Ο βήχας με συριγμό μπορεί να είναι άβολος και απογοητευτικός. Μπορεί να εμφανίσετε βήχα συριγμού ως αποτέλεσμα πολλών διαφορετικών καταστάσεων, οπότε είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό και να μάθετε τι προκαλεί τον βήχα σας. Μόλις μάθετε την αιτία, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για εσάς. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να απαλλαγείτε από έναν βήχα συριγμού χρησιμοποιώντας ορισμένες θεραπείες στο σπίτι, πίνοντας περισσότερα υγρά και χρησιμοποιώντας φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Το γαργάρες με αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος στο λαιμό σας και αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βήχα. Μπορείτε να κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό κάθε δύο ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσετε με τον βήχα σας.
Για να κάνετε γαργάρες με θαλασσινό νερό, πάρτε περίπου ¼ έως ½ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι και διαλύστε το σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Στη συνέχεια κάντε γαργάρες με το διάλυμα αλμυρού νερού για περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Φτύστε το αλατόνερο αφού τελειώσετε
Βήμα 2. Απορροφήστε σταγόνες βήχα
Οι σταγόνες βήχα μπορούν να βοηθήσουν στη σιωπή ενός βήχα, αλλά να έχετε κατά νου ότι οι σταγόνες βήχα δεν θα θεραπεύσουν έναν βήχα συριγμού. Αναζητήστε σταγόνες βήχα που περιέχουν μενθόλη, η οποία έχει δροσιστική επίδραση στο λαιμό και τις αναπνευστικές οδούς.
Μπορείτε να πιπιλίζετε μία παστίλιες κάθε δύο ώρες για να σιωπήσετε προσωρινά τον βήχα σας
Βήμα 3. Εκτελέστε έναν υγραντήρα
Η διατήρηση του αέρα υγρού στο σπίτι σας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τον βήχα. Ο υγρός αέρας βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας και στη μείωση του βήχα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα όταν βρίσκεστε στο σπίτι για να αποτρέψετε την ξηρότητα του αέρα.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο στον υγραντήρα για να αυξήσετε τα οφέλη του ατμού. Μερικά καλά αιθέρια έλαια για προσθήκη σε έναν υγραντήρα περιλαμβάνουν ευκάλυπτο, μέντα, τζίντζερ και καμφορά.
- Εάν δεν έχετε υγραντήρα, τότε το ζεστό ντους θα βοηθήσει να υγρανθούν οι ρινικές σας διόδους και να ηρεμήσει επίσης ο βήχας. Δοκιμάστε να κάνετε ένα ζεστό ντους πριν τον ύπνο για να χαλαρώσετε και να μειώσετε τον βήχα ενώ κοιμάστε.
Βήμα 4. Ξεκουραστείτε πολύ
Η ανάπαυση είναι απαραίτητη για την ανάρρωση από κάθε είδους ασθένεια, οπότε σχεδιάστε να ξεκουραστείτε πολύ. Σως χρειαστεί να κάνετε μια ή δύο μέρες άδεια εργασίας για να αφήσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για ξεκούραση. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ ενώ αναρρώνετε.
Μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε τον ύπνο σας με έναν υπνάκο αν χρειαστεί
Βήμα 5. Προσπαθήστε να φοράτε μάσκα όταν βγαίνετε έξω
Οι περιβαλλοντικά ερεθιστικές ουσίες μπορούν επίσης να συμβάλλουν σε βήχα συριγμού μερικές φορές. Εάν νομίζετε ότι τα ερεθιστικά του περιβάλλοντος, όπως η ρύπανση, τα χημικά και ο καπνός μπορεί να επιδεινώνουν ή να προκαλούν τον βήχα σας, τότε μπορεί να θέλετε να φοράτε μάσκα όταν εκτίθεστε σε αυτά τα ερεθιστικά.
Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να είναι ιδιαίτερα ερεθιστικός όταν έχετε βήχα συριγμού και σας κάνει να νιώθετε χειρότερα. Εάν είστε καπνιστής, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να κόψετε το κάπνισμα για να απαλλαγείτε από τον βήχα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα και προγράμματα διακοπής του καπνίσματος που μπορεί να βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να κόψετε το κάπνισμα
Βήμα 6. Φάτε μικρότερα γεύματα
Εάν ο βήχας σας είναι μια παρενέργεια της ΓΟΠΝ, τότε η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό. Αποφύγετε να τρώτε μεγάλα βαριά γεύματα και προτιμήστε μικρότερα θρεπτικά γεύματα για να μειώσετε τις παρενέργειες του GERD και να απαλλαγείτε από τον βήχα που συσχετίζεται με το GERD.
Βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου. Προσπαθήστε να σταματήσετε να τρώτε περίπου τρεις έως τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο επίσης
Μέθοδος 2 από 3: Αύξηση των υγρών σας
Βήμα 1. Πίνετε πολύ νερό
Η λήψη πολλών υγρών θα σας βοηθήσει επίσης να ανακάμψετε. Ενώ αναρρώνετε, προσπαθήστε να πίνετε μεταξύ οκτώ έως 10 ποτήρια 8 ουγγιών νερό την ημέρα. Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε ένα ή δύο φλιτζάνια χυμό ως μέρος της ημερήσιας πρόσληψης υγρών, απλά βεβαιωθείτε ότι το νερό αποτελεί την πλειοψηφία της πρόσληψης υγρών.
Βήμα 2. Πιείτε τσάι από βότανα
Η κατανάλωση τσαγιού από βότανα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερα υγρά και ορισμένα τσάγια παρέχουν επίσης θεραπευτικά οφέλη. Για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα, ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από ένα κουταλάκι του γλυκού βότανα ή ένα τσάι από βότανα. Αφήστε το τσάι να βράσει για περίπου πέντε λεπτά και, στη συνέχεια, αφαιρέστε τα φύλλα τσαγιού ή τη σακούλα τσαγιού από το νερό. Μπορείτε να πίνετε μερικά φλιτζάνια τσάι από βότανα κάθε μέρα. Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν:
- Ολισθηρό φτελιά
- Σκόρδο
- Μέντα ή δυόσμος
- Τζίντζερ
- Καγιέν και μαύρο πιπέρι (χρησιμοποιήστε μόνο μια πρέζα το καθένα!)
Βήμα 3. Ανακατέψτε ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι
Η κατανάλωση μείγματος ζεστού νερού και μελιού μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας και στη μείωση του βήχα. Ο χυμός λεμονιού είναι μια καλή προσθήκη γιατί περιέχει βιταμίνη C.
Λάβετε υπόψη ότι τα παιδιά κάτω του ενός έτους δεν πρέπει να έχουν μέλι
Βήμα 4. Φάτε σούπες και ζωμούς
Η κατανάλωση σούπας και ζωμών μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης υγρών και μπορεί να διευκολύνει την απαλλαγή από το βήχα σας. Το ζεστό υγρό μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει η βλέννα στο λαιμό και στους πνεύμονες που μπορεί να επιδεινώσει το βήχα σας.
Δοκιμάστε να φάτε σούπα με ζυμαρικά κοτόπουλου, σούπα λαχανικών ή απλά λίγο ζωμό βοδινού
Βήμα 5. Φτιάξτε μόνοι σας ένα κουρκούμη και γάλα latte
Ο κουρκουμάς αναμεμειγμένος με ζεστό γάλα έχει χρησιμοποιηθεί ως παραδοσιακή θεραπεία για το κρυολόγημα και το βήχα, οπότε αξίζει επίσης να δοκιμάσετε αυτό το φάρμακο. Ανακατέψτε ½ κουταλάκι κουρκουμά με ένα φλιτζάνι ζεστό αγελαδινό γάλα.
Εάν δεν είστε λάτρεις του αγελαδινού γάλακτος, δοκιμάστε να αναμίξετε κουρκούμη με γάλα αμυγδάλου, γάλα ρυζιού ή γάλα κάνναβης
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Μάθετε πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε θεραπεία αμέσως. Μπορείτε να δοκιμάσετε θεραπείες στο σπίτι για μερικές ημέρες, αλλά θα χρειαστεί να επισκεφθείτε γιατρό εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί μετά από μερικές ημέρες ή εάν έχετε βήχα για πάνω από 4 εβδομάδες χωρίς να γνωρίζετε την αιτία. Καλέστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε:
- Παχύ και/ή πρασινωπό-κίτρινο φλέγμα
- Συριγμός ή σφύριγμα στην αρχή ή στο τέλος κάθε αναπνοής
- Οποιοσδήποτε παράξενος βήχας (όχι μόνο συριγμός) και δυσκολία στην αναπνοή στο τέλος του βήχα
- Πυρετός άνω των 104 ° F (38 ° C)
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Εάν έχετε παλμικό οξύμετρο, θα πρέπει να καλέσετε γιατρό εάν ο κορεσμός οξυγόνου σας είναι κάτω από 90%.
Βήμα 2. Πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών για σοβαρά συμπτώματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας βήχας μπορεί να εμφανιστεί με άλλα συμπτώματα που απαιτούν άμεση ιατρική θεραπεία. Πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν αντιμετωπίσετε:
- Πνιγμός
- Δυσκολία στην αναπνοή ή κατάποση
- Αίμα στο φλέγμα σας ή φλέγμα με ροζ απόχρωση
- Δύσπνοια μετά την έκφραση 2-3 λέξεων
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για φάρμακα για το βήχα σας
Υπάρχουν πολλά συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον βήχα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν πάρετε οτιδήποτε, επειδή το φάρμακο που χρειάζεστε θα εξαρτηθεί από την αιτία του βήχα σας. Ορισμένα κοινά φάρμακα για διαφορετικούς τύπους βήχα περιλαμβάνουν:
- Αντιισταμινικά - Μπορεί να συνιστώνται για βήχα που προκαλείται από αλλεργίες.
- Κατασταλτικά βήχα - Μπορεί να είναι χρήσιμα για βήχα λόγω του κοινού κρυολογήματος.
- Αποσυμφορητικά - Μπορεί να είναι χρήσιμα για βήχα με συμφόρηση κόλπων.
- Αποχρεμπτικά - Μπορεί να είναι χρήσιμα εάν έχετε πολλή παχιά βλέννα που δεν μπορείτε να βήξετε.
- Βρογχοδιασταλτικά/εισπνεόμενοι βήτα αγωνιστές - Μπορεί να είναι χρήσιμο για βήχα που σχετίζονται με το άσθμα, αλλά δεν θα βοηθήσει για άλλες αιτίες.
