Ο υπερθυρεοειδισμός, που ονομάζεται επίσης υπερδραστήριος θυρεοειδής, συμβαίνει όταν ο θυρεοειδής σας παράγει υπερβολική θυρεοειδική ορμόνη. Μια κοινή αιτία υπερθυρεοειδισμού είναι η νόσος του Graves, αν και υπάρχουν και άλλες αιτίες. Η αντιμετώπιση του υπερθυρεοειδισμού και της νόσου του Graves μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά μπορεί να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας φυσικά. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα. Επιπλέον, επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν θεραπεύσετε τον εαυτό σας, εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν ή εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Αλλαγή της διατροφής και των συμπληρωμάτων σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα συμπλήρωμα σεληνίου για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση του θυρεοειδούς σας
Το σελήνιο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του θυρεοειδούς σας, όταν το χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό με άλλες, πιο συμβατικές θεραπείες. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι το σελήνιο δεν είναι πιθανό να λειτουργήσει ως θεραπεία από μόνο του.
Δοκιμάστε 200 μικρογραμμάρια σεληνίου την ημέρα, υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας
Βήμα 2. Πάρτε ένα συμπλήρωμα L-καρνιτίνης για να βελτιώσετε την μυϊκή αδυναμία
Η L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ, το οποίο είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στο σώμα σας. Ο υπερθυρεοειδισμός συχνά μειώνει την ποσότητα L-καρνιτίνης που έχετε στο σώμα σας, με αποτέλεσμα μυϊκή αδυναμία και άλλα συμπτώματα. Η λήψη συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει.
Συνήθως, ξεκινάτε με δόση 500 χιλιοστόγραμμα, αλλά μπορείτε να πάρετε έως και 2-4 γραμμάρια (0,071-0,14 ουγκιές) την ημέρα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την κατάλληλη δόση
Βήμα 3. Συνάντηση με έναν διαιτολόγο για να αυξήσετε τις πρωτεΐνες και τις θερμίδες στη διατροφή σας
Εάν ο υπερθυρεοειδισμός σας έχει ως αποτέλεσμα να χάσετε πολύ βάρος, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε τη θερμιδική σας πρόσληψη. Η πρωτεΐνη, ειδικότερα, μπορεί να βοηθήσει εάν χάσετε μυϊκή μάζα λόγω της κατάστασης.
Επικοινωνήστε με υγιείς πηγές πρωτεΐνης, όπως ψάρια, πουλερικά, άπαχο κόκκινο κρέας, φασόλια και αυγά
Βήμα 4. Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου για να βοηθήσετε στην αραίωση των οστών
Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα ή λεπτά οστά, οπότε η λήψη αρκετού ασβεστίου είναι σημαντική. Εάν δεν παίρνετε αρκετά από τη διατροφή σας, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρώματος ασβεστίου.
- Στόχος 1, 000 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου την ημέρα εάν είστε άνδρας ηλικίας 19-70 ετών ή γυναίκα ηλικίας 19-50 ετών. Εάν είστε γυναίκα άνω των 50 ετών ή άνδρας άνω των 70 ετών, αυξήστε την πρόσληψή σας σε 1, 200 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.
- Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει ασβέστιο, οπότε στοχεύστε για 4000 IU σε νεαρούς, εφήβους και ενήλικες. Ζητήστε από το γιατρό σας μια εξέταση αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης D για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή ποσότητα.
- Οι καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φυλλώδη χόρτα, το τόφου, τρόφιμα με εμπλουτισμένο αλεύρι και κονσερβοποιημένα ψάρια με κόκαλα. Για βιταμίνη D, αναζητήστε εμπλουτισμένα προϊόντα όπως γάλα ή χυμό πορτοκαλιού. Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο τόνος, ο σολομός, ο ξιφίας και το σκουμπρί, περιέχουν επίσης βιταμίνη D. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D από μανιτάρια.
Μέθοδος 2 από 4: Περιοριστικές πηγές ιωδίου
Βήμα 1. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο
Τρόφιμα όπως τα φύκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο και πρέπει να τα αποφεύγετε όταν είναι δυνατόν. Τα θαλασσινά μπορούν επίσης να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού σας χειρότερα.
Πολλά ασιατικά τρόφιμα χρησιμοποιούν φύκια. Θα το βρείτε στο σούσι και σε μερικές ασιατικές σούπες, για παράδειγμα
Βήμα 2. Επιλέξτε μια πολυβιταμίνη που δεν έχει ιώδιο
Ορισμένες πολυβιταμίνες παρέχουν πηγή ιωδίου. Εάν το κάνει το δικό σας, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το συνεχίσετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να σταματήσετε να το παίρνετε.
Μπορεί να αναφέρεται ως ιωδιούχο κάλιο ή ιωδιούχο νάτριο στα συστατικά
Βήμα 3. Παραλείψτε το ιωδιούχο αλάτι
Ενώ αναρρώνετε από τον υπερθυρεοειδισμό, θα ήταν καλή ιδέα να παραλείψετε το ιωδιούχο αλάτι. Όταν αγοράζετε το αλάτι σας στο κατάστημα, αναζητήστε ένα που δεν έχει προσθέσει ιώδιο.
Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της νόσου του Graves
Βήμα 1. Προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου
Η ασθένεια του Graves μπορεί να κάνει τα μάτια σας να προεξέχουν, γεγονός που τα καθιστά πιο ευαίσθητα στο φως του ήλιου και στον αέρα. Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν τα μάτια σας από αυτά τα επιβλαβή αποτελέσματα.
Επιλέξτε μεγαλύτερα γυαλιά ηλίου που τυλίγονται στις πλευρές των ματιών σας. Βεβαιωθείτε ότι αποκλείουν το 100% των ακτίνων UV
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε σταγόνες ματιών και κρύες κομπρέσες για να παρέχετε ανακούφιση από τον πόνο στα μάτια σας
Εάν τα μάτια σας είναι ερεθισμένα, μπορεί να σας βοηθήσουν δροσερές κομπρέσες, πιθανότατα λόγω της επιπλέον υγρασίας. Ομοίως, οι σταγόνες ματιών μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των ξηρών, γρατζουνισμένων ματιών.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κρύες κομπρέσες 3 φορές την ημέρα για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Για να φτιάξετε ένα, τυλίξτε πάγο σε ένα καθαρό, μαλακό πανί και κρατήστε το στα μάτια σας.
- Μην επιλέγετε σταγόνες ματιών με αφαίρεση κοκκινίλας.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα λιπαντικό τζελ πριν τον ύπνο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει με τη νυχτερινή ξηρότητα.
Βήμα 3. Σηκώστε το κεφάλι σας τη νύχτα για να αποφύγετε το πρήξιμο των βλεφάρων
Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο των βλεφάρων σας τη νύχτα, κάτι που μπορεί να είναι επώδυνο. Η ανύψωση του κεφαλιού σας μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση, καθώς επιτρέπει στη βαρύτητα να μειώσει απαλά το πρήξιμο τραβώντας υγρό στο υπόλοιπο σώμα σας.
Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να σηκώσετε το κεφάλι σας ή αγοράστε ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι που σας επιτρέπει να σηκώνετε το κεφάλι σας
Βήμα 4. Διαχειριστείτε το άγχος σας και χρησιμοποιήστε τη φροντίδα του εαυτού σας για να αντιμετωπίσετε το άγχος
Το άγχος είναι ένα κοινό σύμπτωμα της νόσου του Graves και μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή σας. Είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τη διαχείριση του άγχους σας. Αυτό πιθανότατα θα περιλαμβάνει την εκμάθηση τρόπων αντιμετώπισης του άγχους σας, την ανακούφιση από το άγχος και την άσκηση της αυτοφροντίδας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε:
- Συζητήστε με έναν φίλο ή θεραπευτή για τα συναισθήματά σας.
- Γράψτε σε ένα ημερολόγιο.
- Πηγαίνετε για 30 λεπτά με τα πόδια έξω.
- Χρώμα σε βιβλίο ζωγραφικής ενηλίκων για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
- Χρησιμοποιήστε προοδευτική μυϊκή χαλάρωση.
- Δημιουργήστε μια ρουτίνα που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις ευθύνες σας χωρίς να νιώθετε υπερβολικοί.
- Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
Βήμα 5. Συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο για να αυξήσετε τις θερμίδες σας εάν χάνετε βάρος
Ο υπερθυρεοειδισμός σας μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος χωρίς να το προσπαθήσετε, κάτι που μπορεί να είναι προβληματικό εάν μειώνεστε κάτω από ένα υγιές σωματικό βάρος. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποια θα πρέπει να είναι η επιθυμητή περιοχή βάρους. Στη συνέχεια, συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Ο διαιτολόγος σας θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να αυξήσετε τις θερμίδες σας χρησιμοποιώντας υγιεινά τρόφιμα που απολαμβάνετε
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε κρέμα υδροκορτιζόνης και περιτυλίγματα συμπίεσης για να αντιμετωπίσετε δερματικά προβλήματα
Μπορεί να παρατηρήσετε περιοχές ερυθρότητας ή πρήξιμο στο δέρμα σας. Μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφίσετε αυτά τα συμπτώματα εφαρμόζοντας ένα λεπτό στρώμα κρέμας υδροκορτιζόνης χωρίς συνταγή, η οποία είναι ένα στεροειδές. Επιπλέον, φορέστε περιτυλίγματα συμπίεσης για να διαχειριστείτε το πρήξιμο στα πόδια σας.
- Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κρέμα υδροκορτιζόνης και χρησιμοποιήστε την μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας. Μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως αραίωση του δέρματος ή ερεθισμό εάν χρησιμοποιείτε πάρα πολύ.
- Βεβαιωθείτε ότι τα περιτυλίγματα συμπίεσης δεν είναι τόσο σφιχτά ώστε να διακόπτουν την κυκλοφορία σας. Δεν πρέπει να αισθάνονται επώδυνα και θα πρέπει να μπορείτε να βάζετε το δάχτυλό σας κάτω από το περιτύλιγμα.
Βήμα 7. Φορέστε φαρδιά ρούχα και μεταφέρετε έναν προσωπικό ανεμιστήρα για να παραμείνετε ψύχραιμοι
Πιθανότατα θα νιώσετε πολύ ευαίσθητοι στη ζέστη και μπορεί να ιδρώσετε πολύ. Φορώντας φαρδιά, ελαφριά ρούχα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο δροσερά. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε έναν προσωπικό ανεμιστήρα για να σας δροσίσει τις ζεστές μέρες και πιείτε πολύ νερό για να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνονται από την εφίδρωση.
Προσπαθήστε να μείνετε στη σκιά ή στο εσωτερικό όσο το δυνατόν περισσότερο τις ζεστές μέρες
Μέθοδος 4 από 4: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα
Ενώ τα συμπληρώματα είναι συνήθως ασφαλή, δεν είναι κατάλληλα για όλους. Μπορούν να επηρεάσουν τα φάρμακά σας ή να επιδεινώσουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα είναι ασφαλή για εσάς.
Ενημερώστε το γιατρό σας ποια συμπληρώματα σκοπεύετε να πάρετε, καθώς και τα συμπληρώματα ή τα φάρμακα που παίρνετε ήδη. Επιπλέον, ενημερώστε τους ότι προσπαθείτε να θεραπεύσετε τον υπερθυρεοειδισμό σας
Βήμα 2. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται
Η καλύτερη θεραπεία για εσάς θα εξαρτηθεί από το τι προκαλεί τον υπερθυρεοειδισμό σας και πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά σας. Εάν οι φυσικές σας θεραπείες δεν βοηθούν, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μια ιατρική θεραπεία για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε για τις επιλογές σας.
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει βήτα αποκλειστές, αντιθυρεοειδή φάρμακα ή θεραπεία με ραδιοϊώδιο για τη θεραπεία της κατάστασής σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για τη διαχείριση του υπερθυρεοειδισμού σας
Βήμα 3. Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά ενώ θεραπεύετε τον υπερθυρεοειδισμό
Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί την πρόοδό σας για να βεβαιωθεί ότι οι θεραπείες σας λειτουργούν. Εάν δεν είναι, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε νέες θεραπείες για να δοκιμάσετε. Αυτό θα διασφαλίσει ότι γίνεστε καλύτεροι. Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο συχνά χρειάζεται να έρθετε για έλεγχο και να ακολουθήσετε τις συμβουλές του.
Εάν διαχειρίζεστε καλά την κατάστασή σας, ο γιατρός σας μπορεί να μην σας συστήσει να έρχεστε τόσο συχνά. Ωστόσο, μπορεί να θέλουν να σας βλέπουν συχνά ενώ αντιμετωπίζετε συμπτώματα
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα στην όραση
Η νόσος του Graves μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα μάτια που μπορεί να οδηγήσουν σε θολή όραση, διπλή όραση ή απώλεια όρασης. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε προβλήματα στα μάτια που σας ανησυχούν, επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει.
Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε γιατί τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι προσωρινά. Η διαχείριση των συμπτωμάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιωθείτε
Βήμα 5. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε τρόμο
Η νόσος του Graves μπορεί να προκαλέσει τρόμο στα χέρια ή στα δάχτυλά σας, κάτι που μπορεί να είναι τρομακτικό και απογοητευτικό. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει, οπότε μιλήστε μαζί του για να μάθετε για τις θεραπευτικές σας επιλογές για τη διαχείριση των τρόμων σας. Μπορεί να είστε σε θέση να πάρετε φάρμακα ή να δοκιμάσετε άλλες θεραπείες για να βοηθήσετε με τους τρόμους.
Ενημερώστε τους ότι προτιμάτε να χρησιμοποιείτε φυσικές θεραπείες όταν είναι διαθέσιμες
Βήμα 6. Λάβετε άμεση ιατρική φροντίδα εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε καρδιακά προβλήματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η νόσος του Graves μπορεί να προκαλέσει καρδιακές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένου του γρήγορου καρδιακού παλμού και της κολπικής μαρμαρυγής, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού ή καρδιακής ανεπάρκειας. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε γιατί μπορείτε να λάβετε θεραπεία. Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας αμέσως ή πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν τα συμπτώματά σας σας αφορούν.
