Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για τις αλλεργίες στη μούχλα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε τα συμπτώματα ή να αποφύγετε εντελώς τη μούχλα. Το να διατηρείτε το σπίτι σας καθαρό και στεγνό είναι ένα μεγάλο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Η αποφυγή της εργασίας και των δραστηριοτήτων όπου πιθανόν να εκτεθείτε σε μούχλα είναι άλλη. Τέλος, η διαβούλευση με το γιατρό σας και η λήψη φαρμάκων που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας θα σας επιτρέψουν να ζήσετε μια πλήρη ζωή ακόμη και με αλλεργία σε μούχλα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ζώντας με αλλεργίες στο μούχλα στο σπίτι
Βήμα 1. Ελαχιστοποιήστε την υπερβολική υγρασία στο σπίτι σας
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό. Εάν το σπίτι σας έχει διαρροές σωλήνων, διορθώστε τους. Καθαρίστε αμέσως τις διαρροές και τις διαρροές. Αδειάζετε και σκουπίζετε τακτικά τα ταψιά ψυγείου.
- Εάν το νερό διαρρεύσει στο υπόγειό σας κατά τη διάρκεια καταιγίδων ή εάν το σπίτι σας έχει υποστεί ζημιά από πλημμύρα, συμβουλευτείτε έναν επιθεωρητή σπιτιού για να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα μούχλας.
- Ελέγξτε τις υδρορροές σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ανεμπόδιστες και κατευθύνετε τη ροή αποστράγγισης μακριά από το σπίτι σας.
- Εάν παρατηρήσετε υγρό στο κάτω μέρος του κάδου απορριμμάτων, ξεπλύνετε το και αφήστε το να στεγνώσει πριν βάλετε μια νέα σακούλα απορριμμάτων σε αυτό.
Βήμα 2. Καθαρίζετε τακτικά
Σκόνη και σκούπα τακτικά. Επενδύστε σε μια εμπορική λύση χλωρίνης για να καθαρίσετε τα δάπεδα πλακιδίων σας. Η μούχλα μπορεί να ευδοκιμήσει στο ενέματα μεταξύ πλακιδίων, οπότε φροντίστε να καθαρίσετε σχολαστικά μεταξύ κάθε κεραμιδιού.
- Το υγρό χαρτί μπορεί να προσελκύσει γρήγορα μούχλα. Πετάξτε βιβλία, εφημερίδες και έγγραφα που έχουν υποστεί ζημιά από νερό, όπου τα σπόρια μούχλας μπορούν να ριζώσουν. Απαλλαγείτε από τα περιττά βιβλία και έγγραφα εάν αμφιβάλλετε ότι θα τα χρησιμοποιήσετε ή θα τα διαβάσετε ξανά.
- Τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα πρέπει επίσης να αξιολογούνται τακτικά για μούχλα. Ο αφρός από καουτσούκ και ο αφρός πολυουρεθάνης - συνηθισμένοι στα κλινοσκεπάσματα - τείνουν να αναπτύσσουν μούχλα. Εάν έχετε κλινοσκεπάσματα που ενσωματώνουν αυτά τα υλικά, καλύψτε τα με πλαστικό ή σκεφτείτε να τα αντικαταστήσετε.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αφυγραντήρα
Η υγρασία ενθαρρύνει την ανάπτυξη μούχλας. Ένας αφυγραντήρας μειώνει το επίπεδο υγρασίας στον αέρα, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη μούχλας. Ένα πιο ξηρό περιβάλλον μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα αλλεργίας στη μούχλα.
- Περισσότερο από 50% θα αυξήσει δραματικά την πιθανότητα ανάπτυξης μούχλας στο σπίτι σας.
- Αποστραγγίστε τον αφυγραντήρα και καθαρίστε τα πηνία συμπύκνωσης τακτικά σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
Βήμα 4. Φιλτράρετε τον αέρα σας μέσω του κλιματιστικού σας
Ένα φίλτρο HEPA (υψηλής απόδοσης σωματιδίων αέρα) στο κλιματιστικό σας θα σας βοηθήσει να πιάσετε τυχόν σωματίδια μούχλας που άλλα φίλτρα μπορεί να επιτρέψουν να εισέλθουν στο σπίτι σας. Τα σωματίδια μούχλας και τα σπόρια μπορούν να φιλτραριστούν μακριά από το σύστημα εξαερισμού σας χρησιμοποιώντας κατάλληλα φίλτρα και αλλάζοντάς τα τακτικά.
Μη χρησιμοποιείτε συσκευή φιλτραρίσματος που περιλαμβάνει θερμότητα, ιόντα ή όζον για να φιλτράρετε τον αέρα. Το όζον, σε υπερβολικές ποσότητες, δρα ως ερεθιστικό του αναπνευστικού και μπορεί να είναι επιβλαβές για τον άνθρωπο. Η θερμαινόμενη και ιοντική διήθηση έχει αποδειχθεί ότι είναι λιγότερο αποτελεσματική από τα φίλτρα HEPA στα κλιματιστικά
Βήμα 5. Αερίστε το σπίτι σας
Το μπάνιο τείνει να υγραίνεται πολύ όταν είναι ζεστό το νερό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μούχλα. Ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα όταν κάνετε ντους, βεβαιωθείτε ότι ο εξαερισμός είναι καθαρός και μειώστε την ποσότητα ατμού που συλλέγεται στο μπάνιο σας. Όσο περισσότερη υγρασία διατηρεί το ντους σας, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες ανάπτυξης μούχλας σε πλακάκια ντους, ενέματα, οροφές και δάπεδα.
- Ακόμα και το άνοιγμα της πόρτας όταν κάνετε ντους ή το άνοιγμα ενός παραθύρου μετά μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
- Ανοίξτε τα παράθυρα και σε άλλα δωμάτια του σπιτιού σας. Οι υπερβολικά σφιχτές σφραγίδες παραθύρων και θυρών θα μπορούσαν να παγιδεύσουν την υγρασία και να εμποδίσουν τον αερισμό.
- Σε ξηρό ή ήπιο καιρό, ανοίξτε την πόρτα του σπιτιού σας εάν έχετε πόρτα οθόνης. Το αεράκι θα κρατήσει τον αέρα να κυκλοφορεί και θα μειώσει τις πιθανότητες να ριζώσει η μούχλα.
Μέθοδος 2 από 3: Διαχείριση αλλεργιών σε μούχλα έξω
Βήμα 1. Εργαστείτε σε ένα επάγγελμα χωρίς μούχλα
Ορισμένες γραμμές εργασίας μπορεί να σας εκθέσουν σε ποσότητες μούχλας υψηλότερες από το μέσο όρο. Οι εργασίες που ασχολούνται με την ξυλεία, ειδικά, θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο αλλεργικής αντίδρασης. Αποφύγετε εργασίες σε ξυλουργικές εργασίες, μύλους, επισκευή επίπλων και υλοτομία. Πρέπει επίσης να αποφεύγονται οι αγροτικές εργασίες. Η εργασία ως γαλακτοκομικός, αγρότης, οινοποιός ή η εργασία σε θερμοκήπιο μπορεί να επιδεινώσει τις αλλεργίες σας. Οι αρτοποιοί μπορεί επίσης να κινδυνεύουν.
Βήμα 2. Ελαχιστοποιήστε την έκθεση σε μούχλα στην εργασία
Μιλήστε με το αφεντικό σας για την αλλεργία σας και δείτε αν μπορείτε να ζητήσετε από το τμήμα συντήρησης να καθαρίσει πιθανά σημεία μούχλας, όπως οι εναέριοι αγωγοί. Φέρτε ένα φορητό σύστημα φιλτραρίσματος αέρα στο χώρο εργασίας σας, αν είναι δυνατόν. Εάν σας επιτρέπεται ένα μικρό φυτό στο γραφείο σας ή στο γραφείο σας, δοκιμάστε αγγλικό κισσό, ο οποίος θα μπορούσε να μειώσει τον αριθμό μούχλας.
- Κρατήστε ένα κουτί με χαρτομάντηλα στη διάθεσή σας.
- Συσκευάστε το ρινικό σας σπρέι όταν πηγαίνετε στη δουλειά ή αφήστε ένα στο χώρο εργασίας σας. Με αυτόν τον τρόπο, εάν έχετε αλλεργική αντίδραση, θα είστε έτοιμοι να αναρρώσετε γρήγορα.
Βήμα 3. Λάβετε προφυλάξεις όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους
Φορέστε μάσκα όταν εργάζεστε με κηπουρική, εργάζεστε με κομπόστ, κόβετε την αυλή σας, τσουγκρίζετε φύλλα, κάνετε πεζοπορία στο δάσος, πηγαίνετε για ψάρεμα ή απολαμβάνετε υπαίθριες δραστηριότητες σε υγρά ή σκιερά περιβάλλοντα. Η χρήση μάσκας θα σας εμποδίσει να εισπνεύσετε σπόρια μούχλας που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.
Βήμα 4. Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους όταν ο αριθμός μούχλας είναι μεγάλος
Παρά το πόσο μπορεί να θέλετε να είστε έξω, αποφύγετε την παρόρμηση όταν ο καιρός είναι ομιχλώδης ή υγρός. Το να περνάτε έξω έξω αμέσως μετά από μια καταιγίδα μπορεί να προκαλέσει αλλεργία στο καλούπι σας. Επιπλέον, δώστε προσοχή στην πρόγνωση του καιρού και τις δημοσιευμένες μετρήσεις μούχλας. Όταν ο αριθμός μούχλας είναι υψηλός, απέχετε από υπαίθριες δραστηριότητες.
Χρησιμοποιήστε τον χάρτη του Weather Channel στη διεύθυνση https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores για να παρακολουθείτε τα επίπεδα μούχλας στην περιοχή σας
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα αρχείο καταγραφής για να παρακολουθείτε τα συμπτώματα και τις εστίες σας
Όταν έχετε αλλεργική αντίδραση, καταγράψτε το στο ημερολόγιο. Συμπεριλάβετε σχετικές πληροφορίες όπως το πού ήσασταν, τι κάνατε, τα δεδομένα και την ώρα του συμβάντος και τι τρώγατε. Κοινοποιήστε αυτές τις πληροφορίες στον γιατρό σας όταν αναζητάτε θεραπεία για την αλλεργία στο μούχλα σας. Στη συνέχεια θα είναι σε θέση να αναπτύξει ένα θεραπευτικό σχέδιο που θα σας βοηθήσει να ζήσετε καλύτερα με την αλλεργία στο μούχλα σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ρινικά κορτικοστεροειδή
Τα κορτικοστεροειδή είναι ρινικά σπρέι που μπορούν να αποτρέψουν και να θεραπεύσουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με αλλεργία σε μούχλα. Αυτά τα φάρμακα είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος καταπολέμησης των αλλεργιών σε μούχλα, αλλά μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από γιατρό.
- Κάθε ρινικό σπρέι είναι ελαφρώς διαφορετικό. Ωστόσο, οι γενικές οδηγίες συνιστούν να αφαιρέσετε το καπάκι και να πιάσετε τη φιάλη της αντλίας στο ένα χέρι με τον αντίχειρά σας στο κάτω μέρος. Τοποθετήστε το δείκτη σας σε ένα από τα πτερύγια της φιάλης αντλίας και το μεσαίο δάχτυλό σας στο άλλο πτερύγιο της φιάλης αντλίας.
- Γείρετε ελαφρώς το κεφάλι σας προς τα εμπρός και τοποθετήστε το στο ανοιχτό άκρο της φιάλης της αντλίας στη μύτη σας. Με το ελεύθερο χέρι σας, σφίξτε το αντίθετο ρουθούνι σας κλειστό. Αναπνεύστε, στη συνέχεια εισπνεύστε ενώ αντλείτε το μπουκάλι ψεκασμού πιέζοντας τα πτερύγια προς τα κάτω και εισπνεύστε. Επαναλάβετε μία φορά στο άλλο ρουθούνι σας.
- Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας και μιλήστε μαζί του για να πάρετε ένα ρινικό σπρέι για τη θεραπεία της αλλεργίας σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αντιισταμινικά
Τα αντιισταμινικά, όπως υποδηλώνει το όνομά τους, λειτουργούν μπλοκάροντας την ισταμίνη, μια χημική ουσία που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια μιας αλλεργικής αντίδρασης που προκαλεί φλεγμονή. Αυτά τα φάρμακα είναι καλά αν υποφέρετε από κνησμό, φτέρνισμα ή καταρροή στη μύτη παρουσία μούχλας. Μπορείτε να πάρετε αντιισταμινικά από το γιατρό σας ή στο τοπικό φαρμακείο σας.
- Τα αντιισταμινικά χωρίς ιατρική συνταγή περιλαμβάνουν λοραταδίνη, φεξοφεναδίνη και κετιριζίνη. Αυτά διατίθενται ως χάπια. Οι οδηγίες χρήσης διαφέρουν ανάλογα με τον κατασκευαστή. Διαβάστε την ετικέτα του φαρμάκου σας για συγκεκριμένες οδηγίες χρήσης.
- Τα συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά είναι γενικά ρινικά σπρέι και οι γενικές οδηγίες χρήσης είναι ίδιες με αυτές για τα ρινικά κορτικοστεροειδή. Εισάγετε τον ρινικό σωλήνα ψεκασμού στο ρουθούνι σας, κλείστε το αντίθετο ρουθούνι σας με το ελεύθερο χέρι σας και πιέστε τα πτερύγια που είναι προσαρτημένα στον σωλήνα ψεκασμού προς τα κάτω ενώ εισπνέετε. Επαναλάβετε το άλλο ρουθούνι σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικό
Τα αποσυμφορητικά διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή με τη μορφή φαρμάκων από το στόμα ή ρινικών σπρέι και είναι χρήσιμα για την ανακούφιση από τη βουλωμένη μύτη και τη συμφόρηση της αναπνευστικής οδού. Παραδείγματα από του στόματος αποσυμφορητικά περιλαμβάνουν το Sudafed και το Drixoral. Το Afrin είναι ένα συνηθισμένο αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι. Ελέγξτε τις οδηγίες χρήσης πριν χρησιμοποιήσετε αποσυμφορητικό.
- Τα αποσυμφορητικά μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση ή να προκαλέσουν αϋπνία, άγχος, ανησυχία, πονοκεφάλους και απώλεια όρεξης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε αυτές ή άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες.
- Μην χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι για περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ημέρες. μπορούν να προκαλέσουν την συμφόρηση σας να ανακάμψει με εκδίκηση.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε το montelukast
Το Montelukast, γνωστό με το εμπορικό σήμα Singulair, είναι ένα δισκίο που αποτρέπει τα αλλεργικά συμπτώματα. Έχει αποδειχθεί χρήσιμο στη θεραπεία της μούχλας και είναι μια χρήσιμη εναλλακτική λύση εάν τα ρινικά σπρέι αποδειχθούν πολύ ισχυρά για εσάς ή εάν έχετε άσθμα εκτός από την αλλεργία στο μούχλα.
- Το Montelukast πρέπει να λαμβάνεται μία φορά την ίδια ώρα κάθε μέρα.
- Μπορείτε να πάρετε το montelukast με ή χωρίς φαγητό.
Βήμα 6. Δοκιμάστε μια ρινική πλύση
Εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες αντιδράσεις στο φάρμακό σας, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μια πιο ήπια θεραπεία όπως το ρινικό πλύσιμο (επίσης γνωστό ως ρινική πλύση). Μπορείτε να αγοράσετε ένα κιτ αλατούχου διαλύματος όπως το Sinus Rinse ή να συναρμολογήσετε μόνοι σας τον απαραίτητο εξοπλισμό. Θα χρειαστείτε μια σύριγγα με λάμπα, ένα δοχείο neti ή ένα ειδικά σχεδιασμένο μπουκάλι ρινικής πίεσης.
- Διατίθενται προ-μικτές ρινικές πλύσεις στο τοπικό φαρμακείο σας.
- Εάν θέλετε να κάνετε το δικό σας αλατούχο ρινικό πλύσιμο στο σπίτι, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα, ένα φλιτζάνι ζεστό, αποσταγμένο νερό και τρία κουταλάκια του γλυκού αλάτι κονσερβοποίησης ή τουρσί. Το αλάτι σας πρέπει να είναι χωρίς ιώδιο.
- Γεμίστε τη συσκευή της επιλογής σας (σύριγγα βολβού, κατσαρόλα ή μπουκάλι ρινικής πίεσης) μισογεμάτη με αλατούχο διάλυμα.
- Κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από ένα νιπτήρα ή ένα ντους και γείρετε το προς τα αριστερά. Ρίξτε αργά το διάλυμα στο δεξί σας ρουθούνι. Το νερό πρέπει να βγαίνει από το αριστερό σας ρουθούνι.
- Επαναλάβετε στην αντίθετη πλευρά. Φυσήξτε τη μύτη σας για να απαλλαγείτε από την περίσσεια νερού και βλέννας.
Βήμα 7. Ακολουθήστε το γιατρό σας
Εάν οι συνθήκες σας δεν ελέγχονται μετά από τρεις έως έξι μήνες θεραπείας ή εάν τα συμπτώματά σας γίνονται πιο έντονα και μη διαχειρίσιμα, θα πρέπει να ζητήσετε από το γιατρό σας εναλλακτικές επιλογές θεραπείας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό αλλεργίας σε μούχλα. Ο ειδικός θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει καλύτερα στη θεραπεία των συμπτωμάτων αλλεργίας σας.
- Χρησιμοποιήστε τη βάση δεδομένων γιατρών της Αμερικανικής Ακαδημίας Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας στη διεύθυνση https://allergist.aaaai.org/find/ για να εντοπίσετε έναν ειδικό κοντά σας.
- Άλλες καταστάσεις μπορεί να προκληθούν από αλλεργία σε μούχλα και αυτές οι καταστάσεις πρέπει να αξιολογηθούν από έναν αλλεργιολόγο, όπως αλλεργικό άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα, αλλεργική βρογχοπνευμονική ασπεργίλλωση, πνευμονίτιδα υπερευαισθησίας και αλλεργική μυκητιασική ρινοκολπίτιδα. Οι θεραπείες για αυτές τις καταστάσεις ποικίλλουν λόγω του βαθμού και της σοβαρότητας της κατάστασης.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Προειδοποιήσεις
- Πάντοτε να παίρνετε τα φάρμακά σας ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Αυτές οι θεραπείες αφορούν κυρίως τη ρινοκολπίτιδα που προκαλείται από αλλεργία σε μούχλα.
