Έρευνες υποδεικνύουν ότι οι αποκλεισμένοι ιδρωτοποιοί αδένες μπορεί να παγιδεύσουν νεκρά κύτταρα του δέρματος και βακτήρια κάτω από το δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνα και ενοχλητικά εξογκώματα που ονομάζονται hidradenitis suppurativa (HS). Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι μπλοκαρισμένοι ιδρωτοποιοί αδένες μπορεί να προκαλέσουν προσωρινό κνησμό, φραγκόσυκο εξάνθημα που ονομάζεται θερμικό εξάνθημα. Οι ειδικοί λένε ότι οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως το να φοράτε φαρδιά ρούχα και να αλλάζετε προϊόντα προσωπικής φροντίδας, μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους αποκλεισμένους ιδρωτοποιούς αδένες. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε επαναλαμβανόμενες πληγές που μοιάζουν με σπυράκια ή βράζει από αποκλεισμένους ιδρωτοποιούς αδένες, καθώς μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον θεραπείες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Πρόληψη αποκλεισμένων ιδρωτοποιών αδένων
Βήμα 1. Πλύνετε το δέρμα σας με αντισηπτικό σαπούνι
Χρησιμοποιήστε ένα απαλό, μη ερεθιστικό σαπούνι για να πλύνετε το δέρμα σας, εστιάζοντας σε περιοχές που είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από αποκλεισμένους ιδρωτοποιούς αδένες. Αυτές οι περιοχές περιλαμβάνουν τη βουβωνική χώρα, τις μασχάλες, κάτω από το στήθος και οποιαδήποτε άλλη περιοχή του δέρματος που διπλώνει εναντίον του.
- Επιλέξτε ένα ήπιο, υποαλλεργικό σαπούνι για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας.
- Η απολέπιση του δέρματός σας μπορεί επίσης να αποτρέψει τους αποκλεισμένους ιδρωτοποιούς αδένες.
- Αφήστε το δέρμα σας να στεγνώσει στον αέρα αντί να το τρίψετε με μια πετσέτα.
- Πλύνετε καθημερινά ή δύο φορές την ημέρα εάν είναι απαραίτητο για να διατηρήσετε την καθαριότητα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα στενά ρούχα
Κάθε ρούχο που πιέζει ή τρίβεται στο δέρμα σας αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης αποκλεισμένων ιδρωτοποιών αδένων. Φοράτε φαρδιά ρούχα από φυσικές ίνες, όπως κάνναβη, βαμβάκι ή λινό, συνιστάται για την αποφυγή φραγμένων ιδρωτοποιών αδένων.
- Τα σουτιέν underwire μπορούν να μπλοκάρουν τους ιδρωτοποιούς αδένες κάτω από το στήθος. Προσπαθήστε να βρείτε ένα υποστηρικτικό σουτιέν που δεν πιέζει σφιχτά το δέρμα σας.
- Οι σφιχτές ζώνες μέσης μπορούν επίσης να μπλοκάρουν τους ιδρωτοποιούς αδένες.
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα
Οι έρευνες δείχνουν ότι το κάπνισμα αυξάνει τις πιθανότητές σας να εμφανίσετε HS, αν και η αιτία είναι προς το παρόν άγνωστη. Το κάπνισμα είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για HS. Για να αποφύγετε τους αποκλεισμένους ιδρωτοποιούς αδένες, προσπαθήστε να κόψετε το κάπνισμα.
- Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να κόψετε το κάπνισμα, μιλήστε με τον ιατρό σας ή με έναν τοπικό οργανισμό υγείας.
- Ομάδες υποστήριξης, διαδικτυακές ομάδες ή μεμονωμένοι προπονητές μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα. Πολλές εταιρείες έχουν προγράμματα κινήτρων για να βοηθήσουν τους υπαλλήλους τους να κόψουν το κάπνισμα. Συνεχίστε να προσπαθείτε μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
Βήμα 4. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Το HS είναι πιο κοινό σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Για να αποφύγετε τους αποκλεισμένους ιδρωτοποιούς αδένες, προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους για ενθάρρυνση και υποστήριξη για να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή, αποφεύγοντας τα σνακ με ζάχαρη και τα λιπαρά τρόφιμα και τρώτε πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
- Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ομάδες υποστήριξης απώλειας βάρους και διαιτητικές ανάγκες.
- Εάν έχετε ήδη αναπτύξει HS, η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πρόσθετων εξάρσεων.
Βήμα 5. Μην ξυρίζετε τις τρίχες του σώματός σας
Το ξύρισμα των μασχάλων ή της βουβωνικής χώρας μπορεί να οδηγήσει σε τρίψιμο βακτηρίων στους αδένες. Εάν θέλετε να εξαλείψετε τα μαλλιά σε περιοχές που είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε HS, μιλήστε με το γιατρό ή το δερματολόγο σας σχετικά με τις επιλογές για αποτρίχωση.
- Η χρήση αρωμάτων ή αρωματικών αποσμητικών ή λοσιόν μπορεί επίσης να ερεθίσει το δέρμα. Χρησιμοποιήστε αρωματικά, μη κωμογονικά προϊόντα σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα.
- Επειδή το ξύρισμα στη βουβωνική χώρα και τις μασχάλες είναι πολιτισμικά ευαίσθητα θέματα, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για την εύρεση ομάδων υποστήριξης. Η χρήση κρυφών ρούχων είναι ένας τρόπος για να περιηγηθείτε στις κοινωνικές πολυπλοκότητες των τριχών του σώματος.
Βήμα 6. Διατηρήστε τη βουβωνική χώρα δροσερή και καθαρή
Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα για να βελτιώσετε τη ροή του αέρα και αποφύγετε τα στενά ρούχα. Η χρήση εσώρουχων από συνθετικό ύφασμα περιορίζει τη ροή του αέρα και αυξάνει την πιθανότητα φραγμένων ιδρωτοποιών αδένων.
- Πλένετε τη βουβωνική χώρα καθημερινά ή δύο φορές την ημέρα, ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες. Χρησιμοποιήστε απαλό αντιβακτηριακό σαπούνι και αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα.
- Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό για να πλύνετε τη βουβωνική χώρα.
Βήμα 7. Αποφύγετε την υπερθέρμανση
Η έντονη εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους ιδρωτοποιούς αδένες. Ασκηθείτε τις πρώτες πρωινές ή βραδινές ώρες, όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλότερες. Μην κάνετε «καυτή» γιόγκα, καθώς έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την εφίδρωση.
- Είναι εντάξει να "υπερθερμαίνετε" το σώμα σας με άσκηση ή χρησιμοποιώντας σάουνα.
- Τα αντιιδρωτικά μπορεί να είναι πολύ σκληρά για το ευαίσθητο δέρμα, με αποτέλεσμα να μπλοκάρουν τους ιδρωτοποιούς αδένες. Εάν επιλέξετε να φορέσετε αντιιδρωτικό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συστάσεις.
- Μείνετε μακριά από τον ήλιο κατά τις πιο έντονες περιόδους του. Φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ χείλος και αντηλιακό όταν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Πίνετε άφθονο νερό και δροσιστείτε στη σκιά ή σε εσωτερικούς χώρους όποτε είναι απαραίτητο.
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση αποκλεισμένων ιδρωτοποιών αδένων
Βήμα 1. Γνωρίστε τα συμπτώματα της hidradenitis suppurativa (HS)
Η εμφάνιση μαύρων στίξεων, σπυριών στη βουβωνική ή πρωκτική περιοχή, κάτω από τους μαστούς ή στις μασχάλες μπορεί να είναι όλα σημάδια HS. Μπορεί να βρείτε οδυνηρούς όγκους μεγέθους μπιζελιού ακριβώς κάτω από το δέρμα. Αυτοί οι σβώλοι μπορούν να επιμείνουν για μήνες ή και χρόνια. Οι βλάβες - εξογκώματα ή πληγές που διαρρέουν υγρό - μπορεί επίσης να υπάρχουν και να επιμένουν για μήνες.
- Αυτά τα συμπτώματα συχνά ξεκινούν αμέσως μετά την εφηβεία με ένα μόνο επώδυνο χτύπημα.
- Γυναίκες, Αφροαμερικανοί, υπέρβαροι, καπνιστές και άτομα με οικογενειακό ιστορικό HS είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν τα συμπτώματα του HS.
- Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ήπιες μορφές HS που μπορούν να αντιμετωπιστούν καλύτερα στο σπίτι. Άλλοι απαιτούν βοήθεια από γιατρό ή πάροχο ιατρικής περίθαλψης.
- Το HS επηρεάζει τουλάχιστον το 1% του πληθυσμού.
Βήμα 2. Εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες στην πληγείσα περιοχή
Τοποθετώντας ένα καθαρό, ζεστό πανί στο δέρμα σας για 10-15 λεπτά μπορεί να βοηθήσει στον πόνο που σχετίζεται με μπλοκαρισμένους ιδρωτοποιούς αδένες. Εάν έχετε ένα επώδυνο, βαθύ εξόγκωμα που προκαλείται από έναν αποκλεισμένο ιδρωτοποιό αδένα, αυτή η συμπίεση μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό τσάι ως κομπρέσα. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι βυθίζοντας μια τσάντα τσαγιού σε βραστό νερό. Στη συνέχεια, πάρτε το ζεστό τσάι και εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή για ανακούφιση από τον πόνο.
- Η ζεστασιά θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, αλλά δεν θα απαλλαγεί από το χτύπημα.
Βήμα 3. Πλύνετε καλά το δέρμα σας με αντιβακτηριακό σαπούνι
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σαπούνι που δεν ερεθίζει το δέρμα σας. Βρείτε ένα σαπούνι χωρίς άρωμα που έχει σχεδιαστεί για ευαίσθητο δέρμα. Αλείψτε και ξεπλύνετε καλά. Αφήστε το δέρμα σας να στεγνώσει στον αέρα.
- Μπορεί να θέλετε να ακολουθήσετε το πλύσιμο σας με μια κρέμα αντιβιοτικών χωρίς ιατρική συνταγή.
- Αποφύγετε τις κωμογονικές ενυδατικές κρέμες, λοσιόν κ.λπ. καθώς μπορεί να μπλοκάρουν τους ιδρωτοποιούς αδένες και τους πόρους σας.
Βήμα 4. Πάρτε συμπληρώματα ψευδαργύρου
Μελέτες υποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των πιθανοτήτων πρόσθετης φλεγμονής. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου περιλαμβάνουν θειικό ψευδάργυρο, οξικό ψευδάργυρο, γλυκίνη ψευδαργύρου, οξείδιο ψευδαργύρου, χηλικό ψευδάργυρο και γλυκονικό ψευδάργυρο. Αυτά θεωρούνται γενικά ασφαλή όταν λαμβάνονται στις συνιστώμενες δοσολογίες.
- Ενώ ο ψευδάργυρος φαίνεται ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε μικρές ποσότητες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και χρησιμοποιήστε με προσοχή. Μελέτες δεν απέκλεισαν το ενδεχόμενο βλάβης στο έμβρυο.
- Αποφύγετε το χλωριούχο ψευδάργυρο. Δεν έχουν γίνει μελέτες για την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητά του.
Βήμα 5. Πάρτε αντιβιοτικά για την αντιμετώπιση λοιμώξεων
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για τη θεραπεία υφιστάμενων λοιμώξεων και για την πρόληψη εμφάνισης νέων λοιμώξεων. Ορισμένα αντιβιοτικά συνταγογραφούνται για μακροχρόνια προληπτική χρήση.
- Εάν δεν υπάρχει βακτηριακή λοίμωξη, μπορεί να συνταγογραφηθούν αντιβιοτικά για την καταστολή πρόσθετων εξάρσεων.
- Τα αντιβιοτικά μπορούν να ληφθούν από το στόμα, σε μορφή χαπιού ή μπορούν να βρεθούν σε αλοιφές για εφαρμογή στην πληγείσα περιοχή.
Βήμα 6. Δοκιμάστε στεροειδή φάρμακα για να μειώσετε τη φλεγμονή
Κορτικοστεροειδή δισκία (στεροειδή), όπως η πρεδνιζολόνη, μπορεί να συνταγογραφούνται για σύντομα χρονικά διαστήματα. Αυτή η επιλογή είναι πιο αποτελεσματική όταν τα συμπτώματα του HS είναι έντονα επώδυνα, δημιουργώντας δυσκολία στην καθημερινή κινητικότητα.
- Τα στεροειδή δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα, καθώς έχουν αρνητικές παρενέργειες. Οι μακροπρόθεσμες παρενέργειες περιλαμβάνουν οστεοπόρωση, αύξηση βάρους, καταρράκτη και προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη.
- Οι ενέσεις στεροειδών φαρμάκων στην πληγείσα περιοχή μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές για βραχυπρόθεσμη θεραπεία.
Βήμα 7. Ρωτήστε το γιατρό σας για αναστολείς άλφα του παράγοντα νέκρωσης όγκου (TNF)
Μια νέα κατηγορία ενέσιμων φαρμάκων μειώνει τη φλεγμονή και σταματά την εξέλιξη του HS. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν το Infliximab (Remicade). Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira); Golimumab (Simponi) και Golimumab (Simponi Aria).
- Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ), η ψωριασική αρθρίτιδα, η νεανική αρθρίτιδα, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (Crohn's και η ελκώδης κολίτιδα), η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και η ψωρίαση.
- Επειδή είναι καινούργια, αυτά τα φάρμακα είναι ακριβά. Τα περισσότερα ασφαλιστικά προγράμματα πρέπει να τα καλύπτουν, αλλά ελέγξτε αν το συμβόλαιό σας επιτρέπει τη χρήση τους.
Βήμα 8. Εξετάστε τη χειρουργική θεραπεία
Για σοβαρές περιπτώσεις αποκλεισμένων ιδρωτοποιών αδένων και HS, η χειρουργική θεραπεία είναι μια πρακτική επιλογή. Οι βλάβες μπορεί να συνδέονται με «σήραγγες» κάτω από το δέρμα και η αφαίρεση αυτών των σηράγγων ονομάζεται «αποσφράγιση». Αυτή η χειρουργική επέμβαση είναι γενικά αποτελεσματική στην αφαίρεση της πληγείσας περιοχής, αλλά μπορεί να αναπτυχθούν και άλλα σημεία.
- Η χειρουργική αποστράγγιση της πρησμένης περιοχής παρέχει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση.
- Μπορεί να συνιστάται χειρουργική αφαίρεση του δέρματος σε όλες τις πληγείσες περιοχές. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να γίνει μόσχευμα δέρματος για την επιδιόρθωση των περιοχών και το κλείσιμο της πληγής.
Συμβουλές
- Αποφύγετε τα ζεστά περιβάλλοντα που μπορεί να σας κάνουν να ιδρώνετε περισσότερο.
- Η διακοπή του καπνίσματος και η απώλεια βάρους είναι οι 2 πιο αποτελεσματικές θεραπείες για HS.
