Μια δοκιμή αζώτου ουρίας αίματος (BUN) χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της ποσότητας αζώτου ουρίας, ή αποβλήτων προϊόντων, στο αίμα σας. Τα υψηλά επίπεδα BUN μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι τα νεφρά σας δεν λειτουργούν σωστά ή μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή ασθένεια, τραυματισμό, αφυδάτωση ή υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να αποκλείσετε σοβαρά προβλήματα. Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να διασφαλίσετε τακτικά επίπεδα BUN, όπως η ρύθμιση της πρόσληψης πρωτεΐνης και η άσκηση, η ενυδάτωση και η μείωση του στρες. Τα επίπεδα BUN μπορούν να μειωθούν αντιμετωπίζοντας προβλήματα υγείας που τα δημιουργούν.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Αποκλεισμός σοβαρών ιατρικών ζητημάτων
Βήμα 1. Ζητήστε από τον γιατρό σας να ελέγξει για σοβαρές ασθένειες
Τα υψηλά επίπεδα BUN υποδηλώνουν γενικά ότι τα νεφρά σας δεν λειτουργούν σωστά. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε νεφρική νόσο ή ανεπάρκεια ή σε άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας όπως συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, πρόσφατο καρδιακό επεισόδιο, σοβαρά εγκαύματα, άγχος, διαβήτης ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για φυσική εξέταση και πρόσθετες εργαστηριακές εξετάσεις για να αποκλείσετε τυχόν σοβαρά προβλήματα υγείας.
- Ο γιατρός σας θα συστήσει την καλύτερη πορεία θεραπείας για τυχόν ασθένειες που μπορεί να έχετε, η οποία με τη σειρά της θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα BUN.
- Τα προβλήματα του θυρεοειδούς και ο πυρετός μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένα επίπεδα BUN.
Βήμα 2. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν σημάδια γαστρεντερικής αιμορραγίας
Η γαστρεντερική αιμορραγία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του BUN και μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας σοβαρής κατάστασης όπως ο καρκίνος του στομάχου ή οι διαβρώσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ενδοσκόπηση για να επιβεβαιώσει την αιμορραγία και να αντιμετωπίσει το πρόβλημα με φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε δει πιθανά σημάδια γαστρεντερικής αιμορραγίας, όπως αίμα στα κόπρανα ή εμετό.
Βήμα 3. Δείτε εάν το φάρμακό σας μπορεί να αυξάνει τα επίπεδα BUN
Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα του BUN ως παρενέργεια. Η χλωραμφενικόλη και η στρεπτομυκίνη, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων, είναι 2 αξιοσημείωτα παραδείγματα. Το ίδιο και τα διουρητικά, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση και άρα αύξηση των επιπέδων του BUN. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν κάποιο από τα τρέχοντα ή πρόσφατα φάρμακά σας μπορεί να προκάλεσε την αύξηση.
Ο γιατρός σας μπορεί να αλλάξει τη φαρμακευτική αγωγή σας ή να αλλάξει τη δοσολογία για να μειώσει τα επίπεδα BUN
Βήμα 4. Μάθετε αν είστε έγκυος
Η εγκυμοσύνη μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει αυξημένα επίπεδα BUN στις γυναίκες. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος, επιβεβαιώστε το με το γιατρό σας και αποκλείστε άλλους πιθανούς λόγους αύξησης. Τα υψηλά επίπεδα BUN σε έγκυες γυναίκες γενικά δεν προκαλούν ανησυχία, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να αλλάξετε τη διατροφή σας για να τις ρυθμίσετε.
Μέθοδος 2 από 2: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Πίνετε νερό και άλλα υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Η αφυδάτωση είναι μια από τις πιο πιθανές αιτίες υψηλών επιπέδων BUN, αλλά και η πιο προληπτική. Πίνετε νερό και άλλα υγρά τακτικά όλη την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Τα αθλητικά ποτά και το νερό καρύδας είναι εξαιρετικές επιλογές ποτών επειδή η περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει νερό.
Βήμα 2. Μειώστε την πρόσληψη πρωτεΐνης
Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει αυξημένο επίπεδο BUN. Αυτό το ζήτημα μπορεί να προκύψει εάν λαμβάνετε συμπληρώματα πρωτεΐνης για την αύξηση του βάρους ή μεταβαίνετε σε δίαιτα υψηλής απώλειας πρωτεΐνης. Στόχος να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 0,8 γραμμάρια (0,028 ουγκιές) πρωτεΐνης ανά 1 κιλό (2,2 λίβρες) του σωματικού σας βάρους, ανά ημέρα.
Επικεντρωθείτε στην προσθήκη περισσότερων ινών, φρούτων, λαχανικών, δημητριακών και υγιεινών λιπών στη διατροφή σας
Βήμα 3. Μην κάνετε υπερπροπόνηση
Τα συμπτώματα που προκαλούνται από την υπερβολική άσκηση περιλαμβάνουν δυσκολίες στον ύπνο, μειωμένη λίμπιντο, επίμονο πόνο και αλλαγές στη διάθεση. Η υπερπροπόνηση μπορεί επίσης να προκαλέσει αυξημένα επίπεδα BUN, ιδιαίτερα αν δεν τρώτε αρκετό φαγητό για να αντισταθμίσετε. Μειώστε το προπονητικό σας πρόγραμμα εάν ο χρόνος αποθεραπείας σας μετά την άσκηση διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα ή εάν αντιμετωπίσετε άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.
Ο χρόνος και ο τύπος άσκησης που χρειάζεται για να φτάσετε σε ένα σημείο πόνου ή εξάντλησης ποικίλλει από άτομο σε άτομο
Βήμα 4. Μειώστε το επίπεδο άγχους σας
Το άγχος μπορεί να συμβάλει σημαντικά στα αυξημένα επίπεδα BUN λόγω των μεγάλων ποσοτήτων κορτιζόλης που απελευθερώνει. Προσπαθήστε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας κάνοντας ασκήσεις αναπνοής, εξασκώντας προσεκτικό διαλογισμό και γυμναζόμενοι. Εάν αντιμετωπίζετε δύσκολα ψυχολογικά θέματα, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή για να νικήσετε το άγχος σας.
Βήμα 5. Ζήστε έναν ισορροπημένο, υγιεινό τρόπο ζωής
Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα επίπεδα BUN σας χαμηλά είναι να εργαστείτε για να είστε υγιείς σε όλους τους τομείς της ζωής. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, ασκείστε μέτρια κάθε μέρα και χρησιμοποιήστε διαλογισμό ή γιόγκα για να παραμείνετε ήρεμοι και θετικοί. Είναι επίσης σημαντικό να επισκέπτεστε τον γιατρό σας για τακτικούς ελέγχους για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
