί από τον χειριστή της 911.
- Εάν το άτομο που σας κάνει CPR δεν γνωρίζει τη σωστή μορφή, είναι γενικά καλύτερο να απέχει από το στόμα στο στόμα. Θα πρέπει να κολλήσουν σε θωρακικές συμπιέσεις, πιέζοντας προς τα κάτω το στήθος σας με ρυθμό περίπου 100 συμπιέσεων ανά λεπτό.
- Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η αυτο-χορηγούμενη ΚΑΡΠΑ κατά τη διάρκεια καρδιακής προσβολής είναι αποτελεσματική. Από τη στιγμή που το CPR είναι επιτακτικό, θα είστε ήδη αναίσθητοι.
Μέρος 3 από 3: Προστασία από καρδιακές προσβολές
Βήμα 1. Άσκηση
Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη μείωση της κακής χοληστερόλης και να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς. Επικεντρωθείτε σε ασκήσεις καρδιαγγειακού συστήματος, όπως τρέξιμο, ποδηλασία και κυκλώματα.
- Θα πρέπει να στοχεύετε για 30 λεπτά μέτριας αερόβιας άσκησης 5 φορές την εβδομάδα.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε 25 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης 3 ημέρες την εβδομάδα με δύο επιπλέον ημέρες προπόνησης δύναμης.
Βήμα 2. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και τα ψάρια είναι πηγές καλής χοληστερόλης που θα βοηθήσουν στην προστασία της καρδιάς σας. Εναλλακτικά, αποφύγετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι μια σημαντική πηγή τρανς λιπαρών.
Βήμα 3. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα καταπονεί την καρδιά σας και σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Εάν έχετε καρδιακά προβλήματα, θα πρέπει να στοχεύσετε να κόψετε εντελώς το κάπνισμα.
Βήμα 4. Μιλήστε με το γιατρό σας
Υπάρχει τώρα μια ποικιλία φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της κακής χοληστερόλης και στην προστασία της καρδιάς σας. Ελέγχετε τακτικά τη χοληστερόλη σας και, εάν κινδυνεύετε, ρωτήστε για φάρμακα που μπορούν να σας προστατεύσουν.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που βοηθούν στην υγεία της καρδιάς. Αυτές περιλαμβάνουν τη νιασίνη, τις ινικές ίνες και τις στατίνες
Βήμα 5. Πάρτε καθημερινά ασπιρίνη
Εάν έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή, ο γιατρός σας συνήθως θα σας συστήσει να λαμβάνετε ημερήσια δόση ασπιρίνης. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια δόση οπουδήποτε από 81 mg έως 325 mg, αν και χαμηλότερες δόσεις μπορεί να είναι αποτελεσματικές. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε επακριβώς τις υποδείξεις του γιατρού σας.
