Εάν δεν το έχετε συνηθίσει, η χρήση ταμπόν μπορεί να είναι αμήχανη και ακόμη και λίγο επίπονη. Με λίγη εξάσκηση και εκπαίδευση - συμπεριλαμβανομένων συμβουλών και κόλπων για εισαγωγή και αφαίρεση - μπορείτε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ταμπόν γρήγορα και ανώδυνα.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία για εισαγωγή
Βήμα 1. Να γνωρίζετε τους κινδύνους
Οι χρήστες ταμπόν κινδυνεύουν να προσβληθούν από το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS), το οποίο μπορεί να αποβεί μοιραίο. Εάν εμφανίσετε ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ από τα ακόλουθα συμπτώματα ενώ φοράτε ταμπόν, αφαιρέστε το ταμπόν και επισκεφθείτε αμέσως γιατρό:
- Πυρετός 102 βαθμών Φαρενάιτ (38,89 βαθμοί Κελσίου) ή περισσότερο
- Εμετός
- Διάρροια
- Μυϊκοί πόνοι
- Ένα εξάνθημα που μοιάζει με ηλιακό έγκαυμα με ξεφλούδισμα δέρματος, ειδικά στις παλάμες και τα πέλματα
- Ζάλη, ελαφρότητα ή ψυχική σύγχυση
- Χλωμό, βρώμικο δέρμα (σηματοδοτεί πτώση της αρτηριακής πίεσης)
Βήμα 2. Εξετάστε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως
Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι μικρά, εύκαμπτα ποτήρια κατασκευασμένα από καουτσούκ σιλικόνης ή λάτεξ. Ταμπόν και σερβιέτες απορροφούν τη ροή σας. Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως το πιάνουν και το κρατούν, όπως το πώς ένα φλιτζάνι συγκρατεί νερό. Επειδή τα κύπελλα εμμήνου ρύσης δεν απορροφούν τη ροή σας, έχουν χαμηλότερο κίνδυνο TSS.
- Τα κύπελλα εμμηνόρροιας τοποθετούνται παρόμοια με το πώς τοποθετούνται ταμπόν χωρίς εφαρμοστή (δηλαδή με τα δάχτυλά σας).
- Μπορείτε να φορέσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως για 12 ώρες - πολύ περισσότερο από τις 4 έως 8 ώρες που είναι συνηθισμένες για τα ταμπόν.
- Μειονεκτήματα: μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρείτε ένα φλιτζάνι που ταιριάζει σε εσάς και τη ροή σας, και η αφαίρεση μπορεί να είναι δύσκολη-ειδικά αν είστε δημόσια, καθώς μπορεί να χρειαστεί να ξεπλύνετε το φλιτζάνι στο νεροχύτη τουαλέτας πριν το τοποθετήσετε ξανά Το
Βήμα 3. Επιλέξτε το πιο ελαφρύ ταμπόν απορροφητικότητας για τη ροή σας
Εάν έχετε ελαφριά ροή, μην αγοράζετε υπερ-απορροφητικά ταμπόν. Εάν η ροή σας κυμαίνεται μεταξύ ελαφριάς και κανονικής, αγοράστε ένα κουτί από το καθένα και χρησιμοποιήστε το κατάλληλο ταμπόν όταν χρειάζεται. Χρησιμοποιήστε ταμπόν υπερ-απορροφητικότητας μόνο εάν η ροή σας είναι πολύ βαριά.
- Ορισμένοι κατασκευαστές προσφέρουν πολλαπλές συσκευασίες που περιέχουν ελαφριά και κανονικά ταμπόν, ή κανονικά και σούπερ, ή ακόμα και ελαφριά, κανονικά και σούπερ.
- Χρησιμοποιήστε ταμπόν μόνο όταν έχετε ήδη αιμορραγία. Μην τα εισάγετε εν αναμονή της περιόδου σας ή για να απορροφήσετε οτιδήποτε άλλο.
- Το TSS είναι πιο πιθανό να συμβεί όταν χρησιμοποιούνται υπερ-απορροφητικά ταμπόν.
Βήμα 4. Μάθετε πού βρίσκεται το κολπικό σας άνοιγμα
Πολλές νεαρές γυναίκες φοβούνται να χρησιμοποιήσουν ταμπόν απλά και μόνο επειδή δεν έχουν γνώση για τη δική τους ανατομία. Δεν φταίνε αυτοί. απλώς δεν είναι κάτι που συνηθίζεται να διδάσκεται ή να συζητείται. Το κολπικό σας άνοιγμα βρίσκεται μεταξύ του πρωκτού και της ουρήθρας σας. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να βρείτε εύκολα το κολπικό σας άνοιγμα:
- Όρθιοι, τοποθετήστε το ένα πόδι πάνω σε μια καρέκλα (η τουαλέτα είναι επίσης ωραία).
- Κρατώντας έναν χειροκίνητο ή συμπαγή καθρέφτη στο κυρίαρχο χέρι σας, μετακινήστε τον κάτω μεταξύ των ποδιών σας, ώστε να μπορείτε να δείτε την ιδιωτική σας περιοχή.
- Με το μη κυρίαρχο χέρι σας, απλώστε απαλά τα χείλη σας (οι σαρκώδεις πτυχώσεις γύρω από το κολπικό σας άνοιγμα). Ανάλογα με το μέγεθος των χειλέων σας, μπορεί να χρειαστεί να τα τραβήξετε λίγο για να μπορέσετε να δείτε τον κόλπο και την ουρήθρα σας. Εάν όντως πρέπει να τα τραβήξετε, να είστε πολύ ήπιοι καθώς αποτελούνται από μια ευαίσθητη μεμβράνη και μπορεί να σκιστούν εάν απομακρυνθούν πολύ τραχιά.
- Συνεχίζοντας να κρατάτε τα χείλη ανοιχτά, μετακινήστε τον καθρέφτη έτσι ώστε να βλέπετε καθαρά την περιοχή κάτω από τις πτυχώσεις.
- Θα πρέπει τώρα να δείτε μια σχισμή με μια μικρή τρύπα από πάνω της. Η μικρή τρύπα είναι η ουρήθρα σας. η σχισμή είναι το κολπικό σας άνοιγμα.
Βήμα 5. Εξασκηθείτε με το δάχτυλό σας
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να εξασκηθείτε με το δάχτυλό σας πριν προσπαθήσετε να τοποθετήσετε ένα ταμπόν. Αντιμετωπίστε το δάχτυλό σας σαν ταμπόν κρατώντας το ίσιο, αλλά όχι άκαμπτο, βρίσκοντας το κολπικό σας άνοιγμα και σύροντάς το απαλά μέσα.
- Μην πιέζετε το δάχτυλό σας να παραμείνει ίσιο. αφήστε το να κινηθεί με τη φυσική καμπύλη του κόλπου σας.
- Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να τοποθετήσετε μια μικρή σταγόνα λιπαντικού με βάση το νερό στο δάχτυλό σας πριν από το χέρι.
- Να είστε εξαιρετικά απαλοί εάν έχετε μακριά νύχια, καθώς θα μπορούσαν να χαράξουν το λεπτό δέρμα της γεννητικής σας περιοχής.
Βήμα 6. Διαβάστε τις οδηγίες που συνοδεύουν τα ταμπόν σας
Τα ταμπόν που αγοράζετε πρέπει να συνοδεύονται από μια λεπτομερή οδηγία στο κουτί. Το δελτίο πρέπει να περιλαμβάνει εικόνες για τον τρόπο εισαγωγής των ταμπόν. Διαβάστε τις οδηγίες για να εξοικειωθείτε με τη διαδικασία.
Βήμα 7. Ζητήστε βοήθεια
Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά να βρείτε το κολπικό σας άνοιγμα και να καταλάβετε πώς να βάλετε ένα ταμπόν, ζητήστε από μια φίλη ή συγγενή να σας δείξει πώς να το κάνετε. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε αυτό, ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση είτε να σας βοηθήσει είτε να σας φέρει σε επαφή με κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει.
Βήμα 8. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Εάν, ακόμη και αφού δοκιμάσετε τις συμβουλές και τα κόλπα σε αυτό το άρθρο, εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο όταν εισάγετε ένα ταμπόν (ή οτιδήποτε άλλο, για το θέμα αυτό) στον κόλπο σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Είναι πιθανό να υποφέρετε από μια θεραπεύσιμη πάθηση. εάν συμβαίνει αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει τη βοήθεια που χρειάζεστε.
Μια τέτοια κατάσταση που προκαλεί πόνο μέσα και γύρω από τον κόλπο ονομάζεται αιδοιοδονία
Μέρος 2 από 3: Εισαγωγή του ταμπόν
Βήμα 1. Χαλαρώστε και πάρτε το χρόνο σας
Εάν είστε ανήσυχοι, είναι πιο πιθανό να σφίξετε τους μυς σας, κάτι που θα δυσκολεύει την εισαγωγή ενός ταμπόν. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Είναι απίθανο να βλάψετε τον εαυτό σας εάν προχωρήσετε αργά και απαλά.
- Προχωρήστε αργά και δώστε προσοχή στο σώμα σας.
- Εάν απλά δεν μπορείτε να τοποθετήσετε το ταμπόν, μην το πιέζετε. Χρησιμοποιήστε μια σερβιέτα υγείας και δοκιμάστε ξανά αύριο. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας. Οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται λίγο χρόνο για να νιώσουν άνετα με τη χρήση ταμπόν.
Βήμα 2. Πλύνετε καλά τα χέρια σας
Φροντίστε να τα στεγνώσετε μετά.
Βήμα 3. Αφαιρέστε το ταμπόν από τη συσκευασία του
Αφού αφαιρέσετε το ταμπόν από τη συσκευασία του, ελέγξτε ότι δεν είναι ελαττωματικό με κανέναν τρόπο. Τραβήξτε ελαφρά το κορδόνι για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές. Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν με απλικατέρ, βεβαιωθείτε ότι η χορδή κρέμεται έξω από το βαρέλι.
Εάν πρέπει να τοποθετήσετε το ταμπόν κάτω πριν το τοποθετήσετε, βεβαιωθείτε ότι το τοποθετείτε σε καθαρή επιφάνεια
Βήμα 4. Τραβήξτε το κάτω μέρος σας και πιάστε μια άνετη θέση
Ποια θέση θα επιλέξετε για εισαγωγή θα εξαρτηθεί από τη μοναδική ανατομία και το προσωπικό σας γούστο. Πολλά κορίτσια κάθονται στην τουαλέτα με τα πόδια χωριστά όταν τοποθετούν ένα ταμπόν. Εάν αυτό σας φαίνεται άβολο, σταθείτε όρθιοι και τοποθετήστε το ένα σας πόδι σε μια καρέκλα ή στο κάθισμα/καπάκι τουαλέτας. Μια άλλη επιλογή είναι η κατάληψη.
Το να κάθεστε στην τουαλέτα με τα πόδια σας ανοιχτά κατά την εισαγωγή μπορεί να είναι προτιμότερο από εσάς σε δημόσιους χώρους. Για να τοποθετήσετε το ένα σας πόδι στην τουαλέτα μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσετε το παντελόνι σας εντελώς από το ένα πόδι σε ένα μικρό πάγκο με δυνητικά βρώμικο πάτωμα
Βήμα 5. Διαδώστε τα χείλη σας χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο χέρι σας
Τα χείλη σας είναι οι σαρκώδεις πτυχώσεις που περιβάλλουν το κολπικό σας άνοιγμα. Απλώστε απαλά αυτά με το μη κυρίαρχο χέρι σας και κρατήστε τα εκεί καθώς παίρνετε το ταμπόν στη θέση του στο κολπικό σας άνοιγμα.
Βήμα 6. Πιάστε σωστά την εφαρμογή
Κρατήστε το απλικατέρ με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο στις λαβές των δακτύλων (το στενό ή ραβδωτό τμήμα του απλικατέρ προς το κέντρο του). Τοποθετήστε το δείκτη σας στο τέλος του εφαρμοστή - αυτός είναι ο στενότερος σωλήνας από τον οποίο πρέπει να βγαίνει η χορδή του ταμπόν.
Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν χωρίς εφαρμοστή, η διαδικασία εισαγωγής είναι σχεδόν η ίδια, εκτός από το δάχτυλό σας. Κρατήστε το ταμπόν με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο στη βάση του (στο πλάι με το κορδόνι). Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να βάλετε λίγο λιπαντικό με βάση το νερό στην άκρη του ταμπόν. αυτό θα το βοηθήσει να γλιστρήσει πιο εύκολα στον κόλπο σας
Βήμα 7. Σύρετε την εφαρμογή ταμπόν στον κόλπο σας στοχεύοντας προς τον ουρά σας
Θέλετε να το κρατήσετε παράλληλα με το κολπικό σας άνοιγμα. μην προσπαθήσετε να το σπρώξετε προς τα πάνω. Σταματήστε όταν τα δάχτυλά σας - τα οποία πρέπει να κρατούν ακόμα το απλικατέρ στο κέντρο του ή «κρατάει τα δάχτυλά σας» - αγγίζουν τα χείλη του κόλπου σας.
- Εάν δυσκολεύεστε να βάλετε το απλικατέρ στον κόλπο σας, δοκιμάστε να το στρίψετε απαλά καθώς το πιέζετε προς τα πάνω στο κολπικό σας άνοιγμα.
- Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν χωρίς εφαρμοστή, θα τοποθετήσετε την άκρη του ταμπόν στο κολπικό σας άνοιγμα κρατώντας τη βάση του ταμπόν με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε το δείκτη σας για να σπρώξετε τον μικρότερο σωλήνα εφαρμογής στο μεγαλύτερο
Αυτό θα αποβάλει το ταμπόν στον κόλπο σας. Σε αυτό το σημείο μπορεί να αισθανθείτε μια ελαφριά πίεση χαμηλά στην κοιλιά/το πυελικό τοίχωμα που σηματοδοτεί ότι το ταμπόν είναι στη θέση του. Όταν αισθάνεστε ότι το ταμπόν δεν μπορεί να προχωρήσει άλλο, σταματήστε.
Για ένα ταμπόν χωρίς απλικατέρ, θα χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας για να πιέσετε τη βάση του ταμπόν, οδηγώντας το προς τα πάνω και μέσω του κολπικού σας ανοίγματος. Το δάχτυλό σας θα ακολουθήσει το ταμπόν στον κόλπο σας, έως ότου το ταμπόν δεν προχωρήσει πλέον. Μόλις το ταμπόν περάσει το κολπικό σας άνοιγμα, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μεταβείτε στο μεσαίο δάχτυλό σας, επειδή είναι μακρύτερο και σε πιο συμφέρουσα γωνία στο χέρι σας
Βήμα 9. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι το ταμπόν είναι στη θέση του
Μόλις τοποθετήσετε το ταμπόν, σηκωθείτε για να βεβαιωθείτε ότι είναι στη θέση του. Δεν πρέπει να νιώθετε το ταμπόν μόλις αφαιρέσετε το απλικατέρ. Εάν μπορείτε να το νιώσετε, πιθανότατα πρέπει να καθίσετε και να το σπρώξετε λίγο πιο μακριά μέσα σας χρησιμοποιώντας το δάχτυλό σας.
Βήμα 10. Αφαιρέστε την εφαρμογή
Βεβαιωθείτε ότι το ταμπόν είναι εντελώς έξω από το απλικατέρ πριν τραβήξετε το απλικατέρ από τον κόλπο σας. Θα πρέπει να αισθάνεστε ότι το ταμπόν φεύγει από το απλικατέρ, αλλά αν δεν το κάνετε, ένα άλλο σημάδι είναι ότι δεν θα μπορείτε να σπρώξετε τον μικρότερο σωλήνα απλικατέρ περαιτέρω στον μεγαλύτερο.
Εάν αισθάνεστε σαν το εφαρμοστή να κρατά το ταμπόν, κουνήστε το απαλά καθώς το τραβάτε έξω από τον κόλπο σας. Αυτό θα βοηθήσει στην απελευθέρωση του ταμπόν από την εφαρμογή
Βήμα 11. Πλύνετε τα χέρια σας και καθαρίστε
Μέρος 3 από 3: Αφαίρεση ταμπόν
Βήμα 1. Μάθετε πότε πρέπει να αλλάξετε ή να αφαιρέσετε το ταμπόν σας
Πρέπει να αλλάζετε το ταμπόν σας τουλάχιστον κάθε 8 ώρες. Ανάλογα με τη ροή σας, μπορεί να χρειαστεί να αλλάζετε ταμπόν πιο συχνά - για παράδειγμα, κάθε 3 έως 5 ώρες κατά τη διάρκεια μιας έντονης ροής. Πώς να πείτε πότε πρέπει να αλλάξετε το ταμπόν σας:
- Εάν αισθάνεστε μια υγρασία στα εσώρουχά σας, είναι πιθανό να διαρρέει το ταμπόν σας. Για να αποφύγετε τυχόν λεκέδες ή διαρροές στα εξωτερικά σας ρούχα, είναι καλή ιδέα να φορέσετε ένα καλσόν (ένα μικρό, λεπτό μαξιλάρι) σε συνδυασμό με το ταμπόν σας.
- Ενώ κάθεστε στην τουαλέτα, δώστε στη χορδή ένα ελαφρύ ρυμουλκό. Εάν το ταμπόν μετακινηθεί ή αρχίσει να γλιστράει από μέσα σας, είναι έτοιμο να αλλάξει. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το ταμπόν σας ακόμη και γλιστράει λίγο από μόνο του. αυτό είναι ένα άλλο σημάδι ότι είναι έτοιμο να αλλάξει.
- Εάν υπάρχει αίμα στη χορδή του ταμπόν, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το ταμπόν είναι κορεσμένο και πρέπει να αλλάξει.
Βήμα 2. Χαλαρώστε
Εάν είστε αγχωμένοι, πιθανότατα θα σφίξετε τους κολπικούς μυς σας, πράγμα που θα κάνει την αφαίρεση του ταμπόν πιο δύσκολη.
Βήμα 3. Βρεθείτε στη σωστή θέση
Καθίστε στην τουαλέτα ή σταθείτε με το ένα πόδι ψηλά στο κάθισμα της τουαλέτας. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε όποια θέση ήσαστε όταν τοποθετήσατε το ταμπόν.
Καθισμένος στην τουαλέτα ενώ τραβάτε το κορδόνι ταμπόν εξασφαλίζει ότι κάθε αίμα που βγαίνει με το ταμπόν θα πέσει στην τουαλέτα, αντί για τα ρούχα σας ή στο πάτωμα
Βήμα 4. Φτάστε ανάμεσα στα πόδια σας και τραβήξτε το κορδόνι ταμπόν
Βεβαιωθείτε ότι τραβάτε το ταμπόν προς τα έξω με την ίδια γωνία που το βάζετε
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Board Certified Obstetrician & Gynecologist Dr. Rebecca Levy-Gantt is a board certified Obstetrician and Gynecologist running a private practice based in Napa, California. Dr. Levy-Gantt specializes in menopause, peri-menopause and hormonal management, including bio-Identical and compounded hormone treatments and alternative treatments. She is also a Nationally Certified Menopause Practitioner and is on the national listing of physicians who specialize in menopausal management. She received a Masters of Physical Therapy from Boston University and a Doctor of Osteopathic Medicine (DO) from the New York College of Osteopathic Medicine.
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Board Certified Obstetrician & Gynecologist
Expert Trick:
If your tampon string breaks, don't panic-your tampon can't get lost inside of you. To get it out, spread a generous amount of lubricant on your fingertips. Then, try to slide your fingers in and around the tampon so you can pull it out.
Βήμα 5. Μην τραβάτε πολύ δυνατά
Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την αφαίρεση του ταμπόν, αντισταθείτε στην παρόρμηση να τραβήξετε δυνατά τη χορδή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο σπάσιμο της χορδής από το ταμπόν. Μπορεί επίσης να σας προκαλέσει πόνο εάν ο λόγος που έχει κολλήσει το ταμπόν είναι ότι είναι πολύ στεγνό.
Βήμα 6. Μην πανικοβληθείτε αν δεν βγει εύκολα
Εάν διαπιστώσετε ότι το ταμπόν είναι πολύ δύσκολο να αφαιρεθεί, μην πανικοβληθείτε. Δεν χάνεται στην κοιλιά σας! Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το ταμπόν σας, αλλά μπορείτε να δείτε τη χορδή, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα:
- Τραβήξτε απαλά το σπάγκο ενώ το έχετε προς τα κάτω σαν να κάνετε κενώσεις. Το κούνημα του κορδονιού κατά την πτώση πρέπει να βοηθήσει το ταμπόν να κινηθεί τουλάχιστον ελαφρώς προς τα κάτω στον κολπικό πόρο. Μόλις το ταμπόν είναι αρκετά κοντά στο κολπικό σας άνοιγμα ώστε να μπορείτε να το πιάσετε με τα δάχτυλά σας, κουνήστε απαλά και αργά το ταμπόν από τη μία πλευρά στην άλλη με τα δάχτυλά σας καθώς το τραβάτε προς τα κάτω.
- Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά να βγάλετε το ταμπόν, μπορείτε να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κολπικό ντους (που ονομάζεται επίσης γυναικείο πλύσιμο). Ένας κολπικός ντους θα ψεκάσει νερό στον κόλπο σας, βρέχοντας και μαλακώνοντας το ταμπόν, και διευκολύνοντας την εξαγωγή. Εάν επιλέξετε αυτήν τη μέθοδο, φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στη συσκευασία εάν αγοράσετε ένα σετ ντουζιέρας από το φαρμακείο. Εάν χρησιμοποιείτε σπιτικό ντους, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο νερό.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε το ταμπόν, τοποθετήστε το δάχτυλό σας στον κόλπο σας και μετακινήστε το στους τοίχους με κυκλική κίνηση. Εάν αισθάνεστε το κορδόνι ταμπόν, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα άλλο δάχτυλο και να πιάσετε το κορδόνι ανάμεσα στα δύο δάχτυλα και να διευκολύνετε το ταμπόν έξω.
- Μην ντρέπεστε να δείτε έναν γιατρό εάν δεν μπορείτε να βρείτε το ταμπόν ή/και δεν φαίνεται να το βγάζετε από τον κόλπο σας.
Βήμα 7. Πετάξτε το χρησιμοποιημένο ταμπόν υπεύθυνα
Μόλις αφαιρέσετε το ταμπόν, τυλίξτε το με χαρτί υγείας και ρίξτε τον κάδο απορριμμάτων. Μην ξεπλένετε το ταμπόν. Ορισμένοι εφαρμοστές μπορεί να είναι ξεπλύσιμοι (θα αναγράφεται στη συσκευασία), αλλά τα ταμπόν δεν μπορούν να ξεπλυθούν. Μπορούν να φράξουν τις τουαλέτες, οπότε είναι πολύ σημαντικό να τις πετάξετε στα σκουπίδια.
Εάν βρίσκεστε σε δημόσια τουαλέτα, πιθανότατα θα υπάρχει κάδος με ειδική σήμανση για τη διάθεση ταμπόν και σερβιέτες. Η τοποθέτηση ταμπόν και σερβιετών σε αυτά τα δοχεία είναι η ασφαλέστερη μέθοδος για την απόρριψή τους
Βήμα 8. Πλύνετε τα χέρια σας
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Τα κανονικά ταμπόν δεν πρέπει να βλάπτουν την είσοδο, αλλά αν ανησυχείτε για το πλάτος και θέλετε κάτι πιο λεπτό από το κανονικό μέγεθος, ορισμένοι κατασκευαστές προσφέρουν πιο αδύνατα ταμπόν. Αυτά τα ταμπόν έχουν συχνά ονόματα όπως εξαιρετικά λεπτό, έφηβο, κομψό ή λεπτό. Θα πρέπει να είναι σαφές στην ετικέτα.
- Για να διευκολύνετε την εισαγωγή, τοποθετήστε μια μικρή σταγόνα λιπαντικού με βάση το νερό στην άκρη του ταμπόν πριν το τοποθετήσετε στον κόλπο σας.
Προειδοποιήσεις
- Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως πυρετό, ελαφρότητα, πόνο, έμετο ή διάρροια ενώ χρησιμοποιείτε ταμπόν, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι έχετε TSS. Εάν αντιμετωπίζετε ΚΑΘΕ από αυτά τα συμπτώματα, αφαιρέστε το ταμπόν και επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.
- Εάν η συσκευασία του ταμπόν σας έχει σκιστεί, μην το χρησιμοποιήσετε.
- Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά τη χρήση ταμπόν ή κάνοντας οποιαδήποτε από τις ασκήσεις πρακτικής κατά τις οποίες αγγίζετε τα γεννητικά σας όργανα. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να δημιουργήσετε κινδύνους για την υγεία τόσο για εσάς όσο και για τους άλλους ανθρώπους.
- Πάντα βεβαιωθείτε ότι η απορροφητικότητα του ταμπόν ταιριάζει με τη ροή σας - απορροφητικότητα φωτός για ελαφριά ροή (στην αρχή και στο τέλος της περιόδου σας) και κανονική έως υπερβολική σε βαρύτερες ημέρες. Η χρήση υψηλότερης απορροφητικότητας από αυτή που απαιτείται μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προσβολής από TSS.
- Να είστε πάντα ευγενικοί και ποτέ μην πιέζετε το ταμπόν μέσα ή έξω από τον κόλπο σας.
- Ποτέ μην αφήνετε ταμπόν για περισσότερο από 8 ώρες. Εάν αφήσετε ένα ταμπόν σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τον καθορισμένο χρόνο, μπορεί να κάνετε πιο πιθανό να προσβληθείτε από το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS).
- Εάν κοιμάστε με ταμπόν, φροντίστε να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι για να το βγάζετε μετά από 8 ώρες ή ό, τι λέει ο μέγιστος αριθμός ωρών στη συσκευασία του ταμπόν σας.
- Βακτηριακά δηλητήρια, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μπορούν να προκαλέσουν TSS, μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος μέσω μικροσκοπικών σχισμών στα τοιχώματα του κόλπου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό να είστε ευγενικοί όταν τοποθετείτε το ταμπόν σας.
- Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, μην κάνετε σεξ με ένα ταμπόν, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπίεση του ταμπόν μέσα στον κόλπο, καθιστώντας δύσκολη την αφαίρεσή του.
