Εάν τα δόντια σας είναι κίτρινα λόγω κάτι που φάγατε ή η πλάκα συσσωρεύεται στα δόντια σας, είστε τυχεροί. Μπορείτε να αποκαταστήσετε αυτούς τους λεκέδες μόνο φροντίζοντας σωστά τα δόντια σας και βουρτσίζοντάς τα. Αν τα δόντια σας μοιάζουν να έχουν κιτρινίσει όμως, το λευκό σμάλτο σας έχει φθαρεί λίγο και έχετε εκθέσει την οδοντίνη, η οποία είναι ένα στρώμα πολτού πίσω από το σμάλτο. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, επομένως δεν σημαίνει ότι έχετε κάνει κάτι λάθος, αλλά είναι κατανοητό ότι θα θέλατε να έχετε ένα πιο λευκό χαμόγελο. Ενώ δεν μπορείτε τεχνικά να αντικαταστήσετε το σμάλτο μόλις φύγει, μπορείτε να προστατέψετε το υπάρχον σμάλτο και να το βοηθήσετε να επαναμεταλλωθεί για να κάνει τα δόντια σας να φαίνονται όμορφα και λευκά.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Φροντίδα των δοντιών σας
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον 2 λεπτά, δύο φορές την ημέρα
Βουρτσίστε το πρώτο πράγμα το πρωί όταν σηκωθείτε από το κρεβάτι και το τελευταίο το βράδυ πριν κοιμηθείτε. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό κουτάλι οδοντόκρεμας και βουρτσίστε με απαλές, ομαλές κυκλικές κινήσεις και κάθετες κινήσεις. Αφιερώστε τουλάχιστον 2 λεπτά στο βούρτσισμα κάθε φορά που το κάνετε και αποφύγετε το πολύ βούρτσισμα. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατέψετε το σμάλτο των δοντιών σας και να διατηρήσετε το στόμα σας υγιές και καθαρό.
- Δώστε στη γλώσσα σας μερικές βούρτσες ή χρησιμοποιήστε ξύστρα γλώσσας για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας αφού τελειώσετε με τα δόντια σας.
- Οι κανονικές οδοντόβουρτσες είναι καλές, αλλά οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες μπορούν να διευκολύνουν τη διατήρηση μιας σωστής τεχνικής βουρτσίσματος. Δεν θα κάνουν τα δόντια σας καθαρότερα ή τίποτα, αλλά δεν απαιτούν τόσο μεγάλη προσπάθεια για σωστή χρήση.
- Το βούρτσισμα περισσότερες από δύο φορές την ημέρα μπορεί πραγματικά να φθείρει το σμάλτο στα δόντια σας. Τα δόντια σας δεν θα καθαριστούν αν βουρτσίζετε πολύ σκληρά ή πολύ συχνά.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε φθοριωμένη οδοντόκρεμα για να διατηρήσετε το σμάλτο σας υγιές
Δεν υπάρχει καλή αντικατάσταση για φθοριωμένη οδοντόκρεμα. Το φθόριο ενισχύει το σμάλτο φυσικά και βοηθά στην απομάκρυνση των λεκέδων, κάτι που είναι απαραίτητο αν ψάχνετε για ένα όμορφο, λευκό χαμόγελο. Ενώ ορισμένοι φυσιοδίφες ανησυχούν για την επίδραση του φθορίου στο σώμα, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η φθοριωμένη οδοντόκρεμα είναι επικίνδυνη για χρήση.
- Ενώ δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε το σμάλτο, το φθόριο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του εξασθενημένου σμάλτου. Αυτό θα κάνει τα δόντια σας πιο λευκά, ακόμα κι αν δεν φέρνετε τεχνικά κανένα σμάλτο πίσω.
- Εάν έχετε ευαίσθητα δόντια, μη διστάσετε να επιλέξετε μια φθοριωμένη οδοντόκρεμα σχεδιασμένη ειδικά για ευαίσθητα δόντια.
- Όσον αφορά τη γεύση, το ύφος και την υφή της οδοντόκρεμας, είναι καθαρά θέμα προσωπικών προτιμήσεων. Καμία από αυτές τις ιδιότητες δεν επηρεάζει την ικανότητα της οδοντόκρεμας να καθαρίζει τα δόντια σας, αρκεί η οδοντόκρεμα να περιέχει φθόριο.
- Δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία ότι η λεύκανση οδοντόκρεμας είναι ιδιαίτερα παραγωγική. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στη χρήση του, αλλά μην στεναχωριέστε αν δεν βλέπετε σημαντικά αποτελέσματα.
Βήμα 3. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να διατηρείτε τα κενά στα δόντια σας καθαρά
Τραβήξτε ένα νήμα μήκους 12–18 ιντσών (30–46 εκατοστών). Τυλίξτε το νήμα γύρω από ένα δόντι και σύρετέ το απαλά και πίσω ενώ το μετακινείτε πάνω και κάτω από το δόντι. Κάντε το για 20-30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε τη διαδικασία με καθένα από τα δόντια σας. Κλωστοϋφαντουργικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να μην συσσωρεύονται τρόφιμα και πλάκα στα κενά μεταξύ των δοντιών σας, καθώς τα σωματίδια τροφής και η πλάκα μπορεί να διαβρώσουν το σμάλτο.
- Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το νήμα είναι προαιρετικό, αλλά δεν είναι. Το νήμα είναι απαραίτητο όταν πρόκειται να προστατέψετε τα δόντια σας και να τα διατηρήσετε λαμπερά και λευκά!
- Εάν τα ούλα σας αιμορραγούν όταν χρησιμοποιείτε νήμα, σημαίνει ότι τα ούλα σας έχουν φλεγμονή. Αυτό είναι βασικά μια μορφή ασθένειας των ούλων, αλλά μπορεί να φύγει από μόνη της με τακτικά νήματα και βούρτσισμα. Εάν συνεχίσετε να αιμορραγείτε κάθε φορά που χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, επικοινωνήστε με τον οδοντίατρό σας και πηγαίνετε να τα κοιτάξει στα ούλα σας.
Βήμα 4. Ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα πριν και μετά το βούρτσισμα
Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα δύο φορές κάθε φορά που βουρτσίζετε. Γυρίστε ένα καπάκι στοματικό διάλυμα στο στόμα σας πριν το βουρτσίζετε για να χαλαρώσετε τυχόν υπολείμματα τροφίμων στο στόμα σας. Τραβήξτε ένα άλλο καπάκι μετά το βούρτσισμα για να ξεπλύνετε την οδοντόκρεμα και να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια.
- Το στοματικό διάλυμα διατίθεται σε δύο μορφές: καλλυντικό και θεραπευτικό. Το καλλυντικό στοματικό διάλυμα έχει υπεροξείδιο του υδρογόνου που βοηθά στη λεύκανση των δοντιών, αλλά δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να βοηθούν σε αυτό. Τα θεραπευτικά στοματικά διαλύματα έχουν σχεδιαστεί για να περιορίζουν την κακή αναπνοή. Οποιαδήποτε επιλογή είναι καλή.
- Το στοματικό διάλυμα θα βοηθήσει τα δόντια σας να παραμείνουν υγιή και καθαρά, αλλά δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα ή το νήμα.
- Εάν το στόμα σας έχει την τάση να στεγνώνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, το στοματικό διάλυμα μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
Μέθοδος 2 από 4: Λεύκανση των δοντιών σας
Βήμα 1. Αγοράστε λευκαντικές λωρίδες για να φωτίσετε το χαμόγελό σας στο σπίτι
Ενώ δεν πρόκειται να λύσουν τα προβλήματά σας από τη μια μέρα στην άλλη, οι λευκαντικές λωρίδες θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε τους κιτρινισμένους λεκέδες. Σηκώστε μερικές λευκαντικές λωρίδες για να κάνετε τα δόντια σας μια ή δύο φορές πιο ανοιχτά χωρίς να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο. Λάβετε υπόψη ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λωρίδες λεύκανσης εάν έχετε κάνει κάποια εργασία αποκατάστασης, καθώς οι λωρίδες μπορεί να βλάψουν την επισκευή.
Οι λωρίδες δεν θα λευκαίνουν ούτως ή άλλως τις εργασίες αποκατάστασης, οπότε τυχόν κορώνες ή εμφυτεύματα θα ξεχωρίζουν περισσότερο εάν χρησιμοποιείτε λωρίδες λεύκανσης
Βήμα 2. Κολλήστε τις λωρίδες στα δόντια σας για 5-45 λεπτά για να τις χρησιμοποιήσετε
Βουρτσίστε τα δόντια σας πριν εφαρμόσετε τις λωρίδες. Στη συνέχεια, ξεκολλήστε την κολλητική πλάτη από την πρώτη λωρίδα και ευθυγραμμίστε την με τη γραμμή των ούλων σας. Πιέστε τη λωρίδα στα δόντια σας και τυλίξτε το κάτω μέρος στο πίσω μέρος των δοντιών σας. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία με τη δεύτερη λωρίδα στην κάτω σειρά των δοντιών σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο κουτί σχετικά με το πόσο καιρό αφήνετε τις λωρίδες ανοιχτές.
- Ανάλογα με τη μάρκα και το στυλ των λευκαντικών ταινιών που χρησιμοποιείτε, θα πρέπει να τις αφήσετε για 5 έως 45 λεπτά.
- Ορισμένες μάρκες λωρίδων λεύκανσης πρέπει να εφαρμόζονται ξανά καθημερινά για έως και μία εβδομάδα.
Βήμα 3. Αποφύγετε DIY λεύκανση δοντιών χρησιμοποιώντας οικιακά συστατικά
Στην έρευνά σας, μπορεί να συναντήσετε μια ποικιλία μεθόδων λεύκανσης δοντιών που περιλαμβάνουν μαγειρική σόδα, υπεροξείδιο του υδρογόνου, χυμό λεμονιού, κουρκουμά ή λάδι καρύδας. Αποφύγετε όλες αυτές τις θεραπείες. Ενώ μερικά από αυτά μπορεί να κάνουν τα δόντια σας πιο λευκά, μπορούν να βλάψουν τα ούλα σας ή να φθείρουν το σμάλτο των δοντιών. Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα λευκαντικά κόλπα.
- Οτιδήποτε περιλαμβάνει εσπεριδοειδή θα καταστρέψει το φυσικό σας σμάλτο, το οποίο μπορεί να αποδυναμώσει τα δόντια σας με την πάροδο του χρόνου. Οι φράουλες είναι μια δημοφιλής μέθοδος λεύκανσης, αλλά στην πραγματικότητα δεν κάνουν τίποτα.
- Το υπεροξείδιο του υδρογόνου μπορεί να ερεθίσει τα ούλα σας και να βλάψει τις ρίζες των δοντιών σας. Οι οδοντίατροι χρησιμοποιούν υπεροξείδιο για θεραπείες λεύκανσης, αλλά είναι μια πολύ μοναδική συγκέντρωση και φόρμουλα που δεν μπορείτε να αναμίξετε στο σπίτι.
- Ο κουρκουμάς πιθανότατα δεν θα βλάψει τίποτα, αλλά δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι κάνει τίποτα για τη λευκότητα των δοντιών σας.
- Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το λάδι καρύδας ή το έλαιο λαδιού έχουν κάποιο αντίκτυπο στη λευκότητα των δοντιών.
Μέθοδος 3 από 4: Κρατήστε τα δόντια σας από τη χρώση
Βήμα 1. Πιείτε τα πάντα μέσα από ένα καλαμάκι για να προστατέψετε το φυσικό σας σμάλτο
Ναι, θα πρέπει να ρίξετε ακόμη και ένα καλαμάκι στον ζεστό καφέ ή το τσάι σας! Μπορεί να σας φαίνεται ανόητο να πίνετε τα πάντα μέσα από ένα καλαμάκι, αλλά αυτός είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να προστατέψετε τα δόντια σας και να τα διατηρήσετε καθαρά. Χρησιμοποιώντας ένα καλαμάκι, εμποδίζετε τα υγρά να καλύψουν τα δόντια σας, κάτι που θα προστατεύσει το σμάλτο σας.
Η μόνη εξαίρεση είναι το νερό. Το νερό έχει φυσικά ίχνη φθορίου, το οποίο είναι καλό για τα δόντια σας
Βήμα 2. Περιορίστε την κατανάλωση καφέ, κόκκινου κρασιού και εσπεριδοειδών για να αποφύγετε το λεκέδες
Οτιδήποτε θα λερώσει το χαλί σας θα λερώσει τα δόντια σας, οπότε προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ και κόκκινου κρασιού. Οτιδήποτε έχει υψηλή περιεκτικότητα σε εσπεριδοειδή είναι επίσης κακό για τα δόντια σας, καθώς το κιτρικό οξύ θα καταστρέψει το σμάλτο σας εάν καταναλώσετε πάρα πολύ από αυτό. Ανταλλάξτε τη λεμονάδα με παγωμένο νερό την επόμενη φορά που θα δροσιστείτε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα.
- Μπορείτε να αραιώσετε τον καφέ με κρέμα ή γάλα για να μειώσετε τις πιθανότητες να λεκιάσει τα δόντια σας. Η κατανάλωση ροζέ ή λευκού κρασιού αντί για κόκκινο κρασί θα βοηθήσει για παρόμοιους λόγους.
- Η σάλτσα σόγιας, το κάρυ και η σάλτσα ντομάτας θα προκαλέσουν επίσης λεκέδες στα δόντια. Αυτά τα πράγματα είναι καλά με μέτρο, αλλά μπορεί να θέλετε να ξεπλύνετε το στόμα σας αφού φάτε οτιδήποτε με ένα από αυτά τα συστατικά σε αυτό.
Βήμα 3. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη 20 λεπτά μετά το φαγητό
Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη βοηθά στην τόνωση της παραγωγής σάλιου, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην έκπλυση τυχόν σωματιδίων τροφής που έχουν κολλήσει στα δόντια σας. Περίπου 20 λεπτά μετά το γεύμα σας, τυχόν σωματίδια τροφής που έχουν κολλήσει στα δόντια σας μάλλον μένουν εκεί. Ρίξτε μέσα ένα κομμάτι τσίχλα χωρίς ζάχαρη και μασήστε το για λίγα λεπτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το στόμα σας και να αποφύγετε ό, τι φάγατε να βλάψει τα δόντια σας.
Εάν χρησιμοποιείτε κόμμι με ζάχαρη, η ζάχαρη μπορεί να φθείρει το σμάλτο των δοντιών σας, το οποίο μπορεί να εκθέσει περαιτέρω την κίτρινη οδοντίνη από κάτω
Βήμα 4. Σταματήστε το κάπνισμα εάν είστε τακτικός χρήστης καπνού
Ο καπνός θα λεκιάσει τα δόντια σας με την πάροδο του χρόνου και θα κάνει τα δόντια σας να κιτρινίσουν ή να ροδίσουν με παρατεταμένη χρήση. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης δραματικά τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα και του στόματος, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για το πώς μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα εάν είστε τακτικός χρήστης καπνού.
Υπάρχουν συνταγογραφούμενα φάρμακα, επιθέματα νικοτίνης, κόμμι νικοτίνης και άλλες διαθέσιμες επιλογές. Η διακοπή είναι δύσκολη, αλλά αξίζει τον κόπο αν θέλετε το υπέροχο χαμόγελό σας πίσω
Μέθοδος 4 από 4: Συνεργασία με τον οδοντίατρό σας
Βήμα 1. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας κάθε 6 μήνες για να κάνετε τακτικό καθαρισμό
Κρατήστε ένα τακτικό πρόγραμμα με τον οδοντίατρό σας και δείτε τον τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο για να κάνετε καθαρισμό και να εξετάσετε τα δόντια σας. Δεν υπάρχει αντικατάσταση για έναν καλό οδοντικό καθαρισμό από έναν επαγγελματία και ο οδοντίατρός σας θα αντιμετωπίσει πιθανά προβλήματα εκ των προτέρων πριν ξεφύγουν από τον έλεγχο.
Σε έναν οδοντικό καθαρισμό, ο οδοντίατρος ή ο υγιεινολόγος σας θα αφαιρέσει φυσικά οποιαδήποτε πλάκα, πέτρα και υπολείμματα τροφίμων. Στη συνέχεια, θα γυαλίσουν τα δόντια σας και θα αφαιρέσουν τυχόν λεκέδες. Αυτή η διαδικασία είναι ανώδυνη και δεν υπάρχει καλό υποκατάστατο, οπότε μην παραλείψετε τα οδοντιατρικά σας ραντεβού
Βήμα 2. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για την είσοδο για θεραπείες λεύκανσης
Στον επόμενο καθαρισμό σας, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για μια θεραπεία λεύκανσης. Ανάλογα με την κατάσταση των δοντιών σας, ένας οδοντίατρος μπορεί να εφαρμόσει ένα μείγμα υπεροξειδίου του υδρογόνου και άλλων λευκαντικών για να αφαιρέσει βαθιούς λεκέδες και να φωτίσει τα δόντια σας. Μπορεί επίσης να σας δώσουν ένα προστατευτικό στόματος που ταιριάζει στα δόντια σας και να σας συνταγογραφήσουν ένα λευκαντικό τζελ για να το κάνετε αυτό στο σπίτι. Μετά από μερικές θεραπείες, τα δόντια σας θα είναι μερικές αποχρώσεις πιο φωτεινά.
- Αυτό θα είναι πάντα πιο αποτελεσματικό από τη χρήση λευκαντικών λωρίδων στο σπίτι, καθώς ένας οδοντίατρος θα μπορεί να επιβλέπει τη θεραπεία και να την προσαρμόζει για τα δόντια σας.
- Δυστυχώς, η οδοντιατρική ασφάλιση σπάνια καλύπτει τις διαδικασίες λεύκανσης αφού είναι καλλυντικά.
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα προστατευτικό στόματος εάν τρίβετε τα δόντια σας τη νύχτα
Εάν το σμάλτο σας φθείρεται επειδή τρίβετε τα δόντια σας τη νύχτα, ζητήστε από τον οδοντίατρό σας ένα προστατευτικό προστατευτικό στόματος. Θα πάρουν ένα καλούπι από τα δόντια σας και θα έχουν ένα προσαρμοσμένο προστατευτικό στόματος για να διατηρούνται τα δόντια σας ασφαλή ενώ κοιμάστε. Όταν πηγαίνετε για ύπνο, βάλτε το προστατευτικό στόματος για να προστατέψετε τα δόντια σας.
Στην αρχή, μπορεί να είναι λίγο περίεργο να φοράτε προστατευτικό στόματος τη νύχτα. Κολλήστε το, όμως! Θα το συνηθίσετε μετά από μερικές νύχτες
Βήμα 4. Προγραμματίστε ένα ραντεβού για να πάρετε καπλαμάδες για μια μόνιμη λύση
Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας εάν οι όψεις πορσελάνης είναι μια καλή ιδέα. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα κίτρινα δόντια και να αποκαταστήσετε το χαμόγελό σας, αλλά μπορεί να είναι μια δαπανηρή διαδικασία. Για να αποκτήσετε όψεις, ο οδοντίατρός σας θα πάρει ένα καλούπι από τα δόντια σας και θα φτιάξει ένα προσαρμοσμένο κάλυμμα για τα δόντια σας. Στη συνέχεια, θα δεσμεύσουν το καπλαμά στο σμάλτο σας για να το καλύψουν μόνιμα σε ένα στρώμα λαμπερής, λευκής πορσελάνης.
