Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τουλάχιστον το ένα τρίτο των ατόμων με διαβήτη δεν γνωρίζουν ότι το έχουν. Ο έλεγχος είναι απαραίτητος, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, είστε άνω των 45 ετών ή ανήκετε σε μια κατηγορία υψηλού κινδύνου. Μπορείτε να κάνετε διαδικτυακές εκτιμήσεις κινδύνου, να χρησιμοποιήσετε μετρητή γλυκόζης για να ελέγξετε το σάκχαρό σας στο σπίτι ή να επισκεφθείτε μια κλινική για να ζητήσει από μια νοσοκόμα τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα σας. Ωστόσο, μόνο ένας ιατρός μπορεί να κάνει μια ακριβή διάγνωση, οπότε η καλύτερη επιλογή σας είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη Αξιολόγησης Κινδύνου
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε συμπτώματα διαβήτη
Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 συνήθως αναπτύσσονται αργά και μπορεί στην αρχή να μην είναι αισθητά. Περιλαμβάνουν αυξημένη δίψα και πείνα, συχνή ούρηση, ανεξήγητη απώλεια βάρους, κόπωση, θολή όραση, πληγές που δεν επουλώνονται και μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια σας.
Εάν εμφανίσετε συμπτώματα, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας και ρωτήστε εάν προτείνουν έλεγχο
Βήμα 2. Βρείτε εργαλεία εκτίμησης κινδύνου στους ιστότοπους των ιατρικών οργανισμών
Τα ερωτηματολόγια αξιολόγησης κινδύνου μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πόσο ανησυχείτε για τον διαβήτη τύπου 2. Ενώ όλοι οι άνω των 45 ετών πρέπει να ελέγχονται τακτικά από γιατρό, παράγοντες όπως ο τρόπος ζωής και το οικογενειακό ιστορικό θέτουν ορισμένους ανθρώπους σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.
Οι ιατρικοί οργανισμοί που προσφέρουν αξιολογήσεις κινδύνου περιλαμβάνουν το Diabetes.org (https://main.diabetes.org/dorg/PDFs/risk-test-paper-version.pdf) και την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (https://www.nhs. uk/Tools/Pages/Diabetes.aspx)
Βήμα 3. Υπολογίστε τη βαθμολογία σας με βάση την υγεία και τον τρόπο ζωής σας
Μια διαδικτυακή εκτίμηση κινδύνου θέτει ερωτήσεις σχετικά με τη συνολική υγεία και το οικογενειακό σας ιστορικό. Συγκεντρώνετε πόντους με βάση παράγοντες όπως η ηλικία, η σωματική δραστηριότητα και η αρτηριακή πίεση.
- Όσο μεγαλύτερος είσαι, τόσο περισσότερους βαθμούς σου αποδίδονται. Το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο καθιστικός τρόπος ζωής προσθέτουν το ένα. Για την αξιολόγηση στο Diabetes.org, μια βαθμολογία πάνω από 5 υποδηλώνει αυξημένο κίνδυνο διαβήτη.
- Για παράδειγμα, εάν είστε 42 (1 βαθμός), άνδρες (1 βαθμός, καθώς οι άνδρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τις γυναίκες), έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση (1 βαθμός), είναι υπέρβαροι (1 έως 3 βαθμοί ανάλογα με το βάρος σας), και μην ασκείστε (1 βαθμός), θα πρέπει να προγραμματίσετε έναν έλεγχο με το γιατρό σας.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για ακριβή διάγνωση
Οι αυτοαξιολογήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στον διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, μόνο ένας ιατρός μπορεί να κάνει ακριβή διάγνωση. Είναι σημαντικό να κάνετε τον γιατρό σας να σας εξετάσει, ειδικά εάν εμφανίσετε συμπτώματα ή ανήκετε σε μια κατηγορία υψηλού κινδύνου, όπως το υπερβολικό βάρος.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση μετρητή γλυκόζης αίματος
Βήμα 1. Αγοράστε ένα μετρητή από το τοπικό φαρμακείο σας
Δεν χρειάζεστε συνταγή για να αγοράσετε μετρητή γλυκόζης αίματος. Συνήθως κοστίζουν μεταξύ $ 10 και $ 75 (USD) και οι ακριβότεροι μετρητές τείνουν να είναι ευκολότεροι στην ανάγνωση και ακριβέστεροι.
- Μπορείτε επίσης να βρείτε μετρητές γλυκόζης στο διαδίκτυο, οι οποίοι θα σας επιτρέψουν να συγκρίνετε εύκολα τις τιμές.
- Ελέγξτε αν το προϊόν που αγοράζετε περιλαμβάνει δοκιμαστικές λωρίδες. Εάν πάρετε έναν μετρητή που δεν συνοδεύεται από λωρίδες, θα πρέπει να αγοράσετε λωρίδες που ταιριάζουν με αυτό το μοντέλο. Είναι καλή ιδέα να ελέγξετε την τιμή των λωρίδων πριν επιλέξετε μοντέλο, καθώς αυτό θα επηρεάσει το συνολικό ποσό που πληρώνετε για τον μετρητή γλυκόζης. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να πάρετε έναν μετρητή ή λωρίδες που καλύπτονται από την ασφάλισή σας.
Βήμα 2. Γρήγορο για μια νύχτα και πλύνετε τα χέρια σας πριν από τη δοκιμή
Ελέγξτε τα επίπεδα γλυκόζης το πρωί αφού περάσετε 8 ώρες χωρίς να φάτε. Το λίπος, η βρωμιά και τα ίχνη σακχάρων στο δέρμα σας μπορεί να οδηγήσουν σε ανακριβή αποτελέσματα, οπότε ξεπλύνετε με σαπούνι και ζεστό νερό πριν χρησιμοποιήσετε το μετρητή.
Το ζεστό νερό και το πλύσιμο και το στέγνωμα των χεριών σας θα αυξήσουν επίσης τη ροή του αίματος στα δάχτυλά σας
Βήμα 3. Ρυθμίστε τη συσκευή lancet
Τοποθετήστε το lancet στη συσκευή lancet, το οποίο θα χρησιμοποιήσετε για να τρυπήσετε το δάχτυλό σας. Σπρώξτε το lancet στην υποδοχή του μέχρι να ακούσετε ένα κλικ και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το κάλυμμα που καλύπτει το lancet.
Τα βήματα διαφέρουν ανάλογα με το προϊόν, οπότε διαβάστε τις οδηγίες του συγκεκριμένου μοντέλου σας πριν το χρησιμοποιήσετε
Βήμα 4. Απολυμάνετε το δάχτυλό σας και τρυπήστε το με το κορδόνι
Σκουπίστε το δάχτυλό σας με ένα μαξιλάρι αλκοόλ. Κρατήστε το πάνω σε ένα επιτραπέζιο με το κάτω μέρος της άκρης του δακτύλου σας προς τα πάνω. Κρατήστε το lancet στην άκρη του δακτύλου σας και πατήστε το κουμπί της συσκευής για να τρυπηθείτε.
Το τσίμπημα του κάτω μέρους του δακτύλου σας στο πλάι (κοντά στην άκρη του νυχιού σας) μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου
Βήμα 5. Τοποθετήστε μια σταγόνα αίματος πάνω στη δοκιμαστική ταινία
Εάν δεν βλέπετε αίμα μετά το τρύπημα, κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή μέχρι να δείτε μια σταγόνα αίματος. Αγγίξτε παρατεταμένα τη δοκιμαστική ταινία στη διάθεσή σας για να συλλέξετε τη σταγόνα αίματος.
Βήμα 6. Τοποθετήστε τη δοκιμαστική ταινία στον μετρητή
Εισάγετε αμέσως τη δοκιμαστική ταινία στον μετρητή γλυκόζης. Οι δοκιμαστικές λωρίδες δεν μπορούν να εκτεθούν στον αέρα για περισσότερο από μερικά λεπτά πριν από τη δοκιμή. Μετά από μερικά δευτερόλεπτα, θα πρέπει να δείτε την ανάγνωσή σας.
- Για μια δοκιμή γλυκόζης αίματος νηστείας, μια ένδειξη χαμηλότερη από 100 mg/dL είναι φυσιολογική. 100 mg/dL έως 125 mg/dL μπορεί να υποδηλώνουν προδιαβήτη και 126 mg/dL ή υψηλότερα μπορεί να υποδηλώνουν διαβήτη. Δεδομένου ότι η υψηλή ανάγνωση μπορεί να προκύψει από ένα μεγάλο γεύμα το προηγούμενο βράδυ, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας, ειδικά αν οι ενδείξεις σας είναι σταθερά υψηλές.
- Επαναλάβετε τη δοκιμή τουλάχιστον μία φορά για να ελέγξετε την ακρίβεια της ανάγνωσής σας.
Βήμα 7. Να θυμάστε ότι μια δοκιμή στο σπίτι δεν μπορεί να διαγνώσει με ακρίβεια τον διαβήτη
Μια εξέταση στο σπίτι θα μπορούσε να σας δώσει μια ιδέα για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, αλλά οι εξετάσεις στο σπίτι δεν είναι τόσο ακριβείς όσο ο έλεγχος από γιατρό. Μόνο ένας ιατρός μπορεί να σας διαγνώσει με διαβήτη.
- Εάν δοκιμάζετε τον εαυτό σας στο σπίτι και οι αριθμοί σας είναι υψηλοί, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας και ζητήστε έλεγχο.
- Για να βοηθήσετε τον γιατρό σας να κάνει καλύτερη διάγνωση, κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Τεκμηριώστε τι φάγατε, πότε το φάγατε και πότε δοκιμάσατε το σάκχαρό σας. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να καθορίσει εάν οι υψηλές μετρήσεις σακχάρου στο αίμα σας είναι φυσιολογικά αποτελέσματα από ένα γεύμα ή αν θα μπορούσαν να είναι σύμπτωμα διαβήτη.
- Θα χρειαστείτε τουλάχιστον 2 διαφορετικές εξετάσεις για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση του διαβήτη τύπου 2. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν μια εξέταση σακχάρου νηστείας (με ένδειξη μεγαλύτερη από 125 mg/dL που υποδηλώνει διαβήτη), μια τυχαία δοκιμή γλυκόζης (με ένδειξη 200 mg/dL ή παραπάνω που υποδεικνύει διαβήτη) και μια δοκιμή A1c (με ένδειξη 6,5% ή υψηλότερο που υποδηλώνει διαβήτη).
Μέθοδος 3 από 3: Να σας δοκιμάσει ο γιατρός σας
Βήμα 1. Υποβληθείτε σε ετήσια εξέταση ευεξίας και εξέταση αίματος
Μια εξέταση αίματος ελέγχει τα επίπεδα βιταμινών, μετάλλων, χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα σας για να διαπιστωθεί εάν βρίσκονται σε υγιή επίπεδα. Πηγαίνοντας ετησίως, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να εντοπίσει πιθανά προβλήματα υγείας στα αρχικά τους στάδια και να σας βοηθήσει να κάνετε υγιείς αλλαγές για να μειώσετε τις επιπτώσεις τους.
Η ετήσια εξέταση αίματος είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν είστε άνω των 45 ετών, έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, είχατε διαβήτη κύησης ή ανήκετε σε μια κατηγορία υψηλού κινδύνου, όπως το υπέρβαρο
Βήμα 2. Κάντε μια δοκιμή A1C
Μια δοκιμή A1C μετρά τα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας τους τελευταίους 2 έως 3 μήνες. Δεν απαιτεί νηστεία, οπότε μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ένας γιατρός ή μια νοσοκόμα τραβά ένα δείγμα από το αίμα σας και στη συνέχεια το στέλνει στο εργαστήριο για ανάλυση. Σε γενικές γραμμές, χρειάζονται 1 έως 3 ημέρες για να έχετε αποτελέσματα μετά την αιμοληψία σας.
- Σε πολλές κλινικές, μπορείτε να λάβετε αποτελέσματα από αυτήν τη δοκιμή σε μόλις 10 λεπτά.
- Πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε το τεστ δύο φορές πριν ο γιατρός αποκλείσει ή σας διαγνώσει με διαβήτη.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για άλλες μεθόδους εάν δεν μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή A1C
Η εγκυμοσύνη και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως χρόνιες νεφρικές διαταραχές και ορισμένοι καρκίνοι του αίματος, μπορούν να επηρεάσουν την ακρίβεια του τεστ A1C. Στη θέση της εξέτασης (ή για επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων της), ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξέταση γλυκόζης. Οι επιλογές περιλαμβάνουν:
- Μια τυχαία εξέταση σακχάρου στο αίμα, η οποία μετρά τα επίπεδα γλυκόζης σας σε τυχαία στιγμή, ανεξάρτητα από το πότε φάγατε τελευταία φορά. Οι μετρήσεις άνω των 200 mg/dL υποδεικνύουν διαβήτη.
- Μια εξέταση σακχάρου νηστείας, η οποία λαμβάνεται αφού περάσετε 8 ώρες χωρίς να φάτε. Τα επίπεδα άνω των 126 mg/dL υποδηλώνουν διαβήτη.
- Μια από του στόματος δοκιμή ανοχής γλυκόζης, η οποία περιλαμβάνει πολλά μέρη. Αρχικά δοκιμάζεστε μετά από νηστεία για 8 ώρες, στη συνέχεια πίνετε ένα ζαχαρούχο υγρό. Στη συνέχεια, τα επίπεδα γλυκόζης σας θα ελεγχθούν πολλές φορές τις επόμενες 2 ώρες. Μια ένδειξη άνω των 200 mg/dL μετά από 2 ώρες υποδηλώνει διαβήτη.
Βήμα 4. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας εάν είναι απαραίτητο
Προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί εάν ο γιατρός σας διαγνώσει με διαβήτη τύπου 2. Ενώ είναι μια σοβαρή ασθένεια, μπορείτε να την αντιμετωπίσετε με αλλαγές στον τρόπο ζωής, από του στόματος φαρμακευτική αγωγή και, εάν είναι απαραίτητο, με ινσουλίνη.
