Η εμμηνόρροια για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και μια βαριά ροή δημιουργεί μια δυσάρεστη περίοδο. Υπάρχουν τρόποι για να συντομεύσετε, να ελαφρύνετε ή ακόμα και να σταματήσετε την περίοδο σας, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Πάντα συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, αλλά αν χρειάζεστε μερικές γρήγορες συμβουλές για το πώς να σταματήσετε την περίοδό σας, διαβάστε παρακάτω.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αργή ή Διακοπή της Ροής σας
Βήμα 1. Πιείτε ξύδι
Ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι νερό. Πίνετε αυτό το σπιτικό φάρμακο τρεις φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
Βήμα 2. Πιείτε ζελατίνη
Ανακατέψτε ένα πακέτο ζελατίνη με νερό και πιείτε το γρήγορα. Αυτό μπορεί να σταματήσει την περίοδό σας για περίπου τρεις ώρες.
Βήμα 3. Πάρτε ιβουπροφαίνη
Πάρτε μία δόση τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα, προσέχοντας να μην υπερβείτε τη μέγιστη δοσολογία για οποιοδήποτε 24ωρο. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό θα βοηθήσει να μετριάσει τον πόνο μιας περιόδου και μπορεί να μειώσει τη ροή. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η ιβουπροφαίνη σταματά τελείως την περίοδό τους.
Ενώ η ιβουπροφαίνη έχει πολύ λίγες παρενέργειες, είναι δυνατή η υπερδοσολογία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε μεγάλες ποσότητες ιβουπροφαίνης ή τη χρησιμοποιήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα
Βήμα 4. Πίνετε πολύ νερό
Αυτό θα ξεπλύνει τα πράγματα πιο γρήγορα στο σώμα σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ελαφρύνετε τη ροή σας.
Βήμα 5. Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά
Το να τρώτε υγιεινά είναι πάντα καλύτερο για εσάς, αλλά η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών από το κανονικό μπορεί να ελαφρύνει την περίοδό σας και να σας διευκολύνει.
- Τα πράσινα φασόλια έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της περιόδου σας.
- Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν επίσης ότι το πιπίλισμα ενός κομματιού λεμονιού μπορεί να σταματήσει προσωρινά την περίοδό τους.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε φυτικά φάρμακα
Η ρίζα της Αγγελικής, το τσάι από φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου, ο μανδύας, το φασκόμηλο του κήπου και το πορτοφόλι θεωρούνται ότι βοηθούν στη διακοπή ή στη μείωση του περιόδου.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε κύπελλα εμμήνου ρύσεως για να κρύψετε την περίοδο σας
Τα κύπελλα εμμηνόρροιας ταιριάζουν ακριβώς πάνω από τον τράχηλο και, όπως τα ταμπόν, εμποδίζουν τη διαφυγή υγρού. Ωστόσο, όπου ένα ταμπόν απορροφά το αίμα, ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως απλά το πιάνει. Μπορείτε να αφήσετε ένα στη θέση του για έως και δώδεκα ώρες, αποκρύπτοντας αποτελεσματικά - και σταματώντας για όλες τις προθέσεις - την περίοδό σας για εκείνη τη στιγμή.
Μέθοδος 2 από 3: Επιταχύνετε τη ροή σας
Βήμα 1. Πάρτε λίγη θερμότητα
Η θερμότητα ενθαρρύνει τα «υγρά» να φύγουν πιο γρήγορα από το σώμα σας. Εφαρμόστε ένα πακέτο θερμότητας στην κοιλιακή σας περιοχή.
Βήμα 2. Κάντε μασάζ στην περιοχή της μήτρας σας
Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου των κράμπες και θα ενθαρρύνει το σώμα σας να κυριολεκτικά «κινήσει τα πράγματα». Mightσως προτιμάτε να το κάνετε αυτό με την άνεση και την ιδιωτικότητα του μπάνιου ή του υπνοδωματίου σας.
Βήμα 3. Κάντε σεξ
Οι οργασμικές συσπάσεις θα διώξουν τα υγρά πιο γρήγορα από το σώμα σας, βοηθώντας σας να περάσετε την περίοδό σας πιο γρήγορα. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε εντάξει με την πιθανότητα τα πράγματα να γίνουν λίγο ακατάστατα πρώτα. Βάλτε μια πετσέτα κάτω από σας ή κάντε σεξ στο ντους για να ελαχιστοποιήσετε το χάος και τον καθαρισμό.
Μέθοδος 3 από 3: Μακροπρόθεσμες επιλογές
Βήμα 1. Συζητήστε μια μακροπρόθεσμη επιλογή με το γιατρό σας
Για να σταματήσετε τις περιόδους για περίπου 2-3 μήνες, μπορείτε να κάνετε μια ένεση που ονομάζεται Depo-Provera. Αυτό είναι μια ένεση που λαμβάνετε σε τακτική βάση από τον γιατρό σας.
Υπάρχουν διαθέσιμες χειρουργικές επιλογές για οριστική διακοπή των περιόδων. Αυτές περιλαμβάνουν υστερεκτομή, αφαίρεση της μήτρας και ενδομήτρια κατάλυση, αφαίρεση της ενδομήτριας επένδυσης της μήτρας. Αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες και να κάνουν την εγκυμοσύνη περίπλοκη ή αδύνατη, οπότε συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αποφασίσετε να υποβληθείτε σε χειρουργικές επιλογές
Βήμα 2. Γίνετε σε φόρμα
Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας γενικά και η φυσική κατάσταση θα κάνει τις περιόδους σας μικρότερες και ελαφρύτερες. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την περίοδό σας με τρόπο βιώσιμο και ακόμη και επωφελές για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τον έλεγχο των γεννήσεων
Τα αντισυλληπτικά χάπια συχνά απαιτούν 21 ημέρες αντισυλληπτικά χάπια ακολουθούμενα από μια εβδομάδα χάπια εικονικού φαρμάκου. Θα έχετε την περίοδο σας κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας. Τα ορμονικά αντισυλληπτικά είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος ρύθμισης της εμμήνου ρύσεως, ειδικά για εκείνους που υποφέρουν από επώδυνες ή υπερβολικά βαριές περιόδους.
- Εάν πρέπει να παραλείψετε μια περίοδο, μπορείτε να το κάνετε απλά παραλείποντας τα χάπια εικονικού φαρμάκου και συνεχίζοντας με τα πραγματικά αντισυλληπτικά. Αυτό μπορεί να έχει απρόβλεπτες ή δυσάρεστες παρενέργειες, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε.
- Τα από του στόματος αντισυλληπτικά διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή. Συζητήστε τις ανάγκες σας με το γιατρό σας πριν και κατά τη διάρκεια του χρόνου που παίρνετε το χάπι.
Συμβουλές
- Ο καθένας είναι διαφορετικός και έχει διαφορετική εμμηνορροϊκή εμπειρία. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Πειραματιστείτε για να μάθετε τι λειτουργεί για εσάς.
- Αφήστε τη μητέρα φύση να κάνει αυτό που κάνει καλύτερα. Όλα έχουν τους καθορισμένους χρόνους τους. Αυτές είναι μόνο συμβουλές για το πώς να επιταχύνετε τη διαδικασία και επίσης να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν την κανονικότητα με πιο άνετο και χαλαρό τρόπο.
- Ενώ μια περίοδος διαρκεί συνήθως 2-7 ημέρες, μην τρομάζετε αν η δική σας πέσει ελαφρώς έξω από αυτό το εύρος- ειδικά αν μόλις αρχίσατε να έχετε περίοδο (οι κύκλοι σας θα είναι ακανόνιστοι!).
- Το τσάι Comfrey είναι επίσης μια άλλη καλή φυτική μέθοδος. Μπορεί να βοηθήσει με έντονη αιμορραγία ή μπορεί να επιβραδύνει προσωρινά τον έμμηνο κύκλο σας.
- Η λήψη φαρμάκων όπως το Tylenol ή το Ibuprofen θα κάνει την περίοδό σας ευκολότερη. Θα σας βοηθήσει με τις κράμπες σας ή τη ροή του αίματος. Σας βοηθά να παραμείνετε ευτυχισμένοι και ανακουφίζει από τους πόνους της περιόδου.
- Όταν κοιμάστε ενώ έχετε περίοδο, είναι καλή ιδέα να στρώσετε μια πετσέτα, αυτό θα βοηθήσει στην προστασία των σεντονιών σας από τυχόν διαρροές. Πίνοντας άφθονο νερό και γυμναστική βοηθούν στη μείωση της ροής του αίματός σας.
- Εάν το αίμα διαρρεύσει κάτω από το σημείο που είναι τοποθετημένο το μαξιλάρι σας ενώ κοιμάστε, σκεφτείτε να αγοράσετε τακάκια ειδικά κατασκευασμένα για ύπνο. Είναι μακρύτερα και ίσως ακόμη πιο παχιά, ώστε να έχετε πλήρη κάλυψη.
- Να έχετε πάντα μαζί σας μερικές σερβιέτες και χαρτομάντηλα είτε βρίσκεστε στο σχολείο, στον εργασιακό σας χώρο ή οπουδήποτε αλλού.
- Θα πρέπει πραγματικά να περνάτε κατά μέσο όρο 4-5 μαξιλάρια την ημέρα. Εάν χρησιμοποιείτε περισσότερα, κάντε ένα περισσότερο χρόνο ή συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Είναι μια φυσική διαδικασία που περνάει το σώμα μας, οπότε δεν πρέπει να ντρέπεστε ή να ντρέπεστε. Είναι απόλυτα φυσιολογικό. Σε περίπτωση που αγχώνεστε ζητήστε συμβουλές από τη μητέρα, την αδελφή σας ή οποιαδήποτε γυναίκα συγγενή που γνωρίζετε ότι θα σας καταλάβαινε.
Προειδοποιήσεις
- Οι παρεξηγήσεις σχετικά με την περίοδό σας μπορεί να είναι επικίνδυνες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε κάτι άγνωστο ή δεν είστε σίγουροι και ζητήστε πάντα συμβουλές από τον γιατρό σας ή αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με την περίοδό σας.
- Ποτέ μην παίρνετε χάπια διακοπής περιόδου εκτός εάν έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό. Η συνεχής χρήση δισκίων καθυστέρησης περιόδου μετά τον αναμενόμενο ή τον συνιστώμενο χρόνο διακοπής μπορεί να βλάψει σοβαρά το σώμα σας.
