Η Νυμφωμανία είναι ένας όρος ποπ-ψυχολογίας που αναφέρεται σε μια κατάσταση που ονομάζεται υπερσεξουαλική διαταραχή. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά, υπερσεξουαλικότητα ή σεξουαλικός εθισμός. Υπάρχει συζήτηση στην επαγγελματική κοινότητα της ψυχικής υγείας σχετικά με τον τρόπο διάγνωσης και θεραπείας της υπερσεξουαλικής διαταραχής. Είναι επίσης πιθανό ότι ο σύντροφός σας έχει απλώς μια υπερδραστήρια σεξουαλική επιθυμία, αλλά αυτό μπορεί ακόμα να διαταράξει τη ζωή σας. Το να ζεις με κάποιον που έχει υπερσεξουαλική διαταραχή ή ακόμα και μια υπερδραστήρια σεξουαλική ορμή μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά υπάρχουν τρόποι για να βελτιώσεις την κατάστασή σου.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση της υπερσεξουαλικής διαταραχής
Βήμα 1. Προσέξτε για συμπτώματα υπερσεξουαλικής διαταραχής
Η άνιση σεξουαλική ορμή μεταξύ συντρόφων είναι ένα κοινό πρόβλημα στις σχέσεις, αλλά η υψηλή σεξουαλική ορμή δεν σημαίνει πάντα ότι κάποιος έχει υπερσεξουαλική διαταραχή. Για να διαγνωστεί ως άτομο με υπερσεξουαλική διαταραχή, το άτομο πρέπει να έχει επανειλημμένα βιώσει τρία ή περισσότερα από αυτά τα κριτήρια σε διάστημα έξι μηνών ή περισσότερο:
- Η αδυναμία ολοκλήρωσης στόχων, δραστηριοτήτων ή άλλων υποχρεώσεων λόγω σεξουαλικών φαντασιώσεων ή ενασχόλησης με το σεξ.
- Χρησιμοποιώντας σεξουαλικές φαντασιώσεις ως έναν τρόπο για να ξεφύγετε από την πλήξη, το άγχος ή την κατάθλιψη.
- Χρησιμοποιώντας σεξουαλικές φαντασιώσεις για την αντιμετώπιση του άγχους.
- Δυσκολεύεστε να ελέγξετε τις σεξουαλικές ορμές ή συμπεριφορές.
- Βλάπτουν άλλους ή θέτουν άλλους σε κίνδυνο βλάβης (σωματικής ή συναισθηματικής) ενώ ανταποκρίνονται σε σεξουαλικές ορμές.
Βήμα 2. Εκφράστε τις ανησυχίες σας
Αν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται σε συμπεριφορά συμβατή με την υπερσεξουαλική διαταραχή, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συζητήσετε με τον σύντροφό σας σχετικά με τις ανησυχίες σας. Πείτε στο σύντροφό σας τι έχετε παρατηρήσει και εξηγήστε γιατί ανησυχείτε για τη συμπεριφορά του.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Ανησυχώ για εσάς και την πρόσφατη συμπεριφορά σας. Παρατήρησα ότι χρησιμοποιούσατε το σεξ για να αντιμετωπίσετε το άγχος. Ανησυχώ μήπως αυτή η συμπεριφορά δεν είναι υγιής »
Βήμα 3. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να ζητήσει βοήθεια
Η υπερσεξουαλική διαταραχή δεν έχει ερευνηθεί καλά, δεν υπάρχουν ερευνημένες θεραπείες και η επαγγελματική κοινότητα διαφωνεί για το πού να βάλει το όριο μεταξύ φυσιολογικής και ανώμαλης σεξουαλικής συμπεριφοράς. Ωστόσο, υπάρχουν θεραπευτές που είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν. Εάν ο σύντροφός σας εμφανίζει σημάδια υπερσεξουαλικής διαταραχής, συμβουλέψτε τον σύντροφό σας να ζητήσει βοήθεια. Βοηθήστε τον σύντροφό σας να βρει έναν θεραπευτή για να ξεκινήσει τη θεραπεία.
- Για να βρείτε έναν ψυχολόγο κοντά σας, δοκιμάστε αυτόν τον ιστότοπο:
- Λάβετε υπόψη ότι η υπερσεξουαλικότητα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα διαφορετικής κατάστασης ψυχικής υγείας, όπως η διπολική διαταραχή. Ωστόσο, η επίσκεψη σε έναν θεραπευτή θα εξακολουθήσει να είναι απαραίτητη για να διαπιστώσει εάν αυτό μπορεί να είναι η αιτία.
Βήμα 4. Λάβετε βοήθεια για τον εαυτό σας
Μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από κάποια ατομική υποστήριξη από έναν θεραπευτή, ενώ ο σύντροφός σας ζητά βοήθεια για το πρόβλημά του. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα εάν η συμπεριφορά του συντρόφου σας έχει κάνει τη ζωή δύσκολη για εσάς. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε υποφέρει εάν ο σύντροφός σας σας έχει απατήσει, ξοδέψει χρήματα για να τροφοδοτήσει τη σεξουαλική του συνήθεια ή σας πιέζει για σεξ.
Μέρος 2 από 2: Ζώντας με κάποιον που έχει υπερκινητική σεξουαλική ορμή
Βήμα 1. Ορίστε όρια
Εάν ζείτε με κάποιον που έχει υπερδραστήρια σεξουαλική ορμή, τότε αυτός ή αυτή μπορεί να θέλει να κάνει σεξ σε περίεργες ώρες της ημέρας ή ακόμη και πολλές φορές της ημέρας. Είναι σημαντικό για εσάς να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για αυτή τη συμπεριφορά και να θέσετε σαφή όρια για το πότε είστε διατεθειμένοι να κάνετε σεξ. Λάβετε υπόψη ότι ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται απορριμμένος ή να νομίζει ότι δεν σας αρέσει καθόλου να κάνετε σεξ μαζί του. Βεβαιωθείτε ότι δίνετε έμφαση στην έλξη σας προς τον σύντροφό σας για να ελαχιστοποιήσετε τις συγκρούσεις.
- Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας συχνά θέλει να κάνει σεξ το πρωί όταν προσπαθείτε να ετοιμαστείτε για δουλειά, εξηγήστε γιατί αυτό είναι ενοχλητικό για εσάς. Mightσως πείτε κάτι σαν: «Λατρεύω όλη τη στοργή που μου δίνεις το πρωί, αλλά έχω αργήσει μερικές φορές εξαιτίας αυτού. Νομίζω ότι πρέπει να κρατήσουμε αυτές τις συναντήσεις μέχρι το βράδυ, όταν έχω περισσότερο χρόνο να περάσω μαζί σας ».
- Or, εάν ο σύντροφός σας θέλει να κάνει σεξ πολλές φορές κάθε μέρα, τότε μπορείτε να πείτε: «Χαίρομαι που με ελκύεις. Κι εμένα με ελκύει. Ωστόσο, η σεξουαλική μου επιθυμία δεν είναι τόσο υψηλή όσο η δική σας, οπότε δεν μπορώ να συνεχίσω να κάνω σεξ δύο ή τρεις φορές κάθε μέρα ».
Βήμα 2. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να βρει μη σεξουαλικά καταστήματα
Τα άτομα με υψηλή σεξουαλική ορμή μπορεί να επωφεληθούν από την ενσωμάτωση έντονης άσκησης και άλλων δραστηριοτήτων στην καθημερινή τους ζωή. Εάν ο σύντροφός σας δεν ασκείται πολύ ή αν δεν έχει χόμπι, τότε ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει αυτά τα πράγματα.
Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας μπορεί να ασχοληθεί με το τρέξιμο, την ποδηλασία, το χορό ή το κολύμπι για να παρέχει μια διέξοδο για τη σεξουαλική επιθυμία και απογοήτευση. Ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να ασχοληθεί με ένα ευχάριστο χόμπι, όπως το πλέξιμο, το μαγείρεμα ή το παίξιμο ενός οργάνου
Βήμα 3. Πείτε στο σύντροφό σας ότι είστε εντάξει με τον αυνανισμό
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι δεν είναι κατάλληλο να αυνανίζεστε όταν είστε σε σχέση, οπότε ίσως χρειαστεί να συζητήσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με αυτό με τον σύντροφό σας. Εάν ο σύντροφός σας ενδιαφέρεται να κάνει σεξ κάθε μέρα ή πολλές φορές την ημέρα, τότε αυτός ή αυτή μπορεί να χρειαστεί να αυνανιστεί μία φορά την ημέρα ή κάθε δεύτερη μέρα για να ελέγξει τη σεξουαλική του επιθυμία.
Συζητήστε με τον σύντροφό σας για αυνανισμό σε τακτική βάση. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Μου αρέσει να κάνω σεξ μαζί σου, αλλά η σεξουαλική μου επιθυμία δεν είναι η ίδια με τη δική σου. Θα ήσουν πρόθυμος να αυνανίζεσαι μερικές φορές την εβδομάδα ή περισσότερο για να αναπληρώσεις τις μέρες που δεν έχω διάθεση για σεξ; »
Βήμα 4. Εξετάστε άλλους τρόπους ικανοποίησης των αναγκών του συντρόφου σας
Εάν ο σύντροφός σας έχει απλώς υψηλή σεξουαλική επιθυμία, αλλά δεν αισθάνεται ότι το σεξ είναι καταναγκασμός, τότε ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε κάποια νέα πράγματα για να ικανοποιήσετε τον σύντροφό σας σεξουαλικά. Αν και μπορεί να μην ασχολείστε με το σεξ όσο ο σύντροφός σας, υπάρχουν ακόμα τρόποι για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε:
- Ενσωματώστε περισσότερο στοματικό σεξ στην αγάπη σας.
- Δοκιμάστε μερικά ερωτικά παιχνίδια.
- Παρακολουθήστε πορνογραφία μαζί.
- Δοκιμάστε το σεξ μέσω τηλεφώνου όταν είστε χώρια.
Βήμα 5. Χτίστε συναισθηματική οικειότητα
Μερικοί άνθρωποι που έχουν υπερκινητική σεξουαλική ορμή μπορεί να χρησιμοποιήσουν το σεξ ως έναν τρόπο για να νιώσουν πιο κοντά στους συντρόφους τους σε συναισθηματικό επίπεδο. Εάν ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί το σεξ ως έναν τρόπο για να νιώσετε συναισθηματικά κοντά σας, προσπαθήστε να βρείτε άλλους τρόπους που μπορείτε να αισθανθείτε συναισθηματικά κοντά σας, εκτός από το σεξ. Αναζητήστε άλλους τρόπους για να δημιουργήσετε συναισθηματική οικειότητα με τον σύντροφό σας, όπως:
- Ρωτώντας για την ημέρα του συντρόφου σας και μοιραστείτε για την ημέρα σας.
- Εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας όταν έχετε πρόβλημα ή ανησυχία.
- Πείτε στον σύντροφό σας πόσο πολύ σημαίνει για εσάς.
- Πηγαίνοντας σε ρομαντικά ραντεβού.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε ότι με πολλά, αν όχι με τα περισσότερα, ζητήματα σχέσεων - φταίνε και οι δύο πλευρές. Τα ζητήματα σχέσεων απαιτούν προσπάθεια και από τα δύο μέρη για να επιλυθούν.
- Η υπερσεξουαλική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει άνδρες και γυναίκες.
