Η σπονδυλόπτωση είναι ένας όρος που αναφέρεται στην αρθρίτιδα ή στην οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης. Είναι μια εκφυλιστική διαταραχή και αντιπροσωπεύει τη συσσώρευση φθοράς στις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου. Η σπονδυλόζη μπορεί να επηρεάσει τον αυχένα (αυχενική σπονδυλόπτωση), την άνω και τη μέση πλάτη (θωρακική σπονδυλόπτωση) ή τη χαμηλή πλάτη (οσφυϊκή σπονδυλόπτωση). Η αυχενική και οσφυϊκή σπονδυλόπτωση είναι οι πιο συχνές μορφές. Η σπονδυλόζη είναι πολύ συχνή και εκτιμάται ότι το 80% των ατόμων άνω των 40 ετών έχουν ενδείξεις σπονδυλότητας στην ακτινογραφία. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη σπονδυλόπτωση, ώστε να μπορείτε να ανακουφίσετε λίγο από τον πόνο σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση σπιτικών θεραπειών για την ανακούφιση του πόνου από τη σπονδυλόπτωση
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε θεραπεία κρυολογήματος
Η κρυοθεραπεία μειώνει το πρήξιμο προκαλώντας μείωση της διαμέτρου των αιμοφόρων αγγείων (αγγειοσυστολή). Μπορεί επίσης να μουδιάσει τον βαθύ πόνο. Η κρυοθεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί χρησιμοποιώντας κρύες συσκευασίες, σακούλες πάγου, κρύα κουρέλια ή σακούλες κατεψυγμένων λαχανικών ή φρούτων.
- Μην χρησιμοποιείτε παγοκύστες ή άλλες μεθόδους κρυοθεραπείας στην περιοχή για περισσότερο από 15 έως 20 λεπτά κάθε φορά.
- Τοποθετείτε πάντα μια πετσέτα ανάμεσα στο δέρμα και την πηγή κρύου.
- Αποφύγετε τη χρήση τοπικών αναλγητικών ταυτόχρονα με την εφαρμογή κρύου.
- Μην χρησιμοποιείτε θεραπεία κρυολογήματος εάν έχετε κακή κυκλοφορία.
Βήμα 2. Δοκιμάστε θερμική θεραπεία
Η θερμοθεραπεία αυξάνει τη διάμετρο των αγγείων (αγγειοδιαστολή), η οποία αυξάνει την κυκλοφορία. Μειώνει επίσης τους μυϊκούς σπασμούς και μεταβάλλει την αίσθηση του πόνου. Η θερμοθεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί χρησιμοποιώντας θερμικές συσκευασίες, θερμαντικά μαξιλάρια ή μπουκάλια ζεστού νερού, ή εμποτίζοντας ένα πανί σε ζεστό νερό και εφαρμόζοντας στην πληγείσα περιοχή.
- Μπορείτε επίσης να απολαύσετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους.
- Μην χρησιμοποιείτε θερμική θεραπεία για περισσότερο από 15 έως 20 λεπτά.
- Βάλτε ένα πανί ανάμεσα στο δέρμα και την πηγή θερμότητας.
- Μην χρησιμοποιείτε τοπικά αναλγητικά ταυτόχρονα με την εφαρμογή θερμότητας.
- Ελέγξτε τη θερμοκρασία για να αποφύγετε εγκαύματα. Αποφύγετε τα υδρομασάζ ή τα λουτρά εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακές παθήσεις.
Βήμα 3. Χαλαρώστε για μερικές ημέρες
Η ευκολία και η ανάπαυση στο κρεβάτι για μερικές ημέρες μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις έντονου πόνου λόγω σπονδυλόζωσης. Ωστόσο, κάθε ανάπαυση στο κρεβάτι θα πρέπει να περιορίζεται σε όχι περισσότερο από μία έως τρεις ημέρες, επειδή οποιαδήποτε άλλη μπορεί να παρατείνει την ανάρρωση.
Η μακροχρόνια ανάπαυση στο κρεβάτι αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT) ή θρόμβο αίματος στα κάτω άκρα. Ένα DVT μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονική εμβολή (PE) ή θρόμβο αίματος στους πνεύμονες, κάτι που μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή
Βήμα 4. Ασκηθείτε τακτικά
Η τακτική άσκηση, ακόμα και αν τροποποιηθεί κατά τη διάρκεια ενός επώδυνου επεισοδίου σπονδυλόζης, μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάρρωσης. Συνιστάται να συνεχίσετε τις κανονικές ή σχεδόν κανονικές δραστηριότητες. Οι ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι, είναι καλές επιλογές. Η γιόγκα είναι επίσης μια καλή μορφή άσκησης. Έχει σημειωθεί ότι τα άτομα που περπατούν καθημερινά είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν πόνο στον αυχένα ή στη μέση.
- Εκτός από τριάντα λεπτά καρδιο άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα, θα πρέπει να κάνετε βασικές ασκήσεις, όπως ανυψώσεις πυέλου. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση του πυρήνα για τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης.
- Θα πρέπει πάντα να μιλάτε με τον φυσικοθεραπευτή σας πριν ξεκινήσετε μια νέα άσκηση. Εσείς και ο φυσιοθεραπευτής σας μπορείτε να βρείτε μια ρουτίνα άσκησης που θα είναι κατάλληλη για τη συγκεκριμένη σας κατάσταση.
Βήμα 5. Φορέστε ένα στήριγμα λαιμού ή πλάτης
Ο προσωρινός βραχίονας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου της σπονδυλόζωσης. Φροντίστε να μην το φοράτε περισσότερο από μία εβδομάδα. Το στήριγμα επιτρέπει στους μυς να ξεκουραστούν. Η μακροχρόνια στήριξη αποθαρρύνεται αφού μπορεί να αποδυναμώσει τους μυς και να οδηγήσει σε περισσότερο πόνο στον αυχένα ή στη μέση.
Μπορείτε να προμηθευτείτε μαλακό σιδεράκι από φαρμακείο ή γιατρό
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι στήριξης
Ο ύπνος με ένα σφιχτό μαξιλάρι κάτω από το λαιμό ή ανάμεσα στα πόδια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου της σπονδυλόζυλης, ειδικά αν ο πόνος σας βρίσκεται στο μέσο προς το κάτω μέρος της πλάτης. Ειδικά μαξιλάρια έχουν αναπτυχθεί για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης ή του λαιμού, τα οποία προσφέρουν πρόσθετη υποστήριξη που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Το μαξιλάρι αλλάζει την κατεύθυνση της σπονδυλικής σας στήλης, προσφέροντας πρόσθετη στήριξη και διατηρώντας το πιο ίσιο ενώ ξεκουράζεστε.
Υπάρχουν ειδικά μαξιλάρια σχεδιασμένα για αυτή τη λειτουργία, αλλά αν δεν μπορείτε να εντοπίσετε ένα από αυτά τα μαξιλάρια, χρησιμοποιήστε απλά το πιο γεμάτο μαξιλάρι στο κρεβάτι σας
Βήμα 7. Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
Η τροποποίηση του τρόπου ζωής μπορεί να είναι χρήσιμη για τη σπονδυλική στήλη σε οποιαδήποτε ηλικία. Εξετάστε λιγότερο επίπονη εργασία εάν η εργασία σας συνεπάγεται υπερβολική κάμψη ή ανύψωση βαρών. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει το άγχος στη σπονδυλική στήλη. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών, ειδικά στη σπονδυλική στήλη.
- Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τη στάση σας. Εάν κάμπτεστε καθισμένοι ή όρθιοι, καταβάλλετε περισσότερη προσπάθεια για να διορθώσετε τη στάση σας και να κρατήσετε την πλάτη και το λαιμό σας ίσια.
- Υπάρχουν επιπλέον φυσικές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε, αν και δεν υποστηρίζονται όλες από καλά στοιχεία.
Μέθοδος 2 από 3: Ιατρική αντιμετώπιση της σπονδυλότητας
Βήμα 1. Δοκιμάστε αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή
Ο πόνος και τα άλλα συμπτώματα της σπονδυλόζης, είτε οξείας είτε χρόνιας, μπορούν να αντιμετωπιστούν με οικιακές μεθόδους. Γενικά, ο πόνος που προκαλείται από τη σπονδυλόπτωση συχνά βελτιώνεται μετά από μερικές ημέρες. Ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης του πόνου είναι η χρήση αναλγητικών χωρίς ιατρική συνταγή.
- Παραδείγματα εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων που βοηθούν σε αυτήν την κατάσταση περιλαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως ασπιρίνη (Bayer, Ecotrin), ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) και ναπροξένη (Aleve). Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) είναι ένα άλλο φάρμακο που μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο ως αναλγητικό.
- Η ακεταμινοφαίνη είναι μια ασφαλέστερη επιλογή για άτομα με ιστορικό άσθματος, υψηλής αρτηριακής πίεσης, ηπατικής νόσου, καρδιακών παθήσεων ή έλκους στομάχου.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα τοπικό αναλγητικό
Τα τοπικά αναλγητικά μπορούν να συμπληρώσουν ή να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτική λύση στα στοματικά αναλγητικά. Μπορούν να χορηγηθούν με πολλούς τρόπους, όπως σε κρέμες, αφρούς, τζελ, ρολά, σπρέι και μπαστούνια. Τα πιο συνηθισμένα συστατικά που βρίσκονται σε αυτήν την κατηγορία φαρμάκων είναι:
- Αντιερεθιστικά. Παραδείγματα αντιερεθιστικών περιλαμβάνουν καμφορά, μενθόλη και σαλικυλικό μεθύλιο (έλαιο του χειμερινού πράσινου). Λειτουργούν δημιουργώντας μια αίσθηση ψύξης ή καψίματος που αποσπά την προσοχή του ατόμου από τον πόνο. Οι δημοφιλείς μάρκες περιλαμβάνουν τις Bengay, IcyHot και Tiger Balm.
- Καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη λαμβάνεται από πιπεριές τσίλι και έχει βρεθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική για τοπική ανακούφιση από τον πόνο. Προκαλεί μυρμήγκιασμα ή αίσθημα καύσου στο δέρμα και μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες πριν ανακουφίσει πραγματικά τον πόνο. Οι δημοφιλείς μάρκες περιλαμβάνουν τα Capzasin και Zostrix.
- Σαλικυλικά. Τα σαλικυλικά προσδίδουν στην ασπιρίνη τις ιδιότητες ανακούφισης από τον πόνο. Μπορεί να απορροφηθούν στο δέρμα για τοπική ανακούφιση από τον πόνο. Μια δημοφιλής μάρκα τοπικού σαλικυλικού είναι το Aspercreme.
Βήμα 3. Πάρτε ιατρική συνταγή
Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τον πόνο που μπορεί να σας δώσει ο γιατρός σας για τη θεραπεία του πόνου που σχετίζεται με αυτήν την κατάσταση όταν τα φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται είναι πλέον επαρκή. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ΜΣΑΦ συνταγογραφημένης ισχύος που θα μειώσουν οποιαδήποτε φλεγμονή που σχετίζεται με σπονδυλόπτωση.
Τα δημοφιλή συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν τη δικλοφενάκη (Voltaren), τη μελοξικάμη (Mobic), τη ναμπουμετόνη (Relafen), την ετοδολάκη (Lodine) και την οξαπροζίνη (Daypro). Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των ΜΣΑΦ μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία, διάρροια και περίσσεια αερίων. Πρέπει να χρησιμοποιείται προσοχή εάν λαμβάνετε ΜΣΑΦ για περισσότερο από μία εβδομάδα, καθώς η παρατεταμένη χρήση αυξάνει τον κίνδυνο έλκους στο στομάχι, νεφρικής βλάβης και καρδιακών προσβολών
Βήμα 4. Δοκιμάστε μυοχαλαρωτικά
Μπορεί να συνταγογραφούνται μυοχαλαρωτικά για τη θεραπεία του μυϊκού σπασμού που σχετίζεται με τη σπονδυλόπτωση. Τα δημοφιλή μυοχαλαρωτικά περιλαμβάνουν την καρισοπροδόλη (Soma), την κυκλοβενζαπρίνη (Flexeril), τη μεθοκαρβαμόλη (Robaxin) και τη μεταξαλόνη (Skelaxin).
- Οι συχνές παρενέργειες των μυοχαλαρωτικών μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία, ζάλη, ξηροστομία και δυσκολία στην ούρηση.
- Η χρήση μυοχαλαρωτικών θα πρέπει να περιορίζεται σε βραχυπρόθεσμα λόγω του υψηλού κινδύνου εξάρτησης ή εθισμού.
Βήμα 5. Συζητήστε με το γιατρό σας για ένα ναρκωτικό φάρμακο για τον πόνο
Ανάλογα με το επίπεδο του πόνου σας, ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει να συνταγογραφήσει ένα ναρκωτικό φάρμακο για τον πόνο. Τα συνήθως συνταγογραφούμενα ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο περιλαμβάνουν κωδεΐνη, υδροκοδόνη και οξυκωδόνη.
- Οι συχνές παρενέργειες αυτής της κατηγορίας φαρμάκων μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία, δυσκοιλιότητα, ξηροστομία και δυσκολία στην ούρηση.
- Τα ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο δεν πρέπει να αναμιγνύονται με αλκοόλ ή άλλα φάρμακα που περιέχουν ακεταμινοφαίνη (Tylenol), καθώς ο συνδυασμός μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο βλάβης του ήπατος.
- Η χρήση ναρκωτικών φαρμάκων για τον πόνο θα πρέπει να περιοριστεί σε λιγότερο από δύο εβδομάδες, λόγω των αυξημένων κινδύνων ανοχής, εξάρτησης και εθισμού.
Βήμα 6. Ρωτήστε για αντιεπιληπτικά ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα
Φάρμακα που χρησιμοποιήθηκαν αρχικά για τη θεραπεία επιληπτικών κρίσεων ή επιληψίας, βρέθηκε να είναι χρήσιμα στη θεραπεία του χρόνιου πόνου. Χαμηλές δόσεις αντικαταθλιπτικών χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου στον αυχένα και στην πλάτη. Η σπονδυλόζη μπορεί σε μειοψηφία περιπτώσεων να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο στον αυχένα ή στην πλάτη.
- Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα αντιεπιληπτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου είναι η γκαμπαπεντίνη (Neurontin) και η πρεγκαμπαλίνη (Lyrica). Παραμένει ασαφές πώς αυτά τα φάρμακα ελέγχουν τον πόνο. Η υπνηλία και η αύξηση βάρους είναι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της γκαμπαπεντίνης. Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του pregabalin μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία, ζάλη, ξηροστομία και δυσκοιλιότητα.
- Τα συνήθως συνταγογραφούμενα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (TCAs) που βοηθούν στη θεραπεία του χρόνιου πόνου περιλαμβάνουν αμιτριπτυλίνη (Elavil), ιμιπραμίνη (Tofranil) και νορτριπτυλίνη (Pamelor). Η ντουλοξετίνη (Cymbalta) είναι ένα νέο αντικαταθλιπτικό που χρησιμοποιείται στη θεραπεία του χρόνιου πόνου. Τόσο τα TCA όσο και η ντουλοξετίνη λειτουργούν αυξάνοντας τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη, τα οποία συμβάλλουν σημαντικά στην παρεμπόδιση της μετάδοσης σημάτων πόνου στον εγκέφαλο. Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες αυτών των αντικαταθλιπτικών μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία, αύξηση βάρους, ξηροστομία, δυσκοιλιότητα και δυσκολία στην ούρηση.
Βήμα 7. Κάντε μια ένεση επισκληρίδιου στεροειδούς
Η επισκληρίδιος ένεση στεροειδών (ESI) είναι μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου που προκαλείται από σπονδυλόπτωση. Η ένεση είναι συνδυασμός στεροειδούς μακράς δράσης (τριαμκινολόνη, βεταμεθαζόνη) και αναισθητικού παράγοντα (λιδοκαΐνη, βουπιβακαΐνη). Τα φάρμακα εγχέονται στον επισκληρίδιο χώρο της σπονδυλικής στήλης, που είναι η περιοχή μεταξύ του προστατευτικού καλύμματος του νωτιαίου μυελού (σκληρού χιτώνα) και της ραχοκοκαλιάς (σπόνδυλος). Η διάρκεια ανακούφισης του πόνου από ESI ποικίλλει και μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες, μήνες, και μερικές φορές ακόμη και χρόνια.
- Συνιστάται να μην εκτελούνται περισσότερα από τρία ESI σε διάστημα 12 μηνών, επειδή η υπέρβαση αυτού του ορίου θα μπορούσε να αποδυναμώσει τη σπονδυλική στήλη.
- Πιθανές επιπλοκές των ESI περιλαμβάνουν λοίμωξη, αιμορραγία και νευρική βλάβη.
- Οι τύποι ιατρών που είναι κατάλληλοι για τη χορήγηση ESI περιλαμβάνουν φυσιολόγους, αναισθησιολόγους, ακτινολόγους, νευρολόγους και χειρουργούς.
Βήμα 8. Καθορίστε εάν χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση
Η πλειοψηφία των ασθενών που πάσχουν από σπονδυλόπτωση δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη. Η μη χειρουργική θεραπεία είναι επιτυχής σε τουλάχιστον 75 τοις εκατό των περιπτώσεων σπονδυλόζης, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση καθίσταται απαραίτητη. Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε νευρολογικά ελλείμματα, όπως απώλεια ελέγχου του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης, η χειρουργική επέμβαση πιθανότατα θα θεωρηθεί ως η καλύτερη επιλογή σας. Η απώλεια αίσθησης ή λειτουργίας στα χέρια, τα πόδια, τα πόδια και τα δάχτυλά σας μπορεί να είναι ένα άλλο σημάδι τέτοιων ελλειμμάτων.
Υπό αυτές τις συνθήκες, πιέζεται ένα νεύρο ή συμπιέζεται η σπονδυλική σας στήλη. Η υποκείμενη βλάβη στο νευρικό σας σύστημα θα μπορούσε να επιδεινωθεί εάν αυτές οι συνθήκες δεν διορθωθούν
Βήμα 9. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης
Η χειρουργική επέμβαση αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει διαφορετικές χειρουργικές επεμβάσεις που μπορούν να ανακουφίσουν την πίεση στη σπονδυλική στήλη. Θα χρειαστεί να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καθορίσετε την καλύτερη τεχνική για τις περιστάσεις σας.
- Κατά τη διάρκεια της λαμινεκτομής, αφαιρούνται τα οστέα τόξα του σπονδυλικού σωλήνα που ονομάζεται έλασμα, αυξάνοντας έτσι το μέγεθος του σπονδυλικού σωλήνα.
- Κατά τη διάρκεια της πλαστικοποίησης, το έλασμα παραμένει στη θέση του, αλλά κόβεται ελεύθερο κατά μήκος της μιας πλευράς του νωτιαίου μυελού σας.
- Η δισκεκτομή είναι μια τεχνική που αφαιρεί ένα τμήμα ενός μεσοσπονδύλιου δίσκου που είχε προηγουμένως ασκήσει πίεση σε μια νευρική ρίζα ή στον σπονδυλικό σωλήνα.
- Τόσο με τη τρυπανοτομία όσο και με τη φραμινεκτομή, τα ανοίγματα όπου οι νευρικές ρίζες εξέρχονται από τον σπονδυλικό σωλήνα διευρύνονται με την αφαίρεση του ιστού.
- Μπορεί να υποβληθείτε σε αφαίρεση οστεοφύτων, κατά τη διάρκεια της οποίας τα οστά των οστών αφαιρούνται φυσικά από περιοχές στις οποίες προκαλούν τσίμπημα νεύρων.
- Κατά τη διάρκεια της κορεκτομής, ένας χειρουργός θα αφαιρέσει ολόκληρο το σπονδυλικό σώμα και τους δίσκους του.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της σπονδυλώσεως χρησιμοποιώντας άλλες μεθόδους
Βήμα 1. Υποβληθείτε σε φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία (PT) μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό για μακροχρόνιο πόνο στον αυχένα και στην πλάτη, δευτερογενής μετά από σπονδυλόπτωση. Το PT μπορεί να συνδυάσει παθητικές θεραπείες, όπως πάγος και ζέστη, υπερηχογράφημα και ηλεκτρική διέγερση, με θεραπευτικές ασκήσεις για τέντωμα και ενίσχυση των μυών του αυχένα, της κοιλιάς και της πλάτης.
- Η φυσικοθεραπεία συνήθως συνταγογραφείται για χρόνιο πόνο που διαρκεί αρκετές εβδομάδες χωρίς να ανταποκρίνεται σε άλλες θεραπείες.
- Η θεραπεία μασάζ μπορεί επίσης να εισαχθεί στη ρουτίνα φυσικοθεραπείας σας. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ θα δουλέψει στους μυς της πλάτης σας για να τους καταπρανει και να τους χαλαρώσει αφού τους έχετε ασκήσει.
- Ο στόχος του PT είναι να αποτρέψει τον επαναλαμβανόμενο πόνο.
Βήμα 2. Δοκιμάστε τη χειραγώγηση της σπονδυλικής στήλης
Η χειραγώγηση της σπονδυλικής στήλης που πραγματοποιείται από έναν χειροπράκτη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου της σπονδυλόζωσης, ειδικά με τον πρώτο μήνα του πόνου. Λειτουργεί με την επαναπροσαρμογή των σπονδύλων, οι οποίοι δεν έχουν ευθυγραμμιστεί λόγω αδυναμίας στη σπονδυλική στήλη που προκαλείται από σπονδυλόπτωση. Συνολικά, είναι μια ασφαλής διαδικασία.
Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι γενικά μικρές και περιλαμβάνουν κόπωση και προσωρινό μυϊκό πόνο. Εξαιρετικά σπάνιες επιπλοκές της χειραγώγησης της σπονδυλικής στήλης μπορεί να περιλαμβάνουν αδυναμία, απώλεια αίσθησης στα πόδια ή τα χέρια και προβλήματα στο έντερο ή την ουροδόχο κύστη
Βήμα 3. Εξετάστε το βελονισμό
Ο βελονισμός είναι μια δημοφιλής θεραπεία για μακροχρόνιο πόνο στον αυχένα και στην πλάτη. Ο βελονισμός για σπονδυλόπτωση περιλαμβάνει την εισαγωγή πολύ λεπτών βελόνων, περίπου στο μέγεθος μιας ανθρώπινης τρίχας, στο λαιμό ή την πλάτη. Οι βελόνες μπορούν να στριφογυριστούν, να διεγερθούν ηλεκτρικά ή να θερμανθούν για να αυξήσουν τα αποτελέσματα της θεραπείας.
