Όλοι πιθανότατα είχαν μώλωπες κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Οι μώλωπες συνήθως προκαλούνται από ένα χτύπημα ή χτύπημα που προκαλεί σπάσιμο ή ρήξη αιμοφόρων αγγείων κάτω από το δέρμα. Εάν το δέρμα δεν σπάσει, το αίμα συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα, προκαλώντας μώλωπες. Οι μώλωπες διαφέρουν σε μέγεθος και χρώμα, αλλά συνήθως είναι αντιαισθητικές και τρυφερές στην αφή. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι πρόληψης και μείωσης της εμφάνισης μώλωπες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μείωση της εμφάνισης μώλωπες
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα για να μειώσετε το πρήξιμο
Εφαρμόστε κρύα κομπρέσα όταν συμβεί ατύχημα. Αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί κάθε οίδημα, να ελαχιστοποιηθεί ο αποχρωματισμός και να βοηθήσει με τον πόνο. Το σκούρο χρώμα των μώλωπες προκαλείται από διαρροή αίματος από τα σπασμένα αιμοφόρα αγγεία. Η εφαρμογή κρύας κομπρέσας βοηθά στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και ελαχιστοποιεί την ποσότητα αίματος που διαρρέει, γεγονός που μειώνει τον αποχρωματισμό.
Για να φτιάξετε μια κρύα κομπρέσα, χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου, μερικά παγάκια τυλιγμένα σε μια πετσέτα ή ένα πανί ή ακόμα και μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένα σε μια καθαρή πετσέτα. Μην εφαρμόζετε την κρύα κομπρέσα απευθείας στο δέρμα σας. πρέπει πάντα να το τυλίγετε με μια πετσέτα ή πανί για να προστατέψετε το δέρμα σας από ζημιές. Κρατήστε τη συμπίεση επάνω στη μελανιασμένη περιοχή για 10 λεπτά και, στη συνέχεια, αφήστε ένα διάλειμμα στο δέρμα σας για 20 λεπτά πριν την εφαρμόσετε ξανά. Κάνετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα, έως και 60 λεπτά εφαρμογής ψυχρής κομπρέσας καθημερινά
Βήμα 2. Ξεκουραστείτε και ανυψώστε το μελανιασμένο μέρος του σώματος
Το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό σας, καθίστε και προσπαθήστε να ανυψώσετε το μελανιασμένο μέρος του σώματος πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Η ανύψωση του τραυματισμένου μέρους του σώματος βοηθά στη μείωση της ροής του αίματος στον μώλωπα, γεγονός που ελαχιστοποιεί τον αποχρωματισμό.
Εάν ο μώλωπας είναι στο πόδι σας, δοκιμάστε να τον ακουμπήσετε στο πίσω μέρος μιας καρέκλας ή να τον ακουμπήσετε σε μια στοίβα μαξιλαριών. Εάν ο μώλωπας είναι στο χέρι σας, δοκιμάστε να τον ακουμπήσετε σε ένα βραχίονα ή στο πίσω μέρος του καναπέ
Βήμα 3. Δοκιμάστε το arnica
Το Arnica είναι ένα φυτό που ανήκει στην οικογένεια των ηλίανθων του οποίου το εκχύλισμα χρησιμοποιείται για να μειώσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο που σχετίζεται με μώλωπες και διαστρέμματα. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης μώλωπας, ωστόσο τα στοιχεία δεν είναι καταληκτικά.
- Το Arnica διατίθεται σε μορφή τζελ, αλοιφής και κρέμας στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Απλά τρίψτε λίγο τον μώλωπα σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
- Διατίθεται επίσης σε μορφή χαπιού, το οποίο μπορεί να ληφθεί από το στόμα καθημερινά για να βοηθήσει με τους μώλωπες.
- Άλλα φυσικά προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιλαμβάνουν καλέντουλα, ρίζα κουρκουμά και αλόη.
Βήμα 4. Πάρτε φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου
Οι σοβαροί μώλωπες μπορεί να είναι επώδυνες, ειδικά όταν ο μώλωπας είναι φρέσκος. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο και την ευαισθησία λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα για τον πόνο, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ΜΣΑΦ, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στο πρήξιμο. Να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι τα ΜΣΑΦ όπως το Motrin μπορούν πραγματικά να σας προκαλέσουν μώλωπες εύκολα.
Αν και τα φάρμακα για τον πόνο με βάση την ιβουπροφαίνη μπορούν να αραιώσουν το αίμα και να προκαλέσουν αυξημένη ροή αίματος στον μώλωπα, μπορούν επίσης να ληφθούν. Ωστόσο, εάν έχετε άλλα προβλήματα όπως έλκος στομάχου, καρδιακές παθήσεις ή παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος, μην πάρετε ΜΣΑΦ χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας
Βήμα 5. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα για να προωθήσετε την επούλωση
Αφού μειωθεί το αρχικό πρήξιμο, το οποίο θα πρέπει να είναι 48 έως 72 ώρες μετά τον τραυματισμό, μπορείτε να αλλάξετε από κρύες κομπρέσες σε ζεστές κομπρέσες. Οι ζεστές κομπρέσες αυξάνουν τη ροή του αίματος στην περιοχή, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση οποιουδήποτε συγκεντρωμένου αίματος και προάγει την επούλωση.
Για να φτιάξετε μια ζεστή κομπρέσα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης, ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα καθαρό πανί εμποτισμένο με ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε τη ζεστή κομπρέσα για 20 λεπτά, δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι το μπουκάλι ζεστού νερού δεν είναι πολύ ζεστό. Δεν θέλετε να κάψετε το δέρμα σας
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε οικιακές θεραπείες
Υπάρχουν πολλές θεραπείες στο σπίτι που ισχυρίζονται ότι μειώνουν την εμφάνιση μώλωπες, ωστόσο δεν είναι όλες αποδεδειγμένες αποτελεσματικές. Παρόλο που δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι αυτό είναι αποτελεσματικό, η τοπική βιταμίνη Κ έχει μελετηθεί σε σχέση με τους μώλωπες και η εφαρμογή θρυμματισμένων, φυλλωδών χόρτων (όπως το λάχανο ή ο μαϊντανός) μπορεί να μειώσει τον μώλωπα σας. Δεδομένου ότι αυτά τα χόρτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ, μπορεί να είναι αποτελεσματικά. Ανακατέψτε μια χούφτα φύλλα μαϊντανού (ή λάχανο, κλπ.) Με φουντουκιά και εφαρμόστε το μείγμα στο μελανιασμένο δέρμα. Ο μαϊντανός πιστεύεται ότι μειώνει τη φλεγμονή και τον αποχρωματισμό.
- Παρόλο που μπορεί να μην βοηθήσει προς το παρόν, η κατανάλωση βιταμίνης Κ, αντί να την εφαρμόσετε σε μελανιές, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μελλοντικών μώλωπες.
- Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για το έλαιο βαλσαμόχορτου, αλλά έχει χρησιμοποιηθεί για μώλωπες και φλεγμονές. Τρίψτε λίγο λάδι βαλσαμόχορτου απευθείας πάνω στον μώλωπα αρκετές φορές την ημέρα.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα από δίχτυ ή νάιλον για να κρατήσετε τον μαϊντανό πριν τον βουτήξετε στη φουντουκιά μάγισσας. Αυτό μπορεί να κάνει τη διαδικασία λιγότερο ακατάστατη.
Βήμα 7. Θυμηθείτε το ΡΥΖΙ
Αν και ορισμένες από αυτές τις μεθόδους έχουν περιγραφεί, υπάρχει ένα μεγάλο αρκτικόλεξο που θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε τι πρέπει να κάνετε για να μειώσετε τους μώλωπες. Το ακρωνύμιο RICE σημαίνει Υπόλοιπο, Πάγος, Συμπίεση, και Ανύψωση Το Εδώ είναι πώς πρέπει να ακολουθείται το καθένα:
- Ξεκούραση: Ξεκουράστε το τραυματισμένο μέρος του σώματός σας για τουλάχιστον μία έως δύο ημέρες.
- Πάγος: Εφαρμόστε ένα παγωμένο πακέτο πάγου για να βοηθήσετε στον πόνο και τη φλεγμονή. Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου στην περιοχή 10 έως 20 λεπτά κάθε φορά.
- Συμπίεση: Η συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό του οιδήματος. Δέστε έναν ελαστικό επίδεσμο ή ρούχα στην πληγωμένη περιοχή.
- Ανύψωση: Η ανύψωση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος χρησιμοποιώντας τη βαρύτητα. Προσπαθήστε να κρατήσετε το τραυματισμένο άκρο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας.
Μέθοδος 2 από 3: Πρόληψη μώλωπες
Βήμα 1. Προσαρμόστε τη διατροφή σας
Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα θα βοηθήσει το σώμα σας να θεραπευτεί γρηγορότερα και θα αποτρέψει εκ των προτέρων μώλωπες. Συγκεκριμένα, οι βιταμίνες C και K είναι σημαντικές για την πρόληψη των μώλωπες.
- Η βιταμίνη C μειώνει τους μώλωπες ενισχύοντας τα τριχοειδή τοιχώματα, καθιστώντας τα λιγότερο πιθανό να διαρρεύσουν αίμα όταν χτυπηθούν ή χτυπηθούν. Η σοβαρή έλλειψη βιταμίνης C (σκορβούτο) μπορεί να οδηγήσει σε μώλωπες. Συχνά εμφανίζεται σε χρόνια θεσμοθετημένα, βαριά υποσιτισμένα και αλκοολικά άτομα. Οι καλές πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή, φράουλες, πιπέρι και δισκία πολυβιταμινών.
- Η βιταμίνη Κ προάγει την πήξη του αίματος, η οποία βοηθά τους μώλωπες να επουλωθούν γρηγορότερα. Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ έχουν υψηλότερο ποσοστό μώλωπες. Τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ μπορεί να έχουν βακτηριακή υπερανάπτυξη του εντέρου, κοιλιοκάκη, χρόνια παγκρεατίτιδα, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου ή κατάχρηση αλκοόλ. Οι καλές πηγές βιταμίνης Κ περιλαμβάνουν το μπρόκολο, το σπανάκι, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών.
Βήμα 2. Παρακολουθήστε τα παιδιά για να είστε σίγουροι ότι παίζουν με ασφάλεια
Τα παιδιά συχνά πέφτουν, έχουν ναυάγια ποδηλάτων, χτυπούν το ένα το άλλο, πέφτουν πάνω σε αντικείμενα και έχουν ατυχήματα που προκαλούν χτύπημα στο δέρμα. Με τα παιδιά, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τους μώλωπες είναι να τα αποτρέψετε από το να παίζουν πολύ τραχιά.
- Ελέγχετε πάντα τον προστατευτικό εξοπλισμό του παιδιού σας. Βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει και είναι άνετο, ώστε να μπορεί να τα προστατεύσει από μώλωπες σε αθλήματα ή κατά τη διάρκεια υπαίθριων δραστηριοτήτων.
- Βάλτε αφρώδες υλικό σε αιχμηρές άκρες πάγκων και τραπεζιών σαλονιού. Μπορείτε να αφαιρέσετε τα τραπέζια όταν το παιδί σας παίζει, αν είναι δυνατόν.
- Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας φοράει παπούτσια για να προστατεύει τα πόδια του. Τα πάνινα παπούτσια υψηλής κοπής παρέχουν υποστήριξη στον αστράγαλο για να αποτρέψουν τους μώλωπες στα πόδια τους.
Βήμα 3. Μείνετε μακριά από τον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Η ηλιακή βλάβη στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει πιο εύκολα μώλωπες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, των οποίων το δέρμα είναι φυσικά πιο λεπτό και ως εκ τούτου πιο επιρρεπές σε βλάβες και μώλωπες. Αυτό καθιστά σημαντικό να φοράτε πάντα αντηλιακό, ειδικά στο πρόσωπο, και να φοράτε καπέλα και μπλουζάκια με μακριά μανίκια για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση στον ήλιο.
Φορέστε πουκάμισα με μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια όποτε είναι δυνατόν, το οποίο παρέχει ένα επιπλέον στρώμα προστασίας και επένδυσης για το δέρμα όταν λαμβάνετε χτύπημα ή χτύπημα ή προστασία από τον ήλιο
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση των μώλωπες
Βήμα 1. Μάθετε για τους μώλωπες
Ένας μώλωπας είναι ένα σημάδι στο δέρμα σας που προκαλείται από τραυματισμό μικρών αιμοφόρων αγγείων κάτω από το δέρμα. Όταν το δέρμα δεν είναι σπασμένο και τα μικρά αγγεία διαρρέουν αίμα, δημιουργεί μώλωπες. Οι μώλωπες είναι συνήθως επώδυνες, τρυφερές και πρησμένες. Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι τύποι μώλωπες, εκείνοι που εμφανίζονται στο δέρμα, στους μύες και στα οστά. Οι μώλωπες του δέρματος είναι πολύ συχνές ενώ οι μώλωπες των οστών είναι οι πιο σοβαρές.
- Οι μώλωπες μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες έως μήνες και να αλλάξουν χρώμα καθώς επουλώνονται ξεκινώντας από κόκκινο, μοβ/μπλε και μετά κίτρινο.
- Εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό μώλωπας τότε, τότε ο γιατρός σας μπορεί να αναζητήσει κληρονομική ανεπάρκεια παράγοντα πήξης.
Βήμα 2. Κατανοήστε τους μώλωπες που προκαλούνται από την ιατρική
Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να σας κάνουν να μώλωπες ευκολότερα. Αυτά τα φάρμακα κάνουν το αίμα να αραιώνει, γεγονός που κάνει κάθε μικρό χτύπημα στο δέρμα να προκαλεί μώλωπες. Επιπλέον, τα αραιωτικά αίματος μπορούν να προκαλέσουν εύκολο μώλωπες. Ανεξήγητοι μώλωπες ενώ είστε σε διαλυτικό αίματος μπορεί να είναι ένα σοβαρό σημάδι ότι η δοσολογία σας είναι πολύ υψηλή. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να προσαρμόσει το φάρμακό σας ή να προσφέρει κάποιες συμβουλές για τον τρόπο μείωσης του μώλωπα.
- Τα αραιωτικά αίματος όπως το Coumadin, το Xarelto, η ασπιρίνη, η Βαρφαρίνη, η ηπαρίνη ή το Pradaxa μπορεί να σας προκαλέσουν μώλωπες ευκολότερα από το συνηθισμένο για εσάς. Ενώ βρίσκεστε σε αυτά τα φάρμακα, οι μώλωπες μπορεί επίσης να φαίνονται χειρότερες από πριν. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μώλωπες χρειάζονται αίμα για να πήξουν καθώς διαρρέει από τα σπασμένα αγγεία. Τα αραιωτικά αίματος εμποδίζουν την πήξη και καθυστερεί να αρχίσει η διαρροή του αίματος.
- Άλλα φάρμακα όπως τα ΜΣΑΦ, τα κορτικοστεροειδή και τα αντινεοπλασματικά μπορούν να οδηγήσουν σε δυσλειτουργία των αιμοπεταλίων και εύκολο μώλωπες.
- Συμπληρώματα διατροφής όπως η βιταμίνη Ε, το ιχθυέλαιο, το σκόρδο και το Gingko έχουν συνδεθεί με ευκολούς μώλωπες.
- Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε από τις μεθόδους που προτείνονται ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας εάν εξαπλωθεί μώλωπας ή εάν υπάρχει σημαντικό οίδημα ή πόνος.
Βήμα 3. Μάθετε πότε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό
Αν και οι περισσότεροι μώλωπες θα επουλωθούν από μόνες τους και θα εξαφανιστούν μέσα σε μερικές εβδομάδες, σε ορισμένες περιπτώσεις οι μώλωπες μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός σοβαρότερου τραυματισμού ή κατάστασης. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από προβλήματα πήξης του αίματος έως διάφορες ασθένειες. Επομένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν:
- Ο μώλωπας είναι εξαιρετικά επώδυνος και περιβάλλεται από πρησμένο δέρμα.
- Οι μώλωπες εμφανίζονται ξαφνικά ή απροσδόκητα, χωρίς προφανή λόγο.
- Αυτή τη στιγμή παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος.
- Δεν μπορείτε να μετακινήσετε μια άρθρωση κοντά στη θέση της μελανιάς. Αυτό μπορεί να είναι ένδειξη σπασμένου οστού.
- Έχετε συνεχίσει, σημαντικούς μώλωπες, όπως πέντε ή περισσότερα σημεία χωρίς σημαντικό τραύμα.
- Προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό ανώμαλης αιμορραγίας.
- Ο μώλωπας βρίσκεται στο κρανίο ή στο πρόσωπο.
- Έχετε μη φυσιολογική αιμορραγία σε άλλα σημεία, όπως μύτη, ούλα ή περιττώματα. Ο έμετος που μοιάζει με αλεσμένο καφέ ή μαύρα, πίσσα κόπρανα μπορεί επίσης να υποδηλώνει αιμορραγία από το γαστρεντερικό σωλήνα.
Συμβουλές
- Οι γυναίκες συνήθως μώλωπες πιο εύκολα από τους άνδρες. Οι ηλικιωμένοι συνήθως μώλωπες πιο εύκολα από τους νεότερους. Μερικοί άνθρωποι απλά εκχυμίζονται περισσότερο από άλλους λόγω κληρονομικότητας ή λόγω φαρμάκων που λαμβάνονται.
- Φοράτε γόνατα, κράνη, προστατευτικά κνήμης και προστατευτικό εξοπλισμό όταν παίζετε αθλήματα επαφής. Η λήψη αυτών των προληπτικών μέτρων θα μειώσει τους μώλωπες όταν υπάρχουν χτυπήματα και χτυπήματα που αποτελούν φυσικό μέρος του αθλήματος.
