Πιθανότατα έχετε δει τον όρο «ασκορβικό οξύ» να πετιέται πολύ, είτε πρόκειται για συνταγή είτε για θεραπεία περιποίησης του δέρματος. Αν και μπορεί να ακούγεται μπερδεμένο, το ασκορβικό οξύ είναι απλώς ένας φανταχτερός όρος για τη βιταμίνη C και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ποικίλους διαφορετικούς τρόπους. Ελέγξτε τις απαντήσεις σε μερικές συχνές ερωτήσεις για να μάθετε αν το ασκορβικό οξύ είναι μια καλή προσθήκη στη διατροφή ή τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος σας!
Βήματα
Ερώτηση 1 από 6: Τι κάνει η σκόνη ασκορβικού οξέος;
Βήμα 1. Το ασκορβικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη γήρανση και την υπερχρωστική
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα περιποίησης δέρματος εμπλουτισμένα με ασκορβικό οξύ για να φωτίσετε τα σκοτεινά σημεία σας ή να κάνετε τμήματα του δέρματος για να βοηθήσετε το δέρμα σας να φαίνεται λίγο πιο νεανικό. Βοηθά επίσης να κάνει τον τόνο του δέρματός σας να φαίνεται πιο ομοιόμορφος και συνεπής και κάνει την επιδερμίδα σας πολύ πιο λαμπερή. Τυπικά, μπορείτε να βρείτε ασκορβικό οξύ σε ορούς, το οποίο μπορείτε να εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα.
- Μελέτες δείχνουν ότι το ασκορβικό οξύ είναι απολύτως ασφαλές στη χρήση.
- Τα προϊόντα περιποίησης δέρματος με βιταμίνη C είναι υπέροχα για χρήση στο πρόσωπό σας.
- Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση ορών αντί για λοσιόν, αφού απορροφούνται πιο εύκολα στο δέρμα σας.
Βήμα 2. Είναι ένα ευέλικτο συμπλήρωμα διατροφής
Το ασκορβικό οξύ είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα που είναι υπέροχο για το σώμα σας και βοηθά στη δημιουργία των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων σας. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία ποικίλων διαφορετικών καταστάσεων, όπως έλκη, φυματίωση, συνεχιζόμενο στρες, υπερθυρεοειδισμός και πολλά άλλα.
- Το ασκορβικό οξύ βοηθά στην πρόληψη του σκορβούτου, που είναι ανεπάρκεια βιταμίνης C.
- Μερικοί άνθρωποι λένε ότι βοηθά εάν έχετε κρυολόγημα ή ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των σκληρυμένων αρτηριών. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν μελέτες που να υποστηρίζουν αυτό.
Ερώτηση 2 από 6: Τι είδους βιταμίνη C είναι η καλύτερη;
Βήμα 1. Το L-ασκορβικό οξύ είναι το καλύτερο συστατικό για προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας
Το L-ασκορβικό απορροφάται άμεσα στο δέρμα σας, γεγονός που το καθιστά πραγματικά αποτελεσματικό. Δυστυχώς, τα δημοφιλή παράγωγα βιταμίνης C, όπως το ασκορβυλοφωσφορικό μαγνήσιο, δεν το κάνουν αυτό. Πριν αγοράσετε οποιαδήποτε νέα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, ελέγξτε ξανά τα συστατικά για να δείτε αν υπάρχει L-ασκορβικό οξύ.
- Το SkinCeuticals C E Ferulic είναι ένας εξαιρετικός ορός με L-ασκορβικό οξύ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
- Δεδομένου ότι το L-ασκορβικό οξύ απορροφάται ακριβώς στο δέρμα σας, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν θα βγει στο ντους.
- Οι δερματολόγοι δεν συνιστούν την εφαρμογή σκόνης ασκορβικού οξέος απευθείας στο πρόσωπό σας.
Ερώτηση 3 από 6: Πώς χρησιμοποιώ το ασκορβικό οξύ;
Βήμα 1. Τρίψτε τον ορό πάνω στο δέρμα σας μία φορά την ημέρα
Προσθέστε ορό ασκορβικού οξέος στην πρωινή σας ρουτίνα, πριν φύγετε για την ημέρα. Πιέστε μια ποσότητα ορού μεγέθους μπιζελιού στα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια, κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας, ώστε να απορροφηθεί στο δέρμα σας.
Χρησιμοποιήστε τον ορό μετά το πλύσιμο του προσώπου σας με καθαριστικό, αλλά πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα ή αντηλιακό. Για μέγιστη προστασία του δέρματος, φοράτε αντηλιακό ευρέως φάσματος όποτε βγείτε έξω
Βήμα 2. Πάρτε σκόνη ασκορβικού οξέος από το στόμα με νερό
Ανακατέψτε τη συνιστώμενη δόση σκόνης σε ένα ποτήρι νερό. Εάν έχετε δισκία ασκορβικού οξέος αντί για σκόνη, καταπιείτε τα δισκία ολόκληρα αντί να τα μασήσετε εκ των προτέρων. Συνήθως, οι ενήλικες και οι έφηβοι μπορούν να πάρουν περίπου 50-60 mg κάθε μέρα, ενώ οι έγκυες γυναίκες μπορούν να λάβουν έως και 70 mg την ημέρα. Τα παιδιά κάτω των 3 ετών πρέπει να λαμβάνουν δόση 30 έως 40 mg, ενώ τα παιδιά ηλικίας 4 έως 10 ετών μπορούν να λάβουν έως και 45 mg.
- Πάντα να διαβάζετε τις οδηγίες δοσολογίας στο πακέτο ή το δοχείο σας πριν πάρετε σκόνη ασκορβικού οξέος.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε ασκορβικό οξύ σε κάψουλα ή υγρή μορφή.
Ερώτηση 4 από 6: Ποιες είναι οι παρενέργειες του ασκορβικού οξέος;
Βήμα 1. Μπορεί να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους, μαζί με άλλα ήπια συμπτώματα
Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν εμετό ή ναυτία, κράμπες στο στομάχι, διάρροια ή συχνή ανάγκη χρήσης της τουαλέτας. Πολλά από αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται μόνα τους-ωστόσο, καλέστε το γιατρό σας εάν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα σας ενοχλεί πραγματικά.
Εάν εμφανίσετε πόνο στο πλάι ή στη μέση μετά τη λήψη ασκορβικού οξέος, καλέστε αμέσως γιατρό
Ερώτηση 5 από 6: Μπορείτε να αναμίξετε σκόνη ασκορβικού οξέος σε λοσιόν;
Βήμα 1. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε έναν ορό με L-ασκορβικό οξύ ως κύριο συστατικό
Η βιταμίνη C είναι δύσκολη και μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να αναμειχθεί σωστά στη λοσιόν σας. Αντ 'αυτού, αναζητήστε αξιόπιστες μάρκες φροντίδας δέρματος που παράγουν ορούς με βιταμίνη C ως κύριο συστατικό, όπως Complex C, Ultraceuticals ή SkinCeuticals.
Ερώτηση 6 από 6: Πού μπορείτε να αγοράσετε σκόνη ασκορβικού οξέος;
Βήμα 1. Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα στο διαδίκτυο ή στα περισσότερα καταστήματα
Μπορείτε να αγοράσετε τη σκόνη σε μεγάλο δοχείο ή θήκη ή σε μορφή δισκίου ή υγρού.
Βήμα 2. Μπορείτε να βρείτε ορούς σε οποιοδήποτε κατάστημα που πουλά προϊόντα ομορφιάς
Αρκετές μάρκες παράγουν ορούς με L-ασκορβικό οξύ και είναι αρκετά εύκολο να βρεθούν στα καταστήματα. Αν δεν έχετε μεγάλη τύχη, ψωνίστε online.
