Με τον κορονοϊό (COVID-19) να εξαπλώνεται ακόμη παγκοσμίως, μπορεί να είναι πραγματικά αγχωτικό εάν ένα μέλος της οικογένειάς σας πρέπει ακόμα να φύγει από το σπίτι και να πάει στη δουλειά του. Ενώ δεν θέλετε να αρρωστήσουν, θέλετε επίσης να προστατευτείτε για να μην μολυνθείτε. Εάν έχετε ένα αγαπημένο πρόσωπο που είναι βασικός εργαζόμενος, θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κρατήσετε την οικογένειά σας ασφαλή. Όσο όλοι στο σπίτι σας κάνουν προληπτικά μέτρα και καθαρίζουν, θα μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητες να αρρωστήσει κάποιος. Ωστόσο, αν κάποιος αρρωστήσει, μην πανικοβληθείτε και φροντίστε τον όσο καλύτερα μπορείτε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πρόληψη εξωτερικής μόλυνσης
Βήμα 1. Ζητήστε από το μέλος της οικογένειάς σας να φορέσει μάσκα προσώπου στη δουλειά
Δεδομένου ότι το μέλος της οικογένειάς σας αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους δημόσια, ρωτήστε τους αν θα φορέσουν μάσκα που καλύπτει τη μύτη και το στόμα τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις τα γάντια μιας χρήσης μπορεί να βοηθήσουν, αλλά δεν αντικαθιστούν το κανονικό πλύσιμο των χεριών. Πείτε τους ότι νοιάζεστε για την ασφάλειά τους και θέλετε να παραμείνουν προστατευμένοι.
- Φοράτε υφασμάτινη μάσκα ή κάλυμμα εάν εργάζεστε κοντά σε άλλα άτομα ή αν έρθετε ποτέ κοντά ή αλληλεπιδράτε με άλλα άτομα ενώ εργάζεστε.
- Αποφύγετε τη χρήση μάσκας N95, εκτός εάν είστε σε ιατρικό τομέα, καθώς οι γιατροί και οι νοσηλευτές τις χρειάζονται περισσότερο.
- Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε γάντια, πρέπει να προσέξετε να τα αφαιρέσετε σωστά για να αποφύγετε τη μόλυνση.
Βήμα 2. Δείτε αν ο αγαπημένος σας αποθηκεύει προσωπικά αντικείμενα μακριά από χώρους εργασίας
Ρωτήστε το μέλος της οικογένειάς σας πού φυλάσσει το τηλέφωνό του, τα κλειδιά και άλλα προσωπικά του αντικείμενα όσο είναι ξυπνητό. Εάν συνήθως διατηρούν τα πράγματά τους σε κοινόχρηστους χώρους, δείτε αν θα αποθηκεύσουν τα πράγματά τους σε ένα προσωπικό ντουλάπι ή ντουλάπι, ώστε να μην είναι ανοιχτά. Προτείνετε τους να μην μοιράζονται τα πράγματα τους με κανέναν από τους συναδέλφους τους σε περίπτωση που έχουν εκτεθεί στον κορωνοϊό.
Εάν το μέλος της οικογένειάς σας θέλει να ελέγχει το τηλέφωνό του όλη την ημέρα, πείτε του να πλένει πρώτα τα χέρια του, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να μεταδώσει τον COVID-19
Βήμα 3. Προτρέψτε το μέλος της οικογένειάς σας να αποστασιοποιηθεί από τους συναδέλφους, αν μπορεί
Παρόλο που το μέλος της οικογένειάς σας πρέπει να βγαίνει δημόσια, μπορεί ακόμα να εξασκεί κοινωνική αποστασιοποίηση στη δουλειά. Ζητήστε τους να μείνουν τουλάχιστον 6 πόδια (1,8 μέτρα) μακριά από τους συναδέλφους τους και άλλους ανθρώπους, αν είναι σε θέση. Ενθαρρύνετέ τα να περιορίσουν τη φυσική επαφή με άλλους, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να κολλήσουν ή να μεταδώσουν τον ιό.
Βήμα 4. Ενθαρρύνετε το μέλος της οικογένειάς σας να απολυμαίνει όλη την ημέρα
Μπορείτε να δώσετε στο μέλος της οικογένειάς σας τη δική του προσωπική προμήθεια απολυμαντικού ή να ζητήσετε από τον εργοδότη τους. Ζητήστε τους να απολυμαίνουν επιφάνειες που αγγίζουν συχνά, όπως πληκτρολόγια, πάγκους, ταμειακές μηχανές, χειρολισθήρες και χειρολαβές πόρτας. Προτρέψτε τους να αφιερώσουν ένα λεπτό όποτε έχουν ελεύθερο χρόνο για να καθαρίσουν την περιοχή γύρω τους.
Εάν ο εργοδότης του μέλους της οικογένειάς σας δεν τους δίνει απολυμαντικό χεριών, αγοράστε μερικά για το αγαπημένο σας πρόσωπο που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ, ώστε να μπορούν να το χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια της ημέρας
Βήμα 5. Αφήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να πλύνει τα χέρια του και να αλλάξει ρούχα όταν επιστρέψει στο σπίτι
Ενώ είναι εντάξει να χαιρετάτε λεκτικά το μέλος της οικογένειάς σας, αποφύγετε την παρόρμηση να το αγκαλιάσετε ή να το φιλήσετε αμέσως. Δώστε λίγο χρόνο στα μέλη της οικογένειάς σας να αλλάξουν τα ρούχα τους και βάλτε τα σε ένα εμπόδιο σε περίπτωση που έχουν μολυνθεί. Αφού βγάλουν τα παλιά τους ρούχα, αφήστε τους να πλύνουν τα χέρια τους με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα πριν ντυθούν.
- Εάν το μέλος της οικογένειάς σας εργάζεται σε υγειονομική περίθαλψη ή έχει υψηλό κίνδυνο έκθεσης, ζητήστε του να αλλάξει ρούχα σε γκαράζ ή εξωτερικό δωμάτιο, ώστε να μην εντοπίζει τον ιό μέσα.
- Αν σας δίνει περισσότερη ηρεμία, δείτε αν το μέλος της οικογένειάς σας θα κάνει ντους ή θα κάνει μπάνιο μόλις επιστρέψουν από τη δουλειά.
Βήμα 6. Ζητήστε από το μέλος της οικογένειάς σας να απολυμάνει το τηλέφωνο και τα παπούτσια του μετά τη δουλειά
Παρέχετε απολυμαντικό για το μέλος της οικογένειάς σας κοντά στην πόρτα, ώστε να μπορεί να καθαρίσει μόλις μπουν. Ζητήστε τους να σκουπίσουν το τηλέφωνο και τα παπούτσια τους καλά με το απολυμαντικό. Ζητήστε τους να επικεντρωθούν στον καθαρισμό σε τυχόν σφιχτές ρωγμές ή ραφές όπου είναι πιο πιθανό να συσσωρευτούν μικρόβια.
Κρατήστε ένα ζευγάρι παπούτσια ή παντόφλες κοντά στην πόρτα για να χρησιμοποιήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο ως «παπούτσια σπιτιού», ώστε να μην μολύνει το εσωτερικό του. Ζητήστε τους να μην φορούν τα «παπούτσια του σπιτιού» τους δημόσια
Μέθοδος 2 από 3: Προστασία από μόλυνση
Βήμα 1. Περιορίστε την επαφή με άτομα που εκτίθενται στον κορωνοϊό εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο
Εάν έχετε προηγούμενα αναπνευστικά προβλήματα, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, ηπατική ή νεφρική νόσο ή αυτοάνοση διαταραχή, μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών συμπτωμάτων. Προσπαθήστε να μείνετε τουλάχιστον 1,8 μέτρα μακριά από άλλους που είναι άρρωστοι ή έχουν εκτεθεί στον ιό, ώστε να έχετε λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσετε.
Μπορεί επίσης να διατρέχετε υψηλό κίνδυνο εάν καπνίζετε, εάν έχετε υποβληθεί σε μεταμόσχευση οστού ή οργάνου ή εάν παίρνετε φάρμακα που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Βήμα 2. Βγείτε από το σπίτι σας μόνο αν κάνετε ουσιαστικά ταξίδια
Ενώ μπορεί να φαίνεται βαρετό ή άβολο, προσπαθήστε να περιορίσετε τυχόν εξωτερικά ταξίδια και αποφύγετε να δείτε άτομα εκτός από τα μέλη της οικογένειάς σας. Είναι εντάξει να βγείτε έξω αν χρειαστεί να αγοράσετε είδη παντοπωλείου, φάρμακα ή οικιακά είδη όπως χαρτί υγείας και προϊόντα καθαρισμού. Μπορείτε επίσης να βγείτε για βόλτα ή τρέξιμο αν θέλετε να ασκηθείτε. Απλώς φροντίστε να κρατάτε περίπου 180 πόδια από εσάς και άλλους ανθρώπους.
- Αποφύγετε να αγγίζετε επιφάνειες, όπως χειρολαβές, χειρολαβές πόρτας και κουμπιά ασανσέρ, σε δημόσιους χώρους με τα χέρια σας. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τον αγκώνα σας ή χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντηλο και πετάξτε το αμέσως.
- Ενώ δεν μπορείτε να δειπνήσετε σε εστιατόρια, μπορείτε ακόμα να παραγγείλετε παράδοση ή φαγητό σε αυτά. Πολλά εστιατόρια προσφέρουν παράδοση χωρίς επαφή, ώστε να μην έρθετε σε επαφή με άλλα άτομα.
- Μπορεί να είναι δύσκολο να μην περνάτε χρόνο με φίλους και συγγενείς εάν είστε σε κοινωνική απόσταση. Δοκιμάστε να μιλήσετε στο τηλέφωνο, να ρυθμίσετε μια συνομιλία μέσω βίντεο ή να παίξετε παιχνίδια στο διαδίκτυο, ώστε να εξακολουθείτε να κοινωνικοποιείτε μαζί τους.
Βήμα 3. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας
Κάθε φορά που βήχετε ή φτερνίζεστε, επιστρέψτε στο σπίτι από δημόσιο χώρο, χρησιμοποιήστε το μπάνιο ή ετοιμάστε φαγητό, πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι. Αλείψτε το σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, δουλεύοντας το αφρό ανάμεσα στα δάχτυλά σας, στις πλάτες των χεριών σας και κάτω από τα νύχια σας. Χρησιμοποιήστε μια χαρτοπετσέτα για να στεγνώσετε τα χέρια σας και όχι μια επαναχρησιμοποιήσιμη πετσέτα για να περιορίσετε την εξάπλωση των μικροβίων.
Αν δυσκολεύεστε να παρακολουθείτε πόσο καιρό πλένετε τα χέρια σας, δοκιμάστε να τραγουδήσετε δύο φορές "Happy Birthday"
Παραλλαγή:
Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών που περιέχει 60% έως 95% αλκοόλ.
Βήμα 4. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν περισσότερο
Ο κορονοϊός εξαπλώνεται μέσω φυσικής επαφής, οπότε είναι πιθανό να τον πάρετε στα χέρια σας εάν αγγίξετε μια μολυσμένη επιφάνεια. Προσέξτε να μην αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας. Εάν πρέπει να αγγίξετε το πρόσωπό σας, πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά για να παραμείνετε ασφαλείς. [Εικόνα: Κρατήστε ασφαλή όταν ένα μέλος της οικογένειας είναι βασικός εργαζόμενος κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορονοϊού Βήμα 10-j.webp
Εάν πρέπει να φτερνιστείτε ή να βήξετε, κάντε το στον αγκώνα σας ή σε ένα χαρτομάντηλο και όχι στα χέρια σας
Βήμα 5. Απολυμαίνετε επιφάνειες με υψηλή αφή κάθε μέρα
Φορέστε γάντια μιας χρήσης για να έχετε λιγότερες πιθανότητες να έρθετε σε επαφή με βακτήρια. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό αλκοόλης 70%, καθαριστικό υπεροξειδίου του υδρογόνου 3% ή διάλυμα που περιέχει 1⁄3 φλιτζάνι (79 ml) χλωρίνης και 1 γαλόνι (3,8 L) νερό. Τρίψτε επιφάνειες που αγγίζετε συχνά, όπως τραπέζια, πάγκους, πόμολα, διακόπτες φωτισμού, τηλέφωνα, τουαλέτες και νεροχύτες, όλη την ημέρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικά καθαριστικά επιφανειών σε μαλακές ή επικαλυμμένες επιφάνειες, όπως κουρτίνες ή έπιπλα.
- Μπορείτε να βρείτε μια πλήρη λίστα απολυμαντικών που είναι αποτελεσματικά κατά του κορωνοϊού εδώ:
- Αποφύγετε τη χρήση σπιτικών καθαριστικών με ξύδι γιατί δεν θα σκοτώσουν αποτελεσματικά τον κορονοϊό.
- Ορισμένα καθαριστικά απαιτούν να αφήσετε την επιφάνεια υγρή για λίγα λεπτά για να την απολυμάνετε. Διαβάστε πλήρως την ετικέτα στο καθαριστικό για να το χρησιμοποιήσετε σωστά.
Βήμα 6. Κάντε ένα σχέδιο νοικοκυριού εάν κάποιος αρρωστήσει
Συζητήστε με όλα τα μέλη της οικογένειάς σας για το τι πρέπει να κάνει ο καθένας κάθε μέρα, όπως η απολύμανση του δωματίου του ή το πλύσιμο των χεριών του. Καταρτίστε ένα σχέδιο για το πώς θα φροντίσετε όλοι για κάποιον εάν αρρωστήσει, ώστε τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας να μην μολυνθούν. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε εξωτερικές επαφές έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση που κάτι συνέβαινε.
- Στην ιδανική περίπτωση, εάν κάποιος είναι άρρωστος, θα πρέπει να τον απομονώσετε στο δικό του δωμάτιο, κατά προτίμηση με το δικό του καθορισμένο μπάνιο και ντους. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τους κοινόχρηστους χώρους και τη στενή επαφή με άλλα μέλη της οικογένειας και πρέπει να φορούν μάσκα για να αποτρέψουν τη μετάδοση μικροβίων μέσω σταγονιδίων εάν βήχουν ή φτερνίζονται.
- Βεβαιωθείτε ότι όλοι βρίσκονται στην ίδια σελίδα σχετικά με το σχέδιό σας και ότι ακολουθούν υγιή προληπτικά μέτρα.
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα για κάποιον που είναι άρρωστος
Βήμα 1. Μείνετε σε ξεχωριστό υπνοδωμάτιο και μπάνιο ως μέλος της οικογένειάς σας αν μπορείτε
Ορίστε ένα δωμάτιο στο σπίτι σας για το αγαπημένο σας πρόσωπο όπου μπορεί να ξεκουραστεί και να αναρρώσει μακριά από άλλους ανθρώπους. Αφήστε τουλάχιστον 6 πόδια (1,8 μέτρα) απόσταση μεταξύ εσάς και του μέλους της οικογένειάς σας για να παραμείνετε ασφαλείς. Εάν έχετε περισσότερα από 1 μπάνια, χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό από αυτό που είναι άρρωστο, ώστε να έχετε λιγότερες πιθανότητες να μολυνθείτε.
- Εάν έχετε μόνο ένα μπάνιο, προσπαθήστε να το καθαρίσετε και να το απολυμάνετε μετά από κάθε φορά που το χρησιμοποιεί ο άρρωστος.
- Επιλέξτε να κοιμηθείτε σε έναν καναπέ ή ένα στρώμα αέρα εάν δεν έχετε ένα επιπλέον δωμάτιο και συνήθως μοιράζεστε ένα κρεβάτι με τον άρρωστο αγαπημένο σας.
Βήμα 2. Ζητήστε από το μέλος της οικογένειάς σας να φορέσει μάσκα προσώπου όταν είναι κοντά σας
Εάν το μέλος της οικογένειάς σας πρέπει να φύγει από το δωμάτιό του, δείτε αν θα φορέσει μάσκα που καλύπτει τη μύτη και το στόμα του. Ακόμα κι αν φοράνε μάσκα, προσπαθήστε να κρατήσετε περίπου 1,8 μέτρα απόσταση μεταξύ σας. Όταν επιστρέψουν στο δωμάτιό τους, ζητήστε τους να πετάξουν τη μάσκα σε έναν επενδυμένο σκουπιδοτενεκέ ή σε ένα εμπόδιο, εάν είναι επαναχρησιμοποιήσιμη.
- Εάν δεν έχετε μάσκα προσώπου, ίσως χρειαστεί να αυτοσχεδιάσετε χρησιμοποιώντας ένα μαντήλι ή μπαντάνα.
- Εάν το άρρωστο μέλος της οικογένειάς σας δεν μπορεί να φορέσει μάσκα προσώπου επειδή έχει πρόβλημα στην αναπνοή, τότε θα πρέπει να φορέσετε μάσκα προσώπου.
Βήμα 3. Αποφύγετε να μοιράζεστε πιάτα, πετσέτες ή κλινοσκεπάσματα με οποιονδήποτε είναι άρρωστο
Δεδομένου ότι ο ιός μεταδίδεται μέσω φυσικής επαφής, προσπαθήστε να μην μοιραστείτε προσωπικά αντικείμενα μαζί τους. Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε κάτι που έχει χρησιμοποιήσει το άρρωστο μέλος της οικογένειάς σας, πλύνετε το με σαπούνι και νερό καλά πριν το απολυμάνετε.
Κρατήστε τα προσωπικά αντικείμενα που χρησιμοποιείτε καθημερινά, όπως τις οδοντόβουρτσες, χωρισμένα από τα μέλη της οικογένειάς σας για να μην αρρωστήσετε
Βήμα 4. Απολυμάνετε το δωμάτιο του αγαπημένου σας προσώπου κάθε 1 ή 2 ημέρες για να περιορίσετε την έκθεσή σας
Φοράτε γάντια μιας χρήσης και μάσκα προσώπου όταν μπαίνετε στο ίδιο δωμάτιο με το μέλος της οικογένειάς σας. Χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό με 70% αλκοόλ ή 4 κουταλάκια του γλυκού (20 ml) χλωρίνη σε 1 τετράγωνο ΗΠΑ (0,95 L) νερού. Spεκάστε και σκουπίστε τυχόν σκληρές επιφάνειες, όπως τραπέζια, πόμολα, διακόπτες φωτισμού και ηλεκτρονικά, για να απαλλαγείτε από τυχόν μόλυνση.
Εάν το άτομο έχει μολυνθεί αλλά δεν αισθάνεται σοβαρά συμπτώματα, αφήστε προϊόντα καθαρισμού στο δωμάτιό του για να περιορίσετε την έκθεσή σας στον ιό
Βήμα 5. Πλύνετε και στεγνώστε τα ρούχα τους με τη θερμότερη θερμοκρασία για να σκοτώσετε τον ιό
Φοράτε γάντια μιας χρήσης όταν χειρίζεστε τα ρούχα του άρρωστου μέλους της οικογένειάς σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες πλυντηρίου στις ετικέτες, αλλά προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την πιο ζεστή ρύθμιση νερού που μπορούν να χειριστούν τα υφάσματα. Αφού τελειώσει ο κύκλος του πλυντηρίου, βάλτε τα ρούχα σας σε στεγνωτήριο και αφήστε τα να λειτουργήσουν μέχρι να στεγνώσουν τελείως. Μόλις τα ρούχα περάσουν από το πλύσιμο, είναι ασφαλές για εσάς να το χειρίζεστε χωρίς γάντια.
- Μπορείτε να πλύνετε τα ρούχα σας ταυτόχρονα με τα ρούχα του μέλους της οικογένειάς σας.
- Εάν δεν μπορείτε να φορέσετε γάντια, κρατήστε τα μολυσμένα ρούχα μακριά από το σώμα σας και πλύνετε τα χέρια σας αμέσως μετά την τοποθέτησή τους στο μηχάνημα.
Προειδοποίηση:
Αποφύγετε να ανακινείτε τα βρώμικα ρούχα που θα μπορούσαν να είναι μολυσμένα, καθώς μπορείτε να διασκορπίσετε τον ιό στον αέρα.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε τον εαυτό σας για συμπτώματα για να δείτε εάν έχετε μολυνθεί
Μετρήστε τη θερμοκρασία σας δύο φορές την ημέρα για να δείτε αν έχετε πυρετό και μείνετε ενήμεροι εάν αρχίσετε να βήχετε ή έχετε πρόβλημα αναπνοής. Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε αυτά τα συμπτώματα, μείνετε ήρεμοι και αρχίστε να απομονωθείτε ώστε να μην είστε κοντά σε άλλα άτομα. Ενημερώστε τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας και καλέστε το γιατρό σας για να δείτε αν πρέπει να αξιολογήσουν την κατάστασή σας.
Λάβετε επείγουσα φροντίδα εάν έχετε σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή, γαλαζωπό χρώμα στο πρόσωπο ή στα χείλη σας, πίεση στο στήθος σας ή σύγχυση, καθώς αυτά είναι σοβαρά συμπτώματα
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
Μπορεί να είναι μια ανησυχητική περίοδος, ειδικά αν έχετε ένα μέλος της οικογένειας που εργάζεται κατά τη διάρκεια της επιδημίας. Προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις ειδήσεις, ώστε να μην αισθάνεστε τόσο αγχωμένοι για τον κορονοϊό
Προειδοποιήσεις
- Ο κορωνοϊός μπορεί να εξαπλωθεί ακόμη και αν ένα άτομο δεν εμφανίζει συμπτώματα, οπότε προσέξτε τους άλλους και εφαρμόστε καλή υγιεινή.
- Εάν εσείς ή το μέλος της οικογένειάς σας έχετε πρόβλημα αναπνοής, επίμονο πόνο στο στήθος, σύγχυση ή μπλε χείλη ή πρόσωπο, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
