Πριν πουν «το κάνω», πολλά ζευγάρια επιλέγουν να πάνε συμβουλευτική. Η προγαμιαία συμβουλευτική είναι ένα ειδικό είδος θεραπείας που βοηθά στην προετοιμασία εσάς και του συντρόφου σας για γάμο. Αυτός ο τύπος συμβουλευτικής θα βοηθήσει επίσης εσάς και τον μελλοντικό σας σύζυγο να εντοπίσετε σχέσεις σχέσεων που μπορεί να γίνουν προβληματικές στο δρόμο. Ωστόσο, δεν λειτουργεί κάθε θεραπευτής για κάθε ζευγάρι. Βρείτε τον κατάλληλο προγαμιαίο σύμβουλο για εσάς και τον σύντροφό σας αναζητώντας παραπομπές, σκεφτόμενοι τη δυναμική της συμβουλευτικής και δοκιμάζοντάς τα για την καταλληλότητά τους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη παραπομπών
Βήμα 1. Ρωτήστε το άτομο που σας παντρεύεται
Εάν σχεδιάζετε ήδη το γάμο σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν προγαμιαίο σύμβουλο επικοινωνώντας με το άτομο που σας παντρεύεται. Παρόλο που πολλοί προγαμιαί σύμβουλοι είναι αδειοδοτημένοι θεραπευτές γάμου και οικογένειας, μπορεί επίσης να λάβετε συμβουλές από έναν θρησκευτικό ή πνευματικό ηγέτη που διευκολύνει την τελετή του γάμου.
- Ακόμα κι αν ο ιερέας, ο υπουργός ή ο λειτουργός σας δεν κάνει προγαμιαία συμβουλευτική, θα ήταν χρήσιμο να ρωτήσετε. Πιθανότατα έχουν συνεργαστεί με αμέτρητα ζευγάρια που έχουν περάσει από συμβουλές, οπότε μπορεί να είναι σε θέση να σας προτείνουν έναν θεραπευτή.
- Θα μπορούσατε να πείτε, "Προσφέρετε συμβουλευτικές υπηρεσίες πριν από τη σύζυγο ή γνωρίζετε κάποιον που το προσφέρει;"
Βήμα 2. Λάβετε συστάσεις από τον κοινωνικό σας κύκλο
Γνωρίζετε κάποιον που παντρεύτηκε πρόσφατα; Μπορεί να ζητήσετε από νεόνυμφους για παραπομπή σε προγαμιαίο σύμβουλο στην περιοχή σας. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας για να δείτε αν μπορείτε να βρείτε έναν σύμβουλο που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με τον ασφαλιστικό σας φορέα
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι προγαμιαίες σύμβουλοι είναι αδειοδοτημένοι θεραπευτές, μπορείτε συνήθως να βρείτε μερικούς υποψηφίους επικοινωνώντας με την ασφαλιστική σας εταιρεία. Αυτό μπορεί να είναι μια καλύτερη διαδρομή ούτως ή άλλως, καθώς ο ασφαλιστής σας μπορεί να σας επιστρέψει το κόστος των συμβουλευτικών συνεδριών.
- Καλέστε τον αριθμό τηλεφώνου στο πίσω μέρος της ασφαλιστικής σας κάρτας ή επισκεφτείτε τον ιστότοπο του ασφαλιστή σας για να εντοπίσετε προγαμιαίες συμβούλους στην περιοχή σας.
- Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε σε Προγράμματα Βοήθειας Υπαλλήλων (ΕΑΠ) στη δουλειά σας που μπορούν να σας παραπέμψουν σε σύμβουλο. Υπάρχουν επίσης ασφαλιστικά προγράμματα που καλύπτουν τη συμβουλευτική, οπότε συμβουλευτείτε τον ασφαλιστή σας για οφέλη ψυχικής και συμπεριφορικής υγείας και ζητήστε μια λίστα καλυπτόμενων συμβούλων.
Βήμα 4. Σκεφτείτε τα οικονομικά
Εάν τα χρήματα είναι ένα ζήτημα (που συχνά αφορά ζευγάρια που σχεδιάζουν γάμο), μπορείτε να απευθυνθείτε σε κοινοτικούς πόρους που προσφέρουν οικονομική βοήθεια ή υπηρεσίες χαμηλού κόστους σε ζευγάρια. Τέτοιες υπηρεσίες είναι συχνά διαθέσιμες σε τοπικές εκκλησίες, κλινικές ψυχικής υγείας και νοσοκομεία διδασκαλίας.
Μπορείτε επίσης να ερευνήσετε θεραπευτές μέσω της Αμερικανικής Ένωσης για Γάμο και Οικογενειακή Θεραπεία για να βρείτε επαγγελματίες που πληρούν τους προϋπολογισμούς σας
Μέθοδος 2 από 3: Επιλογή της σωστής δυναμικής
Βήμα 1. Σκεφτείτε τους στόχους σας
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα ζευγάρια μπορούν να επιλέξουν να πάνε σε προγαμιαία συμβουλευτική. Εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να διευκρινίσετε τους συγκεκριμένους, ενοποιημένους στόχους σας, ώστε να βρείτε έναν θεραπευτή που είναι ο πιο ικανός να καλύψει τις ανάγκες σας ως ζευγάρι.
- Για παράδειγμα, ορισμένα ζευγάρια μπορεί να απαιτούν προγαμιαία συμβουλευτική ως κριτήριο πριν παντρευτούν σε μια συγκεκριμένη θρησκεία ή σε μια συγκεκριμένη θρησκευτική τοποθεσία.
- Άλλοι μπορεί να επιθυμούν καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας ή τεχνικές επίλυσης συγκρούσεων. Άλλοι πάλι μπορεί απλώς να θελήσουν να ενισχύσουν τη σχέση τους από κάθε άποψη για να μειώσουν τις πιθανότητες διαζυγίου τους.
- Για να είναι επωφελής η προγαμιαία συμβουλευτική, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να ενδιαφέρονται και να δεσμεύονται να πάνε.
Βήμα 2. Επιλέξτε έναν σύμβουλο με βάση τη θρησκεία σας
Λαμβάνετε συμβουλές λόγω των μοναδικών θρησκευτικών ή πνευματικών πεποιθήσεών σας; Αν ναι, μπορείτε να απευθυνθείτε στη θρησκευτική ή πνευματική σας οργάνωση για να δείτε αν μπορούν να σας συνδέσουν με έναν έμπειρο προγαμιαίο σύμβουλο.
- Ομοίως, μπορείτε επίσης να πάρετε συνέντευξη από πιθανούς συμβούλους για να καθορίσετε τις θρησκευτικές ή πνευματικές τους πεποιθήσεις. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν θεραπευτή που ευθυγραμμίζεται με τις αξίες σας και μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε για το γάμο σας έχοντας αυτούς τους παράγοντες υπόψη.
- Επιπλέον, εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικές πεποιθήσεις, μπορείτε να βρείτε έναν σύμβουλο που έχει εμπειρία να συνεργάζεται με θρησκευτικά ζευγάρια.
Βήμα 3. Αποφασίστε μεταξύ ατομικής ή ομαδικής συμβουλευτικής
Οι δύο πιο συνηθισμένες μορφές για την προγαμιαία συμβουλευτική είναι ατομικές και ομαδικές. Η ατομική θεραπεία περιλαμβάνει μόνο εσάς, τον σύντροφό σας και τον θεραπευτή. Αυτή είναι μια πολύ μοναδική και εξατομικευμένη μορφή. Η ομαδική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει εσάς και τον σύντροφό σας μαζί με μερικά άλλα ζευγάρια.
Η ομαδική θεραπεία σάς δίνει τη δυνατότητα να μαθαίνετε επικουρικά μέσα από τα προβλήματα άλλων ζευγαριών. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε υποστήριξη από άλλους που προετοιμάζονται για γάμο
Μέθοδος 3 από 3: Αξιολόγηση της καταλληλότητας
Βήμα 1. Ελέγξτε το ιστορικό και την εμπειρία κάθε συμβούλου
Ο σκοπός της προγαμιαίας συμβουλευτικής είναι να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε έναν υγιή και ικανοποιητικό γάμο. Επομένως, θα θέλετε να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας συνεργαζόμενοι με έναν σύμβουλο που έχει εμπειρία. Ρωτήστε κάθε σύμβουλο με πόσα ζευγάρια έχουν συνεργαστεί και περιορίστε τη λίστα σας διαβάζοντας κριτικές για κάθε σύμβουλο στο διαδίκτυο.
Ενώ οποιοσδήποτε με ιστορικό στη δυναμική των σχέσεων μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει, θα λάβετε τη μεγαλύτερη βοήθεια από έναν επαγγελματία που έχει εκπαιδευτεί ως θεραπευτής γάμου και οικογένειας ή έχει πιστοποίηση στην προγαμιαία συμβουλευτική
Βήμα 2. Κάντε μια δοκιμαστική συνεδρία
Μόλις περιορίσετε μερικούς υποψηφίους (ίσως έναν ή δύο), κανονίστε να έχετε μια πρώτη συνεδρία μαζί τους. Ελάτε προετοιμασμένοι με μια λίστα ερωτήσεων, όπως ο θεωρητικός προσανατολισμός του θεραπευτή, το σύστημα πεποιθήσεών τους και η προσέγγισή τους στην εργασία με ζευγάρια.
-
Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε μπορεί να περιλαμβάνουν:
- "Ποια είναι η εμπειρία σας με την προγαμιαία συμβουλευτική;"
- "Ποια είναι η προσέγγισή σου;"
- «Θα έχουμε εργασία;»
- "Τι θα καθορίσει όταν τελειώσουμε με τη συμβουλευτική;"
Βήμα 3. Μάθετε ποιο πρόγραμμα ή πλαίσιο χρησιμοποιεί ο σύμβουλος
Κατά τη διάρκεια της δοκιμαστικής σας συνεδρίας, ρωτήστε τον σύμβουλό σας ποιο πρόγραμμα εκπαίδευσης και κατάρτισης γάμου επηρεάζει το έργο τους. Οι περισσότερες προγαμιαίες συμβουλευτικές υπηρεσίες θα βασίζονται στις αρχές των ερευνητικών προγραμμάτων εκπαίδευσης γάμου όπως το Πρόγραμμα Ενίσχυσης Πρόληψης και Σχέσεων (PREP).
- Μόλις μάθετε ποιο πρόγραμμα χρησιμοποιεί ο σύμβουλος σας, ερευνήστε το για να βεβαιωθείτε ότι ευθυγραμμίζεται με τις αξίες και τους στόχους σας.
- Πολλά προγράμματα χρησιμοποιούν επίσης βιβλία ή βίντεο για να συμπληρώσουν ασκήσεις. Ρωτήστε τον σύμβουλό σας εάν πρέπει να βγείτε και να αγοράσετε οποιοδήποτε από αυτά τα υλικά ή αν θα σας δοθούν.
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας
Μια από τις πιο σημαντικές πτυχές των προγαμιαίων συμβουλευτικών συνεδριών είναι να βοηθήσετε ένα ζευγάρι να προετοιμαστεί για το γάμο. Ωστόσο, αυτός είναι ένας πολύ ευρύς στόχος, οπότε θα θελήσετε να μεγεθύνετε τον θεραπευτή σας για να διασφαλίσετε ότι μπορεί να καλύψει αυτό που είναι πιο σημαντικό για εσάς.
Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε: "Θα καλύψουμε τη διαχείριση χρημάτων στις συνεδρίες μας; Αυτό είναι ένα ζήτημα για εμάς." ή "Έχετε κάποια εμπειρία να εργάζεστε με μικτές οικογένειες; Έχουμε και οι δύο παιδιά από προηγούμενες σχέσεις."
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο αισθάνεστε άνετα
Αφού προγραμματίσετε μια συνεδρία, καθίστε με τον σύντροφό σας και συζητήστε το επίπεδο άνεσής σας με τον επαγγελματία. Είναι πολύ σημαντικό να νιώθετε και οι δύο ασφαλείς και ικανοί να μοιραστείτε ευαίσθητες ή οικείες πληροφορίες με αυτό το άτομο. Προχωρήστε μόνο με τις συνεδρίες μόνο αν νιώθετε άνετα και οι δύο με αυτό το άτομο.
- Η αίσθηση ότι η θεραπεία είναι ένα ασφαλές μέρος είναι αρκετά σημαντική. Πολλά ζευγάρια μπορεί να δουν έναν θεραπευτή για προγαμιαία συμβουλευτική και στη συνέχεια να συνεχίσουν να τα βλέπουν καθ 'όλη τη διάρκεια του γάμου καθώς προκύπτουν νέα θέματα.
- Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αισθάνεστε τόσο άνετα με αυτόν τον επαγγελματία όσο με τον οικογενειακό σας γιατρό.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν σύμβουλο με τον οποίο αισθάνεστε άνετα ή συνειδητοποιείτε ότι η ιδιωτική θεραπεία δεν είναι για εσάς, σκεφτείτε να παρακολουθήσετε προγαμιαίες ομάδες ή να κάνετε προγαμιαία μαθήματα ως εναλλακτική λύση.
Βήμα 6. Να είστε προετοιμασμένοι για εργασία
Η προγαμιαία συμβουλευτική δεν είναι απαραίτητα μια βόλτα στο πάρκο. Για τα περισσότερα ζευγάρια, αυτές οι συνεδρίες θα φέρουν δύσκολα ζητήματα που πρέπει να επιλυθούν προς όφελος του γάμου. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να ξεκινήσουν τη θεραπεία με την κατανόηση ότι θα είναι προκλητική και άβολη κατά καιρούς. Και οι δύο πρέπει να είναι πρόθυμοι να εργαστούν κατά τη διάρκεια και μετά τις συνεδρίες για να απολαύσουν μόνιμα αποτελέσματα.
