Τα ορθοδοντικά σιδεράκια στα δόντια σας αξίζουν τον κόπο για να έχετε ίσια δόντια, αλλά η ενόχληση που πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε από τα σιδεράκια μπορεί να είναι αποθαρρυντική και άβολη. Αυτή η δυσφορία πιθανότατα σχετίζεται με το σώμα σας να ανταποκρίνεται στην πίεση στα δόντια σας και μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την ηλικία σας, τα επίπεδα άγχους και αν είστε άνδρας ή γυναίκα. Δεν υπάρχει μεμονωμένη θεραπεία για να απαλλαγείτε από τον ορθοδοντικό πόνο, αλλά υπάρχουν θεραπείες που θα μειώσουν τον πόνο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Τρώτε μαλακά τρόφιμα τις πρώτες ημέρες
Το μεγαλύτερο μέρος του ορθοδοντικού πόνου στηρίγματος θα συμβεί τις πρώτες 24 έως 72 ώρες μετά την τοποθέτηση σιδεράκι στα δόντια σας. Τις πρώτες ημέρες, φάτε πολύ μαλακά τρόφιμα που δεν απαιτούν πολύ μάσημα μέχρι να συνηθίσετε να τρώτε με σιδεράκια. Τροφές όπως σούπες, μήλο και πουρέ πατάτας είναι καλές επιλογές.
Βήμα 2. Τρώτε κρύα ή κατεψυγμένα τρόφιμα όπως το παγωτό
Το παγωτό θα δώσει στο στόμα σας ανακούφιση, προσφέροντας ανακουφιστική άνεση. Μπορείτε επίσης να πιπιλίζετε παγάκια. Βάλτε ένα παγάκι στο στόμα σας δίπλα στην περιοχή που βιώνει τη μεγαλύτερη ενόχληση. Ο κατεψυγμένος κύβος θα σας βοηθήσει να μουδιάσετε το στόμα σας και να μειώσει τυχόν φλεγμονή που μπορεί να συμβεί. Πολλά σιδεράκια είναι θερμικά αντιδραστικά, πράγμα που σημαίνει ότι η κατανάλωση ζεστών τροφών προκαλεί σφίξιμο των τιράντες, προκαλώντας σας πόνο.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να παγώσετε ένα δαχτυλίδι οδοντοφυΐας μωρού και να το μασήσετε ή να το αφήσετε στο στόμα σας. Αυτό θα προσφέρει επίσης κάποια ανακούφιση.
- Μην μασάτε τον πάγο ή τα παγάκια. Τα σκληρά τρόφιμα μπορούν να βλάψουν τις αγκύλες και να αποδυναμώσουν το κράτημα τους στα δόντια σας.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πίνετε παγωμένο κρύο νερό.
Βήμα 3. Αποφύγετε όξινα ποτά και τρόφιμα
Τα όξινα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν εσπεριδοειδή, για παράδειγμα, μπορούν να επιδεινώσουν τις πληγές του στόματος ή άλλη δυσφορία στο στόμα σας. Αποφύγετε αυτά για να εξαλείψετε την πιθανότητα περαιτέρω ερεθισμού του στόματος σας.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα σκληρά ή κολλώδη τρόφιμα
Μην τρώτε ορισμένα είδη τροφίμων έτσι ώστε τα σιδεράκια σας να μην σπάνε, προκαλώντας κάποιο ερεθισμό και επιπλέον κόστος. Τα σκληρά και κολλώδη τρόφιμα, όπως τσιπς, σπασμωδικά, ξηροί καρποί και γλυκά, μπορεί να είναι επιβλαβή για τα σιδεράκια σας.
Μην μασάτε άλλα σκληρά αντικείμενα, όπως στυλό, μολύβια ή παγάκια
Μέθοδος 2 από 5: Χρήση στοματικών θεραπειών για την ανακούφιση της δυσφορίας
Βήμα 1. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό
Τα αναλγητικά όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση από τη δυσφορία των σιδεράκια. Πάρτε μια δόση ακεταμινοφαίνης (συνήθως δύο δισκία) κάθε τέσσερις ώρες.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα για να διασφαλίσετε τη σωστή δοσολογία.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε ιβουπροφαίνη (Advil) αντί για Tylenol, αν και ορισμένοι οδοντίατροι και ορθοδοντικοί αποθαρρύνουν την ιβουπροφαίνη επειδή μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της κίνησης των δοντιών σας. Τουλάχιστον, μην πάρετε και τα δύο είδη φαρμάκων - επιλέξτε ένα!
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τοπικό αναισθητικό για να μουδιάσετε τον πόνο
Υπάρχει ένας αριθμός διαθέσιμων φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή που μπορούν να μουδιάσουν τη στοματική δυσφορία που αντιμετωπίζετε. Αυτά είναι συνήθως αναισθητικά, που σημαίνει ότι μουδιάζουν τον πόνο για μερικές ώρες και έρχονται σε στοματικά διαλύματα, ξεπλύματα και τζελ. Προϊόντα όπως το Orajel και το Colgate Orabase μπορούν να ανακουφίσουν.
Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία για σωστή εφαρμογή. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν αλλεργίες όταν χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα, οπότε θα πρέπει να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε τις οδηγίες πριν προχωρήσετε
Βήμα 3. Ξεπλύνετε το στόμα σας με αλμυρό νερό
Το αλατόνερο θα καταπρανει το στόμα σας και θα θεραπεύσει τυχόν πληγές που μπορεί να έχουν αναπτυχθεί εξαιτίας των τριχών που τρίβονται στα μάγουλά σας. Για να ξεπλύνετε το αλμυρό νερό, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ανακατεύουμε να διαλυθεί όλο το αλάτι. Βάλτε μια μπουκιά από αυτό το μείγμα στο στόμα σας και απλώστε το απαλά για περίπου ένα λεπτό. Φτύστε το στο νεροχύτη.
Επαναλάβετε πολλές φορές την ημέρα, ιδιαίτερα τις πρώτες ημέρες και κάθε φορά που αισθάνεστε περισσότερο πόνο από το κανονικό
Βήμα 4. Ξεπλύνετε το στόμα σας με αραιωμένο υπεροξείδιο του υδρογόνου
Το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι αντισηπτικό και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που ερεθίζει το στόμα σας. Αναμίξτε ένα μέρος νερού με ένα μέρος 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου σε ένα ποτήρι. Βάλτε μια μπουκιά από αυτό το μείγμα στο στόμα σας και απλώστε το απαλά για περίπου ένα λεπτό. Φτύστε το στο νεροχύτη. Επαναλάβετε μερικές φορές την ημέρα.
- Υπάρχουν προϊόντα με βάση το υπεροξείδιο του υδρογόνου που διατίθενται σε παντοπωλεία και φαρμακεία που στοχεύουν στη θεραπεία πληγών του στόματος και προσφέρουν ανακούφιση, όπως το στοματικό διάλυμα Colgate Peroxyl.
- Η γεύση του υπεροξειδίου του υδρογόνου μπορεί να είναι απογοητευτική για μερικούς ανθρώπους, όπως και ο αφρός που θα δημιουργηθεί αναπόφευκτα από το να το βουρτίσετε στο στόμα σας.
Βήμα 5. Εφαρμόστε ορθοδοντικό κερί στο στόμα σας
Το ορθοδοντικό ή οδοντικό κερί χρησιμοποιείται ως φράγμα ανάμεσα στα σιδεράκια και στο εσωτερικό του στόματος. Είναι άμεσα διαθέσιμο σε φαρμακεία. Ο ορθοδοντικός σας μπορεί να σας έδωσε μερικά όταν πήρατε τα σιδεράκια σας.
Για να εφαρμόσετε το κερί, σπάστε ένα μικρό κομμάτι κερί και κυλήστε το σε μια μικρή μπάλα περίπου στο μέγεθος ενός μπιζελιού. Αυτό θα ζεστάνει επίσης το κερί και θα το κάνει πιο εύκολο να εφαρμοστεί. Χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι χαρτομάντιλο για να στεγνώσετε την περιοχή των στηριγμάτων σας όπου θέλετε να εφαρμόσετε το κερί και πιέστε το απευθείας στο σύρμα ή το στήριγμα. Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται
Βήμα 6. Φορέστε τα λαστιχάκια που συνοδεύουν τα σιδεράκια σας
Αυτά τα μίνι λαστιχάκια είναι αγκιστρωμένα γύρω από τα σιδεράκια σας, βοηθώντας στην ευθυγράμμιση των τιράντες και της γνάθου σας με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του χρόνου που απαιτείται για να ισιώσετε τα δόντια σας, οπότε η χρήση τους είναι σίγουρα προς όφελός σας. Ο ορθοδοντικός σας πιθανότατα θα σας δώσει οδηγίες να τα φοράτε όσο το δυνατόν περισσότερο εκτός από το φαγητό ή το βούρτσισμα και να τα αντικαθιστάτε συχνά.
Αυτές οι λαστιχένιες λωρίδες μπορούν συχνά να προκαλέσουν δυσφορία, ειδικά τις πρώτες ημέρες μετά την απόκτηση των σιδερακιών. Μπορούν όμως να προκαλέσουν περισσότερη ενόχληση αν δεν έχετε συνηθίσει να τα φοράτε. Εάν τα φοράτε μόνο μερικές ώρες την ημέρα ή μερικές φορές την εβδομάδα, θα νιώσετε περισσότερη δυσφορία από ό, τι αν τα φοράτε συνεχώς
Μέθοδος 3 από 5: Αλλάζοντας τις συνήθειες καθαρισμού των δοντιών σας
Βήμα 1. Επιλέξτε μια οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια
Οι περισσότερες μάρκες οδοντόκρεμας κατασκευάζουν μια ειδική οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια. Αυτά περιέχουν ένα χημικό, νιτρικό κάλιο, το οποίο βοηθά στη μείωση της ευαισθησίας προστατεύοντας τα νεύρα στα ούλα σας. Οι περισσότερες από αυτές τις οδοντόκρεμες χρησιμοποιούν συνθετική μορφή νιτρικού καλίου, αν και ορισμένες φυσικές μάρκες οδοντόκρεμας όπως η Tom's of Maine χρησιμοποιούν φυσική μορφή. Και οι δύο μορφές νιτρικού καλίου είναι ασφαλείς στη χρήση.
Ακολουθήστε τις οδηγίες στο σωλήνα οδοντόκρεμας για σωστή χρήση
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες
Οι τρίχες στις οδοντόβουρτσες μπορεί να κυμαίνονται από μαλακές έως σφιχτές. Όσο πιο μαλακές είναι οι τρίχες, τόσο πιο απαλό θα είναι στα δόντια και τα ούλα σας όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα που έχει μαλακές τρίχες.
Βήμα 3. Βουρτσίστε απαλά
Εάν έχετε τη συνήθεια να βουρτσίζετε δυνατά τα δόντια σας, αυτό θα είναι ιδιαίτερα επώδυνο για εσάς τις πρώτες ημέρες μετά την απόκτηση των σιδερακιών σας. Να είστε ευγενικοί με τα δόντια σας, βουρτσίζοντας αργά και προσεκτικά με κυκλικές κινήσεις. Πάρτε το χρόνο σας όταν βουρτσίζετε και όταν ανοίγετε διάπλατα το στόμα σας.
Βήμα 4. Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα μετά από κάθε γεύμα
Όταν έχετε σιδεράκια, πρέπει να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε νήματα μετά από κάθε φορά που τρώτε, ακόμα και όταν είστε έξω από το σπίτι. Χωρίς αυτή την προσεκτική φροντίδα στα δόντια σας, κινδυνεύετε να πάρετε κοιλότητες, πρησμένα ούλα ή άλλα προβλήματα με τα δόντια σας. Κατά τη διάρκεια που φοράτε σιδεράκια, τα δόντια σας χρειάζονται επιπλέον φροντίδα.
Να έχετε μαζί σας μια οδοντόβουρτσα ταξιδιού, έναν μίνι σωλήνα οδοντόκρεμας και ένα μικρό πακέτο νήμα όταν λείπετε από το σπίτι, ώστε να είστε πάντα έτοιμοι να βουρτσίζετε μετά το φαγητό
Μέθοδος 4 από 5: Επίσκεψη στον Ορθοδοντικό σας
Βήμα 1. Δώστε μια δοκιμαστική περίοδο στα σιδεράκια σας πριν επισκεφθείτε τον ορθοδοντικό
Ο πόνος αναμένεται όταν τοποθετηθούν πρώτα σιδεράκια στα δόντια σας. Εάν, ωστόσο, εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε αφόρητο πόνο μετά από μερικές εβδομάδες, ίσως θελήσετε να επισκεφθείτε τον ορθοδοντικό σας για να κάνετε check in και να κάνετε ερωτήσεις.
Βήμα 2. Ζητήστε από τον ορθοδοντικό σας να χαλαρώσει τα σιδεράκια σας
Εάν ο πόνος από τα σιδεράκια σας είναι πολύ έντονος, είναι πιθανό να είναι πολύ σφιγμένοι. Το να έχετε πιο σφιχτά σιδεράκια δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα λειτουργήσουν καλύτερα ή ότι τα δόντια σας θα ισιώσουν γρηγορότερα. Ρωτήστε τη γνώμη του ορθοδοντικού σας σχετικά με το σφίξιμο των τιράντες.
Βήμα 3. Βάλτε τον ορθοδοντικό σας να τραβήξει καλώδια που προεξέχουν στα σιδεράκια σας
Μερικές φορές, υπάρχουν κοντά άκρα καλωδίων στα σιδεράκια που θα προεξέχουν και θα τρίβονται στο εσωτερικό του μάγουλού σας. Αυτά μπορεί να είναι εξαιρετικά άβολα και να προκαλέσουν πληγές στο στόμα. Εάν έχετε αυτά, ζητήστε από τον ορθοδοντικό σας να σπάσει τα άκρα αυτών των καλωδίων και θα πρέπει να αισθανθείτε άμεση ανακούφιση.
Βήμα 4. Ζητήστε συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή ή άλλη θεραπεία
Ο ορθοδοντικός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας συνταγογραφήσει μια ισχυρότερη δόση ιβουπροφαίνης εάν τα κανονικά φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται φαίνεται να λειτουργούν.
Ο ορθοδοντικός σας μπορεί επίσης να συστήσει άλλες θεραπείες, όπως μια γκοφρέτα δαγκώματος. Αυτό είναι ένα προϊόν που δαγκώνετε για λίγα λεπτά αρκετές φορές κάθε ώρα. Η κίνηση του δαγκώματος βοηθά στη δημιουργία κυκλοφορίας αίματος στα ούλα σας, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο
Βήμα 5. Ζητήστε πρόσθετες στρατηγικές για τη μείωση του πόνου ή της δυσφορίας
Ο ορθοδοντικός σας μπορεί να έχει συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε το συγκεκριμένο σχέδιο περίπτωσης και πόνου. Έχουν συνεργαστεί με πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους και έχουν δει μια σειρά από διαφορετικά φάρμακα που έχουν λειτουργήσει για τους ασθενείς.
Μέθοδος 5 από 5: Προετοιμασία για αναπροσαρμογή
Βήμα 1. Λάβετε σωστά το χρονοδιάγραμμά σας
Δεν υπάρχει μεγάλη ευχέρεια για να μπορέσετε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού για μια αναπροσαρμογή των στηριγμάτων σας. Αλλά αν μπορείτε, προγραμματίστε μια μέρα που δεν έχετε μεγάλες προθεσμίες ή άλλες δραστηριότητες που απαιτούν συγκέντρωση και εστίαση. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού προς το τέλος της ημέρας, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι αμέσως μετά το ραντεβού και να ξεκουραστείτε.
Βήμα 2. Αποθέστε μαλακά τρόφιμα
Το στόμα σας θα είναι ξανά ευαίσθητο για μερικές ημέρες μετά την προσαρμογή και/ή το σφίξιμο των στηριγμάτων σας. Θα πρέπει να σχεδιάσετε να τρώτε μαλακά τρόφιμα όπως πουρέ πατάτας, πουτίγκα, σούπες και παρόμοια τρόφιμα για μερικές ημέρες
Βήμα 3. Πάρτε ένα παυσίπονο πριν από το ραντεβού
Πάρτε ένα δισκίο ακεταμινοφαίνης πριν από το ραντεβού σας, έτσι ώστε να τεθεί σε ισχύ κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο πόνος και η ταλαιπωρία θα μειωθούν αμέσως. Πάρτε ένα άλλο αναλγητικό 4-6 ώρες μετά το πρώτο για να συνεχίσετε να διαχειρίζεστε τον πόνο σας!
Βήμα 4. Συζητήστε με τον ορθοδοντικό σας για τις ανησυχίες σας
Τώρα είναι η ώρα να ενημερώσετε τον ορθοδοντικό σας εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα σιδεράκια σας ή εάν παρατηρείτε προβλήματα όπως πονοκεφάλους ή στοματικές πληγές που δεν θεραπεύονται. Ενδέχεται να υπάρχουν άλλες προσαρμογές που μπορούν να γίνουν για να ανακουφίσουν ή να αντιμετωπίσουν αυτά τα προβλήματα.
