Με την πρόσφατη έξαρση του κορωνοϊού, μπορεί να αισθάνεστε άβολα και αβέβαιοι για τις ξαφνικές αλλαγές στο πρόγραμμα εργασίας σας, καθώς και το σχολείο των παιδιών σας. Δεν είστε μόνοι-αμέτρητα νοικοκυριά σε όλο τον κόσμο πρέπει να προσαρμοστούν στα μέτρα αυτο-καραντίνας, καθώς και στις εργασιακές και σχολικές προσαρμογές. Όσο τρομακτικές και αν φαίνονται αυτές οι αλλαγές, κάποια οργάνωση, προγραμματισμός και ανοιχτή επικοινωνία μπορούν να συμβάλουν πολύ στην εξασφάλιση μιας ομαλής μετάβασης καθώς εσείς και η οικογένειά σας εργάζεστε και μαθαίνετε από το σπίτι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Δημιουργία Σχεδίου Μάθησης
Βήμα 1. Αποφασίστε για τις ώρες γεύματος για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό
Δοκιμάστε να οργανώσετε την εβδομάδα σας όπως θα κάνατε συνήθως, αφιερώστε χρόνο για γεύματα καθώς εσείς και τα παιδιά σας μένετε στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε ένα φύλλο χαρτί και ένα στυλό για να σκιαγραφήσετε ένα πρόγραμμα για τις επόμενες εβδομάδες, αναφέροντας συγκεκριμένες χρονικές περιόδους για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το πρόγραμμα για άλλα μέρη της καθημερινής και εβδομαδιαίας ρουτίνας σας.
- Οι ώρες των γευμάτων παρέχουν πολύτιμη δομή στην ημέρα των παιδιών σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να δώσετε μια αίσθηση κανονικότητας στη ρουτίνα σας.
- Μπορεί να σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε μια οικογενειακή συνάντηση για να έχετε ολόκληρο το νοικοκυριό σας στην ίδια σελίδα.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να έχετε πρωινό προγραμματισμένο από τις 8:00 έως τις 8:30, μεσημεριανό από τις 12:00 έως τις 12:30 και δείπνο από τις 5:00 έως τις 5:30. Κάντε ένα σχέδιο που λειτουργεί για εσάς και την οικογένειά σας!
Βήμα 2. Ενημερωθείτε για τυχόν διαδικτυακά προγράμματα εκμάθησης
Ελέγξτε διαδικτυακά ή επικοινωνήστε με την τοπική σχολική περιοχή για να δείτε εάν υπάρχουν σχέδια ή προγράμματα που έχουν προγραμματιστεί για δραστηριότητες ψηφιακής τάξης. Εάν το σχολείο ή η τάξη του παιδιού σας χρησιμοποιεί τέτοιου είδους τεχνολογία, κατεβάστε το πρόγραμμα που χρειάζεστε σε υπολογιστή ή tablet. Φροντίστε να εξασκηθείτε σε οποιεσδήποτε διαδικτυακές εφαρμογές, ώστε εσείς και το παιδί σας να μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε για μελλοντικά μαθήματα.
- Προγράμματα όπως Zoom, Blackboard ή άλλες διεπαφές μπορεί να χρησιμοποιηθούν για αυτό το είδος μάθησης.
- Εάν δεν έχετε πρόσβαση στο διαδίκτυο ή δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στη διαδικτυακή μάθηση, φροντίστε να ενημερώσετε έναν δάσκαλο ή διαχειριστή σχολείου.
Βήμα 3. Σπάστε το πρόγραμμα του παιδιού σας σε εύχρηστα κομμάτια
Δημιουργήστε ένα καθορισμένο πρόγραμμα με συγκεκριμένα χρονοδιαγράμματα που μπορούν να ακολουθήσουν τα παιδιά σας. Εξηγήστε στα παιδιά σας πότε θα εργαστούν σε συγκεκριμένα θέματα και για πόσο χρονικό διάστημα. Δώστε στα παιδιά σας πολλά διαλείμματα και κίνητρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην αισθάνονται συγκλονισμένοι ή βαρεμένοι από τις σχολικές τους εργασίες.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να κάνετε τα παιδιά σας να ασχοληθούν με τα μαθηματικά από τις 9:00 έως τις 10:00 και, στη συνέχεια, να τους δώσετε ένα διάλειμμα 15 λεπτών για να τεντωθούν και να κινηθούν
Βήμα 4. Δώστε χρόνο στα μικρότερα παιδιά να παίξουν
Μεταξύ των χρόνων εκμάθησης και μελέτης, καλέστε τα παιδιά σας να παίξουν με τα αγαπημένα τους παιχνίδια. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να διασκεδάσουν, καθώς μπορεί να είστε απασχολημένοι με το δικό σας πρόγραμμα εργασίας. Συγκεκριμένα, καλέστε τα παιδιά σας να παίξουν με ανοιχτά παιχνίδια, όπως μια κουζίνα παιχνιδιών, αυτοκίνητα ή κούκλες.
Δημιουργήστε μια αυτοσχέδια εσοχή, ώστε τα παιδιά σας να μπορούν να κάψουν επιπλέον ενέργεια. Κάποια στιγμή της ημέρας, αφήστε τα παιδιά σας να τρέξουν έξω ή στην αυλή για περίπου 30 λεπτά
Βήμα 5. Επιλέξτε μια ώρα της ημέρας για να κάνετε τα παιδιά σας να δουλεύουν στο σπίτι
Παρακολουθήστε κάθε σχολική εργασία που πρέπει να υποβάλουν τα παιδιά σας στους δασκάλους τους. Εάν το σχολείο ή η τάξη έχει συγκεκριμένες ημερομηνίες λήξης, σημειώστε τις στο πρόγραμμα οικιακής χρήσης ή στον προγραμματιστή σας. Αφιερώστε περίπου μία ώρα όλη την ημέρα και ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να τελειώσουν την εργασία τους εγκαίρως, ώστε να μην έχουν περισσότερη δουλειά αργότερα.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να διαθέσετε χρόνο από τις 4:00 έως τις 17:00 το απόγευμα για τα παιδιά σας να εργαστούν στο σπίτι. Μόλις τελειώσουν, μπορείτε να απολαύσετε το δείπνο όλοι μαζί και τα παιδιά θα έχουν το βράδυ τους δωρεάν.
- Μερικά παιδιά μπορεί να είναι πιο παραγωγικά το πρωί σε αντίθεση με το απόγευμα και αντίστροφα. Έχετε αυτό το μυαλό όταν σχεδιάζετε την ημέρα έξω!
Βήμα 6. Ελέγξτε online για εκπαιδευτικούς πόρους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε
Επισκεφτείτε μερικούς δημοφιλείς ιστότοπους εκμάθησης που εστιάζουν σε διαφορετικά θέματα, όπως εκμάθηση γλωσσών, μαθηματικά, ανάγνωση, επιστήμη και άλλα θέματα. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένοι ιστότοποι ενδέχεται να έχουν συνδρομή, ενώ άλλοι είναι εντελώς δωρεάν.
- Τα Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations και Duolingo είναι μια μικρή χούφτα πολλών δωρεάν πόρων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
- Μπορείτε επίσης να εκτυπώσετε φύλλα εργασίας ή δραστηριότητες για να δουλέψουν τα παιδιά σας.
Μέθοδος 2 από 4: Διαχείριση του προγράμματος εργασίας σας
Βήμα 1. Δημιουργήστε μια καθορισμένη ρουτίνα για την απομακρυσμένη εργασία σας
Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα για τον εαυτό σας, ακόμη και αν εργάζεστε από το σπίτι. Χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι χαρτιού για να δημιουργήσετε ένα τραχύ διάγραμμα για την εβδομάδα. Για κάθε μέρα, γράψτε 1 εργασία που θα θέλατε να ολοκληρώσετε το πρωί και το απόγευμα. Καθώς περνάτε την εργάσιμη ημέρα σας, χρησιμοποιήστε αυτούς τους στόχους για να καθοδηγήσετε την εργασιακή σας ηθική.
Για παράδειγμα, η πρωινή σας εργασία μπορεί να είναι η συμπλήρωση ενός υπολογιστικού φύλλου, ενώ η απογευματινή εργασία σας μπορεί να είναι η σύνταξη μιας αναφοράς
Βήμα 2. Ντυθείτε και ετοιμαστείτε για την ημέρα
Ανεβείτε από το κρεβάτι και αλλάξτε τις πιτζάμες σας. Ολοκληρώστε τη συνηθισμένη σας ρουτίνα, όπως το ντους και το βούρτσισμα των δοντιών σας και, στη συνέχεια, μεταβείτε σε μια κανονική στολή. Αν νιώθετε ότι πηγαίνετε στη δουλειά σας, δεν θα είναι τόσο περίεργο να κάνετε τα πάντα από το σπίτι.
Δεν χρειάζεται να ντύνεσαι μέχρι τα εννέα, αλλά να φοράς κάτι που θα ένιωθες άνετα να το φοράς έξω από το σπίτι
Βήμα 3. Επιλέξτε έναν χώρο εργασίας στον οποίο μπορείτε να εστιάσετε στη δουλειά σας
Βρείτε μια περιοχή χωρίς πολλούς περισπασμούς, όπως ένα γραφείο ή ένα τραπέζι. Εάν είναι απαραίτητο, αναδιατάξτε ένα κομοδίνο ή άλλο μικρό έπιπλο για να φτιάξετε έναν χώρο γραφείου για τον εαυτό σας.
Μην εργάζεστε σε ένα μέρος όπου συνήθως χαλαρώνετε, όπως το κρεβάτι σας, διαφορετικά δεν μπορείτε να εστιάσετε
Βήμα 4. Στείλτε μήνυμα στους συναδέλφους και τους προϊσταμένους σας για να διατηρήσετε επαφή
Δημιουργήστε μια γραμμή επικοινωνίας με τους συναδέλφους και το αφεντικό σας, είτε μέσω κειμένου είτε μέσω άλλης εφαρμογής. Χρησιμοποιήστε προγράμματα όπως το Skype, το Slack ή το Zoom για να διατηρήσετε επαφή με τους συναδέλφους σας, γεγονός που θα κάνει την απομακρυσμένη εργασία σας να αισθάνεται λιγότερο απομονωμένη.
Μπορείτε επίσης να διοργανώσετε εικονικά πάρτι με τους συντρόφους σας στο γραφείο, όπως ένα πάρτι πίτσας ή ψηφιακό πάρτι γενεθλίων
Βήμα 5. Επικεντρωθείτε σε 1 εργασία τη φορά
Σκεφτείτε τι θέλετε να κάνετε στη δουλειά και επικεντρωθείτε στην ολοκλήρωση αυτών των εργασιών. Μην απομακρύνεστε από δουλειές ή άλλες δουλειές του σπιτιού, καθώς μπορείτε πάντα να τα κάνετε αυτά αργότερα. Αφήστε στην άκρη ορισμένα κομμάτια της ημέρας στη δουλειά σας και μην κάνετε τίποτα άλλο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Για παράδειγμα, μπορείτε να διαθέσετε χρόνο μεταξύ 9:00 π.μ. και 1:00 μ.μ. για να επικεντρωθείτε στην εργασία και, στη συνέχεια, να κάνετε ένα διάλειμμα από τη 1:00 έως τις 14:00
Υπόδειξη:
Φτιάξτε μεσημεριανό γεύμα εκ των προτέρων, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή σας με το φαγητό ή την προετοιμασία του γεύματος ενώ εργάζεστε.
Βήμα 6. Ζητήστε από τον σύζυγό σας, τον σύντροφό σας ή το μεγαλύτερο παιδί σας να παρακολουθήσει τα μικρότερα παιδιά
Προσπαθήστε να φτιάξετε ένα πρόγραμμα, ώστε τα παιδιά σας να μπορούν να επιβλέπονται όσο είστε στη δουλειά. Εάν δεν έχετε σύζυγο, σύντροφο ή άλλο διαθέσιμο πάρτι για να προσέχετε τα παιδιά σας, δεν πειράζει! Επικοινωνήστε με το αφεντικό σας και ενημερώστε τον για την τρέχουσα κατάστασή σας και δείτε αν μπορείτε να επιτύχετε συμβιβασμό.
Δεδομένου ότι ο κορονοϊός είναι αρκετά μεταδοτικός, δεν είναι καλή ιδέα να προσκαλέσετε βρεφονηπιοκόμους ή άλλα άτομα. Κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε και διατηρήστε ανοιχτή επικοινωνία με το αφεντικό σας
Βήμα 7. Αλλάξτε τις ώρες σας ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας
Ενημερώστε το αφεντικό σας εάν έχετε μικρά παιδιά στο σπίτι και ρωτήστε αν μπορείτε να εργαστείτε με ένα μη συμβατικό πρόγραμμα. Εάν έχετε νήπιο ή βρέφος, μπορεί να θέλετε να εργάζεστε νωρίς το πρωί, κάτι που σας δίνει περισσότερο χρόνο αργά το πρωί και το απόγευμα με το μικρό σας. Επικοινωνήστε με το αφεντικό σας μέχρι να βρείτε συμβιβασμό προγραμματισμού.
Για παράδειγμα, εάν έχετε βρέφος, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε να εργάζεστε στις 5:00 ή στις 6:00 π.μ., ενώ το παιδί σας κοιμάται ακόμα
Βήμα 8. Δώστε στον εαυτό σας διαλείμματα όρθια και περπατώντας
Μην κάθεστε όλη μέρα-αντίθετα, δώστε στον εαυτό σας διάλειμμα. Ανοίξτε ένα παράθυρο για να αφήσετε λίγο καθαρό αέρα ή βγείτε για μια μικρή βόλτα έξω. Εφόσον δεν είστε σε μια μεγάλη ομάδα, είναι απολύτως καλό να βγείτε έξω και να πάρετε καθαρό αέρα.
Εάν δεν θέλετε να καθίσετε όλη μέρα, δοκιμάστε να κάνετε τη δουλειά σας ενώ στέκεστε σε έναν πάγκο ή σε άλλη ψηλή επιφάνεια
Μέθοδος 3 από 4: Διασκεδάστε τα παιδιά σας
Βήμα 1. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να απολαύσουν πρακτικές δραστηριότητες και χειροτεχνίες
Φέρτε μερικά επιτραπέζια παιχνίδια, χειροτεχνίες ή άλλα φυσικά παιχνίδια με τα οποία τα παιδιά σας μπορούν να διασκεδάσουν. Εάν τα παιδιά σας είναι πιο καλλιτεχνικά, μπορείτε να τα καλέσετε να γράψουν ένα κόμικ ή να φτιάξουν κούκλες. Εάν τα παιδιά σας έχουν λίγο πυρετό στην καμπίνα, χρησιμοποιήστε κάποιους διαδικτυακούς πόρους για να κάνετε τα παιδιά σας σε μια εικονική περιήγηση σε διάσημες τοποθεσίες.
Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε έναν εικονικό περίπατο γύρω από το Σινικό Τείχος της Κίνας εδώ:
Βήμα 2. Προσκαλέστε τα παιδιά σας να διαβάσουν ενώ είναι κολλημένα στο σπίτι
Βρείτε μερικά ιστορικά βιβλία ή μυθιστορήματα που μπορεί να απολαύσουν τα παιδιά σας. Για να δώσετε στα παιδιά σας ένα πιο ελεγχόμενο πρόγραμμα, αφιερώστε περίπου 20 λεπτά από τον καθορισμένο ήσυχο χρόνο ανάγνωσης.
Ως αφετηρία, 15-20 λεπτά είναι ένα καλό κομμάτι χρόνου για να αφιερώσετε για διάβασμα
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα παιχνίδι από το πλύσιμο και την απολύμανση των παιχνιδιών
Γεμίστε έναν πλαστικό κάδο με ζεστό, σαπουνόνερο και ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πλένουν τα παιχνίδια τους. Προσκαλέστε τους να βυθίσουν τα χέρια και τα παιχνίδια τους στο νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα πινέλο ή σφουγγάρι για να τα καθαρίσετε. Ως τελική πινελιά, μπορούν να στεγνώσουν τα παιχνίδια με μια καθαρή πετσέτα.
Βήμα 4. Μάθετε στα παιδιά σας πώς να ψήνουν για μια διασκεδαστική, εκπαιδευτική δραστηριότητα
Συγκεντρώστε τα παιδιά σας στην κουζίνα για να φτιάξουν μια γλυκιά απόλαυση που θα απολαύσουν, όπως τα cupcakes. Βοηθήστε τα παιδιά να μετρήσουν κάθε συστατικό, εξηγώντας τη διαδικασία καθώς προχωράτε. Μόλις τελειώσει το γλυκό σας, μπορείτε να το απολαύσετε όλοι μαζί!
Μη διστάσετε να επιλέξετε οποιαδήποτε συνταγή που πιστεύετε ότι θα αρέσει στα παιδιά σας
Βήμα 5. Υπενθυμίστε στα παιδιά σας να παίξουν έξω και να πάρουν καθαρό αέρα
Αφιερώστε περίπου 30 λεπτά για να τρέξουν τα παιδιά σας έξω ή στην αυλή τους. Εάν δεν έχετε αυλή, βρείτε έναν ασφαλή, απομονωμένο χώρο έξω από τον οποίο μπορούν να παίξουν τα παιδιά σας, όπως ένα γήπεδο ή πάρκο. Ενσωματώστε αυτόν τον υπαίθριο χρόνο στο καθημερινό σχολικό τους πρόγραμμα, το οποίο μπορεί να δώσει στα παιδιά σας μια ισχυρότερη αίσθηση ρουτίνας.
Αν τους αφήνετε να παίζουν σε δημόσιο χώρο, αποθαρρύνετέ τους να μην αγγίζουν αντικείμενα όπως εξοπλισμό παιδικής χαράς ή σιντριβάνια. Αυτές οι επιφάνειες μπορεί να περιέχουν μικρόβια κορωνοϊού
Μέθοδος 4 από 4: Εξάσκηση υγιεινών συνηθειών στο σπίτι
Βήμα 1. Υπενθυμίστε στα παιδιά σας να πλένουν συχνά τα χέρια τους
Κρατήστε σαπούνι χεριών και απολυμαντικό χεριών γύρω από το σπίτι σας, ώστε τα παιδιά σας να παραμείνουν υγιή. Δώστε τους οδηγίες να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι και νερό για 20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να ξεπλένουν και να στεγνώνουν τα χέρια τους. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας πλένουν τα χέρια τους πριν από το φαγητό και όποτε χρησιμοποιούν το μπάνιο.
Δοκιμάστε να κάνετε ένα παιχνίδι με πολλές φυσαλίδες σαπουνιού στα χέρια σας. (Ενθαρρύνετέ τα να προσθέσουν επιπλέον σαπούνι ή νερό αν δυσκολεύονται.)
Βήμα 2. Μάθετε στα παιδιά σας τον σωστό τρόπο να φτερνίζονται και να βήχουν
Υπενθυμίστε στα παιδιά σας να σκεπάζουν το στόμα και τη μύτη τους όταν φτερνίζονται, κάτι που εμποδίζει τη διάδοση μικροβίων στον αέρα. Αντ 'αυτού, δείξτε τους πώς να φτερνίζονται και να βήχουν στον αγκώνα τους ή υπενθυμίστε τους να χρησιμοποιούν χαρτομάντηλο.
Βήμα 3. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να σταματήσουν να αγγίζουν τα πρόσωπά τους
Κρατήστε προσεκτικά τα παιδιά σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν μαζεύουν τη μύτη τους ή δεν βάζουν τα χέρια τους στο στόμα τους. Αν τα πιάσετε εν ενεργεία, πείτε τους να πλύνουν τα χέρια τους.
- Δοκιμάστε να δώσετε υπενθυμίσεις με θετική διατύπωση, όπως "τα χέρια από το πρόσωπό σας, παρακαλώ!"
- Ενθαρρύνετε τα παιδιά που φοβούνται να φορούν κοσμήματα fidget ή/και να χρησιμοποιούν παιχνίδια fidget, ώστε να έχουν έναν καλύτερο τρόπο να καταλαμβάνουν τα χέρια τους.
Βήμα 4. Σκουπίστε τις κοινές οικιακές επιφάνειες κάθε μέρα
Χρησιμοποιήστε απολυμαντικά μαντηλάκια ή σαπουνόνερο για να απολυμάνετε τους πάγκους, τα τραπέζια και άλλες κοινώς χρησιμοποιούμενες επιφάνειες στο σπίτι σας. Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε αυτές τις επιφάνειες σε τακτική, καθημερινή βάση, ώστε να μην μεταδίδουν μικρόβια.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τακτικό απορρυπαντικό καθαρισμού και ζεστό νερό για αυτό
Βήμα 5. Απαντήστε στις ερωτήσεις των παιδιών σας με ψυχραιμία και λογική
Να είστε ανοιχτοί και να αποδέχεστε τις ερωτήσεις του παιδιού σας σχετικά με το ξέσπασμα. Υπενθυμίστε ότι δεν κινδυνεύουν και ότι οι ενήλικες έχουν την κατάσταση υπό έλεγχο. Εάν τα παιδιά σας εξακολουθούν να είναι ανήσυχα, υπενθυμίστε τους ότι μπορούν να σας μιλήσουν για οτιδήποτε.
Συμβουλές
- Αφήστε έναν χώρο στο σπίτι σας σε περίπτωση που κάποιος αρρωστήσει.
- Επικοινωνήστε με τη σχολική σας περιφέρεια εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το τρέχον πρόγραμμα σπουδών.
- Επικοινωνήστε με γείτονες και φίλους και δείτε αν μπορείτε να βοηθήσετε. Μπορεί να είστε σε θέση να συντονίσετε τις αγορές παντοπωλείων για να εξοικονομήσετε ένα ταξίδι έξω.
- Εάν τα παιδιά σας έχουν περισσότερο χρόνο οθόνης από το συνηθισμένο, μην ανησυχείτε για αυτό. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια νέα ρουτίνα με εκπαιδευτικό προγραμματισμό.
