Οι ρυτίδες των ματιών είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, αλλά πιθανότατα θέλετε να τις αποτρέψετε για όσο το δυνατόν περισσότερο. Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι πολύ ευαίσθητο, οπότε είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί με αυτό, έτσι ώστε οι ρυτίδες να μην εμφανίζονται πρόωρα. Φροντίστε καλά το δέρμα γύρω από τα μάτια σας για να παραμείνει λείο και χωρίς ρυτίδες. Επιπλέον, κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να προστατέψετε τα μάτια και το δέρμα σας. Εάν θέλετε επιπλέον θεραπείες, μιλήστε με έναν δερματολόγο για να πάρετε το καλύτερο θεραπευτικό σχέδιο για τις μοναδικές σας ανάγκες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα για το δέρμα σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια αντιρυτιδική κρέμα ματιών καθημερινά για να αποφύγετε τις ρυτίδες
Το ξηρό δέρμα κάνει τις ρυτίδες πιο εμφανείς, οπότε η κρέμα ματιών μπορεί να εμποδίσει τις ρυτίδες να γίνουν ορατές. Επιπλέον, οι αντιρυτιδικές κρέμες περιέχουν συστατικά που μπορεί να καταπολεμήσουν τις ρυτίδες. Απλώστε την κρέμα κάτω από τα μάτια σας δύο φορές την ημέρα το πρωί και το βράδυ αφού πλύνετε το πρόσωπό σας. Αναζητήστε μια κρέμα που περιέχει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συστατικά για να αποφύγετε τις ρυτίδες:
- Ρετινόλη
- Βιταμίνη C
- Άλφα υδροξυοξέα (ΑΗΑ)
- Συνένζυμο Q10
- Πεπτίδια
- Εκχυλίσματα τσαγιού
- Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού
- Νιασιναμίδη
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα SPF στο πρόσωπό σας και γύρω από τα μάτια σας καθημερινά
Οι ακτίνες UV από τον ήλιο βλάπτουν το δέρμα σας και προκαλούν ρυτίδες. Κάντε συνήθεια να εφαρμόζετε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει SPF 30 ή υψηλότερο κάθε μέρα για να προστατεύετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UV. Απλώστε την ενυδατική κρέμα γύρω από τα μάτια σας κάθε πρωί αφού πλένετε και ενυδατώνετε το πρόσωπό σας.
Εάν ιδρώνετε πολύ ή κολυμπάτε, εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό ή την ενυδατική σας κρέμα με SPF κάθε 2 ώρες
Βήμα 3. Μην τεντώνετε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια της εφαρμογής εάν φοράτε μακιγιάζ ματιών
Ενώ το τράβηγμα στα μάτια σας διευκολύνει την εφαρμογή του μακιγιάζ σας, μπορεί επίσης να προκαλέσει ρυτίδες στα μάτια. Να είστε προσεκτικοί όταν εφαρμόζετε τη σκιά ματιών, την επένδυση ματιών και τη μάσκαρα. Μην τραβάτε το δέρμα σας και μην το τραβάτε. Αντ 'αυτού, να είστε ευγενικοί και να αγγίζετε ελαφρά το δέρμα γύρω από τα μάτια σας.
Πάρτε το χρόνο σας για να εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας ώστε να συνεχίσει ομοιόμορφα χωρίς να χρειαστεί να τραβήξετε το δέρμα σας
Βήμα 4. Αφαιρέστε κάθε μακιγιάζ ματιών που φοράτε απαλά στο τέλος της ημέρας
Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι πραγματικά λεπτό, οπότε το τρίψιμο μπορεί να προκαλέσει ζημιά. Εφαρμόστε το ντεμακιγιάζ ματιών σε ένα μαλακό βαμβάκι και, στη συνέχεια, κρατήστε το πάνω από το βλέφαρό σας για αρκετά δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, σκουπίστε απαλά το μακιγιάζ.
Δώστε χρόνο στο μακιγιάζ των ματιών να διαλυθεί πριν σκουπίσετε το μάτι σας
Βήμα 5. Αποφύγετε να αγγίζετε το δέρμα γύρω από τα μάτια σας περισσότερο από όσο χρειάζεται
Δεδομένου ότι το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι τόσο λεπτό, αγγίζοντας το μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες. Κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να κρατήσετε τα δάχτυλά σας μακριά από τα μάτια σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καθυστερήσετε την εμφάνιση των ρυτίδων γύρω από τα μάτια σας.
- Για παράδειγμα, μην τρίβετε τα μάτια σας όταν ξυπνάτε. Ομοίως, όταν κλαίτε, απομακρύνετε τα δάκρυα αλλά μην σκουπίζετε την περιοχή των ματιών σας.
- Εάν έχετε αλλεργίες που κάνουν τα μάτια σας να φαγούρα, λάβετε μέτρα για να το ελέγξετε. Το δέρμα κάτω από τα μάτια σας είναι πολύ εύθραυστο και μπορεί να καταστραφεί εάν οι αλλεργίες σας σας κάνουν να τρίβετε συχνά τα μάτια σας.
Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Φορέστε 100% γυαλιά ηλίου αποκλεισμού UV όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η ζημιά από τον ήλιο είναι η κύρια αιτία των ρυτίδων, οπότε προστατέψτε τα μάτια σας από τον ήλιο. Lookάξτε για ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου με μεγάλους φακούς και μια ετικέτα που λέει ότι είναι 100% αποκλειστές από την υπεριώδη ακτινοβολία. Στη συνέχεια, φοράτε τα γυαλιά ηλίου σας κάθε μέρα για να προστατεύετε τα μάτια σας.
Πάρτε πολλά ζευγάρια γυαλιά ηλίου για να μην μείνετε ποτέ χωρίς αυτά. Για παράδειγμα, κρατήστε ένα ζευγάρι στο αυτοκίνητό σας και ένα ζευγάρι στην τσάντα σας
Βήμα 2. Αποκλείστε τον ήλιο με ένα καπέλο με φαρδύ χείλος όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους
Ενώ τα γυαλιά ηλίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατέψετε τα μάτια σας, μπορεί να μην είναι αρκετά για να αποτρέψετε τις ρυτίδες. Προστατέψτε τα μάτια σας φορώντας καπέλο ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα. Επιλέξτε ένα καπέλο που φαίνεται υπέροχο με τη στολή σας, ώστε να είστε κομψές και προστατευμένες.
- Βεβαιωθείτε ότι το καπέλο σας ρίχνει σκιά στα μάτια σας για να αποκλείσει το φως του ήλιου.
- Για παράδειγμα, φορέστε ένα δισκέτο καπέλο ή ένα καπέλο του μπέιζμπολ ενώ βρίσκεστε στην παραλία.
Βήμα 3. Κάντε ετήσιες οφθαλμολογικές εξετάσεις για να μην βλέπετε τα μάτια σας
Το να γκρινιάζετε για να δείτε μπορεί να δημιουργήσει λεπτές γραμμές και ρυτίδες γύρω από τα μάτια σας. Πηγαίνετε στον οφθαλμίατρό σας κάθε χρόνο για να ελέγχετε τα μάτια σας. Εάν χρειάζεστε διορθωτικούς φακούς, πάρτε νέα γυαλιά ή επαφές κάθε φορά που παίρνετε μια νέα συνταγή.
Αν παρατηρήσετε ότι γκρινιάζετε πολύ, πηγαίνετε στο γιατρό ακόμα κι αν δεν είναι ώρα για την επόμενη εξέτασή σας. Αυτό μπορεί να σας σώσει επιπλέον ρυτίδες
Βήμα 4. Φάτε 5-9 μερίδες φρέσκων προϊόντων για να πάρετε θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν το δέρμα σας
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα σας παρέχουν θρεπτικά συστατικά που διατηρούν το δέρμα σας υγιές. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, καθώς και αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν το δέρμα σας. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα για να σας βοηθήσει να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες.
Για παράδειγμα, φτιάξτε ένα ασπράδι αυγού και λαχανική ομελέτα για πρωινό με μια πλευρά φρούτων. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε μια πράσινη σαλάτα και φέτες μήλου. Την ώρα του σνακ, απολαύστε ωμά καρότα και μπρόκολο με ντιπ ράντσο. Στο δείπνο, τρώτε 2 πλευρές λαχανικών με το πρωινό σας
Παραλλαγή:
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη για να αυξήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Γενικά, είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες και μέταλλα από τα τρόφιμα. Ωστόσο, μια βιταμίνη μπορεί να συμπληρώσει την πρόσληψη σας.
Βήμα 5. Κοιμηθείτε ανάσκελα ώστε να μην πιέζεται το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι σας
Όταν κοιμάστε στο πλάι ή στο στομάχι, πιέζετε το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι σας. Η πίεση από το μαξιλάρι σας δημιουργεί πρόωρες ρυτίδες. Βάλτε τα δυνατά σας για να μείνετε ανάσκελα ενώ κοιμάστε για να αποφύγετε τις ρυτίδες στα μάτια.
- Δοκιμάστε να βάλετε μαξιλάρια ή διπλωμένες κουβέρτες γύρω σας για να μην τυλίξετε.
- Κοιμηθείτε 7-8 ώρες κάθε βράδυ για να βελτιώσετε δραματικά την εμφάνιση του δέρματος κάτω από τα μάτια σας.
Υπόδειξη:
Χρησιμοποιήστε μεταξωτή μαξιλαροθήκη, ειδικά αν δυσκολεύεστε να μείνετε ανάσκελα. Το μετάξι είναι πιο απαλό στο δέρμα σας, έτσι προκαλεί λιγότερες βλάβες στο δέρμα.
Βήμα 6. Σταματήστε το κάπνισμα αν το κάνετε
Πιθανότατα γνωρίζετε ότι το κάπνισμα είναι κακό για εσάς, αλλά είναι επίσης επιβλαβές για το δέρμα σας. Σφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία σας, γεγονός που βλάπτει το κολλαγόνο και την ελαστίνη σας. Αυτό προκαλεί πρόωρη ζάρωση και χαλάρωση. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση βοηθημάτων διακοπής για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα για τα καλά.
Το κόψιμο είναι πραγματικά δύσκολο, οπότε προσπαθήστε να σταματήσετε τα βοηθήματα όπως κόμμι, μπαλώματα ή συνταγογραφούμενα φάρμακα για να σας βοηθήσουν. Επιπλέον, παρακολουθήστε μια ομάδα υποστήριξης για επιπλέον βοήθεια
Βήμα 7. Μάθετε ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος
Ο διαλογισμός, η γιόγκα και οι πρακτικές προσοχής μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος όταν αυτό προκύπτει στη ζωή σας. Δεδομένου ότι το άγχος μπορεί να παίξει έναν παράγοντα στην εμφάνιση των ρυτίδων κάτω από τα μάτια, η καλύτερη αντιμετώπισή του μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σχηματισμού αυτών των ρυτίδων.
Μέθοδος 3 από 3: Επίσκεψη σε Δερματολόγο
Βήμα 1. Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για να πάρετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο δέρματος
Ο τύπος και ο τόνος του δέρματός σας θα καθορίσουν πώς σχηματίζονται οι ρυτίδες των ματιών σας και πώς λειτουργούν τα προϊόντα για εσάς. Το ξηρό δέρμα μπορεί να τσαλακωθεί γρηγορότερα από το λιπαρό δέρμα και το πιο ανοιχτό δέρμα μπορεί να είναι πιο επιρρεπές σε ρυτίδες από το πιο σκούρο δέρμα. Μιλήστε με έναν δερματολόγο για να πάρετε ένα σχέδιο φροντίδας του δέρματος που καλύπτει τις μοναδικές σας ανάγκες.
Ο δερματολόγος σας θα εξετάσει το δέρμα σας και θα σας δώσει εξατομικευμένες συμβουλές. Μπορεί να συστήσουν τοπικές κρέμες ή διαδικασίες στο γραφείο για να βοηθήσουν στην πρόληψη των ρυτίδων ή στη βελτίωση της όψης του δέρματός σας
Βήμα 2. Δοκιμάστε μια συνταγογραφούμενη κρέμα ρετινοειδούς εάν οι επιλογές χωρίς ιατρική συνταγή δεν βοηθούν
Οι κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές, αλλά δεν λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο για όλους. Ο δερματολόγος σας μπορεί να σας συστήσει να δοκιμάσετε μια συνταγογραφούμενη κρέμα ρετινοειδούς για καλύτερα αποτελέσματα. Μια κρέμα ρετινοειδούς αυξάνει το κολλαγόνο στο δέρμα σας για να εξομαλύνει τις γραμμές και τις ρυτίδες. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν μια συνταγογραφούμενη κρέμα μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε την κρέμα σας ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Μπορείτε να περιμένετε αποτελέσματα σε 3-6 μήνες, αλλά πιθανότατα θα χρειαστούν 6-12 μήνες για να έχετε σημαντικά αποτελέσματα.
- Αυτές οι κρέμες μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως φαγούρα, κάψιμο, ερυθρότητα και ξηρότητα. Επιπλέον, μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο εύκολα να ηλιαστεί, οπότε προστατέψτε το δέρμα σας με μια ενυδατική κρέμα SPF και γυαλιά ηλίου.
Βήμα 3. Ρωτήστε τον δερματολόγο σας για ενέσεις Botox για την πρόληψη των ρυτίδων
Το μπότοξ είναι μια τοξίνη που μπορεί να χρησιμοποιηθεί καλλυντικά για να παγώσει τους μυς σας. Αυτό σας εμποδίζει να κάνετε εκφράσεις του προσώπου που μπορεί να προκαλέσουν ρυτίδες. Επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας για να κάνετε ενέσεις Botox γύρω από τα μάτια σας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει προσωρινά τις ρυτίδες των ματιών για 3 έως 4 μήνες.
Προγραμματίστε να επισκέπτεστε τον δερματολόγο σας κάθε 3-4 μήνες για να διατηρήσετε τα αποτελέσματά σας
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας για θεραπείες ρυτίδων μόλις εμφανιστούν οι ρυτίδες στα μάτια
Παρά τις προσπάθειές σας, τελικά θα εμφανίσετε ρυτίδες στα μάτια επειδή αποτελούν φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Εάν οι ρυτίδες σας ενοχλούν, ρωτήστε τον δερματολόγο σας σχετικά με τις διαδικασίες που μπορεί να σας βοηθήσουν. Εδώ είναι μερικές επιλογές θεραπείας που μπορεί να προσφέρει ο δερματολόγος σας:
- Τα υλικά πλήρωσης γεμίζουν το δέρμα σας για να κάνουν τις ρυτίδες σας λιγότερο ορατές.
- Οι θεραπείες με λέιζερ αφαιρούν το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας και διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου για να βοηθήσουν το δέρμα σας να φαίνεται λείο.
- Η μικροδερμοαπόξεση αφαιρεί ένα λεπτό στρώμα του δέρματός σας για να αποκαλύψει το νεότερο δέρμα.
- Η δερμοαπόξεση αφαιρεί ολόκληρο το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας για να αποκαλύψει πιο νεανικό δέρμα.
- Μια χημική φλούδα καίει το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας για να αφαιρέσει τις ρυτίδες, τα σημεία γήρανσης και τις πανάδες.
