Μπορεί να είναι δύσκολο να συγχωρέσεις ένα άτομο που σου είπε ψέματα. Χρειάζεται προβληματισμός, επίλυση προβλημάτων, καλή επικοινωνία με το άτομο που σου έκανε λάθος και τέλος, ένα άλμα πίστης. Αλλά ακόμα και τότε, η συγχώρεση μπορεί να μην κερδίζεται ή να χορηγείται. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να διαπιστώσετε εάν η συγχώρεση αξίζει για την κατάστασή σας και πώς να το κάνετε.
Βήματα
Βήμα 1. Σκεφτείτε αν ήταν πραγματικό ψέμα
Το ψέμα είναι μια σκόπιμη εξαπάτηση. Το να σας λένε κάτι που πιστεύετε ότι δεν είναι αλήθεια είναι επώδυνο, αλλά αφιερώστε χρόνο (αν είναι δυνατόν) για να διαπιστώσετε εάν το άτομο σας εξαπάτησε σκόπιμα. Υπάρχουν κάποιες αναλήθειες που μπορεί να μην είναι στην πραγματικότητα ψέματα. Για παράδειγμα:
- Ο φίλος σας είπε ότι εγγράφηκε για μαθήματα αγγειοπλαστικής μαζί σας, αλλά δεν μπήκε στην τάξη. Νομίζετε ότι ίσως είπε ψέματα, αλλά μιλώντας μαζί του ανακαλύψτε ότι δεν υπήρχε αρκετός χώρος για όλους όσους εγγράφηκαν. Or συγκρούστηκε με μια απαιτούμενη τάξη για αυτόν.
- Η Μαρία σου είπε ότι δεν έλκονται από κορίτσια. Αργότερα, ανακαλύπτεις ότι φίλησε την Gabrielle στο παρελθόν. Maybeσως αυτό το φιλί την έπεισε πραγματικά ότι δεν έλκεται από τα κορίτσια. Or μπορεί να μην είναι ειλικρινής με τον εαυτό της. Or πραγματικά δεν είναι σίγουρη, μπορεί να εξερευνά τα δικά της συναισθήματα.
- Η θετή σου μητέρα ισχυρίζεται ότι δεν σου πήρε τα σκουλαρίκια. Ξέρεις ότι τα φοράει. Αποδεικνύεται ότι ο πατέρας σου της έδωσε ένα ζευγάρι που μοιάζει ακριβώς με το δικό σου, και εκείνη τα μπέρδεψε.
Βήμα 2. Το άλλο άτομο αναγνωρίζει ότι είπε ψέματα;
Εάν το άλλο άτομο αρνείται να πει ψέματα, είναι δύσκολο να κινηθεί προς τη συγχώρεση.
- Να είστε πολύ, πολύ προσεκτικοί για να κατηγορήσετε ένα άλλο άτομο για ψέματα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διερευνήσει πρώτα το Βήμα #1.
- Εάν έχετε καλή σχέση με το άλλο άτομο, προσπαθήστε να δώσετε στον άλλον έναν τρόπο να «σώσει το πρόσωπο». Με άλλα λόγια, ένας χαριτωμένος τρόπος να πεις την αλήθεια χωρίς να φαίνεσαι άσχημος. Παράδειγμα: Ο φίλος σας είπε ψέματα για την πρώτη θέση σε ένα πρωτάθλημα κολύμβησης. Ξέρετε ότι όντως κατέλαβε την τρίτη θέση και ρωτά αν αναμιγνύει την ιστορία της με πέρυσι, όταν ήταν η πρώτη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να διορθώσει την ιστορία της χωρίς αμηχανία-και η αλήθεια εξακολουθεί να λέγεται.
Βήμα 3. Είναι το άλλο άτομο πρόθυμο να μιλήσει για αυτό;
Είναι πολύ πιο εύκολο να συγχωρήσετε κάποιον εάν σας επικοινωνήσει για τον δόλο. Η κατάσταση μπορεί να καθορίσει εάν μπορείτε ή πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να διευκολύνετε το άλλο άτομο να μιλήσει για αυτό ή όχι. Για παράδειγμα:
- Συνήθως τα πάτε τέλεια με το δίδυμό σας, αλλά είπε ψέματα για ένα μικρό αλλά ενοχλητικό πράγμα. Τον πλησιάζεις απαλά τη στιγμή που είναι πιο χαλαρός και ανοιχτός στο να σου μιλήσει.
- Σηκωθήκατε. είπε ψέματα ότι ήθελε να βγει ραντεβού μαζί σου. Σας το παραδέχεται, αλλά δεν θα δώσει κανένα συνεκτικό λόγο. Αποφασίζεις ότι είναι ένας άθλιος τρόπος να σου φέρονται και αν θέλει πραγματικά συγχώρεση, ξέρει πώς να έρθει σε επαφή μαζί σου.
Βήμα 4. Γιατί το ψέμα;
Βοηθά να γνωρίζουμε τον λόγο πίσω από το ψέμα, αν υπάρχει. Μερικές φορές ο λόγος είναι εγωιστικός και μικροπρεπής. Άλλες φορές, ο λόγος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αρκετά υψηλός. Εάν μπορείτε να καταλάβετε τον λόγο πίσω από το ψέμα, μπορεί να σας διευκρινίσει αν μπορείτε να συγχωρήσετε ή όχι.
- Ένα ψέμα μπορεί να υπάρχει για έναν υψηλό λόγο. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μεγάλωσαν χωρίς να γνωρίζουν ότι έχουν υιοθετηθεί επειδή οι θετοί γονείς ήθελαν να αισθάνονται το ίδιο πολύτιμοι με τα βιολογικά παιδιά. Μπορεί ακόμα να είναι επώδυνο, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι ήταν σε μια προσπάθεια να σας προστατέψει.
- Μπορείτε να συγχωρήσετε ένα εγωιστικό ψέμα. Μπορεί η φίλη σου να είπε ψέματα ότι σου πήρε τα παπούτσια, αλλά αν καθαρίσει και επανορθώσει, μπορεί να είναι πιο εύκολο να τη συγχωρήσεις.
- Συνήθως εναπόκειται στον ψεύτη να εξηγήσει το ψέμα. Γενικά, το άτομο που σας είπε ψέματα πρέπει να εξηγήσει γιατί είπε ψέματα. Το "δεν ξέρω" γενικά δεν είναι χρήσιμο για να κερδίσετε τη συγχώρεσή σας. Μικρότερα παιδιά, άτομα με ειδικές ανάγκες και τα παρόμοια μερικές φορές μπορεί να απαιτούν από κάποιον φροντιστή να βοηθήσει στη ρύθμιση αυτής της συνομιλίας.
Βήμα 5. Λυπάται το άλλο άτομο;
Εάν η φωλιά είναι θλιμμένη, αυτός είναι ένας παράγοντας που συχνά ευνοεί τη συγχώρεση του ψεύτη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει ή ακόμη και πρέπει. Μερικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Είναι εντάξει να συγχωρείς και να είσαι ακόμα θυμωμένος. Μπορεί να συγχωρήσετε τη μικρή σας αδερφή που είπε ψέματα για να φάει τη σοκολάτα σας, αλλά μπορείτε ακόμα να θυμώνετε γι 'αυτό.
- Αν κάποιος λέει ψέματα και είναι αμετανόητος γι 'αυτό, δεν έχετε καμία υποχρέωση να συγχωρήσετε.
- Εάν ο ψεύτης λυπάται, δεν χρειάζεται να συγχωρέσετε. Γενικά είναι καλή ιδέα να το κάνετε, αλλά η επιλογή είναι δική σας. Η συγχώρεση δεν είναι αυτόματη μόνο και μόνο επειδή το άλλο άτομο λυπάται.
- Μερικές φορές οι αληθινά δόλιοι άνθρωποι μερικές φορές προσποιούνται ότι λυπούνται. Εάν υπάρχει λόγος να πιστεύετε ότι αυτό συμβαίνει, να είστε προσεκτικοί.
- Ακόμα κι αν το άλλο άτομο λυπάται πραγματικά, ορισμένα σοβαρά ζητήματα μπορεί να μην συγχωρούνται ή δεν πρέπει να συγχωρούνται με την έννοια του «όλα μεταξύ μας είναι εντάξει ξανά». Για παράδειγμα, εάν σας κακοποιήσουν σεξουαλικά, έχετε κάθε δικαίωμα να διακόψετε κάθε επαφή και να θυμώνετε με αυτό το άτομο, ακόμη και αν συνεχίσετε τη ζωή σας.
Βήμα 6. Είναι πρόθυμος να επανορθώσει;
Μερικές φορές υπάρχουν ενέργειες που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ζημιάς που έχει κάνει. Αυτό μπορεί να προχωρήσει πολύ για να κερδίσετε τη συγχώρεσή σας. Αυτό το αίτημα μπορεί να γίνει από εσάς ή το άλλο άτομο. Η ενέργεια πρέπει να έχει λογική αίσθηση, να είναι κατά προσέγγιση ανάλογη με το κακό και να κάνει ολόκληρη την κατάστασή σας. Για παράδειγμα:
- Ο φίλος σας πρέπει επίσης να καθαρίσει και να ζητήσει συγγνώμη από έναν άλλο φίλο που επηρεάζεται από ένα ψέμα.
- Ο ξάδερφός σας πρέπει να πληρώσει για το ανταλλακτικό κάθισμα ποδηλάτου.
- Ο κουκέτας του στρατοπέδου σας είναι αυτός που πρέπει να πάρει μια πίτα στο πρόσωπο στο Skit Night για να πει ψέματα για το ποιος άφησε την ψεύτικη αράχνη στην τουαλέτα.
Βήμα 7. Όλοι λένε ψέματα
Είναι απλώς ένα γεγονός της ανθρώπινης κατάστασης. Όλοι λυγίζουν ή σπάνε την αλήθεια μερικές φορές - κανείς δεν είναι άνοστος. Ακόμα και εσύ. Έχετε πει ψέματα και σας έχουν συγχωρέσει στο παρελθόν. Και είναι κάτι που είναι απαραίτητο όταν αντιμετωπίζετε ανθρώπους.
Βήμα 8. Συγχωρώ σημαίνει "προχωρώ"
Το να συγχωρείς σημαίνει ότι είσαι πρόθυμος να προχωρήσεις από την προσβλητική πράξη. Είστε πρόθυμοι να δώσετε στο άτομο μια άλλη ευκαιρία. Σημαίνει ότι ανυπομονείτε για το μέλλον παρά για το παρελθόν.
- Το να συγχωρείς δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ξεχνάς. Δεν χρειάζεται να συμπεριφέρεστε σαν να μην συνέβη ποτέ το ψέμα. Τα επαναλαμβανόμενα ψέματα (ή άλλες προσβλητικές ενέργειες) είναι κάτι που μπορείτε και πρέπει να παρακολουθείτε και όλο και λιγότερο να συγχωρείτε.
- Ενώ έχετε το δικαίωμα να θυμάστε λάθη του παρελθόντος, η αληθινή συγχώρεση σημαίνει ότι επίσης δεν αναφέρετε κάτι που λέτε ότι συγχωρήσατε ξανά και ξανά. Αν το κάνετε αυτό, λέτε ότι συγχωρείτε το ψέμα χωρίς να το κάνετε.
Βήμα 9. Κάντε ένα άλμα πίστης και εμπιστοσύνης ξανά
Η εμπιστοσύνη ξανά μπορεί να είναι πολύ, πολύ δύσκολη. Κάποιος είπε ένα ψέμα και εδώ τον εμπιστεύεστε ότι δεν θα το ξανακάνει! Είναι μια πολύ ευάλωτη θέση που δεν είναι εγγυημένη ότι θα λειτουργεί πάντα. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Αν κρατήσετε μια κακία, θα βρεθείτε μόνοι. Όλοι μπερδεύονται, λένε ψέματα κ.ο.κ. Εάν δεν μπορείτε να συγχωρήσετε, δεν θα μπορείτε να αντιμετωπίσετε ατελείς ανθρώπους.
- Προσοχή στο να είσαι «σωστός». Μερικοί άνθρωποι θα προτιμούσαν να έχουν δίκιο παρά να είναι ευτυχισμένοι. Μπορεί να έχεις απόλυτο δίκιο που δεν συγχωρείς τον θετό αδερφό σου για αυτό το ψέμα. Αλλά πραγματικά θα είσαι ευτυχισμένος αν περάσεις όλη σου τη ζωή χωρίς να τον συγχωρήσεις ποτέ;
Βήμα 10. Μην συγχέετε τη συγχώρεση με την εμπιστοσύνη
Το να συγχωρείς δεν είναι το ίδιο με το να εμπιστεύεσαι ξανά. Εναπόκειται στο άλλο άτομο να επιδείξει ξανά αξιοπιστία. Και αυτό μπορεί μερικές φορές να κερδίσει πίσω, και μερικές φορές όχι. Για παράδειγμα:
- Μπορεί να συγχωρήσετε την αδερφή σας που είπε ψέματα για το δανεισμό του iPod σας και ότι το έσπασε, αλλά δεν πρόκειται να το εμπιστευτείτε ξανά σύντομα.
- Η γυναίκα σου σε απατά. Και οι δύο συμφιλιωθείτε και ο γάμος είναι καλύτερος από πριν. Ωστόσο, ξέρει ότι πρέπει να επικοινωνήσει μαζί σας για πράγματα όπως το να επιστρέψει αργά στο σπίτι από τη δουλειά. Η εμπιστοσύνη επέστρεψε, αλλά μόνο επειδή είναι πρόθυμη να είναι διαφανής με έναν τρόπο που δεν ήταν πριν.
Βήμα 11. Συγχώρεση χωρίς να ζητήσει συγγνώμη κάποιος
Μερικές φορές, ένα άτομο δεν μπορεί να ζητήσει συγγνώμη για ένα ψέμα. Είναι δυνατόν να συγχωρήσετε χωρίς συνομιλία ή συγγνώμη, αλλά αυτό είναι συχνά πιο δύσκολο γιατί μπορεί να χρειαστεί να περάσετε από αυτήν τη διαδικασία μόνοι σας χωρίς το άλλο άτομο. Μπορεί να είναι σκόπιμο να συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο, έναν θρησκευτικό ηγέτη ή έναν ψυχολόγο για βοήθεια.
- Για παράδειγμα, είστε θυμωμένοι που η γιαγιά σας είπε ψέματα για ένα οικογενειακό μυστικό… η θεία σας Κάσι είναι πραγματικά η βιολογική σας μητέρα. Αλλά η Νανά πέθανε πριν από χρόνια. Θέλετε να εγκαταλείψετε τον θυμό σας και να τη συγχωρήσετε. Η Κάσι σε βοηθά να συνειδητοποιήσεις εκείνη τη στιγμή, ότι η έφηβη ανύπαντρη μητέρα ήταν ταμπού. Η Νανά έφτιαξε την ιστορία της «θείας» για να αποφύγει ένα στίγμα, να είναι μέρος της ζωής σου και να διατηρήσει την οικογένεια ανέπαφη. Συνειδητοποιώντας αυτό, μπορείτε να συγχωρήσετε το ψέμα στη Νανά. Νιώθεις πολύ καλύτερα.
- Ο φίλος σου έκλεψε χρήματα και σου είπε ψέματα. Δεν θα σου μιλήσει τώρα. Έχετε βάσιμους λόγους να πιστεύετε ότι έχει πρόβλημα ναρκωτικών. Είστε ακόμα θυμωμένοι και αναστατωμένοι για αυτό. Με τον πάστορά σας, συνειδητοποιείτε ότι έχει ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, ένα που προκαλεί τέτοια συμπεριφορά. Τη συγχωρείς που έχει εθισμό και το αφήνεις να πάει. Ωστόσο, δεν θα της ξαναδώσετε χρήματα!
Βήμα 12. Σκεφτείτε αν είστε πολύ γρήγοροι για να συγχωρήσετε ή πολύ αργά για να αφήσετε την κακία
Ιδανικά, πριν προχωρήσετε, σκεφτείτε αν είναι σοφό να συγχωρείτε. Η συγχώρεση ενός ατόμου για ψέματα είναι μια περίπλοκη και συναισθηματική διαδικασία. Και μπορεί να χρειαστεί εμπειρία, ωριμότητα και χρόνος για να κρίνουμε πραγματικά καλά τα πράγματα. Έτσι, αν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ξεπεράσετε αυτά τα βήματα, μπορεί να επιβραδυνθεί αυτή η διαδικασία. Μερικά βασικά ερωτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Κρατάω τον θυμό στο σημείο που δεν μου κάνει καλό;
- Δεν συγχωρώ το ότι επηρεάζω αθώους ανθρώπους, όπως φίλους ή μέλη της οικογένειας;
- Είμαι ευκολόπιστος;
- Θα βοηθούσε η συζήτηση με ένα αξιόπιστο άτομο για την κατάσταση;
- Συγχωρώ… αλλά δεν θεωρώ το άλλο άτομο υπεύθυνο για τα πληγωμένα συναισθήματά μου ή για να αποκαταστήσω τη ζημιά που προκλήθηκε; Είμαι πόρτα;
- Πόσες φορές έχει συμβεί αυτό πριν; Μηδέν? Εις διπλούν? Κάθε εβδομάδα?
Συμβουλές
- Περάστε χρόνο με άλλα άτομα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας από τον πόνο. Η παρέα με άλλους ανθρώπους μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια καλύτερη προοπτική, καθώς και να σας βοηθήσει να δείτε ότι υπάρχουν άλλα άτομα εκεί έξω που μπορούν να εμπιστευτούν.
- Εάν το άτομο που σας είπε ψέματα είναι παιδί (όχι ενήλικο παιδί), αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν δεν ξέρετε πώς να χειριστείτε σωστά το ψέμα. Τα παιδιά χρειάζονται απαλή, ειδική φροντίδα και μια τεράστια δόση συμπόνιας. Μαθαίνουν ακόμα και εσύ παραμένεις ο δάσκαλός τους. Μην απομακρύνεστε από ένα παιδί που χρειάζεται τέτοια βοήθεια. αν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, λάβετε υποστήριξη.
Προειδοποιήσεις
- Το να συγχωρείς έναν ψεύτη δεν σημαίνει ότι πρέπει να απογοητεύσεις την προσοχή σου. Είτε σας αρέσει είτε όχι, σας έδωσε λόγο να μην τον εμπιστεύεστε πλήρως. Είναι σοφό και δίκαιο να μην αναθέτετε σε αυτό το άτομο έως ότου αποδειχθεί ότι είναι πιο αξιόπιστος. Μην αφήσετε κάποιον να σας εκφοβίσει να ζητήσει την εμπιστοσύνη σας όταν έχει σπάσει.
- Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που λένε ψέματα ακόμη και όταν δεν υπάρχει σαφής λόγος να το κάνουν. Αυτά τα άτομα έχουν συνήθως σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα. Ενώ είναι σχετικά ασυνήθιστο, να γνωρίζετε ότι υπάρχουν και χειριστείτε τέτοια άτομα με εξαιρετική προσοχή. Μπορεί να γίνει εύκολο να μπλεχτείτε σε έναν ιστό ψεμάτων και να σας φέρει κάτω μαζί του.
- Δείτε άρθρα όπως Πώς να διαβάσετε τη γλώσσα του σώματος, Πώς να εντοπίσετε έναν ψεύτη, Πώς να εντοπίσετε έναν παθολογικό ψεύτη και πώς να εντοπίσετε έναν κοινωνιοπαθή.
