Το άσθμα δεν χρειάζεται να είναι ένα σημαντικό πρόβλημα στη ζωή σας. Τα εισπνεόμενα στεροειδή συνήθως συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν παιδιά και ενήλικες να αντιμετωπίσουν το άσθμα. Παρόλο που τα στεροειδή δεν μπορούν να σταματήσουν μια κρίση άσθματος ενώ συμβαίνει, η καθημερινή λήψη τους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κρίσεων άσθματος. Τα εισπνεόμενα στεροειδή μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της χρόνιας βρογχίτιδας. Μιλήστε με το γιατρό σας για τους κινδύνους και τα οφέλη των στεροειδών πριν αρχίσετε να τα παίρνετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διαχείριση άσθματος με στεροειδή
Βήμα 1. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη συνταγογράφηση εισπνεόμενων στεροειδών για την πρόληψη κρίσεων άσθματος
Τα εισπνεόμενα στεροειδή δεν μπορούν να σταματήσουν μια κρίση άσθματος ενώ βρίσκεστε στη μέση μιας. Ωστόσο, εάν τα χρησιμοποιείτε καθημερινά, μπορείτε να αποφύγετε την εμφάνιση κρίσεων άσθματος. Συζητήστε με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας, ειδικά εάν έχετε κρίσεις άσθματος και πρέπει να χρησιμοποιήσετε συσκευή εισπνοής αρκετές φορές την εβδομάδα.
Εάν έχετε κρίση άσθματος ενώ παίρνετε στεροειδή, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο είδος εισπνευστήρα για να το σταματήσετε
Βήμα 2. Δοκιμάστε τη συσκευή εισπνοής σας πριν τη χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά
Όταν χρησιμοποιείτε τη συσκευή εισπνοής σας για πρώτη φορά ή για πρώτη φορά σε περισσότερες από 2 εβδομάδες, βεβαιωθείτε ότι θα λάβετε έναν πλήρη ψεκασμό με την προετοιμασία του. Για να ασταρώσετε μια συσκευή εισπνοής, τοποθετήστε το μεταλλικό δοχείο στο επιστόμιο και ανακινήστε τη συσκευή εισπνοής και στη συνέχεια ψεκάστε το δύο φορές στον αέρα μακριά από το πρόσωπό σας.
Βήμα 3. Ανακινήστε τη συσκευή εισπνοής 3-4 φορές πριν από κάθε χρήση και στη συνέχεια τοποθετήστε τη στο στόμα σας
Κρατήστε τη συσκευή εισπνοής με το επιστόμιο στο κάτω μέρος, στραμμένη προς το μέρος σας. Ανακινήστε το απαλά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τη συσκευή εισπνοής μέσα ή κοντά στο στόμα σας, ανάλογα με τη σύσταση του γιατρού σας:
- Για να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο με το ανοιχτό στόμα, τοποθετήστε τη συσκευή εισπνοής σας περίπου 2 πλάτη δαχτύλων μακριά από το στόμα σας. Κρατήστε το στόμα σας πολύ ανοιχτό και ψεκάστε τη συσκευή εισπνοής έτσι ώστε το φάρμακο να μην χτυπήσει τη γλώσσα σας ή την οροφή του στόματος σας.
- Για να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο του κλειστού στόματος, τοποθετήστε τη συσκευή εισπνοής μέσα στο στόμα σας, χρησιμοποιώντας τα δόντια σας για να την κρατήσετε στη θέση της και κλείστε τα χείλη σας γύρω από αυτήν. Βεβαιωθείτε ότι δεν μπλοκάρετε το επιστόμιο με τη γλώσσα σας.
- Εάν χρησιμοποιείτε διαχωριστικό, τοποθετήστε το ανάμεσα στο στόμα και τη συσκευή εισπνοής. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε ομοιόμορφη, αβίαστη παράδοση του φαρμάκου σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε 2 ρουφηξιές 2-4 φορές την ημέρα για τη θεραπεία του άσθματος σε ενήλικες
Αναπνεύστε πλήρως και στη συνέχεια, καθώς αρχίζετε να εισπνέετε, πιέστε το πάνω μέρος του δοχείου για να ψεκάσετε το φάρμακο. Κρατήστε την αναπνοή σας. Κρατήστε την αναπνοή σας για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα.
- Διαβάστε τις οδηγίες που συνοδεύουν τη συσκευή εισπνοής σας. Κάθε συσκευή εισπνοής είναι διαφορετική και οι ακριβείς οδηγίες χρήσης μπορεί να διαφέρουν.
- Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για να πάρετε μια πλήρη δόση.
Βήμα 5. Πάρτε 1-2 ρουφηξιές 2-4 φορές την ημέρα ή 1-4 ρουφηξιές 2 φορές την ημέρα για παιδιά
Ρωτήστε τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν η μέθοδος με το στόμα ανοιχτό ή με το στόμα θα είναι ευκολότερη. Βοηθήστε το παιδί σας να τοποθετήσει τη συσκευή εισπνοής στο στόμα του και, στη συνέχεια, πιέστε προς τα κάτω στη μέση του δοχείου, ενώ το παιδί σας αναπνέει. Ζητήστε από το παιδί σας να κρατά την αναπνοή του όσο περισσότερο μπορεί, ενώ το φάρμακο εισχωρεί στον αεραγωγό.
- Τα μικρά παιδιά μπορεί να χρησιμοποιούν έναν νεφελοποιητή για να λάβουν σωστές, ακόμη και δόσεις και όχι συμπυκνωμένες συσκευές εισπνοής.
- Παρακολουθήστε για να δείτε αν κάποιο φάρμακο βγαίνει από το κλειστό στόμα του παιδιού σας. Αν ναι, το παιδί σας δεν πήρε μια πλήρη δόση.
- Η δοσολογία για παιδιά μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, οπότε μιλήστε με τον παιδίατρό σας για το πόσο ακριβώς το παιδί σας πρέπει να χρησιμοποιεί τη συσκευή εισπνοής για το άσθμα.
Βήμα 6. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή κάντε γαργάρες με αλατόνερο μετά από κάθε δόση
Το γαργάρες με αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων παρενεργειών, όπως λοιμώξεις, ερεθισμούς και βραχνάδα στο λαιμό. Διαλύστε 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού (1-3 g) αλάτι σε ένα ποτήρι νερό με 8 υγρές ουγγιές (240 mL) και χρησιμοποιήστε το για να ξεπλύνετε το στόμα σας εάν είστε επιρρεπείς σε αυτές τις παρενέργειες.
- Για παράδειγμα, η χρήση συσκευής εισπνοής σας θέτει σε κίνδυνο μυκητιασικής λοίμωξης, όπως η τσίχλα. Το γαργάρες με αλμυρό νερό βοηθά στην πρόληψη μυκητιασικής λοίμωξης.
- Μην καταπίνετε το αλμυρό νερό.
Βήμα 7. Περιμένετε 4-6 εβδομάδες για να βελτιωθεί η κατάστασή σας
Τα στεροειδή χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να αρχίσουν να λειτουργούν και μερικούς μήνες για να έχουν πλήρη δράση. Εάν δεν παρατηρήσετε καμία αλλαγή στην κατάστασή σας στην αρχή, κάντε υπομονή και αναζητήστε αποτελέσματα σε λίγες εβδομάδες. Εάν, μετά από 6 εβδομάδες, εξακολουθείτε να έχετε κρίσεις άσθματος περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, μιλήστε με το γιατρό σας για αλλαγή της δοσολογίας σας.
Μην σταματήσετε απότομα τη λήψη στεροειδών, ακόμη και αν δεν παρατηρήσετε καμία αλλαγή ή εάν αισθάνεστε καλύτερα. Εάν θέλετε να σταματήσετε να τα παίρνετε, μιλήστε με το γιατρό σας για τη σταδιακή μείωση της δοσολογίας σας
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της βρογχίτιδας με στεροειδή
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε εισπνεόμενα στεροειδή για τη θεραπεία της χρόνιας βρογχίτιδας εάν το συστήσει ο γιατρός σας
Τα στεροειδή σπάνια συνταγογραφούνται για οξεία βρογχίτιδα. Ωστόσο, εάν έχετε χρόνια βρογχίτιδα, τα στεροειδή μπορεί να θεωρηθούν ως επιλογή για τη μείωση της φλεγμονής και την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Η λήψη στεροειδών για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει εξασθένηση των οστών, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή καταρράκτη. Συζητήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα οφέλη από τη λήψη στεροειδών υπερτερούν των κινδύνων
Βήμα 2. Πάρτε στεροειδή καθημερινά για τουλάχιστον 6 μήνες
Τα εισπνεόμενα στεροειδή λειτουργούν για τη μείωση της φλεγμονής με την πάροδο του χρόνου. Χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να αρχίσουν να εργάζονται και μερικοί μήνες για να τεθεί πλήρως σε ισχύ.
Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και νομίζετε ότι μπορεί να είστε έτοιμοι να σταματήσετε να παίρνετε στεροειδή, μιλήστε με το γιατρό σας για τη σταδιακή μείωση της δόσης σας
Βήμα 3. Ακολουθήστε ακριβώς τη συνταγή του γιατρού σας
Ο γιατρός σας θα σας πει πόσο συχνά πρέπει να πάρετε μια δόση και πόσο μεγάλη δόση πρέπει να πάρετε. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας ακριβώς, αφού τα στεροειδή είναι ισχυρά φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της πνευμονίας.
Συνεχίστε να παίρνετε τα φάρμακά σας ακόμη και αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Για να σταματήσετε να λαμβάνετε στεροειδή, πρέπει σταδιακά να μειώσετε τη δοσολογία σας με τη βοήθεια του γιατρού σας
Βήμα 4. Τοποθετήστε τη συσκευή εισπνοής στο στόμα σας και πιέστε το δοχείο ενώ εισπνέετε
Ανακινήστε πρώτα τη συσκευή εισπνοής. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το επιστόμιο ανάμεσα στα δόντια σας και καλύψτε το με τα χείλη σας. Καθώς εισπνέετε, πιέστε προς τα κάτω το δοχείο και συνεχίστε να εισπνέετε. Κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα για να κατασταλάξει το φάρμακο.
Ορισμένες συσκευές εισπνοής χρησιμοποιούν μέθοδο δοσολογίας με ανοιχτό στόμα. Ακολουθήστε τις οδηγίες που συνοδεύουν τη συσκευή εισπνοής σας
Βήμα 5. Σταματήστε το κάπνισμα για να διευκολύνετε τη χρόνια βρογχίτιδα
Εάν καπνίζετε, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Σε συνδυασμό με τη λήψη στεροειδών, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματά σας.
Αποφύγετε επίσης τον παθητικό καπνό και άλλα ερεθιστικά όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση και η σκόνη για να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας
Μέθοδος 3 από 3: Υποστήριξη της φροντίδας σας
Βήμα 1. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία
Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα θα βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις αναπνευστικές λοιμώξεις και τα αλλεργιογόνα που μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονές σας. Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που θα σας βοηθήσει να πάρετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε. Επιπλέον, ασκείστε 30 λεπτά την ημέρα 5-6 ημέρες την εβδομάδα και κοιμηθείτε 7-9 ώρες τη νύχτα.
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν θα επωφεληθείτε από βιταμίνη ή συμπλήρωμα που θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις θρεπτικές σας ανάγκες. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Βήμα 2. Φάτε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα για να μειώσετε τη φλεγμονή των πνευμόνων
Η φλεγμονή στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους πνεύμονές σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει χρόνια προβλήματα στους πνεύμονες. Μια αντιφλεγμονώδης διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη φλεγμονή σας, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε ευκολότερα. Φτιάξτε τα γεύματά σας γύρω από αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, τα οποία περιλαμβάνουν φρέσκα προϊόντα, ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς. Επιπλέον, εξαλείψτε τα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή, όπως οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, τα ζαχαρούχα τρόφιμα, τα τηγανητά, το κόκκινο κρέας και η μαργαρίνη.
- Συγκεκριμένα τρόφιμα για κατανάλωση περιλαμβάνουν ελαιόλαδο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και λιπαρά ψάρια, όπως σολομό, τόνο, σκουμπρί και σαρδέλες.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε μια δίαιτα εξάλειψης 3 εβδομάδων για να δείτε εάν είστε ευαίσθητοι σε ένα συγκεκριμένο φαγητό, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή στο σώμα σας. Κόψτε από τη διατροφή σας τρόφιμα που συνήθως προκαλούν τροφικές αλλεργίες, όπως γαλακτοκομικά, σιτάρι, σόγια, ξηρούς καρπούς και αυγά. Στη συνέχεια, επαναφέρετέ τα στη διατροφή σας 1 κάθε φορά για να δείτε αν κάποια από τις τροφές προκαλεί σφίξιμο στο στήθος.
Προειδοποίηση:
Ενώ μια αντιφλεγμονώδης διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε μια χρόνια πνευμονική κατάσταση, μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακό σας χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Βήμα 3. Μειώστε το τοξικό φορτίο του περιβάλλοντός σας
Χρόνια πνευμονικά προβλήματα μπορεί να προκληθούν ή να επιδεινωθούν από τοξίνες στο περιβάλλον σας. Αυτό περιλαμβάνει μούχλα, άρωμα, οικιακές χημικές ουσίες και εξωτερική ατμοσφαιρική ρύπανση. Αφαιρέστε όσες περισσότερες από αυτές τις τοξίνες μπορείτε και περιορίστε την έκθεσή σας σε τοξίνες που δεν μπορείτε να αποφύγετε.
- Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε προϊόντα χωρίς άρωμα στο σπίτι σας, επιλέξτε φυσικά καθαριστικά αντί για σκληρές χημικές ουσίες και αποφύγετε τη χρήση αποσμητικών χώρου.
- Επιπλέον, ελαχιστοποιήστε τον χρόνο που ξοδεύετε σε εξωτερικούς χώρους σε περιοχές με ατμοσφαιρική ρύπανση και χρησιμοποιήστε φίλτρο HEPA για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας.
Βήμα 4. Αφαιρέστε τα αλλεργιογόνα από το περιβάλλον σας για να αποφύγετε τις αντιδράσεις
Όταν εκτίθεστε σε αλλεργιογόνα, θα συνεχίσετε να έχετε αντιδράσεις. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη χρόνια πνευμονική σας κατάσταση. Κρατήστε το περιβάλλον διαβίωσής σας καθαρό για να αποφύγετε την επαφή με τα αλλεργιογόνα σας. Επιπλέον, μείνετε μακριά από προϊόντα που προκαλούν τις αλλεργίες σας.
Εάν δεν είστε σίγουροι τι προκαλεί τις αλλεργίες σας, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να πάρετε μια παραπομπή σε έναν αλλεργιολόγο. Θα κάνουν ένα τεστ για να μάθουν σε τι είσαι αλλεργικός. Κατά τη διάρκεια του τεστ, μια νοσοκόμα θα γρατζουνίσει το δέρμα σας με αλλεργιογόνα για να δει αν έχετε αντίδραση. Γενικά, αυτή η δοκιμή είναι ανώδυνη, αν και μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια δυσφορία
Βήμα 5. Επισκευάστε το έντερο που διαρρέει για να αποτρέψετε χρόνια προβλήματα υγείας
Ένα διαρρέον έντερο συμβαίνει όταν το τοίχωμα φραγμού μέσα στα έντερά σας εξασθενεί και σχηματίζει τρύπες, γεγονός που επιτρέπει στα σωματίδια τροφίμων και τα βακτήρια να διαφύγουν στο σώμα σας. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα προσπαθεί να καταπολεμήσει αυτούς τους εισβολείς, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν αυτοάνοσα προβλήματα όπως το άσθμα. Για να επιδιορθώσετε το διαρρέον έντερό σας, εξαλείψτε τα τρόφιμα που προκαλούν ευαισθησίες και φλεγμονή στα τρόφιμα. Επιπλέον, ασκείστε για 30 λεπτά την ημέρα 5-6 ημέρες την εβδομάδα και αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών.
Για παράδειγμα, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τη ζάχαρη, το αλκοόλ, τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά. Εάν ένα φαγητό σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα, σταματήστε να το τρώτε
Το ήξερες?
Η λήψη αντιβιοτικών μπορεί να καταστρέψει το προστατευτικό στρώμα στο έντερο σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει διαρροή εντέρου. Εάν πήρατε αντιβιοτικά για βρογχίτιδα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φροντίσετε το έντερο σας.
