Εάν ο σύζυγός σας πεθαίνει, μπορεί να περάσετε από μια ποικιλία έντονων συναισθημάτων, όλα φυσικά. Η προετοιμασία για τον θάνατο είναι μια δύσκολη διαδικασία, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας μαζί, καθώς και να σχεδιάσετε αυτό που σας περιμένει. Ως σύζυγος, πιθανότατα θα παίξετε διαφορετικούς ρόλους σε αυτήν τη διαδικασία ως υπεύθυνος λήψης αποφάσεων, σύστημα συναισθηματικής υποστήριξης και φροντιστής.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Παροχή άνεσης στον σύζυγό σας
Βήμα 1. Αναζητήστε καθοδήγηση από επαγγελματίες υγείας σχετικά με τη φροντίδα στο τέλος του κύκλου ζωής σας
Αντιμετωπίζοντας το θάνατο ενός συζύγου ή ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί να αισθανθείτε συγκλονισμένοι για το τι πρέπει να κάνετε για τη φροντίδα του συζύγου σας. Εάν ο / η σύζυγός σας έχει διαγνωστεί με μια τελική ασθένεια και δεν γίνονται άλλες θεραπείες, μιλήστε με το γιατρό σας ή τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για επιλογές μέσω ξενώνα και παρηγορητικής φροντίδας. Συχνά το τμήμα κοινωνικής εργασίας του νοσοκομείου είναι πιο χρήσιμο σε αυτή την κατάσταση.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε απευθείας με γραφεία φιλοξενίας για το τι μπορούν να προσφέρουν. Το Hospice είναι ένα όφελος Medicare που θα πληρώσει γενικά το 100% των ιατρικών εξόδων που σχετίζονται με την κύρια διάγνωση του συζύγου σας. Τα οφέλη του Hospice προσφέρονται συχνά και μέσω ιδιωτικής ασφάλισης
Βήμα 2. Να είστε παρόντες και να παρέχετε διαβεβαίωση
Δώστε ένα αγαπημένο χέρι και μια χαλαρωτική φωνή στον σύζυγό σας. Ενημερώστε τους ότι έχουν άδεια να πάνε, καθώς μπορεί να τους προσφέρει μια αίσθηση γαλήνης και άνεσης. Επίσης, εστιάστε πραγματικά στο πώς μπορείτε να είστε παρόντες γι 'αυτούς. Για παράδειγμα, μπορεί να συνεργαστείτε για να ολοκληρώσετε μια εργασία από τη λίστα κάδων τους ή να είστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί στις ανάγκες τους.
- Ρωτήστε το άτομο τι χρειάζεται για να είναι άνετα. Μπορεί να θέλουν αντικείμενα από το σπίτι κλπ. Μπορεί να θέλουν πιο χαρούμενη μουσική ή να κοιτούν παλιές φωτογραφίες κλπ. Σεβαστείτε αυτό που κάνουν ή δεν θέλουν να κάνουν - αν νομίζετε ότι μπορεί να τους αρέσει κάτι και λένε όχι, τότε σεβαστείτε τις επιθυμίες τους και μην τους το επιβάλλετε.
- Δημιουργήστε μια γαλήνια ατμόσφαιρα με απαλό φωτισμό και χαλαρωτική μουσική. Μειώστε τον θόρυβο όπου είναι δυνατόν. Αν χρειάζεται, προσευχηθείτε για το αγαπημένο σας πρόσωπο σε αυτή την περίοδο ανάγκης.
- Διαβάστε ένα ποίημα, ένα βιβλίο ή ένα πνευματικό απόσπασμα στον αγαπημένο σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε απαλό μασάζ στα χέρια ή τα πόδια τους ή απλά να κρατάτε τα χέρια σας.
Βήμα 3. Βρείτε τρόπους για να πείτε αντίο
Το να αποχαιρετάς ένα αγαπημένο σου πρόσωπο είναι σπαρακτικό, αλλά μπορεί να είναι μια μεγάλη παρηγοριά για τον αγαπημένο που πεθαίνει. Ενώ μπορεί να έχετε πολλά συναισθήματα θλίψης, φόβου ή μοναξιάς, αποφύγετε να επιβαρύνετε τον αγαπημένο σας με αυτά τα συναισθήματα στις τελευταίες του στιγμές. Αφήστε την οικογένεια και τους φίλους σας να αποχαιρετήσουν και δώστε τους την ευκαιρία να επισκεφτούν ή να πουν λίγα λόγια.
- Συχνά η ικανότητα ακρόασης είναι η τελευταία από τις πέντε αισθήσεις που πρέπει να φύγουν, οπότε ενώ το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να φαίνεται ότι δεν το γνωρίζει, μπορεί να ακούει.
- Αφήστε τους να θυμηθούν και να σκεφτούν τη ζωή τους. Ελέγχετε τακτικά με τον σύζυγό σας για να δείτε αν χρειάζονται λίγο ήσυχο χρόνο.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε τα σημάδια και τα συμπτώματα όταν ο θάνατος είναι κοντά
Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή εκπαίδευσης σχετικά με τα σημάδια και τα συμπτώματα της φροντίδας στο τέλος της ζωής ενός ατόμου, ανάλογα με τη διάγνωση. Γενικά, ένα άτομο που βρίσκεται στο τέλος της ζωής του συχνά θα κοιμάται περισσότερο, θα τρώει και θα πίνει λιγότερο, θα απομονώνεται περισσότερο και θα επικοινωνεί λιγότερο κατά τη διάρκεια του τελευταίου ενός έως τριών μηνών πριν από το θάνατο. Τις τελευταίες εβδομάδες, το αγαπημένο σας πρόσωπο θα είναι δεμένο στο κρεβάτι και μπορεί να βιώσει τα εξής:
- Συνεχής απώλεια όρεξης και δίψας, με δυσκολία στην κατάποση
- Αυξημένος πόνος, που μπορεί να αντιμετωπιστεί και κόπωση
- Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή
- Δυσκολία στην αναπνοή λόγω εκκρίσεων που συσσωρεύονται στο λαιμό, που ακούγονται σαν γάργαρα
- Αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος και του δέρματος
- Πιθανός αποπροσανατολισμός ή παραισθήσεις όπως η συζήτηση με άτομα που δεν είναι εκεί
- Επιβράδυνση της παραγωγής ούρων και εντέρου
- Αλλαγές στον τρόπο ύπνου
Μέρος 2 από 3: Σχεδιασμός για επιθυμίες τέλους ζωής
Βήμα 1. Συμμετέχετε σε μια οικογενειακή συζήτηση σχετικά με τις επιθυμίες του συζύγου σας στο τέλος της ζωής
Με μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση νωρίς, αυτό μπορεί να μειώσει το άγχος μακροπρόθεσμα. Όσον αφορά την ιατρική περίθαλψη και θεραπεία, συνεργαστείτε με τον σύζυγο και την οικογένειά σας για τη συμπλήρωση μιας προηγμένης οδηγίας και προτιμήσεων ιατρικής θεραπείας σχετικά με τη φροντίδα τους. Συχνά θέλετε να κάνετε αυτήν τη συζήτηση, μετά διακόψτε για λίγο για να αφήσετε όλους να το επεξεργαστούν και να το σκεφτούν. Αυτό βοηθά εσάς και την οικογένειά σας να μην κυβερνούνται από τα συναισθήματά σας όταν παίρνετε αποφάσεις. Επανασυνδεθείτε αργότερα για να καταργήσετε τις επίσημες αποφάσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Διορισμός «πράκτορα υγειονομικής περίθαλψης» ή Ιατρικό πληρεξούσιο. Είστε ο προεπιλεγμένος υπεύθυνος λήψης αποφάσεων σχετικά με τη φροντίδα του συζύγου σας, εκτός εάν διοριστεί άλλο μέλος της οικογένειας μέσω της προκαταρκτικής οδηγίας. ή αν δεν μπορείτε να βοηθήσετε ψυχικά ή σωματικά στις αποφάσεις.
- Καθορισμός των προτιμήσεων ιατρικής θεραπείας, όπως η κατάσταση Μην επαναφέρετε (DNR) Κατάσταση εάν δεν υπάρχει καρδιακός ρυθμός ή ανίκανος να αναπνεύσει ανεξάρτητα.
- Αποφασίστε εάν επιθυμείτε να δωρίσετε τα όργανα ή το σώμα σας για ιατρικούς σκοπούς.
Βήμα 2. Κάντε μια διαβίωση και βάλτε σε τάξη τα οικονομικά σας
Συζητήστε με έναν δικηγόρο σχετικά με τον προγραμματισμό ακινήτων και πώς να αντιμετωπίσετε τυχόν οικονομικά περιουσιακά στοιχεία που μπορεί να αλλάξουν ιδιοκτησία εάν ο σύζυγός σας πεθάνει. Λάβετε τρέχουσες πληροφορίες σχετικά με τις οικονομικές καταστάσεις, τα χρέη και τα περιουσιακά στοιχεία του συζύγου σας, προκειμένου να αποφύγετε πονοκεφάλους και εκπλήξεις μετά το θάνατο του αγαπημένου σας προσώπου.
Εάν η νομική συμβουλή είναι πολύ δαπανηρή, αναζητήστε επιλογές χαμηλότερου κόστους μέσω του προγράμματος νομικής βοήθειας του κράτους σας, ή εάν εσείς ή ο σύζυγός σας είστε άνω των 60 ετών, ενδέχεται να υπάρχει μια ανώτερη τηλεφωνική γραμμή νομικής βοήθειας μέσω της πολιτείας σας
Βήμα 3. Συζητήστε τις προτιμήσεις της κηδείας και τους τρόπους μνήμης
Ανάλογα με το πνευματικό υπόβαθρο της οικογένειάς σας, μπορεί να υπάρχουν συγκεκριμένες επιθυμίες, όπως η ταφή έναντι της καύσης. Μπορεί επίσης να υπάρχουν προτιμήσεις σχετικά με τη θέση της ταφής ή το σημείο όπου θα διασκορπιστούν οι στάχτες.
- Κατανοώντας τις συγκεκριμένες επιθυμίες του αγαπημένου σας προσώπου, μπορείτε να τιμήσετε τις επιλογές τους. Εσείς ή άλλα μέλη της οικογένειας μπορεί να έχετε διαφορετικές απόψεις σχετικά με τον τρόπο μνήμης ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι να σέβεστε αυτές τις επιλογές που κάνει ο σύζυγός σας.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να καλέσετε διάφορα γραφεία κηδειών, πριν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι κοντά στο θάνατο, προκειμένου να κατανοήσετε το ποικίλο κόστος και τις διαθέσιμες επιλογές. Κατανοώντας τον προϋπολογισμό σας για τα έξοδα κηδείας, μπορείτε να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι όταν έρθει η ώρα και να μην αντιμετωπίσετε επιπλέον οικονομικά βάρη.
Βήμα 4. Κρατήστε μια λίστα με τις προσωπικές επαφές και τις οικονομικές πληροφορίες του συζύγου σας
Στη σύγχρονη εποχή μας, ο σύζυγός σας μπορεί να έχει πολλούς διαδικτυακούς λογαριασμούς για email, τραπεζική, συνταξιοδότηση, ασφάλιση και πληρωμή λογαριασμών. Συλλέξτε τους κωδικούς πρόσβασης και τα στοιχεία του λογαριασμού όλων αυτών των λογαριασμών που πρέπει να παρακολουθούνται, να πληρώνονται και να κλείνονται. Ως σύζυγος, πιθανότατα θα γίνετε ο κύριος υπεύθυνος για τη διαχείριση των λογαριασμών και το κλείσιμο λογαριασμών, στο όνομα του αγαπημένου σας προσώπου.
Εξετάστε το ενδεχόμενο δημιουργίας ενός φακέλου "Lifebox" με όλες τις διάφορες λεπτομέρειες των ιατρικών, οικονομικών και προσωπικών επαφών του συζύγου. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, θα είναι ευκολότερο να αναφέρετε αυτόν τον φάκελο, παρά να περιπλανηθείτε σε αρχεία ή σωρούς χαρτιού
Βήμα 5. Τιμήστε τη μνήμη και την κληρονομιά του συζύγου σας
Συζητήστε με τον σύζυγό σας και την οικογένειά σας εάν υπάρχουν τρόποι να τιμήσετε τον / τη σύζυγό σας αφού έχει πεθάνει. Ανάλογα με το τι αγαπούσε περισσότερο ο / η σύζυγός σας, αυτές οι ενέργειες μπορεί να είναι μεγάλες ή μικρές και μπορεί να είναι πολύ προσωπικές ή πολύ δημόσιες, ανάλογα με το τι είναι πιο αυθεντικό για εσάς και τον / τη σύζυγό σας.
- Φύτεψε ένα δέντρο
- Αφιερώστε κάτι στο όνομα του συζύγου σας
- Δώστε ή δωρίστε προσωπικά αντικείμενα ή τον χρόνο σας στην κοινότητα
- Δημιουργήστε ένα λεύκωμα ευτυχισμένων αναμνήσεων
- Δημιουργήστε ένα φιλανθρωπικό ταμείο στο όνομα του συζύγου σας
Μέρος 3 από 3: Εύρεση υποστήριξης για τον εαυτό σας
Βήμα 1. Μειώστε την εξουθένωση των φροντιστών
Εάν ο σύζυγός σας έχει μια τελική ασθένεια, μπορεί να σας συγκλονίσει το επίπεδο φροντίδας που απαιτείται. Επικοινωνήστε με επαγγελματίες υγείας όπως γιατρούς, νοσηλευτές και κοινωνικούς λειτουργούς για να εντοπίσετε τρόπους για να μειώσετε τους σωματικούς και συναισθηματικούς σας στρεσογόνους παράγοντες. Οι επιλογές ανάπαυσης μπορεί να είναι διαθέσιμες μέσω φροντίδας στο σπίτι ή φροντίδας σε μια εγκατάσταση.
- Ζητήστε από τους φίλους ή την οικογένειά σας να καθίσουν με το αγαπημένο σας πρόσωπο, ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε δουλειές ή να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα.
- Φροντίστε να φροντίζετε πολύ καλά τον εαυτό σας αυτό το διάστημα. Μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσετε προς τα έξω, αλλά είναι σημαντικό να αναζητήσετε προληπτικά την υποστήριξη από τους φίλους, την οικογένειά σας ή μια ομάδα υποστήριξης, ώστε να μην αναλαμβάνετε τα πάντα για τον εαυτό σας.
- Η όρεξή σας μπορεί να είναι μειωμένη, αλλά προσπαθήστε να φάτε κάτι μερικές φορές την ημέρα. Επίσης, κοιμηθείτε όταν αισθάνεστε ότι μπορείτε να κοιμηθείτε, ακόμα κι αν αυτό δεν είναι κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Βρείτε άλλους τρόπους για να είναι χρήσιμη η οικογένεια για να βοηθήσετε στη φροντίδα του συζύγου σας. Εάν κάποιος προσφέρει βοήθεια, πείτε ναι. Τις περισσότερες φορές το ένστικτό μας είναι να λέμε ευχαριστώ, είμαι καλά. Στη συνέχεια, το μετανιώνουμε όταν είμαστε καταβεβλημένοι με πράγματα να κάνουμε. Προκαλέστε τον εαυτό σας να βρει κάτι που μπορεί να κάνει για να ελαφρύνει το φορτίο σας. Το να πεις ναι στην πορεία μπορεί να κρατήσει τα πράγματα από το χιονόμπαλο εκτός ελέγχου.
Βήμα 2. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να νιώσει τα συναισθήματά σας
Να είστε ανοιχτοί με άτομα που εμπιστεύεστε για τα συναισθήματά σας. Είναι φυσικό να είσαι λυπημένος, αναστατωμένος, ανήσυχος, φοβισμένος και μόνος όταν ο / η σύζυγός σου βρίσκεται κοντά στο θάνατο ή έχει πεθάνει. Αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες μεταβάσεις που μπορεί να έχετε ζήσει. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να λάβετε βοήθεια:
- Μιλήστε ατομικά με αξιόπιστη οικογένεια και φίλους για το τι αισθάνεστε.
- Εάν είναι απαραίτητο, μιλήστε με έναν ιερέα ή άλλο σύστημα θρησκευτικής υποστήριξης για τα συναισθήματα της απώλειάς σας.
- Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά και θετικά τα συναισθήματά σας. Αποφύγετε το αλκοόλ και άλλες ουσίες ως μέσο αντιμετώπισης.
- Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης θλίψης και απώλειας και μοιραστείτε με όσους είχαν παρόμοιες εμπειρίες.
- Μιλήστε ένα προς ένα με έναν σύμβουλο πένθους.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε ότι μπορεί να υπάρχουν τόσο συναισθηματικές όσο και οικονομικές προκλήσεις μετά τον θάνατο ενός συζύγου
Εάν ο σύζυγός σας ήταν ο κύριος συντηρητής, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε οικονομική αναταραχή σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης λογαριασμών ή ενδεχομένως να αναλάβετε τη φροντίδα παιδιών ή μελών της οικογένειας χωρίς την υποστήριξη του συζύγου σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα σοκ. Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τους φίλους και την οικογένειά σας για τις διαθέσιμες επιλογές και εάν πρέπει να γίνουν προσαρμογές στις καταστάσεις της ζωής.
- Δείτε αν ο σύζυγός σας έχει ασφάλεια ζωής για να σας βοηθήσει με λογαριασμούς βραχυπρόθεσμα. Μπορεί ακόμη και να μπορείτε να αποσύρετε το συμβόλαιο ασφάλισης ζωής του συζύγου σας νωρίτερα χωρίς ποινή, όταν έχει διαγνωστεί μια τελική ασθένεια. Τα ασφαλιστήρια συμβόλαια ζωής μπορεί επίσης να έχουν συνιστώσα αξίας μετρητών, αλλά αυτό μπορεί να είναι μικρότερο από ό, τι εάν χρησιμοποιηθεί μετά το θάνατο.
- Εάν εσείς ή ο σύζυγός σας είστε άνω της ηλικίας συνταξιοδότησης, ενδέχεται να έχετε πρόσβαση σε συζύγους μέσω κοινωνικής ασφάλισης.
- Η μείωση του εισοδήματος μπορεί να αλλάξει το βιοτικό σας επίπεδο ή να χρειαστεί να βρείτε δουλειά. Εκφράστε τη λέξη ότι χρειάζεστε βοήθεια για την εύρεση εργασίας. Γενικά θα έχετε έναν στρατό ανθρώπων που ψάχνει κάποιον τρόπο να βοηθήσει.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε ότι ο χρόνος σας για να θεραπευτείτε είναι το ταξίδι σας και όχι κανενός άλλου
Η εμπειρία του καθενός με τη θλίψη και την απώλεια είναι μόνο δική του και δεν μπορεί να καθοριστεί από οικογενειακές ή κοινωνικές πιέσεις. Η οικογένεια και οι φίλοι συχνά θέλουν να βοηθήσουν, αλλά μπορεί να μην ξέρουν πάντα πώς. Να θυμάστε ότι οι καρδιές τους είναι συχνά στο σωστό μέρος. Να είστε ανοιχτοί στην αποδοχή της ελπίδας, της αγάπης και της ειρήνης για το μέλλον.
- Η οικογένεια και οι φίλοι μπορεί να σας ενθαρρύνουν να "προχωρήσετε" πριν είστε έτοιμοι, οπότε ζητήστε τους να σας υποστηρίξουν και να σεβαστούν το χρονικό σας πλαίσιο. Συχνά θα λένε αυτά τα πράγματα από τη δική τους δυσφορία γιατί δεν ξέρουν τι να κάνουν όταν στεναχωριέσαι. Θυμηθείτε ότι αυτό αφορά αυτούς, όχι εσείς.
- Συγχωρήστε τον εαυτό σας και μην αφήσετε τις τύψεις για ό, τι έπρεπε ή για ό, τι θα μπορούσατε να κάνετε, να σας εμποδίσουν να θυμηθείτε τα καλά πράγματα που εσείς και ο σύζυγός σας μοιράζεστε.
- Ο σύζυγός σας κάποια μέρα θα πεθάνει, αλλά μπορείτε ακόμα να συνεχίσετε να τιμάτε τις αναμνήσεις του - παρελθόν, παρόν και μέλλον.
- Θυμηθείτε ότι δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να μιλήσετε για τις προαναφερθείσες ρυθμίσεις - ακόμα κι αν όλα τα μέρη είναι υγιή. Λάβετε μέτρα τώρα για να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος ενώ προσπαθείτε να θρηνήσετε.
