Το ξηρό δέρμα είναι μια κοινή κατάσταση που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή. Είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο το χειμώνα, όταν ο αέρας γίνεται κρύος και ξηρός. Εάν αγωνίζεστε με ξηρό και φαγούρα στο δέρμα, μην ανησυχείτε! Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να καταπολεμήσετε την ξηρότητα στο σπίτι χωρίς καμία ειδική θεραπεία πλένοντας και προστατεύοντας σωστά το δέρμα σας. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες που θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να κλειδώσετε την υγρασία στο δέρμα σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Πρόληψη ξηροδερμίας κατά το μπάνιο
Βήμα 1. Περιορίστε το χρόνο του ντους ή του μπάνιου σας στα 5-10 λεπτά
Ενώ το μπάνιο είναι σημαντικό, ξεπλένει επίσης έλαια από το δέρμα σας και το στεγνώνει. Αποφύγετε αυτό περιορίζοντας το χρόνο ντους ή μπάνιου σας στα 5-10 λεπτά για να διατηρήσετε τα έλαια στο δέρμα σας.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα χρονόμετρο ντους που βουίζει μετά από 10 λεπτά. Αυτό σας εμποδίζει να χάσετε το χρόνο.
- Ως πρόσθετο μπόνους, ο περιορισμός του χρόνου ντους σας εξοικονομεί επίσης νερό και μειώνει τον λογαριασμό σας. Εάν κόψετε το ντους σας μόλις 1 λεπτό, εξοικονομείτε περίπου 2,5 γαλλικά (9,5 λίτρα) νερό.
Βήμα 2. Κάντε ένα κολλοειδές μπάνιο με πλιγούρι βρώμης για να ενυδατώσετε ολόκληρο το σώμα σας
Κάντε μπάνιο και ρίξτε 1 ή 2 χούφτες πλιγούρι βρώμης κάτω από τη βρύση ενώ γεμίζει η μπανιέρα. Στη συνέχεια, μουλιάστε για 10 λεπτά για να ηρεμήσει το δέρμα σας.
- Κολλοειδές σημαίνει ότι το πλιγούρι βρώμης αλέθεται σε λεπτή σκόνη. Μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία ή στο διαδίκτυο.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κολλοειδή πλιγούρι βρώμης, μπορείτε να φτιάξετε μερικά δικά σας αλέθοντας βρώμη σε επεξεργαστή τροφίμων.
Βήμα 3. Λουστείτε με ζεστό νερό, όχι με ζεστό νερό
Το ζεστό νερό είναι ερεθιστικό και μπορεί να σας δώσει ξηρό, φολιδωτό δέρμα. Δοκιμάστε το νερό του μπάνιου ή του ντους σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ζεστό και όχι ζεστό. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία όπως απαιτείται για να αποφύγετε το ζεστό νερό όταν κάνετε μπάνιο.
Εάν δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε από τα πολύ ζεστά ντους, τότε φροντίστε να περιορίσετε το χρόνο του μπάνιου σας. Βγείτε έξω όχι περισσότερο από 5 λεπτά
Βήμα 4. Πλύνετε τον εαυτό σας με ένα καθαριστικό χωρίς άρωμα
Τα σκληρά σαπούνια είναι ο κύριος ένοχος πίσω από το ξηρό δέρμα. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό πλύσιμο σώματος χωρίς άρωμα για να αποφύγετε ερεθισμούς. Ξεπλύνετε επίσης το σαπούνι εντελώς, καθώς τα υπολείμματα σαπουνιού μπορούν επίσης να ερεθίσουν το δέρμα σας.
- Τα πλυσίματα σώματος σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα πρέπει να είναι υποαλλεργικά και χωρίς άρωμα. Ακόμα κι αν δεν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αυτά τα προϊόντα είναι καλύτερα να αποφύγετε ξηρές κηλίδες.
- Αποφύγετε τα καθαριστικά που περιέχουν αλκοόλ, ρετινοειδή και άλφα-υδροξυ οξύ (AHA). Όλα αυτά μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας.
- Η υπερβολική χρήση σαπουνιού, ακόμη και αν έχει σχεδιαστεί για ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Χρησιμοποιήστε αρκετό σαπούνι για ελαφρύ αφρό, αλλά όχι τόσο ώστε να καλυφθείτε από ένα παχύ στρώμα αφρού.
Βήμα 5. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τραχιά σφουγγάρια ή πανιά για να καθαρίζετε τον εαυτό σας
Αυτά τα προϊόντα μπορούν να καθαρίσουν το πάνω στρώμα του δέρματός σας, προκαλώντας ερεθισμό και ξηρότητα. Πλύνετε με τα χέρια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν χρειάζεστε κάτι άλλο, μια απαλή λούφα είναι η καλύτερη.
Εάν χρησιμοποιείτε ένα σφουγγάρι ή ένα πανί, χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ άγγιγμα. Τρίψτε απαλά το δέρμα σας χωρίς να πιέζετε προς τα κάτω
Βήμα 6. Σκουπίστε το δέρμα σας στεγνό για να αποφύγετε τον ερεθισμό
Όταν βγαίνετε από το ντους, μην τρίβετε το δέρμα σας στεγνό. Αντ 'αυτού, πάρτε την πετσέτα σας και σκουπίστε το δέρμα σας για να στεγνώσετε απαλά τον εαυτό σας.
Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα. Οι τραχιές πετσέτες θα μπορούσαν να προκαλέσουν ερεθισμό ακόμη και αν απλώς σκουπίσετε το δέρμα σας
Μέθοδος 2 από 4: Ενυδάτωση με φυσικά φάρμακα
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια απαλή ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα αμέσως μετά το πλύσιμο
Ακόμα κι αν κάνετε ντους γρήγορα και χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, μερικά λάδια θα βγαίνουν ακόμα ενώ κάνετε μπάνιο. Αντικαταστήστε το χαμένο λάδι με μια υποαλλεργική ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα αμέσως μετά το στέγνωμα.
- Βρείτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει λάδι ελιάς, καρύδας ή jojoba. Τα προϊόντα βουτύρου καριτέ είναι επίσης αποτελεσματικές ενυδατικές κρέμες.
- Τυχόν προϊόντα με ετικέτα για ευαίσθητο δέρμα ή υποαλλεργικά είναι τα πιο απαλά στο δέρμα σας.
- Βεβαιωθείτε ότι καμία από τις ενυδατικές κρέμες που χρησιμοποιείτε δεν περιέχει αλκοόλ ή αρώματα.
- Η εύρεση της κατάλληλης ενυδατικής κρέμας μπορεί να είναι μια διαδικασία δοκιμής και λάθους, αφού όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Εάν δεν σας αρέσουν τα αποτελέσματα που λαμβάνετε από ένα προϊόν, μη διστάσετε να μεταβείτε σε άλλο και να προσπαθήσετε για καλύτερα αποτελέσματα.
Βήμα 2. Απλώστε λάδι καρύδας ή jojoba σε τραχιά μπαλώματα για να κλειδώσετε την υγρασία
Αυτά τα δύο προϊόντα είναι φυσικά, αντιφλεγμονώδη ενυδατικά. Αγοράστε ένα 100% αγνό προϊόν online ή από φαρμακεία και καταστήματα υγείας. Ρίξτε λίγο στα χέρια σας, τρίψτε τα και εφαρμόστε το λάδι στο δέρμα σας για να αποφύγετε την ξηρότητα.
- Εάν κάποιο προϊόν είναι πολύ λιπαρό ή γλιστερό, δοκιμάστε να το αραιώσετε λίγο με νερό.
- Υπάρχουν και άλλα φυτικά έλαια που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν και ως ενυδατικά, αλλά τα αποτελέσματα έχουν λιγότερη επιστημονική υποστήριξη. Το ελαιόλαδο είναι μέτρια αποτελεσματικό. Τα έλαια ξηρών καρπών όπως το φυστικέλαιο ή το αμυγδαλέλαιο μπορεί επίσης να λειτουργήσουν, αλλά μην τα χρησιμοποιείτε εάν είστε αλλεργικοί στους ξηρούς καρπούς.
Βήμα 3. Εφαρμόστε τζελ αλόης βέρα σε στεγνά επιθέματα δέρματος
Η αλόη βέρα αποδεδειγμένα θεραπεύει το ξηρό και ερεθισμένο δέρμα. Εάν έχετε ξηρά μπαλώματα, τρίψτε λίγο καθαρό τζελ αλόης στην περιοχή για να κλειδώσει η υγρασία και να το βοηθήσετε να επουλωθεί.
Θα μπορούσατε επίσης να καλλιεργήσετε ένα φυτό αλόης στο σπίτι σας και να χρησιμοποιήσετε το λάδι απευθείας από το φυτό
Μέθοδος 3 από 4: Προστασία του δέρματός σας
Βήμα 1. Αποφύγετε να ξύσετε τυχόν φαγούρα μέρη του δέρματός σας
Το ξηρό δέρμα μερικές φορές έχει φαγούρα, οπότε θα μπείτε στον πειρασμό να το ξύσετε. Αυτό όμως μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Θα μπορούσατε να προκαλέσετε περισσότερο ερεθισμό και ακόμη και να κόψετε το δέρμα σας. Είναι καλύτερο να αποφύγετε το ξύσιμο εντελώς.
- Εάν το δέρμα σας έχει φαγούρα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα για 15 λεπτά για να καταπρανετε τον κνησμό.
- Εάν έχετε κνησμώδες έμπλαστρο σε μεγάλες περιοχές, κάντε μπάνιο με πλιγούρι βρώμης για να ενυδατώσετε ολόκληρο το σώμα σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να διατηρήσετε τον αέρα στο σπίτι σας υγρό
Ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας, οπότε προσπαθήστε να μείνετε σε υγρό περιβάλλον. Εάν ζείτε σε ξηρό κλίμα, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας για να αυξήσετε τα επίπεδα υγρασίας του αέρα και να αποτρέψετε το δέρμα σας να στεγνώσει.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ρύθμιση του υγραντήρα στο 60% είναι αρκετή για να διατηρήσει το πάνω στρώμα του δέρματος ενυδατωμένο.
- Ο αέρας είναι συνήθως πιο ξηρός το χειμώνα, οπότε προσπαθήστε να τοποθετήσετε έναν υγραντήρα εποχιακά. Εάν ζείτε σε ιδιαίτερα ξηρό κλίμα, συνεχίστε να τρέχετε συνεχώς.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα τραχιά ή γρατζουνισμένα ρούχα που θα ερεθίσουν το δέρμα σας
Ορισμένα υλικά, ιδιαίτερα το μαλλί, είναι τραχιά στο δέρμα σας και μπορούν να το στεγνώσουν. Κολλήστε για λεία υφάσματα όπως βαμβάκι, μετάξι ή λινό για να προστατέψετε το δέρμα σας.
Βήμα 4. Καλύψτε το δέρμα σας όταν έχει κρύο έξω
Το ξηρό δέρμα είναι ιδιαίτερα συχνό το χειμώνα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο κρύος, θυελλώδης αέρας μπορεί να απομακρύνει τα έλαια από το δέρμα σας και να το στεγνώσει. Καλύψτε το δέρμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο όταν αλλάζουν οι εποχές για να το προστατέψετε από τον κρύο αέρα.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα χέρια τους στεγνώνουν πρώτα όταν αρχίζει να κρυώνει. Φορέστε γάντια μόλις αλλάξει ο καιρός για να προστατέψετε τα χέρια σας
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε υποαλλεργικό απορρυπαντικό ρούχων
Εάν το δέρμα σας στεγνώνει και δεν ξέρετε γιατί, ρίξτε μια ματιά στο απορρυπαντικό ρούχων σας. Τα απορρυπαντικά μπορεί να περιέχουν σκληρά σαπούνια και αρώματα που ερεθίζουν το δέρμα σας. Αλλαγή σε υποαλλεργικό τύπο για αποφυγή ερεθισμών.
Βεβαιωθείτε ότι κανένα απορρυπαντικό δεν περιέχει αλκοόλ. Αυτό το συστατικό προκαλεί ξηρότητα του δέρματος
Βήμα 6. Ακολουθήστε μια δίαιτα υψηλή σε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά είναι συστατικά που είστε το σώμα σας για την καταπολέμηση των τοξινών και άλλων ζημιών. Μπορούν επίσης να προωθήσουν υγρό, υγιές δέρμα. Προσπαθήστε να εισαγάγετε περισσότερα αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας για να προστατευτείτε από την ξηρότητα.
- Τα περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα τα καρότα, τα φυλλώδη χόρτα, τα μούρα, τα φασόλια και τα μπιζέλια. Τα λιπαρά ψάρια και οι ξηροί καρποί είναι επίσης μια καλή πηγή.
- Τα επεξεργασμένα και ζαχαρούχα τρόφιμα είναι γενικά κακά για το δέρμα σας και μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα ή ακμή. Προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη αυτών των τροφών.
Μέθοδος 4 από 4: Αναζητώντας ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε έντονο ή επίμονο ξηρό δέρμα
Εάν φροντίζετε το δέρμα σας και δοκιμάζετε σπιτικές θεραπείες για μερικές εβδομάδες χωρίς επιτυχία, καλέστε το γιατρό σας. Μπορούν να εξετάσουν το δέρμα σας και να προσπαθήσουν να καθορίσουν τι μπορεί να προκαλεί το πρόβλημα και πώς να το αντιμετωπίσουν καλύτερα. Επιπλέον, ενημερώστε τους εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα ξηροδερμίας, όπως:
- Ερυθρότητα ή μεγάλες περιοχές ξεφλούδισμα ή φολιδωτό δέρμα
- Ο κνησμός είναι τόσο έντονος που σε κρατά ξύπνιο τη νύχτα
- Ανοίξτε πληγές ή μολυσμένο δέρμα σε περιοχές όπου ξυρίζεστε
Βήμα 2. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν έχετε κακή αντίδραση σε ένα προϊόν περιποίησης δέρματος
Ορισμένα προϊόντα δέρματος μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις ή παρενέργειες, ακόμη και αν είναι φυσικά. Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα, ερεθισμό, εξάνθημα ή επιδείνωση του ξηρού δέρματος κατά τη χρήση ενός προϊόντος, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αμέσως. Καλέστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν από μόνα τους μέσα σε λίγες εβδομάδες ή εάν έχετε εξάνθημα που είναι ευρέως διαδεδομένο, επώδυνο, εμφανίζεται ξαφνικά ή επηρεάζει το πρόσωπο ή τα γεννητικά όργανα.
Αναζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν έχετε συμπτώματα σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης, όπως δυσκολία στην αναπνοή, ζάλη ή σύγχυση, ναυτία και έμετο ή πρήξιμο του προσώπου, των χειλιών, της γλώσσας ή του λαιμού σας
Βήμα 3. Επισκεφθείτε το γιατρό εάν πάρετε λοίμωξη από το ξύσιμο του δέρματός σας
Παρόλο που πρέπει να αποφύγετε το ξύσιμο του δέρματός σας, ενδέχεται να γλιστρήσετε και να προκαλέσετε κοπή ή τριβή. Παρακολουθήστε προσεκτικά τυχόν πληγές και εάν δείτε σημάδια λοίμωξης, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για θεραπεία με αντιβιοτικά.
Συνήθη συμπτώματα λοίμωξης είναι ερυθρότητα και πόνος στο σημείο της πληγής, σχηματισμός πύου στο τραύμα και θερμότητα γύρω από την περιοχή. Σχεδόν μπορεί να έχετε πυρετό και να αισθανθείτε ότι τελειώνετε
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
Θυμηθείτε ότι όλοι είναι διαφορετικοί και δεν λειτουργούν όλα τα προϊόντα το ίδιο για όλους. Εάν δεν έχετε καλά αποτελέσματα από κάτι, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε κάτι διαφορετικό
Προειδοποιήσεις
- Υπάρχουν μερικές άλλες θεραπείες για το ξηρό δέρμα, αλλά αυτές κυμαίνονται από αναποτελεσματικές έως επικίνδυνες. Η χρήση χυμού λεμονιού, για παράδειγμα, θα μπορούσε να κάψει το δέρμα σας και να επιδεινώσει τον ερεθισμό. Χρησιμοποιήστε μόνο θεραπείες που συνιστούν οι δερματολόγοι.
- Το ξηρό δέρμα μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Εάν τίποτα δεν φαίνεται να βοηθά, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή γιατρό.
- Εάν εμφανίσετε αλλεργική αντίδραση από οποιαδήποτε μάσκα ή θεραπεία, σταματήστε να τη χρησιμοποιείτε αμέσως.
