Η συμφόρηση των αυτιών μοιάζει συχνά με πίεση μέσα στο αυτί σας, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από πόνο, ζάλη, εμβοές (κουδούνισμα στα αυτιά) και μικρή απώλεια ακοής. Η συμφόρηση των αυτιών μπορεί να προκύψει από ένα κρυολόγημα, αλλεργίες ή λοίμωξη κόλπων. Προκαλείται επίσης από αυξημένη πίεση από πτήσεις, καταδύσεις ή γρήγορη αλλαγή υψομέτρου. Ευτυχώς, μπορείτε να ανακουφίσετε τη συμφόρηση των αυτιών ανακουφίζοντας την πίεση στα αυτιά σας, θεραπεύοντας την υποκείμενη αιτία ή αφαιρώντας το κερί του αυτιού. Η αντιμετώπιση της συμφόρησης των αυτιών δεν είναι ποτέ ευχάριστη, αλλά μπορείτε να ανακουφιστείτε ακολουθώντας τα σωστά βήματα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη γρήγορης ανακούφισης
Βήμα 1. Καταπιείτε για να ανοίξετε τους ευσταχιανούς σωλήνες σας
Η κατάποση λυγίζει τους μυς που ελέγχουν τους ευσταχιανούς σωλήνες, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν το άνοιγμα των σωλήνων σας. Πιθανότατα θα ακούσετε έναν ήχο που ανοίγει μόλις ανοίξουν ξανά.
- Το πιπίλισμα μιας καραμέλας μπορεί να σας βοηθήσει να καταπιείτε.
- Εάν πετάτε με ένα μωρό, δώστε του πιπίλα ή μπουκάλι για να το βοηθήσετε να καταπιεί.
Βήμα 2. Χασμουρητό
Παρόμοια με την κατάποση, το χασμουρητό λυγίζει τους μυς που ελέγχουν τους ευσταχιανούς σωλήνες. Αυτό τους προκαλεί να «ανοίξουν». Το χασμουρητό είναι πιο αποτελεσματικό από την κατάποση, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολευτούν λίγο να προκαλέσουν.
Εάν αντιμετωπίζετε βουλωμένα αυτιά λόγω αυτιού αεροπλάνου, χασμουρηθείτε κατά την άνοδο και την κάθοδό σας
Βήμα 3. Μασήστε τσίχλα
Το κόμμι λειτουργεί επίσης τους μυς σας για να σας βοηθήσει να ανοίξετε τους ευσταχιανούς σωλήνες σας. Μασήστε την τσίχλα μέχρι να ακούσετε τα αυτιά σας να «σκάνε».
Βήμα 4. Φυσήξτε αέρα αργά από τη μύτη σας
Πάρε μια βαθιά ανάσα. Κρατώντας το στόμα σας κλειστό, τσιμπήστε τα ρουθούνια σας έτσι ώστε να είναι σχεδόν κλειστά. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά από τη μύτη σας. Ακούστε έναν ήχο που σκάει, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε πετύχει.
- Αυτή η τεχνική δεν λειτουργεί για όλους. Αφού το δοκιμάσετε μία ή δύο φορές και αποτύχετε, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε κάτι άλλο.
- Όταν πετάτε, κάντε το κατά την άνοδο και την κάθοδο για να αποφύγετε τα συμφόρηση των αυτιών.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα δοχείο neti για να καθαρίσετε τις διόδους του κόλπου σας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti για να ποτίσετε τις διόδους του κόλπου σας, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κόλπου σας, συμπεριλαμβανομένης της συμφόρησης. Γεμίστε το δοχείο με ένα αποστειρωμένο διάλυμα ή αποσταγμένο νερό. Γείρετε το κεφάλι σας σε γωνία 45 μοιρών και, στη συνέχεια, τοποθετήστε την άκρη του δοχείου στο επάνω ρουθούνι σας. Ρίξτε αργά το διάλυμα μέσα από το ρουθούνι σας, αφήνοντάς το να βγει μέσα από το κάτω ρουθούνι.
- Φυσήξτε τη μύτη σας και, στη συνέχεια, επαναλάβετε για το άλλο ρουθούνι.
- Το δοχείο neti μπορεί να αραιώσει τη βλέννα και να το ξεπλύνει, μαζί με ερεθιστικά που μπορεί να πιαστούν στα ρινικά σας περάσματα.
- Ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες που συνοδεύουν το ατομικό σας δοχείο neti, έτσι ώστε να μην εισπνεύσετε κατά λάθος το νερό.
Βήμα 6. Εισπνεύστε ατμό για να ανοίξετε τις ρινικές σας διόδους
Ρίξτε βραστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ και στη συνέχεια καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Σκύψτε έτσι ώστε το πρόσωπό σας να είναι πάνω από το μπολ. Αναπνεύστε αργά από τη μύτη σας, κάτι που θα επιτρέψει στον ατμό να αραιώσει και να χαλαρώσει τη βλέννα σας. Εάν συσσωρευτεί βλέννα, φτύστε το.
- Δοκιμάστε να βάλετε τσάι ή άλλα βότανα στη θεραπεία ατμού. Ορισμένα τσάγια, όπως το χαμομήλι, έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες, καθιστώντας τα μια ωραία προσθήκη στη θεραπεία με ατμό.
- Ζεστά ντους, ταξίδια στη σάουνα ή υγραντήρες μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
- Αποφύγετε να τοποθετήσετε οποιοδήποτε αντικείμενο στον ατμό κοντά στο αυτί σας, καθώς ο ατμός που παράγεται με αυτόν τον τρόπο μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ ζεστός.
- Προσέξτε να μην πλησιάσετε πολύ στον ατμό, καθώς μπορεί να κάψει το πρόσωπό σας.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της συμφόρησης των αυτιών
Βήμα 1. Πάρτε OTC ρινικά αποσυμφορητικά εάν είχατε κρυολόγημα, αλλεργίες ή λοίμωξη κόλπων
Τα συμφόρηση των αυτιών προκύπτουν συχνά από συμφόρηση των κόλπων, καθώς οι ευσταχιανοί σωλήνες σας τρέχουν από το πίσω μέρος της μύτης σας στο μεσαίο σας αυτί. Δεδομένου ότι τα ρινικά αποσυμφορητικά ανακουφίζουν τη συμφόρηση των κόλπων, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ξεκλειδώσετε τα αυτιά σας.
- Μπορείτε να βρείτε αποσυμφορητικά μύτης χωρίς ιατρική συνταγή. Για ορισμένες μάρκες, μπορεί να χρειαστεί να τα ζητήσετε στον πάγκο του φαρμακείου, αλλά δεν χρειάζεστε συνταγή.
- Σταματήστε να παίρνετε τα αποσυμφορητικά μετά από 2 ημέρες, εκτός εάν ο γιατρός σας συμβουλεύσει να τα συνεχίσετε.
- Είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε αποσυμφορητικά, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, γλαύκωμα ή προβλήματα στον προστάτη. Ομοίως, δεν πρέπει να δίνετε αποσυμφορητικά στα παιδιά.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τοπικά ρινικά στεροειδή
Τα ρινικά στεροειδή μπορούν να ανακουφίσουν το πρήξιμο μέσα στα ρινικά σας περάσματα, το οποίο προκαλεί συμφόρηση. Αυτό ανακουφίζει τόσο τη ρινική συμφόρηση όσο και τη συμφόρηση των αυτιών σας.
- Μην χρησιμοποιείτε στεροειδή χωρίς να μιλήσετε με γιατρό.
- Μπορείτε να βρείτε αυτά τα προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή ή με ιατρική συνταγή.
- Αυτά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα που έχουν αλλεργίες.
Βήμα 3. Πάρτε ένα αντιισταμινικό εάν αντιμετωπίζετε αλλεργίες
Οι αλλεργίες που δεν αντιμετωπίζονται μπορούν να προκαλέσουν συμφόρηση στα αυτιά επειδή ερεθίζουν τα κόλπα σας, με αποτέλεσμα τη ρινική συμφόρηση. Ένα καθημερινό αντιισταμινικό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτού. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η κετιριζίνη (Zyrtec), η λοραταδίνη (Claritin) και η υδροχλωρική φεξοφεναδίνη (Allegra).
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε ένα αντιισταμινικό ή εάν ένα αντιισταμινικό OTC δεν λειτουργεί για εσάς.
- Όταν πετάτε, μπορείτε να πάρετε ένα αντιισταμινικό 1 ώρα πριν από την πτήση σας για να αποφύγετε την αύξηση της πίεσης.
- Διαβάστε όλες τις οδηγίες και τις προφυλάξεις που συνοδεύουν το φάρμακο πριν από τη λήψη του.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για έντονο ή επίμονο πόνο
Θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο άνετα μέσα σε λίγες ώρες από την έναρξη της αυτο-φροντίδας. Εάν δεν το κάνετε, τότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Τα βουλωμένα αυτιά μπορεί να προκαλέσουν βλάβη αν δεν αντιμετωπιστούν. Επιπλέον, μπορεί να έχετε λοίμωξη.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας αμέσως εάν αναπτύξετε πυρετό ή έχετε οποιοδήποτε είδος έκκρισης από το αυτί σας.
- Πάρτε όλα τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, ειδικά αντιβιοτικά. Διαφορετικά, τα συμπτώματά σας μπορεί να επανέλθουν.
- Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει σταγόνες για το αυτί για να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου.
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τους σωλήνες εξαερισμού για συχνή συμφόρηση των αυτιών
Ο γιατρός σας μπορεί να εισαγάγει σωλήνες για να απομακρύνει τα υγρά και να ανακουφίσει την πίεση μέσα στο αυτί. Αυτό γίνεται πιο συχνά όταν ο ασθενής αντιμετωπίζει συχνές εκδηλώσεις συμφόρησης των αυτιών.
Αυτό γίνεται πιο συχνά για παιδιά που έχουν συχνές λοιμώξεις του αυτιού. Μειώνει τη συχνότητα μόλυνσης και βοηθά το παιδί να ανακάμψει πιο άνετα
Μέθοδος 3 από 3: Εκκαθάριση της συμφόρησης του κεριού του αυτιού
Βήμα 1. Γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι
Το προσβεβλημένο αυτί πρέπει να είναι στραμμένο προς τα πάνω, με το άλλο αυτί στραμμένο προς το έδαφος. Μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετο ξαπλώνοντας ή τοποθετώντας το κεφάλι σας σε ένα μαξιλάρι.
Βήμα 2. Ρίξτε 2-3 σταγόνες νερό, αλατούχο διάλυμα ή υπεροξείδιο στο αυτί σας
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα σταγονόμετρο για να αποφύγετε την υπερβολική προσθήκη. Δεν έχει σημασία ποια επιλογή θα επιλέξετε, καθώς όλα θα λειτουργήσουν. Ωστόσο, το αλατούχο διάλυμα και το υπεροξείδιο είναι στείρα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν μόλυνση εάν κολλήσουν στο αυτί σας.
Μην βάζετε υγρό στο αυτί σας εάν μπορεί να έχετε λοίμωξη ή διάτρητο τύμπανο
Βήμα 3. Περιμένετε τουλάχιστον ένα λεπτό για να στάξει το υγρό στο αυτί σας
Η βαρύτητα θα τραβήξει το υγρό προς τα κάτω στο αυτί σας, όπου θα μαλακώσει το κερί. Χρειάζεται μόνο ένα λεπτό περίπου για να συμβεί αυτό.
Μην περιμένετε περισσότερο από λίγα λεπτά, καθώς το υγρό θα μπορούσε να ταξιδέψει περισσότερο στο αυτί σας
Βήμα 4. Γείρετε το κεφάλι σας προς την άλλη πλευρά για να αφήσετε το κερί να στραγγίσει
Το χαλαρωμένο κερί πρέπει να αρχίσει να αποστραγγίζεται από το αυτί σας με τη βοήθεια της βαρύτητας. Μπορεί να θέλετε να τοποθετήσετε μια πετσέτα κάτω από το αυτί για να την πιάσετε.
- Εάν ξαπλώνετε, απλώς αναποδογυρίστε.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σύριγγα για να απορροφήσετε το χαλαρωμένο κερί.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το αυτί σας εξακολουθεί να έχει συμφόρηση
Ο γιατρός μπορεί να εξετάσει το αυτί σας για να βεβαιωθεί ότι είναι απλώς κερί αυτιού. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν μια πιο ακριβή τεχνική για να αφαιρέσουν το κερί, εάν είναι απαραίτητο.
Εάν προσπαθήσατε να αφαιρέσετε το κερί του αυτιού χρησιμοποιώντας αντικείμενα όπως μπατονέτες, τότε είναι πιθανό να το έχετε κάνει κατά λάθος πιο συμπαγή. Ο γιατρός μπορεί να βοηθήσει σε αυτό
Συμβουλές
- Αποφύγετε τη θεραπεία μικρών παιδιών με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, εκτός εάν συμβουλευτείτε γιατρό. Τα παιδιά είναι επιρρεπή σε λοιμώξεις του αυτιού και πρέπει να ελέγχονται με την εμφάνιση των συμπτωμάτων, καθώς μπορεί να απαιτούν αυστηρότερες μεθόδους θεραπείας.
- Μην πάρετε αντιισταμινικά ή αποσυμφορητικά για περιόδους άνω της εβδομάδας χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Μην πετάτε ή κάνετε καταδύσεις ενώ έχετε κρυολόγημα ή λοίμωξη από κόλπους.
- Φορέστε φιλτραρισμένα βύσματα αυτιών κατά τη διάρκεια μιας πτήσης για να αποφύγετε τη συμφόρηση των αυτιών.
