Όταν έρθει η περίοδος της γρίπης, θα πρέπει να λάβετε παραδοσιακά προληπτικά μέτρα, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών και πιθανώς το εμβόλιο γρίπης. Υπάρχουν μερικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα γρηγορότερα. Αν και δεν υποστηρίζεται από επιστημονική έρευνα, αυτό το φίλτρο καταπολέμησης της γρίπης του ανανά μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, δίνοντας στο σώμα σας επιπλέον βιταμίνη C και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Κάνοντας το ποτό
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο παντοπωλείο
Πιθανότατα θα μπορείτε να βρείτε τα συστατικά σας στο τμήμα προϊόντων και στο διάδρομο ψησίματος/μπαχαρικών. Όλα τα συστατικά του ποτού (το οποίο είναι πικάντικο αλλά ωραίο) είναι κοινά σε άλλες οικιακές θεραπείες για την καταπολέμηση της γρίπης. Θα χρειαστείτε:
- Χυμός ανανά-είναι γεμάτος βρωμελίνη, η οποία έχει χρησιμοποιηθεί ως αντιφλεγμονώδες.
- 6 φρέσκα λεμόνια
- 1 λάμπα φρέσκο σκόρδο
- Τζίντζερ σε σκόνη
- Μέλι
- πιπέρι καγιέν
Βήμα 2. Ανακατέψτε το
Αλέστε το σκόρδο πριν ξεκινήσετε. Χυμώστε και τα 6 λεμόνια και αφαιρέστε τυχόν σπόρους από το χυμό. Η συνταγή:
- Ο χυμός από 6 φρέσκα λεμόνια
- 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
- 2 κουτ. σκόνη τζίντζερ
- 2 κ.σ. μέλι
- 3 φλιτζάνια χυμό ανανά
- ¼ κουτ. πιπέρι καγιέν.
Βήμα 3. Ανακινήστε το
Χρησιμοποιήστε ένα shaker martini ή ηλεκτρικό μπλέντερ για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείτε απλά να συνδυάσετε τα συστατικά σε ένα ψηλό ποτήρι εάν δεν έχετε σέικερ ή μπλέντερ.
Μέρος 2 από 3: Καταπολέμηση των πρώιμων σταδίων της ασθένειας
Βήμα 1. Μάθετε αν είστε άρρωστοι
Καθορίστε εάν έχετε κουραστεί τελευταία λόγω έλλειψης ύπνου ή αν μπορεί να είναι κρυολόγημα ή γρίπη. Αξιολογήστε πού πονάει. Τα τυπικά σημάδια της γρίπης περιλαμβάνουν:
- Βήχας
- Πυρετός (συχνά συνοδεύεται από ρίγη)
- Πονόλαιμος
- Πονοκέφαλο
- Πόνοι στον αυχένα και στην πλάτη
- Ρινική μύτη, πίεση κόλπων
Βήμα 2. Μετρήστε τη θερμοκρασία σας
Μερικές φορές οι πυρετοί χαμηλού βαθμού περνούν απαρατήρητοι επειδή μερικές φορές μπορούν να ξεκινήσουν πριν από τα υπόλοιπα συμπτώματα της γρίπης σας (όπως πόνοι και πόνοι). Και αν αισθάνεστε σίγουροι ότι έχετε πυρετό, καλό είναι να τον παρακολουθείτε για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα τον αφήσετε να ανέβει πολύ.
Βήμα 3. Πάρτε κάποια φαρμακευτική αγωγή για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα
Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, πιθανότατα θα θελήσετε να πάρετε κάποια φάρμακα για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Η έγκαιρη παρέμβαση είναι το κλειδί για τη μείωση των συμπτωμάτων και για να αισθανθείτε καλύτερα. Μερικές χρήσιμες θεραπείες μπορεί να είναι:
- Σιρόπι βήχα (μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα στον ύπνο)
- Αναλγητικά (αυτό θα ήταν για πυρετούς, πονοκεφάλους και οποιονδήποτε πόνο στο σώμα). Είτε η ακεταμινοφαίνη (Tylenol, μάρκες καταστημάτων) είτε η ιβουπροφαίνη (Advil, μάρκες καταστημάτων) είναι καλές επιλογές.
- Σπρέι κόλπων (καλό για να κρατήσετε τη μύτη σας καθαρή από βλέννα)
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας για ένα αντιικό
Για μερικούς ανθρώπους, η γρίπη μπορεί να φορολογήσει σοβαρά ένα ήδη παραβιασμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα αντιικό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα χειρότερα από τα συμπτώματα της γρίπης και να συντομεύσετε τον χρόνο που είστε άρρωστοι. Εάν έχετε διάφορες άλλες ανησυχίες για την υγεία, είστε έγκυος ή άνω των 65 ετών, μπορεί να είστε καλός υποψήφιος για μια αντιική συνταγή, η οποία πρέπει να ληφθεί στα πρώτα στάδια της γρίπης.
Μέρος 3 από 3: Να γίνουμε καλύτεροι
Βήμα 1. Λάβετε τη σωστή δοσολογία
Πίνετε περίπου 1 φλιτζάνι από το μείγμα τέσσερις φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Κάνε περισσότερα όσο χρειάζεται. Ακόμα κι αν τα συστατικά του δεν σας βοηθούν ενεργά να γίνετε καλύτεροι, το φίλτρο σας βοηθά να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Βήμα 2. Πιείτε νερό
Η λήψη αρκετών υγρών στο σώμα σας ενώ είστε άρρωστος είναι σημαντική - μπορεί να σας βοηθήσει να αναρρώσετε πιο γρήγορα. Εάν έχετε συμφόρηση, δοκιμάστε ζεστά ροφήματα όπως βότανα ή κλασική σούπα με χυλοπίτες κοτόπουλου. Εάν αισθάνεστε ότι δεν λαμβάνετε ακόμα αρκετά υγρά, μερικές φορές ένα αθλητικό ποτό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση περισσότερων ηλεκτρολυτών και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
Βήμα 3. Sπνος
Ξεκουραστείτε όσο χρειάζεστε. Ο ύπνος βοηθά το σώμα σας να επουλωθεί και να ανακάμψει από τα συμπτώματα οποιουδήποτε στελέχους της γρίπης που μπορεί να υποφέρετε. Μείνετε μακριά από άλλους για να μην μολυνθείτε και πλένετε τα χέρια σας συχνά και καλά.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν ή επιδεινωθούν μετά από μερικές ημέρες.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο θέρμανσης του μείγματος για αποτέλεσμα θέρμανσης.
- Προσαρμόστε τη συνταγή σύμφωνα με το γούστο σας. Για παράδειγμα, εάν πολύ μπαχαρικό καταστρέψει το στομάχι σας, μειώστε ή εξαλείψτε το πιπέρι και/ή το σκόρδο και αυξήστε το στοιχείο του χυμού. Δεν ωφελεί να πονάς στο στομάχι ενώ προσπαθείς να νιώσεις καλύτερα από το κρυολόγημα.
- Επιταχύνετε τα πράγματα αγοράζοντας προ-κιμά σκόρδου και χυμό λεμονιού σε ένα μπουκάλι ή δοχείο. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να στύβετε λεμόνια και να κόβετε σκόρδο όταν αισθάνεστε φρικτά.
