Ο παγωμένος ώμος (ή η συγκολλητική καψουλίτιδα) προκαλεί δυσκαμψία και πόνο στην άρθρωση του ώμου σας. Κινδυνεύετε να πάθετε παγωμένο ώμο εάν αναρρώνετε από ιατρική κατάσταση όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή μαστεκτομή. Είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα άνω των σαράντα ετών και στις γυναίκες, συνήθως εμφανίζεται σε 3 στάδια: κατάψυξη (οδυνηρό στάδιο), κατεψυγμένο (κολλητικό στάδιο) και απόψυξη (στάδιο αποκατάστασης). Ο παγωμένος ώμος μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί, καθώς τα συμπτώματά του είναι παρόμοια με άλλα προβλήματα υγείας. Μπορείτε να διαγνώσετε αυτήν την ιατρική κατάσταση ελέγχοντας για τα συμπτώματα και ελέγχοντας με το γιατρό σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, ώστε να μην επιδεινωθεί.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Έλεγχος για τα συμπτώματα του παγωμένου ώμου
Βήμα 1. Ελέγξτε για δυσκαμψία και πόνο στον ώμο
Το πρώτο στάδιο του παγωμένου ώμου είναι η φάση "κατάψυξης". Σε αυτή τη φάση, θα αντιμετωπίσετε δυσκαμψία και πόνο στον ώμο σας που συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου, συνήθως 2-9 μήνες. Η εμφάνιση του πόνου είναι αργή και σταδιακή και εντοπίζεται κοντά στην εισαγωγή του δελτοειδούς. Οι περισσότεροι άνθρωποι το περιγράφουν ως πόνο, αλλά μπορεί να γίνει αιχμηρό όταν ο πληγέντας ώμος φτάσει στο ακραίο εύρος κίνησης. Η κίνηση του ώμου σας θα είναι περιορισμένη ή πολύ δύσκολη χωρίς πόνο.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι ο ώμος σας πονάει περισσότερο τη νύχτα και όταν ξαπλώνετε στο πλάι με τον παγωμένο ώμο. Μπορεί να μην μπορείτε να κοιμηθείτε στην πληγείσα πλευρά
Βήμα 2. Παρατηρήστε εάν δεν μπορείτε να περιστρέψετε το χέρι σας προς τα έξω
Το δεύτερο στάδιο είναι η «παγωμένη» ή σκληρή φάση. Συνήθως διαρκεί 4-12 μήνες. Ο πόνος στον ώμο θα απαλυνθεί, αλλά θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε δυσκαμψία και περιορισμένη κίνηση. Δεν μπορείτε να περιστρέψετε το χέρι σας προς τα έξω και μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι μύες γύρω από τον ώμο σας φαίνονται αδύναμοι ή αδύνατοι λόγω της κακής χρήσης.
Βήμα 3. Ελέγξτε εάν ο πόνος εξαφανίζεται μετά από αρκετά χρόνια
Το τελευταίο στάδιο είναι η φάση «απόψυξης», όπου ο ώμος σας αρχίζει να ξεπαγώνει και τα συμπτώματα εξαφανίζονται προσωρινά. Αυτό μπορεί να πάρει αρκετούς μήνες έως τρία χρόνια. Ο πόνος και η δυσκαμψία στον ώμο σας θα εξαφανιστούν και ο ώμος σας θα επιστρέψει στο φυσιολογικό και θα παρατηρήσετε μια σταδιακή βελτίωση στο εύρος της κίνησής σας. Δηλαδή, μέχρι να ξεκινήσει ξανά η φάση "κατάψυξης".
Βήμα 4. Παρατηρήστε εάν δεν μπορείτε να οδηγείτε, να ντύνεστε ή να κοιμάστε άνετα
Σε όλες τις δύο πρώτες φράσεις του παγωμένου ώμου, θα δυσκολευτείτε να κάνετε καθημερινές εργασίες όπως οδήγηση, ντύσιμο ή ύπνο. Μπορεί να εμφανίσετε προβλήματα ύπνου και να χρειαστεί να ζητήσετε από άλλους να σας οδηγήσουν ή να σας ντύσουν λόγω του παγωμένου ώμου σας.
Μπορεί επίσης να δυσκολευτείτε να κάνετε βασικά πράγματα, όπως να ξύσετε την πλάτη σας και να μαζέψετε αντικείμενα από το πάτωμα με το προσβεβλημένο χέρι σας
Μέθοδος 2 από 3: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας
Βήμα 1. Μοιραστείτε το ιατρικό σας ιστορικό με το γιατρό σας
Στο ραντεβού σας, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό για να διαπιστώσετε εάν είχατε μια ιατρική κατάσταση που σας κάνει ευαίσθητους στον παγωμένο ώμο. Τα άτομα που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο ή μαστεκτομή διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για αυτήν την κατάσταση.
Ο γιατρός σας θα θελήσει επίσης να αποκλείσει άλλες ιατρικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πόνο και δυσκαμψία στην άρθρωση, όπως οστεοαρθρίτιδα, καταπόνηση των ώμων, εξάρθρωση, προβλήματα περιστροφικής μανσέτας, σύνδρομο υποακρωμιακής πρόσκρουσης, ασθένεια ακρωμιοκλειδικής άρθρωσης, σύνδρομο πρόσκρουσης, διάστρεμμα της στερνοκλειδικής άρθρωσης και glenohumeral αστάθεια
Βήμα 2. Αφήστε τον γιατρό να εξετάσει τον ώμο
Επειδή ο παγωμένος ώμος χρειάζεται πολύ χρόνο για να αναπτυχθεί και να περάσει από κάθε φάση, μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί μόνος του. Αφήστε τον γιατρό σας να κάνει μια φυσική εξέταση του ώμου σας για να επιβεβαιώσει την κατάστασή σας. Θα το μετακινήσουν προσεκτικά προς όλες τις κατευθύνσεις για να ελέγξουν για πόνο.
- Θα ελέγξουν επίσης εάν η κίνηση του ώμου σας είναι περιορισμένη. Μπορεί να προσπαθήσουν να περιστρέψουν ή να σηκώσουν το χέρι σας για να εξετάσουν καλύτερα τον ώμο σας.
- Μπορεί επίσης να εξετάσουν το λαιμό και τη σπονδυλική σας στήλη για να αποκλείσουν την εκφυλιστική νόσο του δίσκου ή την αρθρίτιδα της άρθρωσης του προσώπου που μπορεί να προκαλέσει πόνο στον ώμο.
Βήμα 3. Κάντε μια μαγνητική τομογραφία στον ώμο
Μια μαγνητική τομογραφία (MRI) γίνεται στον ώμο σας για να αναζητήσετε προβλήματα στους μαλακούς ιστούς του ώμου σας. Θα ενημερώσει το γιατρό εάν υπάρχουν προβλήματα όπως μια σχισμένη περιστροφική μανσέτα στον ώμο σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει παγωμένο ώμο.
Η μαγνητική τομογραφία είναι ανώδυνη και συχνά μπορεί να γίνει στο ιατρείο κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας
Βήμα 4. Αφήστε τον γιατρό να κάνει μια ακτινογραφία στον ώμο
Οι ακτινογραφίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τον γιατρό σας να αναζητήσει προβλήματα ή βλάβες στα οστά στον ώμο σας που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τον παγωμένο ώμο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ελέγξει για άλλα θέματα όπως η αρθρίτιδα.
Η ακτινογραφία δεν προκαλεί πόνο και μπορεί να γίνει στο ιατρείο
Μέθοδος 3 από 3: Θεραπεία του παγωμένου ώμου
Βήμα 1. Πάρτε αντιφλεγμονώδη παυσίπονα
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να πάρετε αντιφλεγμονώδη παυσίπονα όπως ιβουπροφαίνη, δικλοφαινάκη και ναπροξένη. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να μειώσουν το πρήξιμο στον ώμο σας.
Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στην ετικέτα και μην πάρετε ποτέ περισσότερα από τα συνιστώμενα. Μην τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από 2 έως 4 εβδομάδες
Βήμα 2. Εφαρμόστε πάγο
Ο πάγος είναι ένας ισχυρός αντιφλεγμονώδης παράγοντας που μπορεί να μειώσει τον πόνο καθώς και τους μυϊκούς σπασμούς. Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας συσκευασία πάγου τυλιγμένη σε μια πετσέτα ή πλαστική σακούλα, ή ακόμα και να χρησιμοποιήσετε μια συσκευασία κατεψυγμένων μπιζελιών. Εφαρμόστε τον πάγο όσο συχνά θέλετε και όσο υπάρχει φλεγμονή.
- Ποτέ μην τοποθετείτε πάγο απευθείας σε έναν τραυματισμό και μην τον εφαρμόζετε για περισσότερα από 30 λεπτά ταυτόχρονα - περισσότερο από αυτό μπορεί να βλάψει το δέρμα και τα νεύρα.
- Επίσης, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε παγοκύστες στον αριστερό σας ώμο εάν έχετε καρδιακή πάθηση.
Βήμα 3. Κάντε μια ένεση στεροειδούς
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χορηγήσει μια ένεση στεροειδούς μέσα ή κοντά στην άρθρωση του ώμου σας. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του οιδήματος προσωρινά. Τα συμπτώματά σας θα επιστρέψουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά μπορεί να σας αρέσει η αρχική ανακούφιση της ένεσης στεροειδών.
Βήμα 4. Λάβετε θεραπείες TENS
Εάν η συντηρητική θεραπεία αποτύχει, σε ορισμένες περιπτώσεις η διαδερμική ηλεκτρική διέγερση των νεύρων ή το TENS, μπορεί να μειώσει τον πόνο. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί ένα ηλεκτρικό ρεύμα χαμηλής τάσης που σε μερικούς ανθρώπους φαίνεται να διεγείρει τα νεύρα στην πληγείσα περιοχή, «ανακατεύοντας» τα φυσιολογικά σήματα πόνου στον εγκέφαλο ή προκαλώντας στο σώμα να παράγει φυσικά παυσίπονα όπως οι ενδορφίνες.
Το TENS θεωρείται γενικά ασφαλές. Ωστόσο, μιλήστε πάντα με το γιατρό σας εάν σκέφτεστε μια εναλλακτική θεραπεία
Βήμα 5. Συνεργαστείτε με φυσιοθεραπευτή
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει έναν φυσιοθεραπευτή με τον οποίο μπορείτε να συνεργαστείτε για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την κίνηση στον ώμο σας και να μειώσετε τον πόνο. Ο φυσικοθεραπευτής θα σας δείξει ασκήσεις ώμων που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και στις συνεδρίες σας μαζί τους.
