Όλοι χρειάζονται διασκέδαση, ενθουσιασμό, ευτυχία και αγάπη στη ζωή τους, αλλά οι περισσότεροι δεν ξέρουν πώς να το βρουν. Η ανύψωση του πνεύματός σας είναι σαν να θεραπεύετε μια σοβαρή αιμορραγική πληγή, μερικές φορές, όπως δεν μπορείτε να σταματήσετε εύκολα τη ροή του αίματος ή δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε εύκολα το φρικτό παρελθόν. Το να έχεις μια καλή ατμόσφαιρα είναι πολύ για το εσωτερικό και το εξωτερικό ακολουθεί το παράδειγμα. Πολλές φορές, οι σκληρές εμπειρίες απομακρύνουν κάποιον από αυτό που είναι και από την ψυχική τους ηρεμία. Μετά από μια σειρά τέτοιων εμπειριών, αισθάνεται κανείς ότι χάνει ενδιαφέρον και ενθουσιασμό για το πηλίκο της ευτυχίας του. Αυτό οδηγεί σε μια θλίψη και πιο θλιβερές δονήσεις. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να έχετε και να διατηρείτε καλές δονήσεις.
Βήματα
Βήμα 1. Διαβάστε εισαγωγικά
Σε καθημερινή βάση, διαβάστε εμπνευσμένα αποσπάσματα. Παραδόξως, μπορούν να έχουν τεράστιο θετικό αντίκτυπο στον απαισιόδοξο που επιδιώκει την αισιοδοξία, με άλλα λόγια, σε κάνουν να νιώθεις ευτυχισμένος και ίσως ακόμη και να σε γεμίζει με χαρά. Πιστέψτε τους, είναι λόγια κάποιου που έχει υποφέρει σαν εσάς.
Βήμα 2. Σκεφτείτε ξανά
Σκεφτείτε όλες τις ευτυχισμένες στιγμές στη ζωή σας, ίσως ακόμη και όταν η μαμά σας είπε ότι είστε όμορφη, τη γέννηση του πρώτου σας παιδιού ή όταν γνωρίσατε τον σύντροφό σας, όλα αυτά σας κάνουν να εκστασιάζεστε. Γράψτε αυτά. Μπορεί να είναι και αστείες στιγμές, όπως όταν είδατε το πιο χιουμοριστικό μιμ στη ζωή σας κλπ. Μιλήστε με φίλους, μπορούν επίσης να σας ελαφρύνουν τη διάθεση. Η κοινωνικοποίηση είναι ένα τεράστιο βήμα για να γίνεις ένας ευτυχισμένος, ζωντανός άνθρωπος.
Βήμα 3. Αγαπήστε τον εαυτό σας για αυτό που είστε
Σκεφτείτε πράγματα όπως: "Υποθέτω ότι τα μάτια μου είναι όμορφα" ή "Μόνο εγώ θα μπορούσα να είχα πετύχει αυτό το τριπλό χατ-τρικ!" Γράψτε αυτά και αναφερθείτε σε αυτά κάθε μέρα. Είσαι εσύ, κανείς δεν είναι αντίγραφο, ούτε καν δίδυμος δικός σου! Πάρτε μέρος σε πράγματα που κάνετε καλύτερα και δείξτε όταν κάποιος επαινεί τη νίκη ή τις προσπάθειές σας. Αυτό θα σας κάνει όχι μόνο ένα ισχυρότερο ον αλλά ένα μεγαλύτερο, πιο αισιόδοξο άτομο. Σκεφτείτε, θέλετε πραγματικά να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας στη δυστυχία;
Βήμα 4. Βγες έξω
Πηγαίνετε ταξίδια με τους φίλους σας, την οικογένειά σας κλπ. Αυτές τις μέρες έξω, τα Σαββατοκύριακα μακριά και τα μικρά διαλείμματα θα σας αποσπάσουν από τα προβλήματα της ζωής και θα σας κάνουν να νιώσετε καλά. Απολαύστε τη ζωή όπως είναι! Ξεχάστε όλες τις ανησυχίες σας και μην αποφύγετε να μιλήσετε και να γνωρίσετε νέα άτομα. Επίσης, διατηρήστε καλή υγιεινή, αυτό θα επηρεάσει πραγματικά τη διάθεσή σας. Το πόσιμο νερό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καταπληκτικά, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι θα πεθάνετε χωρίς νερό.
Βήμα 5. Βρείτε το ταλέντο σας
Σας έχουν πει άνθρωποι ότι μπορείτε να παίξετε πολύ καλά βιολί; Λοιπόν, γιατί να μην το δοκιμάσετε; Όλοι έχουν ταλέντο, για κάποιους χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να το βρουν. Αυτό θα σας δώσει ελπίδα και ίσως ακόμη και να σας ανοίξει έναν δρόμο στη ζωή, έχει για πολλούς επιτυχημένους ανθρώπους σήμερα. Εάν το πιστεύετε, γιατί να μην πάτε σε έναν διαγωνισμό σχεδιασμένο για το ταλέντο σας, όπως ένα τουρνουά ποδοσφαίρου ή μια ορθογραφία ή πηγαίνετε για αυτήν την προώθηση. Ρωτήστε τους ανθρώπους σε τι πιστεύουν ότι είστε καλοί, κοιτάξτε πίσω στο επίπεδο του σχολείου και ενσωματώστε επίσης τα δικά σας συναισθήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε πιο γρήγορα το ταλέντο σας.
Βήμα 6. Σκεφτείτε χαρούμενα πράγματα
Κρυφτείτε από το να σκέφτεστε σκοτεινά πράγματα όπως ο θάνατος, η μοναξιά, οι δαίμονες κ.λπ., ακόμα κι αν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο, μπορείτε να έχετε καλές δονήσεις, όλοι μπορούν! Αντιθέτως, αναλογιστείτε φίλους, εκείνη την ημέρα έξω, αγάπη κλπ.,Σως, μην παρακολουθήσετε ή διαβάσετε τόσες ταινίες τρόμου ή διαβάστε τόσα θλιβερά σάγκα. Αντικαταστήστε τα με κωμωδία. Αυτό θα σας δώσει ένα ευχάριστο συναίσθημα και θα σβήσει κάθε τρομακτικό για τη διαζευγμένη χρεοκοπία, ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που πεθαίνει, απολύεται, δεν μπαίνει στο κολέγιο ή στο πανεπιστήμιο που είχατε τραπεζικές συναλλαγές κ.λπ.
Βήμα 7. Ποτέ μην αφήσετε τίποτα να σας απογοητεύσει
Εάν κάποιος/κάτι σας ενοχλεί και σας κάνει να νιώθετε νευρικοί, θυμωμένοι, λυπημένοι ή φοβισμένοι, πείτε το σε κάποιον! Βεβαιωθείτε ότι τους εμπιστεύεστε και ξέρουν τι κάνουν. Τακτοποιήστε το το συντομότερο δυνατό, αυτό θα σταματήσει τα αρνητικά συναισθήματα να βράζουν και να αναβλύζουν μέσα σας. Κάντε καλούς φίλους και μείνετε μαζί τους.
Βήμα 8. Να είστε κοινωνικοί
Έχετε προσκληθεί σε πάρτι; Πήγαινε εκεί και άσε! Μην κολλάτε αν δεν είναι για κάποιο λόγο σαν να μην είναι ασφαλές κλπ. Μιλήστε με τον τύπο που βρίσκεται μπροστά σας στο τρένο φαίνεται ότι διαβάζει το ίδιο βιβλίο με εσάς. Έτσι ξεκινούν οι φιλίες, οπότε κάντε τις να αρχίσουν! Μην μιλάτε για θλίψη, μιλήστε για ζωντανά πράγματα.
Βήμα 9. Αποδεχτείτε τους άλλους.
Οι καλές δονήσεις γίνονται αισθητές από τους άλλους όταν αισθάνονται αποδεκτοί. Εάν γνωρίζετε ότι κάτι δεν πάει καλά με κάποιον άλλο, μην το πιέζετε, αντίθετα, κάντε τον να νιώσει άνετα. Οι πράξεις καλοσύνης συμβάλλουν σημαντικά στην απομάκρυνση κάθε αρνητικότητας στο δρόμο σας και στις δονήσεις σας.
Βήμα 10. Εξασκηθείτε στη συγχώρεση
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που σε πληγώνουν και σε αφήνουν να πνίγεσαι. Αν τα σκέφτεστε πιο συχνά τότε έχετε την ευκαιρία να διαταράξετε την αίσθηση της ειρήνης σας και να φανείτε επιθετικοί. Ζητήστε συγχώρεση για τα λάθη σας και μην διστάσετε να συγχωρήσετε αυτούς που σας αδίκησαν με οποιονδήποτε τρόπο. Μια πιο ευγενική και συγχωρητική καρδιά ανοίγει τις πόρτες για να καθαρίσετε τις δονήσεις σας. Επιπλέον, φαίνεστε πιο προσιτός και καλόκαρδος.
Συμβουλές
- Δείξτε προσιτότητα στους άλλους και αποδεχτείτε. Η υπερηφάνεια δεν δημιουργεί καλές δονήσεις.
- Το σύμβολο των καλών αισθήσεων είναι να έχεις άλλους σαν εσένα για αυτό που είσαι. Έτσι, να είσαι εντάξει με το ποιος και πώς είσαι. Επομένως, αποδέξου τον εαυτό σου.
