Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα νύχια στα νύχια μπορεί να είναι επώδυνα και μπορεί να οδηγήσουν σε λοίμωξη, οπότε πιθανότατα θέλετε να τα αποτρέψετε. Τα εισχωρημένα νύχια είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση όπου η γωνία ή η πλευρά του νυχιού φτάνει στη σάρκα του ποδιού σας. Τα νύχια στα νύχια είναι πιο συνηθισμένα στο μεγάλο δάχτυλο, αλλά μπορεί να συμβούν σε κάθε δάχτυλο. Έρευνες υποδεικνύουν ότι μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε τα νύχια των ποδιών σας φροντίζοντας τα νύχια σας και φορώντας ανθεκτικά, άνετα παπούτσια.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αποφυγή των βυθισμένων νυχιών
Βήμα 1. Μην κόβετε τα νύχια των ποδιών σας πολύ σύντομα
Μία από τις κύριες αιτίες της εισχώρησης των νυχιών των ποδιών είναι το πολύ σύντομο κόψιμο. Εάν κόψετε τα νύχια των ποδιών σας πολύ σύντομα, η πίεση που ασκείται στα άκρα των δακτύλων σας ενώ περπατάτε (ιδιαίτερα αν τα παπούτσια σας είναι πολύ σφιχτά) μπορεί να οδηγήσει τις αιχμηρές άκρες του νυχιού στον περιβάλλοντα ιστό. Ως εκ τούτου, διατηρήστε τα νύχια των ποδιών κομμένα σε μέτριο μήκος - έτσι ώστε να είναι περίπου ακόμη και με τις άκρες των δακτύλων των ποδιών σας.
- Τα νύχια πρέπει να κοπούν με ένα καθαρό, αιχμηρό κοπτικό νυχιών που είναι φτιαγμένο για πιο χοντρά νύχια, αντί για τα μικρότερα που είναι πιο κατάλληλα για τα νύχια.
- Τα νύχια κάποιων ανθρώπων μεγαλώνουν γρηγορότερα από άλλα, αλλά σχεδιάζουν να τα κόβουν κάθε εβδομάδα περίπου.
- Η κακή όραση, η αδυναμία να φτάσετε στα δάχτυλα των ποδιών σας λόγω λίπους στην κοιλιά και/ή να έχετε ιδιαίτερα χοντρά νύχια μπορεί να δυσχεράνει το σωστό κόψιμο των νυχιών.
- Εάν είναι πολύ δύσκολο να κόψετε τα νύχια των ποδιών σας, κλείστε ένα ραντεβού με έναν ποδίατρο (ειδικό για τα πόδια).
Βήμα 2. Κόψτε τα νύχια των ποδιών σας ευθεία
Μια άλλη σημαντική αιτία για τα νύχια των ποδιών είναι να τα κόβετε σε γωνίες κατά μήκος των πλευρών για να ταιριάζουν με το στρογγυλεμένο σχήμα του δακτύλου σας, το οποίο επιτρέπει στο δέρμα να μεγαλώσει πάνω από την αιχμηρή άκρη του νυχιού και να ερεθιστεί. Ως εκ τούτου, κόψτε τα κατευθείαν ή πείτε στον παιδίατρο να τα κάνει με αυτόν τον τρόπο, και θα μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης εισερχόμενων νυχιών στα πόδια - ειδικά τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Το μάζεμα ή το σκίσιμο στις γωνίες των νυχιών των ποδιών σας μπορεί επίσης να προκαλέσει την εισχώρησή τους.
- Τα νύχια των ποδιών ορισμένων ανθρώπων είναι φυσικά καμπυλωτά ή σε σχήμα ανεμιστήρα, γεγονός που τους προδιαθέτει να αναπτύξουν εισερχόμενα νύχια.
- Τα άτομα που έχουν ιδιαίτερα παχιά νύχια στα πόδια έχουν μικρότερο κίνδυνο να εισχωρήσουν στα νύχια, επειδή τα νύχια δεν κόβουν το δέρμα τόσο εύκολα όσο τα πιο λεπτά.
Βήμα 3. Φορέστε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά
Τα παπούτσια που πιέζουν ή ασκούν υπερβολική πίεση στα άκρα των δακτύλων των ποδιών σας μπορούν επίσης να προκαλέσουν το νύχι του ποδιού να αναπτυχθεί στον περιβάλλοντα ιστό και να γίνει επώδυνο. Επομένως, φροντίστε να αγοράζετε και να φοράτε κατάλληλα τοποθετημένα παπούτσια, ειδικά αν τα παπούτσια είναι για αθλήματα που περιλαμβάνουν πολύ τρέξιμο και διακοπή, όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, ποδόσφαιρο ή τένις.
- Εάν δεν είστε σίγουροι τι μέγεθος παπουτσιών θα φορέσετε, ζητήστε από έναν έμπειρο πωλητή μια σωστή μέτρηση/τοποθέτηση και μερικές συμβουλές σχετικά με τους τύπους που είναι καλύτεροι για το σχήμα του ποδιού σας.
- Το να φοράτε πολύ χοντρές κάλτσες μπορεί επίσης να γεμίσει τα δάχτυλα των ποδιών σας και να αυξήσει τον κίνδυνο τραύματος στα δάχτυλα των ποδιών και να μεγαλώσουν τα νύχια.
- Τα παπούτσια που είναι υπερβολικά χαλαρά και πολύ μεγάλα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εισχώρησης των νυχιών, ειδικά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, επειδή γλιστρά πολύ γύρω ενώ περπατάτε και τρέχετε.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε προστατευτικά υποδήματα
Εάν η εργασία σας σας θέτει σε σημαντικό κίνδυνο να τραυματίσετε τα δάχτυλά σας, τότε φορέστε προστατευτικά υποδήματα, όπως ειδικά παπούτσια από χάλυβα ή μπότες. Τέτοια παπούτσια ή μπότες θα προστατεύσουν όλα τα δάχτυλα των ποδιών σας από τραύματα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εισχώρησης και απώλειας νυχιών - καθώς τα περισσότερα τραυματισμένα/μελανιασμένα νύχια αποχρωματίζονται και απλά πέφτουν.
- Οι εργασίες που εγγυώνται παπούτσια/μπότες από χάλυβα περιλαμβάνουν: εργάτη οικοδομών, εργάτη εργοστασίου, μηχανικό, συγκολλητή, πυροσβέστη και φύλακα πάρκων.
- Πάντα αγοράζετε παπούτσια και μπότες από αναπνεύσιμο υλικό, όπως δέρμα και σουέτ, γιατί τα ιδρωμένα πόδια κάνουν το δέρμα γύρω από τα νύχια των ποδιών σας απαλό και πιο εύκολο να το τρυπήσετε. Επιπλέον, η χρήση κάλτσες που βοηθούν στην απομάκρυνση της υγρασίας από τα πόδια είναι επίσης χρήσιμη.
Βήμα 5. Προσέξτε να μην κολλήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας
Το τραύμα στα άκρα των δακτύλων των ποδιών προκαλεί συνήθως πρήξιμο, το οποίο ωθεί τον μαλακό ιστό στις άκρες των αιχμηρών νυχιών και αυξάνει τον κίνδυνο εισχώρησης στα νύχια. Ως εκ τούτου, προσέξτε να περπατάτε στο σπίτι σας και σκεφτείτε να φορέσετε παντόφλες με σκληρές μύτες ή "παπούτσια σπιτιού" για μεγαλύτερη προστασία για κάθε ενδεχόμενο.
- Τα πόδια από τραπέζια, καρέκλες και κρεβάτια είναι τα πιο συνηθισμένα κομμάτια επίπλων.
- Το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και το μικρότερο (5ο) δάκτυλο είναι αυτά που έχουν περισσότερες πιθανότητες να τραυματιστούν και να τραυματιστούν.
- Άλλα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν τη διασφάλιση της ακαταστασίας του δαπέδου σας, την αφαίρεση ολισθηρών χαλιών και τη χρήση των γυαλιών ή των επαφών σας εάν τα χρειάζεστε για να βλέπουν καθαρά.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν ποδίατρο κατά καιρούς
Εάν έχετε πρόβλημα να φροντίσετε σωστά τα πόδια/τα νύχια σας ή εάν έχετε διαβήτη, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή ποδίατρο για βοήθεια και θεραπεία σε τακτική βάση (κάθε τρεις έως έξι μήνες). Ο διαβήτης οδηγεί σε κακή κυκλοφορία και μειωμένη αίσθηση στα πόδια, γεγονός που εμποδίζει την ικανότητά σας να αισθάνεστε εάν τα δάχτυλα των ποδιών σας έχουν φλεγμονή ή εάν τα παπούτσια σας είναι πολύ σφιχτά. Ο ποδίατρός σας μπορεί να φτιάξει ειδικά παπούτσια ή ορθωτικά (ένθετα παπουτσιών) που να φιλοξενούν τα πόδια σας και να μειώνουν τον κίνδυνο τραύματος στα δάχτυλα των ποδιών και να εισχωρήσουν στα νύχια.
- Με τον σακχαρώδη διαβήτη, ένα εισχωρημένο νύχι μπορεί να μολυνθεί εύκολα και στη συνέχεια να μετατραπεί σε έλκος στο πόδι (δύσκολο να θεραπευτεί ανοιχτή πληγή).
- Τα έλκη στα πόδια αυξάνουν τον κίνδυνο γάγγραινας, που συνεπάγεται το θάνατο των ιστών από έλλειψη κυκλοφορίας αίματος.
- Παρόλο που οι άνθρωποι που κάνουν πεντικιούρ μπορούν συχνά να βοηθήσουν στο κόψιμο των νυχιών των ποδιών, δεν αντικαθιστούν επαγγελματικά εκπαιδευμένους ειδικούς ποδιών.
Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση των βυθισμένων νυχιών στο σπίτι
Βήμα 1. Βυθίστε το πόδι σας σε ζεστό νερό
Τα νύχια των ποδιών πρέπει να αντιμετωπίζονται στο σπίτι μόλις αναγνωριστούν (πριν μολυνθεί), προκειμένου να αποφευχθούν επιπλοκές και η ανάγκη ιατρικής θεραπείας. Μία από τις ευκολότερες μεθόδους είναι να μουλιάσετε το προσβεβλημένο πόδι σε ζεστό νερό για 15-20 λεπτά, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Το μούλιασμα μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να ανακουφίσει την ευαισθησία.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε λίγο αλάτι Epsom στο ποδόλουτρό σας. Μπορεί να βοηθήσει στην απολύμανση του ποδιού σας και να καταπρανει τον πόνο και τη φλεγμονή.
- Εάν το δάχτυλο του ποδιού σας εξακολουθεί να έχει φλεγμονή μετά το ποδόλουτρο, εφαρμόστε ένα παγάκι σε αυτό για περίπου πέντε λεπτά. Ο πάγος θα μουδιάσει τον πόνο και θα καταπολεμήσει τη φλεγμονή.
Βήμα 2. Εφαρμόστε λίγη αντιβιοτική κρέμα
Εφαρμόστε αντιβιοτική κρέμα, λοσιόν ή αλοιφή στο εσωτερικό σας δάχτυλο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ιδιαίτερα λίγο πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Αφού η κρέμα απορροφηθεί στον μαλακό ιστό που περιβάλλει το νύχι, εφαρμόστε έναν επίδεσμο. Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε τον επίδεσμο κάθε φορά που εφαρμόζετε την αντιβιοτική αλοιφή.
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC)
Εάν το νύχι σας είναι ιδιαίτερα φλεγμονή ή/και επώδυνο, τότε σκεφτείτε να πάρετε κάποια φάρμακα εξωχρηματιστηριακά για μερικές ημέρες. Τα αντιφλεγμονώδη όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) ή η ναπροξένη (Aleve) είναι πιθανότατα καλύτερα αν παρατηρήσετε πολύ οίδημα. Τα παυσίπονα (που ονομάζονται επίσης αναλγητικά) είναι πιθανότατα καλύτερα για τον πόνο χωρίς πολύ οίδημα. Το πιο συνηθισμένο OTC παυσίπονο είναι η ακεταμινοφαίνη (Tylenol, Paracetamol).
- Τα αντιφλεγμονώδη και τα αναλγητικά πρέπει πάντα να θεωρούνται βραχυπρόθεσμες στρατηγικές για τον έλεγχο του πόνου. Η λήψη πάρα πολλών από αυτά ταυτόχρονα ή η λήψη τους για πάρα πολύ καιρό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στο στομάχι, νεφρών και ήπατος ή ακόμη και ανεπάρκειας οργάνων εάν ληφθούν σε μεγάλες ποσότητες.
- Εάν έχετε χρόνια νεφρική νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, υψηλή αρτηριακή πίεση ή εγκεφαλικό επεισόδιο ή εάν παίρνετε αντιπηκτικά, μην πάρετε ιβουπροφαίνη ή άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρίψετε μια κρέμα/λοσιόν/αλοιφή που περιέχει ένα φυσικό αναλγητικό στον πόνο του ποδιού σας. Η μενθόλη, η καμφορά, η άρνικα και η καψαϊκίνη είναι όλα χρήσιμα για την ανακούφιση της τρυφερότητας.
Βήμα 4. Τοποθετήστε ένα βαμβάκι ή ένα οδοντικό νήμα κάτω από το νυχιό σας
Αφού απορροφήσετε το νύχι του ποδιού σας σε ζεστό νερό και το μαλακώσετε, βάλτε ένα κομμάτι βαμβάκι ή κερωμένο οδοντικό νήμα κάτω από την εσωτερική του άκρη. Αυτό θα ανακουφίσει την πίεση στο περιβάλλον δέρμα και θα βοηθήσει το νύχι των ποδιών να μεγαλώσει πάνω από την άκρη του δέρματος. Δοκιμάστε να βρέξετε το βαμβάκι με νερό και λίγη αντιβιοτική κρέμα πρώτα πριν την εισαγάγετε.
- Μην επιχειρήσετε αυτό το φάρμακο εκτός εάν σας το ζητήσει ένας ειδικός ποδίατρος.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να βάλετε λίγο λάδι καρύδας στο φλεγμονή του δέρματος εκ των προτέρων για να μαλακώσετε το δέρμα και να μειώσετε το πρήξιμο. Το βαμβακερό ή οδοντικό νήμα θα γλιστρήσει πιο εύκολα κάτω από το νύχι.
- Αλλάξτε το βαμβάκι ή το οδοντικό νήμα σε καθημερινή βάση για να διατηρήσετε την περιοχή αντισηπτική και να αποφύγετε μια βακτηριακή μόλυνση.
Συμβουλές
- Υπάρχει διαφορά μεταξύ κουρευτικών και νυχιών. Οι κουρευτικές μηχανές για τα νύχια είναι πολύ μεγαλύτερες και πιο ανθεκτικές από τις κανονικές περικοπές νυχιών.
- Αν έχετε να κάνετε με ένα δάχτυλο που έχει μεγαλώσει, σκεφτείτε να φορέσετε ανοιχτά παπούτσια ή σανδάλια μέχρι να νιώσετε καλύτερα το δάχτυλό σας.
- Εάν το καρφί που έχει εισχωρήσει δεν επουλωθεί πλήρως ή συνεχίσει να επιστρέφει, ο γιατρός ή ο ποδίατρος μπορεί να αφαιρέσει μέρος του νυχιού.
Προειδοποιήσεις
- Επισκεφθείτε τον οικογενειακό σας γιατρό ή ποδίατρο εάν το νυχιό σας δεν βελτιωθεί (ή χειροτερέψει) με τρεις ημέρες περίπου.
- Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο δεν πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατο ιατρικής θεραπείας, διάγνωσης ή συμβουλών από το γιατρό σας.
