Μια βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT) είναι ένας θρόμβος αίματος που βρίσκεται στις βαθύτερες φλέβες σας, συχνά στα πόδια ή τα χέρια σας. Τα βότανα, όπως το σκόρδο, το πράσινο τσάι, ο κουρκουμάς και το ginkgo biloba και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την DVT. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε φυτικές θεραπείες. Επιπλέον, λάβετε άμεση ιατρική φροντίδα εάν έχετε συμπτώματα DVT ή πνευμονικής εμβολής.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ενσωμάτωση βοτάνων
Βήμα 1. Φάτε σκόρδο και κρεμμύδια για να διατηρήσετε τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και τη γλυκόζη σας
Το σκόρδο και τα κρεμμύδια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της DVT με διάφορους τρόπους, όπως μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, μείωση της αρτηριακής πίεσης και προώθηση υγιών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Για να αποκτήσετε αυτά τα οφέλη, προσθέστε σκόρδο και κρεμμύδια σε συνταγές ή χρησιμοποιήστε ως γαρνιτούρα.
Οι ασφαλείς ποσότητες κρεμμυδιών και σκόρδου είναι αυτές που θα χρησιμοποιούσατε κανονικά για το μαγείρεμα, οπότε απολαύστε τα σε ένα ή περισσότερα από τα γεύματά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας
Βήμα 2. Πιείτε πράσινο τσάι για αντιοξειδωτικά και για την πρόληψη θρόμβων αίματος
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει επίσης αντικαρκινικές ιδιότητες. Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη μεταλλάξεων και της έναρξης όγκων. Το πράσινο τσάι έχει επίσης αντιαιμοπεταλιακές ιδιότητες και μπορεί να μειώσει την πήξη του αίματος. Το πράσινο τσάι είναι ασφαλές στις ποσότητες που συνήθως χρησιμοποιούνται στα τρόφιμα, οπότε πιείτε λίγο πράσινο τσάι όλη την ημέρα. Μια κοινή σύσταση είναι να πίνετε 3-4 φλιτζάνια την ημέρα.
Λάβετε υπόψη ότι το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Μπορείτε αντ 'αυτού να πιείτε πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη για να αποκομίσετε τα ίδια οφέλη
Βήμα 3. Προσθέστε τζίντζερ στο φαγητό για να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβων
Το τζίντζερ μειώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη θρόμβων αίματος. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο τζίντζερ σε συνταγές, να το πιείτε ως τσάι ή να αναζητήσετε ένα συμπλήρωμα εάν δεν είστε λάτρεις της γεύσης.
Προσπαθήστε να τρώτε περίπου δύο έως τέσσερα γραμμάρια (ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού) φρέσκο τζίντζερ την ημέρα. Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα αραιωτικά αίματος
Βήμα 4. Καρυκεύστε τα τρόφιμα με κουρκουμά για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή
Ο κουρκουμάς, γνωστός και ως κουρκουμίνη, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μειώνει τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων. Μπορείτε να προσθέσετε κάρυ σε σκόνη (που περιέχει κουρκούμη) στο φαγητό ή ακόμα και να δοκιμάσετε να προσθέσετε φρέσκο κουρκουμά στο φαγητό.
Εάν χρησιμοποιείτε διαλυτικά αίματος, ενημερώστε το γιατρό σας. Μια κοινή συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα είναι περίπου 1,5 έως τρία γραμμάρια κουρκουμά την ημέρα (περίπου μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού)
Βήμα 5. Πάρτε ένα συμπλήρωμα ginkgo biloba για να μειώσετε την πήξη του αίματος
Το Ginkgo biloba αναστέλλει την πήξη του αίματος και μειώνει το επίπεδο του D-dimer, μιας πρωτεΐνης που συνοδεύει τους θρόμβους αίματος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ginkgo biloba ως τσάι. Όχι, πάρτε 120mg δύο φορές την ημέρα για έως και έξι χρόνια. Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν παίρνετε διαλυτικά αίματος.
Βήμα 6. Δοκιμάστε λίγο τσάι Pau d'arco για να αποτρέψετε τα αιμοπετάλια να κολλήσουν μεταξύ τους
Το Pau d'arco είναι ένα παραδοσιακό φαρμακευτικό βότανο της Νότιας Αμερικής που μειώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων. Αυτό το βότανο θεωρείται ασφαλές εάν χρησιμοποιείται ως τσάι. Αναζητήστε το Pau d'arco διαδικτυακά ή κοιτάξτε το τοπικό σας κατάστημα βοτάνων.
- Πίνετε ένα έως δύο φλιτζάνια την ημέρα. Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε διαλυτικά αίματος.
- Μην χρησιμοποιείτε το Pau d'arco εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Βήμα 7. Δοκιμάστε gotu kola για να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας
Το Gotu kola, γνωστό και ως centella asiatica, χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική εδώ και αιώνες. Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι το gotu kola μπορεί να είναι ασφαλές και αποτελεσματικό στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη μείωση των συμπτωμάτων της φλεβικής ανεπάρκειας. Η λήψη gotu kola μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε το DVT κατά τη διάρκεια πτήσεων αεροπλάνων που διαρκούν πάνω από τρεις ώρες.
Δοκιμάστε να πάρετε 30 mg δύο φορές την ημέρα. Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε τη σκούπα κρεοπωλείου ως πιθανή προληπτική θεραπεία
Η σκούπα του κρεοπωλείου, επίσης γνωστή ως Ruscus aculeatus, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της φλεβικής ανεπάρκειας και να μειώσει τον κίνδυνο εμβολοπάθειας. Μπορείτε να το πάρετε μόνο του ή να το συνδυάσετε με βιταμίνη C και εσπεριδίνη, μια ουσία που προέρχεται από εσπεριδοειδή.
Οι κάψουλες σκούπας κρεοπωλείου, η βιταμίνη C και η εσπεριδίνη περιέχουν 30-150 mg σκούπας κρεοπωλείου. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι δύο έως τρεις κάψουλες που λαμβάνονται καθημερινά. Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα
Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα
Μέρος του λόγου για τον οποίο οι άνθρωποι αναπτύσσουν DVT είναι επειδή είναι κολλημένοι στο κρεβάτι ή με άλλο τρόπο αδυνατούν να κυκλοφορήσουν. Ως αποτέλεσμα, συσσωρεύεται αίμα στα πόδια τους και σχηματίζονται θρόμβοι. Η τακτική καθημερινή άσκηση, όπως οι γρήγοροι και συχνοί περίπατοι όλη την ημέρα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης DVT.
Βήμα 2. Φορέστε κάλτσες συμπίεσης για να αποτρέψετε το DVT στα πόδια σας
Οι κάλτσες συμπίεσης συχνά συνιστώνται για όσους κινδυνεύουν να αναπτύξουν DVT. Αυτές οι κάλτσες συμπιέζουν τα πόδια σας, γεγονός που βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας και την πρόληψη της DVT. Θα πρέπει να φοράτε τον εύκαμπτο σωλήνα συμπίεσης για ορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα, σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού σας.
Εάν κινδυνεύετε να αναπτύξετε DVT και δεν έχετε λάβει οδηγίες να φορέσετε σωλήνα συμπίεσης, ρωτήστε το γιατρό σας για να πάρει κάποιο
Βήμα 3. Μείνετε στα φάρμακά σας εάν παίρνετε
Εάν παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας και να τα παίρνετε κάθε μέρα μέχρι να σας ειδοποιηθεί να σταματήσετε να τα παίρνετε. Μην προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τα φάρμακά σας με βότανα.
Εάν σκοπεύετε να συμπληρώσετε βότανα και λαμβάνετε φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε πρώτα το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις. Ορισμένα βότανα μπορεί να αυξήσουν ή να μειώσουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων, ιδιαίτερα των αραιωτικών αίματος
Βήμα 4. Ζητήστε βοήθεια για να κόψετε το κάπνισμα
Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης DVT καθώς και πολλές άλλες σοβαρές παθήσεις υγείας, οπότε είναι σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα αμέσως. Εάν είστε καπνιστής, ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας για να το κόψετε. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν και υπάρχουν προγράμματα διακοπής του καπνίσματος που μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να σταματήσετε.
Βήμα 5. Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας άλλος κοινός παράγοντας κινδύνου για DVT. Για να μειώσετε αυτόν τον παράγοντα κινδύνου, κρατήστε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο. Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας και ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.
Οι συνηθισμένες συστάσεις περιλαμβάνουν τη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, την τακτική άσκηση και τη λήψη φαρμάκων
Βήμα 6. Προσδιορίστε τους παράγοντες κινδύνου, ώστε να λάβετε προληπτικά βήματα
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα διατρέξουν κίνδυνο για DVT κάποια στιγμή, αλλά μερικοί άνθρωποι διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω χρόνιων παθήσεων και παραγόντων του τρόπου ζωής. Εάν κινδυνεύετε, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αντιστρέψετε τυχόν παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αποφευχθούν, όπως το κάπνισμα ή η μεταφορά επιπλέον σωματικού βάρους. Στη συνέχεια, μιλήστε τους για το τι μπορείτε να κάνετε για τους εναπομείναντες παράγοντες κινδύνου. Ακολουθούν οι παράγοντες κινδύνου για DVT:
- Νοσηλεία σε νοσοκομείο
- Μόλυνση
- Καρκίνος
- Όντας άνω των 75 ετών
- Ένα πρόσφατο επεισόδιο άνω των τριών ημερών στο κρεβάτι
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Διαβήτης
- Κάπνισμα τσιγάρου
- Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
- Γενετικοί παράγοντες κινδύνου, όπως ελλείψεις σε παράγοντες πήξης
- Μακρές περιόδους καθίσματος, όπως σε αεροπλάνο
- Ευσαρκία
- Πρόσφατη χειρουργική επέμβαση
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε βότανα για θεραπεία στο σπίτι
Ενώ τα βότανα είναι γενικά ασφαλή στη χρήση, δεν είναι κατάλληλα για όλους. Επιπλέον, δεν λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο για διαφορετικά άτομα. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φυτικές θεραπείες. Βεβαιωθείτε ότι τα βότανα που σκοπεύετε να πάρετε είναι ασφαλή για κατανάλωση.
- Μπορεί να είστε αλλεργικοί σε ορισμένα βότανα και οι θεραπείες με βότανα μπορεί να επηρεάσουν τα φάρμακα που παίρνετε ή να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε φυτικές θεραπείες με ασφάλεια.
- Ενημερώστε το γιατρό σας ότι ελπίζετε να αποτρέψετε την DVT. Μπορεί να είναι σε θέση να σας προτείνουν πρόσθετες αλλαγές με βάση το ατομικό σας προφίλ υγείας.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα DVT
Ενώ τα προληπτικά μέτρα βοηθούν, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα λειτουργήσουν. Εάν αναπτύξετε DVT, χρειάζεστε άμεση ιατρική θεραπεία για να σας βοηθήσει να αναρρώσετε. Διαφορετικά, ο θρόμβος αίματος μπορεί να γίνει απειλητικός για τη ζωή. Μην ανησυχείτε, αλλά λάβετε άμεση ιατρική φροντίδα εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Οίδημα σε 1 πόδι ή 1 χέρι
- Πόνος στο πόδι ή το χέρι σας
- Κόκκινο ή αποχρωματισμένο δέρμα
- Αίσθηση ζεστασιάς στην περιοχή
- Τρυφερότητα γύρω από την περιοχή
Βήμα 3. Λάβετε επείγουσα ιατρική φροντίδα για σημάδια πνευμονικής εμβολής
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας θρόμβος αίματος DVT μπορεί να απελευθερωθεί και να ταξιδέψει στους πνεύμονές σας, γεγονός που προκαλεί πνευμονική εμβολή. Αυτή είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική περίθαλψη. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε γιατί υπάρχει θεραπεία. Επισκεφθείτε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ξαφνική δύσπνοια
- Πόνος στο στήθος που επιδεινώνεται όταν αναπνέετε ή βήχετε
- Γρήγορος καρδιακός παλμός
- Να είναι ζαλάδα ή ζάλη
- Βήχας αίμα
Βήμα 4. Περιμένετε από το γιατρό σας να κάνει απεικονίσεις και εξετάσεις αίματος για τη διάγνωση του DVT
Αφήστε τον γιατρό σας να κάνει υπερηχογράφημα, ακτινογραφία φλεβογραφίας, μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία για να δημιουργήσετε μια εικόνα του θρόμβου αίματός σας. Επιπλέον, κάντε μια απλή εξέταση αίματος για να ελέγξετε για το D-Dimer, το οποίο είναι μια πρωτεΐνη που υπάρχει κατά τη διάρκεια των θρόμβων αίματος. Αυτές οι δοκιμές είναι εύκολες και ανώδυνες, αν και ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μια μικρή ενόχληση. Με βάση τα αποτελέσματα, ο γιατρός σας μπορεί να επιβεβαιώσει εάν έχετε DVT.
- Ο γιατρός σας θα εξετάσει επίσης τα συμπτώματά σας και πόσο καιρό τα έχετε.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον εξετάσεις εάν ο γιατρός σας υποψιαστεί ότι δεν έχετε πραγματικά θρόμβο αίματος ή DVT.
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας
Εάν έχετε DVT, ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας για να διασπάσετε τον θρόμβο και να τον εμποδίσετε να ταξιδέψει στους πνεύμονές σας. Μπορεί να είστε σε θέση να θεραπεύσετε το DVT σας χρησιμοποιώντας φάρμακα μόνο. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια μικρή διαδικασία εάν ο θρόμβος σας είναι μεγάλος ή μπορεί να ταξιδέψει στους πνεύμονές σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις επιλογές θεραπείας:
- Αραιωτικά αίματος για να διασπάσουν αργά τον θρόμβό σας και να αποτρέψουν νέους.
- Συσκευασίες θρόμβων που χορηγούνται μέσω IV για μεγάλους θρόμβους.
- Φίλτρα που μπαίνουν στις φλέβες σας για να αποτρέψουν τους θρόμβους να ταξιδέψουν στους πνεύμονές σας.
- Κάλτσες συμπίεσης για να αποφευχθεί το πρήξιμο και η πήξη.
