Όταν αρχίζετε να μαθαίνετε για τα λάδια μασάζ, μπορεί να σας φανεί λίγο τρομακτικό. Ωστόσο, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται να μάθεις τα βασικά και να καταλήξεις γρήγορα στη χρήση και τις ιδιότητες τέτοιων ελαίων. Αυτός ο βασικός οδηγός για αρχάριους προσπαθεί να σας βοηθήσει καθώς γίνετε πιο έμπειροι στη θεραπεία μασάζ.
Βήματα
Βήμα 1. Κατανοήστε τον σκοπό των ελαίων μασάζ
Ο κύριος σκοπός των ελαίων μασάζ είναι να λιπαίνουν το δέρμα για να μειώσουν τις τριβές κατά τη διάρκεια μασάζ. Αυτό βοηθά στην ομαλή ολίσθηση και εύκολη εργασιμότητα στην επιφάνεια του δέρματος. Μερικά από τα δευτερεύοντα οφέλη περιλαμβάνουν τη θρέψη του δέρματος και τη δράση ως «βάση» ή «φορέα» ελαίου για αιθέρια έλαια αρωματοθεραπείας.
Βήμα 2. Μάθετε για τα καλύτερα λάδια
Τα διαφορετικά χαρακτηριστικά που μπορούμε να συγκρίνουμε είναι πώς απλώνεται το λάδι, πόσο εύκολα απορροφάται, οι θρεπτικές και ενυδατικές του ιδιότητες και η μυρωδιά. Άλλοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι το κόστος, η ευκολία καθαρισμού και ο τρόπος επεξεργασίας. Σε γενικές γραμμές, το καλύτερο λάδι θα είναι εξαιρετικά παρθένο ψυχρής έκθλιψης, καθώς αυτή η διαδικασία διατηρεί το υψηλότερο επίπεδο καθαρότητας διατηρώντας παράλληλα τα περισσότερα από τα φυσικά θρεπτικά συστατικά.
Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε βιολογικά έλαια τροφίμων, καθώς το δέρμα σας θα τα απορροφά στην κυκλοφορία του αίματός σας
Βήμα 3. Επιλέξτε το λάδι που ταιριάζει στις ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας
Υπάρχουν πολλά βασικά έλαια που είναι πιο δημοφιλή για μασάζ:
- Αμυγδαλέλαιο: το πιο διαδεδομένο λάδι μασάζ είναι το γλυκό αμυγδαλέλαιο. Απλώνεται εύκολα και θρέφει πολύ το δέρμα. Χρησιμεύει επίσης ως εξαιρετικό λάδι μεταφοράς επειδή η μυρωδιά δεν είναι υπερβολική. Μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής και καταστήματα σώματος και έχει λογικές τιμές.
- Λάδι σταφυλιού: Ένα άλλο δημοφιλές έλαιο είναι ο σπόρος του σταφυλιού. Απορροφάται εύκολα από το δέρμα αλλά δεν αφήνει "λιπαρότητα" μετά την εφαρμογή. Δεν είναι τόσο συνηθισμένο όσο το γλυκό αμύγδαλο και συνήθως είναι λίγο πιο ακριβό.
- Ηλιέλαιο: Το ηλιέλαιο είναι μια εναλλακτική λύση χαμηλού κόστους και συνήθως μπορεί να βρεθεί στο τοπικό παντοπωλείο σας. Απλώνεται εύκολα και είναι ένα καλό λάδι μεταφοράς, αλλά μπορεί να αισθάνεται λίγο λιπαρό μετά. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι η πλειοψηφία των ηλιέλαιων πιέζονται με θερμότητα και έχουν πολύ μικρή διάρκεια ζωής.
Βήμα 4. Εξετάστε άλλα βασικά έλαια
Άλλα βασικά έλαια έχουν ορισμένες ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν συγκεκριμένες καταστάσεις όπως ξηρό δέρμα, πρόωρη γήρανση ή έκζεμα. Αυτά μπορούν να προστεθούν σε διάφορες αναλογίες στο πρωτεύον έλαιο και ορισμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν ελαιόλαδο, φύτρο σιταριού και jojoba.
Το λάδι Jojoba είναι ένα εξαιρετικό λάδι για χρήση
Βήμα 5. Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ των ελαίων βασικού μασάζ και των αιθέριων ελαίων αρωματοθεραπείας
Τα αιθέρια έλαια αρωματοθεραπείας διαφέρουν από τα βασικά έλαια με διάφορους τρόπους.
Αυτά είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα «αποστάγματα» που προέρχονται από διάφορες φυτικές και φρουτικές πηγές που έχουν βαθιές επιδράσεις στα συστήματα του σώματος
Βήμα 6. Δοκιμάστε τα πιο δημοφιλή έλαια αρωματοθεραπείας
Υπάρχουν πολλά αιθέρια έλαια για να διαλέξετε, το καθένα με συγκεκριμένες ιδιότητες που επηρεάζουν διαφορετικά το σώμα. Εδώ είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή έλαια των οποίων τα αποτελέσματα είναι ευεργετικά για το μασάζ και τη χαλάρωση:
- Λάδι λεβάντας: Η λεβάντα είναι ίσως το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιούμενο από όλα τα αιθέρια έλαια. Όχι μόνο έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό, είναι επίσης αντισηπτικό και είναι ένα από τα δύο έλαια που μπορείτε να εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα σε περιπτώσεις εγκαυμάτων ή τσιμπήματος για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μπορείτε να βρείτε λάδι λεβάντας σε σχεδόν οποιοδήποτε κατάστημα υγιεινής διατροφής, καθώς και σε πολλά καταστήματα καλλυντικών και άλλα κέντρα φροντίδας του δέρματος.
- Ylang Ylang: Το Ylang Ylang μπορεί να είναι το πιο χρήσιμο αιθέριο έλαιο για μασάζ. Οι ιδιότητές του περιλαμβάνουν καταπραϋντική επίδραση στο νευρικό σύστημα που βοηθά στη χαλάρωση, ενώ διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή ενδορφινών, των φυσικών παυσίπονων του σώματος. Είναι επίσης ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος, καθώς βοηθά στην ξηρότητα του δέρματος καθώς και στο λιπαρό δέρμα και την ακμή.
- Λάδι δέντρων τσαγιού: Το έλαιο δέντρων τσαγιού είναι το μόνο άλλο αιθέριο έλαιο που μπορείτε να εφαρμόσετε αδιάλυτο σε περιοχές του δέρματος ως αντισηπτικό καθώς και αντιφλεγμονώδες. Όταν χρησιμοποιείται στο μασάζ, βοηθά στην προώθηση της επούλωσης στο κατεστραμμένο δέρμα ενώ υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
- Λάδι ευκαλύπτου: Τέλος, το έλαιο ευκαλύπτου είναι επίσης ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αιθέρια έλαια για μασάζ λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του που βοηθούν στη θεραπεία των μυϊκών κράμπων, σπασμών και διαστρέμματος. Βοηθά επίσης σε δερματικά προβλήματα και έχει ακόμη την ικανότητα να προλαμβάνει και να θεραπεύει τον ουλώδη ιστό. Προσθέστε όλα αυτά στην ικανότητά του να βοηθάει στο άνοιγμα των μπλοκαρισμένων ρινικών διόδων και στην τόνωση των αισθήσεων, και έχετε ένα ευπροσάρμοστο λάδι που βοηθά σε πολλά επίπεδα.
