Όταν είστε αγχωμένοι - είτε λόγω εργασιακών απαιτήσεων είτε για κάτι στην προσωπική σας ζωή - μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοσή σας στη δουλειά. Δυστυχώς, μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να έχετε άδεια όταν το χρειάζεστε πραγματικά. Εάν ο εργοδότης σας παρέχει αναρρωτική ή προσωπική άδεια, ίσως να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να λάβετε μια «ημέρα ψυχικής υγείας». Μπορείτε επίσης να πληροίτε τις προϋποθέσεις για νόμιμη άδεια βάσει κρατικού ή ομοσπονδιακού νόμου εάν το άγχος σας προκάλεσε σοβαρή κατάσταση υγείας. Σε ορισμένες πολιτείες, ενδέχεται να πληροίτε τις προϋποθέσεις για αποζημίωση εργαζομένου.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση άδειας από τον εργοδότη
Βήμα 1. Αναθεωρήστε το εγχειρίδιο παροχών
Πριν ζητήσετε προσωπική ή αναρρωτική άδεια, βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει την πολιτική του εργοδότη σας και τον τρόπο χειρισμού της άδειας. Εάν δεν έχετε ποτέ ζητήσει άδεια, μιλήστε με έναν από τους συναδέλφους σας για να μάθετε τι πρέπει να κάνετε.
Θα πρέπει επίσης να κατανοήσετε τις προσδοκίες του εργοδότη σας, οι οποίες ενδέχεται να μην αναφέρονται εντελώς στο εγχειρίδιο. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με συναδέλφους για να έχετε μια αίσθηση της στάσης του αφεντικού σας σχετικά με τα αιτήματα για άδεια
Βήμα 2. Μάθετε πόσες ώρες έχετε στη διάθεσή σας
Μπορεί να έχετε έως και 3 τύπους άδειας που παρέχονται από τον εργοδότη σας (διακοπές, ασθένεια ή προσωπικός χρόνος) με διαφορετικές απαιτήσεις και πολιτικές για τον καθένα. Συνήθως θα συγκεντρώνετε ώρες καθώς εργάζεστε, αλλά ο αριθμός των ωρών κάθε τύπου που συγκεντρώνετε την ίδια χρονική περίοδο μπορεί επίσης να είναι διαφορετικός.
- Ο εργοδότης σας μπορεί επίσης να περιορίσει τον αριθμό των διακοπών ή των προσωπικών ημερών που μπορείτε να κάνετε ταυτόχρονα.
- Εάν παίρνετε αδιαθεσία, ίσως χρειαστεί να δώσετε ένα σημείωμα γιατρού ή άλλη τεκμηρίωση της κατάστασής σας.
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε έναν εκπρόσωπο του σωματείου
Εάν εργάζεστε σε συνδικαλισμένο εργασιακό χώρο, το σωματείο σας ενδέχεται να διαθέτει διαθέσιμους πόρους για τους εργαζόμενους με άγχος, συμπεριλαμβανομένων των επιλογών αδειών. Ο εκπρόσωπος του σωματείου σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι μπορεί να βοηθήσει καλύτερα στην περίπτωσή σας.
Το σωματείο σας μπορεί επίσης να έχει τράπεζα αδειών στην οποία οι υπάλληλοι δωρίζουν αχρησιμοποίητες ώρες άδειας. Εάν πρέπει να κάνετε άδεια για λόγους που σχετίζονται με το άγχος, μπορεί να έχετε πρόσβαση σε αυτές τις ώρες εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να λάβετε το ρεπό που χρειάζεστε
Βήμα 4. Υποβάλετε το αίτημά σας για άδεια
Κάντε το αίτημά σας γραπτώς και εκφράστε το ως αίτημα και όχι ως αίτημα. Μπορεί να έχετε κερδίσει τις ώρες, αλλά αυτό συνήθως δεν σημαίνει ότι έχετε το δικαίωμα να τις παίρνετε όποτε θέλετε.
Προσπαθήστε να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή για να δώσετε στο διαχειριστή σας το αίτημά σας. Εάν το τμήμα σας έχει μεγάλη προθεσμία ή εάν ο διευθυντής σας εργάζεται σε μια σημαντική παρουσίαση, ίσως να μην είναι η καλύτερη στιγμή για να υποβάλετε ένα αίτημα για άδεια
Βήμα 5. Συζητήστε πρόσθετες επιλογές με τον εργοδότη σας
Είτε πρόκειται για εργασία είτε για οικιακή ζωή που σας αγχώνει, ο εργοδότης σας μπορεί να είναι σε θέση να κάνει καταλύματα που θα κάνουν τα πράγματα πιο διαχειρίσιμα για εσάς μόλις επιστρέψετε στη δουλειά.
- Εάν το άγχος σας σχετίζεται με την εργασία, πιθανότατα δεν είστε ο μόνος εργαζόμενος που έχει προβλήματα. Μιλήστε με τον εργοδότη σας για τρόπους βελτίωσης του χώρου εργασίας για να τον κάνετε λιγότερο αγχωτικό.
- Θα μπορούσατε επίσης να προτείνετε πρόσθετους πόρους για να βοηθήσετε τους εργαζόμενους να αντιμετωπίσουν το άγχος. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε έναν θεραπευτή μασάζ ή έναν εκπαιδευτή γιόγκα να έρθει στο χώρο εργασίας για να συνεργαστεί με εργαζόμενους με άγχος.
Μέθοδος 2 από 3: Λήψη νόμιμης άδειας
Βήμα 1. Επικοινωνήστε με το τμήμα εργασίας της πολιτείας σας
Αρκετές πολιτείες, συμπεριλαμβανομένης της Καλιφόρνιας, του Κονέκτικατ και του Νιου Τζέρσεϋ, έχουν νόμους για την οικογενειακή και ιατρική άδεια που είναι πιο επεκτατικοί από τον ομοσπονδιακό νόμο για την οικογενειακή και ιατρική άδεια (FMLA).
- Ο νόμος της πολιτείας σας μπορεί να απαριθμεί συγκεκριμένα το άγχος, ιδιαίτερα το εργασιακό άγχος, ως λόγο για να λάβετε άδεια. Το FMLA δεν επιτρέπει άδεια ειδικά για άγχος. Για το λόγο αυτό, ορισμένες πολιτείες ενδέχεται να είναι ευκολότερο να λάβουν κρατική άδεια παρά ομοσπονδιακή άδεια.
- Συγκρίνετε τις επιλογές κρατικών και ομοσπονδιακών αδειών και δείτε ποια θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Ένας δικηγόρος εργασίας μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει. Συνήθως δίνουν μια δωρεάν αρχική διαβούλευση, οπότε μπορεί να μπορείτε να λάβετε κάποιες συμβουλές σχετικά με αυτό χωρίς να χρειαστεί να προσλάβετε δικηγόρο.
Βήμα 2. Επιβεβαιώστε ότι ο εργοδότης σας καλύπτεται από το FMLA
Όλοι οι εργοδότες με τουλάχιστον 50 εργαζόμενους καλύπτονται από τον ομοσπονδιακό νόμο. Οι εργαζόμενοι μπορούν να λάβουν άδεια χωρίς αμοιβή, προστατευμένη από την εργασία σύμφωνα με αυτόν τον νόμο, εάν έχουν σοβαρή κατάσταση υγείας ή πρέπει να φροντίσουν στενό μέλος της οικογένειας που έχει σοβαρή κατάσταση υγείας.
Οι σοβαρές καταστάσεις υγείας γενικά περιλαμβάνουν εκείνες που απαιτούν διανυκτέρευση στο νοσοκομείο, αλλά η παραμονή στο νοσοκομείο δεν απαιτείται απαραίτητα. Ωστόσο, το άγχος σας πρέπει να έχει προκαλέσει μια διαγνωσμένη κατάσταση υγείας που σας εμποδίζει να εργαστείτε
Βήμα 3. Συλλέξτε τεκμηρίωση της κατάστασής σας
Το άγχος από μόνο του δεν σας πληροί τις προϋποθέσεις για άδεια FMLA. Το άγχος πρέπει να προκαλέσει μια σοβαρή κατάσταση υγείας, η οποία πρέπει να τεκμηριωθεί από έναν επαγγελματία υγείας.
Μπορεί να είναι δύσκολο να αποδειχθεί ότι έχετε μια σοβαρή κατάσταση υγείας επαρκή για να πληροίτε τις προϋποθέσεις για άδεια FMLA όταν έχετε ψυχιατρική ή σχετιζόμενη με άγχος κατάσταση. Σως θελήσετε να μιλήσετε με έναν δικηγόρο εργασίας που ειδικεύεται στη νομοθεσία FMLA
Βήμα 4. Ενημερώστε εκ των προτέρων το αίτημά σας
Ελλείψει έκτακτης ανάγκης, τόσο ο κρατικός όσο και ο ομοσπονδιακός νόμος απαιτούν από εσάς να ενημερώσετε εκ των προτέρων τον εργοδότη σας ότι σχεδιάζετε να λάβετε νόμιμη άδεια. Εάν ο εργοδότης σας καλύπτεται από τον κρατικό και ομοσπονδιακό νόμο, χρησιμοποιήστε την προηγούμενη από τις δύο προθεσμίες.
- Για παράδειγμα, εάν η πολιτεία σας απαιτεί μόνο προειδοποίηση 15 ημερών, αλλά το FMLA απαιτεί ειδοποίηση 30 ημερών, δώστε ειδοποίηση 30 ημερών (αν είναι δυνατόν), ώστε να πληροίτε τα κριτήρια για οποιοδήποτε.
- Το υπουργείο εργασίας της πολιτείας σας μπορεί να έχει μια συγκεκριμένη φόρμα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενημερώσετε ότι πρόκειται να ζητήσετε άδεια FMLA. Διαφορετικά, μπορείτε απλώς να δώσετε γραπτή ειδοποίηση. Καθορίστε εάν σκοπεύετε να ζητήσετε άδεια βάσει FMLA ή βάσει παρόμοιου κρατικού καταστατικού.
Βήμα 5. Ζητήστε άδεια από τον εργοδότη σας
Το πρώτο αίτημά σας για άδεια πρέπει να αναφέρει σαφώς τις ημερομηνίες που ζητάτε εκτός εργασίας, τον λόγο και ότι ζητάτε αυτήν την άδεια είτε βάσει FMLA είτε με παρόμοιο κρατικό καταστατικό.
Εντός 5 ημερών από το αίτημά σας, ο εργοδότης σας θα σας ενημερώσει εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για άδεια FMLA (ή κρατική). Εάν διαφωνείτε με την απόφαση του εργοδότη σας, μπορείτε να υποβάλετε καταγγελία στο Υπουργείο Εργασίας των ΗΠΑ ή στο τμήμα εργασίας της πολιτείας σας
Βήμα 6. Ζητήστε από το γιατρό σας να πιστοποιήσει την κατάσταση της υγείας σας
Για συνθήκες που σχετίζονται με το άγχος, ο εργοδότης σας πιθανότατα θα απαιτήσει ιατρική πιστοποίηση. Έχετε 15 ημέρες για να το υποβάλετε ή το αίτημά σας για άδεια ενδέχεται να απορριφθεί. Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και ζητήστε του να σας δώσει την πιστοποίηση.
Μια πλήρης πιστοποίηση αναφέρει τη διάγνωσή σας, πότε ξεκίνησε η κατάσταση, πόσο θα διαρκέσει και γιατί δεν μπορείτε να εργαστείτε κατά τη διάρκεια της περιόδου που ζητήσατε εκτός εργασίας. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει βασικά ιατρικά στοιχεία για την κατάστασή σας και τυχόν καταλύματα που θα χρειαστείτε όταν επιστρέψετε από την άδεια
Μέθοδος 3 από 3: Υποβολή αξίωσης αποζημίωσης εργαζομένου
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε έναν δικηγόρο αποζημίωσης εργαζομένου
Οι απαιτήσεις αποζημίωσης των εργαζομένων διέπονται από το νόμο του κράτους. Για να υποβάλετε αίτηση αποζημίωσης για έναν εργαζόμενο, πρέπει να είστε σε θέση να αποδείξετε ότι το άγχος σας σχετίζεται με την εργασία. Ακόμα και τότε, δεν επιτρέπουν όλες οι πολιτείες αξιώσεις για άγχος που σχετίζεται με την εργασία.
- Οι νόμοι περί αποζημίωσης των εργαζομένων διαφέρουν πολύ μεταξύ των κρατών και η διαδικασία και οι απαιτήσεις μπορεί να είναι περίπλοκες. Έχοντας έναν δικηγόρο στο πλευρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε την αποζημίωση που σας αξίζει.
- Οι περισσότεροι συνήγοροι αποζημίωσης των εργαζομένων εργάζονται σε αμοιβή έκτακτης ανάγκης, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να τους πληρώσετε χρήματα εκ των προτέρων. Μάλλον, παίρνουν ένα μικρό ποσοστό από κάθε ανάκτηση που λαμβάνετε.
Βήμα 2. Συμπληρώστε μια φόρμα αξίωσης
Κάθε πολιτεία έχει μια συγκεκριμένη φόρμα που θα χρησιμοποιήσετε για να ανοίξετε την αίτησή σας για αποζημίωση εργαζομένου. Αυτή η φόρμα πρέπει να κατατεθεί στο συμβούλιο αποζημίωσης των εργαζομένων της πολιτείας σας. Συνήθως πρέπει επίσης να στείλετε ένα αντίγραφο στον εργοδότη σας.
- Ορισμένες πολιτείες απαιτούν επίσης από εσάς να στείλετε ένα αντίγραφο της απαίτησής σας στον φορέα ασφάλισης αποζημίωσης του εργοδοτή σας. Ο πίνακας αποζημίωσης του εργαζομένου μπορεί να σας ενημερώσει πού να το στείλετε ή μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε από τον εργοδότη σας αυτές τις πληροφορίες.
- Η φόρμα αξίωσης απαιτεί να παρέχετε βασικές πληροφορίες για τον εαυτό σας, τον εργοδότη σας και τη φύση της εργασιακής κατάστασης που αντιμετωπίσατε.
Βήμα 3. Αναζητήστε ιατρική θεραπεία για την κατάστασή σας
Το απλό άγχος δεν θα σας δικαιώσει για αποζημίωση εργαζομένου. Πρέπει να νοσηλευτείτε για συγκεκριμένη πάθηση. Το ίδιο το άγχος δεν χαρακτηρίζεται τεχνικά ως προϋπόθεση.
Γενικά, αυτό σημαίνει ότι ένας γιατρός πρέπει να σας διαγνώσει με μια κατάσταση που σχετίζεται με το άγχος. Αυτές είναι συχνά ψυχιατρικές διαγνώσεις, όπως διαταραχή μετατραυματικού στρες, άγχος ή κατάθλιψη
Βήμα 4. Συλλέξτε τεκμηρίωση της κατάστασής σας
Οι περισσότερες περιπτώσεις αποζημίωσης των εργαζομένων βασίζονται σχεδόν αποκλειστικά στη μαρτυρία του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Ωστόσο, πληροφορίες και παρατηρήσεις από άλλους μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση της υπόθεσής σας.
- Για παράδειγμα, μαρτυρία συναδέλφων θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποδείξετε ότι το άγχος που υποφέρετε σχετίζεται με την εργασία.
- Οι αξιολογήσεις των εργαζομένων μπορεί επίσης να παρέχουν αποδεικτικά στοιχεία. Για παράδειγμα, εάν είχατε καλές κριτικές απόδοσης μέχρι πέρυσι, όταν αρχίσατε να λαμβάνετε κακές κριτικές επιδόσεων, αυτό θα μπορούσε να αποδείξει πώς η κατάστασή σας επηρέασε τη δουλειά σας.
Βήμα 5. Διατηρήστε ανοιχτή επικοινωνία με τον εργοδότη σας
Η διεκπεραίωση της αξίωσης αποζημίωσης ενός εργαζομένου μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, φροντίστε να κρατήσετε τον εργοδότη σας σε επαφή και ενημερώστε τον τι συμβαίνει με εσάς και πότε θα επιστρέψετε στη δουλειά.
