Εάν έχετε εμπλακεί σε σεξουαλικές συμπεριφορές υψηλού κινδύνου ή νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή πιθανό ξέσπασμα έρπητα από το στόμα ή τα γεννητικά όργανα, πρέπει να υποβληθείτε σε εξετάσεις. Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα έρπητα των γεννητικών οργάνων ή του στόματος, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις εξετάσεις και ποιες είναι οι επιλογές φροντίδας σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διάγνωση έρπητα
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του έρπητα
Πριν υποβληθείτε σε εξετάσεις για τον έρπητα του στόματος ή των γεννητικών οργάνων, παρατηρήστε τα συμπτώματα της νόσου στο σώμα σας. Αυτό όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια διάγνωση και θεραπεία πιο γρήγορα, αλλά μπορεί επίσης να σας σώσει από περιττές ιατρικές εξετάσεις.
- Τα συμπτώματα του έρπητα των γεννητικών οργάνων περιλαμβάνουν: πόνο ή κνησμό που ξεκινά δύο έως 10 ημέρες μετά την έκθεση σε μολυσμένο σεξουαλικό σύντροφο, σχηματισμό μικρών κόκκινων εξογκωμάτων ή μικροσκοπικών φουσκάλων στα γεννητικά όργανα, έλκη που αναπτύσσονται όταν σπάζουν οι φουσκάλες ή τα εξογκώματα, ψώρα που υλοποιούνται ενώ τα έλκη επουλώνονται. Μπορεί επίσης να είναι επώδυνο να ουρήσετε ή να έχετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως πυρετό ή μυϊκούς πόνους.
- Τα συμπτώματα του έρπητα του στόματος περιλαμβάνουν: κνησμό, κάψιμο ή μυρμήγκιασμα των χειλιών και του στόματος. συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως πονόλαιμος και πυρετός. και ο σχηματισμός και η επακόλουθη θραύση φουσκάλων ή εξάνθημα.
- Τόσο ο στοματικός όσο και ο έρπης των γεννητικών οργάνων μπορεί να συνοδεύονται από ήπιο έως έντονο πόνο στην πληγείσα περιοχή.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό
Εάν αναγνωρίσετε συμπτώματα είτε από το στόμα είτε από τον έρπητα των γεννητικών οργάνων ή ακόμη υποψιάζεστε ότι μπορεί να τον έχετε, επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Αυτό μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στην επιβεβαίωση μιας διάγνωσης, αλλά και να βοηθήσει στη γρήγορη και αποτελεσματική αντιμετώπιση της επιδημίας.
Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να επιβεβαιώσει μια διάγνωση απλώς με την όραση ή μπορεί να διατάξει πρόσθετες εξετάσεις
Βήμα 3. Παρατηρήστε μια περίπτωση έρπητα από του στόματος
Ο γιατρός σας πιθανότατα να διαγνώσει τον έρπητα του στόματος κοιτάζοντας απλά την περιοχή του στόματός σας. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί ή όχι να σας συνταγογραφήσει φάρμακα.
Βήμα 4. Υποβληθείτε σε εξετάσεις για έρπητα του στόματος
Εάν η περίπτωσή σας με τον έρπητα από το στόμα δεν είναι οριστική, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει περαιτέρω εξετάσεις. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές από τις οποίες μπορεί να επιλέξει, όλες οι οποίες μπορούν να επιβεβαιώσουν τη διάγνωση και να σας βοηθήσουν να λάβετε θεραπεία.
- Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια εξέταση DNA που ονομάζεται Δοκιμή ενίσχυσης νουκλεϊκού οξέος (NAAT). Ο γιατρός σας θα σκουπίσει την πληγείσα περιοχή και θα συλλέξει ένα δείγμα. Θα κάνει περαιτέρω δοκιμές στο δείγμα για να διαπιστώσει εάν έχετε έρπη. Η δοκιμή αλυσιδωτής αντίδρασης πολυμεράσης (PCR) είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη από τις δοκιμές NAAT.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να διατάξει εξετάσεις αίματος για να εξετάσει το αίμα σας για ίχνη του ιού του έρπητα. Οι εξετάσεις αίματος συνήθως προκαλούν μόνο μικρή ενόχληση.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να κάνουν μια δοκιμή Tzanck, αν και σπάνια χρησιμοποιούνται τώρα. Μια δοκιμή Tzanck απαιτεί ξύσιμο της βάσης των βλαβών και συλλογή δείγματος δέρματος. Μετά από αυτό, ο γιατρός σας θα εξετάσει το δείγμα στο μικροσκόπιο για να διαπιστώσει εάν έχετε έρπη από το στόμα. Αυτή η εξέταση μπορεί να προκαλέσει πόνο και ενόχληση.
Βήμα 5. Διεξαγωγή φυσικής εξέτασης
Όπως και ο στοματικός έρπης, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να διαγνώσει τον έρπητα των γεννητικών οργάνων πραγματοποιώντας εξέταση των γεννητικών οργάνων και της περιοχής του πρωκτού σας. Πιθανότατα θα παραγγείλει επιπλέον εξετάσεις από ένα εργαστήριο για να επιβεβαιώσει πλήρως τη διάγνωση του έρπητα των γεννητικών οργάνων.
Βήμα 6. Κάντε εργαστηριακές εξετάσεις για την επιβεβαίωση του έρπητα των γεννητικών οργάνων
Υπάρχουν διάφοροι τύποι εξετάσεων που μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση του έρπητα των γεννητικών οργάνων. Από ιικές καλλιέργειες έως εξετάσεις αίματος, αυτές μπορεί να βοηθήσουν τον γιατρό σας να επιβεβαιώσει τη διάγνωση και να αναπτύξει ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συλλέξει ένα δείγμα ιστού με απόξεση των βλαβών σας και να στείλει τον κυτταρικό ανιχνευτή σε ένα εργαστήριο που μπορεί να ανιχνεύσει τον ιό του έρπητα. Αυτή η εξέταση μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία ή πόνο.
- Ο γιατρός σας μπορεί να εκτελέσει μια αλυσιδωτή αντίδραση πολυμεράσης ή PCR. Η δοκιμή PCR περιλαμβάνει λήψη δείγματος αίματος ή ιστού ή δείγματος νωτιαίου υγρού για έλεγχο για την παρουσία του ιού του έρπητα στο DNA σας. Ανάλογα με τη μέθοδο με την οποία ελέγχεται το DNA σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια δυσφορία.
- Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος, η οποία μπορεί να ανιχνεύσει αντισώματα ιού έρπητα στο αίμα σας. Αυτή η δοκιμή μπορεί να προκαλέσει μικρή ενόχληση.
Βήμα 7. Περιμένετε την επιβεβαίωση του έρπητα
Μόλις ο γιατρός σας πραγματοποιήσει εξετάσεις για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση του έρπητα, περιμένετε τη διάγνωσή σας. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες. Αφού λάβετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων, μιλήστε με το γιατρό σας και διαμορφώστε ένα θεραπευτικό σχέδιο εάν είναι απαραίτητο.
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα για τον στοματικό έρπη
Βήμα 1. Αφήστε την κρύα πληγή ή τις φουσκάλες μόνο
Εάν το ξέσπασμα του έρπητα του στόματος, το οποίο αποτελείται από έρπητα ή φουσκάλες γύρω από το στόμα, δεν είναι πολύ σοβαρό, μπορείτε να το αφήσετε μόνο του και να μην το αντιμετωπίσετε. Τα συμπτώματά σας μπορεί να υποχωρήσουν μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες χωρίς θεραπεία.
Χρησιμοποιήστε αυτήν την επιλογή μόνο εάν αισθάνεστε καλά και δεν είναι πιθανό να έρθετε σε επαφή με κανέναν
Βήμα 2. Πάρτε συνταγογραφούμενα αντιικά φάρμακα
Δεν υπάρχει θεραπεία για τον έρπητα από το στόμα και η θεραπεία του με αντιιικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει τις εστίες πιο γρήγορα και να μειώσει τη σοβαρότητα των υποτροπών. Μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα μετάδοσης του ιού σε άλλα άτομα.
- Συνηθισμένα φάρμακα για τον έρπητα του στόματος είναι το Acyclovir (Zovirax), το Famciclovir (Famvir) και το Valacyclovir (Valtrex).
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μια αντιική κρέμα δέρματος όπως το Penciclovir αντί για χάπι. Αυτές οι κρέμες έχουν βασικά το ίδιο αποτέλεσμα με τα χάπια αλλά είναι πολύ ακριβές.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συμβουλεύσει τη χρήση του φαρμάκου μόνο εάν έχετε συμπτώματα ή ξέσπασμα ή μπορεί να συστήσει καθημερινή χρήση ακόμη και αν δεν υπάρχουν σημάδια επιδημίας.
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με τον συνεργάτη ή τους συνεργάτες σας
Ένα σημαντικό μέρος της ζωής με τον έρπητα του στόματος είναι η επικοινωνία με τον σύντροφό σας ή τους συντρόφους σας ότι έχετε τον ιό. Στη συνέχεια, μπορείτε να αποφασίσετε τους καλύτερους τρόπους διαχείρισης του ιού ως ζευγάρι. Ο στοματικός έρπης είναι πολύ συνηθισμένος και δεν πρέπει να ανησυχείτε για το ότι νιώθετε στίγμα μαζί τους.
Συζητήστε με τον σύντροφό σας για τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να τον μολύνετε ή να έχετε περαιτέρω εστίες
Βήμα 4. Αποτρέψτε τη μετάδοση του έρπητα από το στόμα
Είτε ο στοματικός έρπης είναι σε αδράνεια είτε έχετε ξέσπασμα από έρπητα, πρέπει να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε τον σύντροφό σας να προσβληθεί από την ασθένεια. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μετάδοσης του έρπητα από το στόμα σε εσάς ή στο σύντροφό σας.
- Αποφύγετε την επαφή δέρματος με δέρμα όταν έχετε φουσκάλες ή έρπητα. Το υγρό που εκκρίνεται από τις βλάβες εξαπλώνει την ασθένεια.
- Μην μοιράζεστε αντικείμενα εάν έχετε φουσκάλες ή έρπητα. Αυτό περιλαμβάνει σκεύη φαγητού και ποτού, πετσέτες, βάλσαμο για τα χείλη ή κλινοσκεπάσματα.
- Αποφύγετε το στοματικό σεξ εάν έχετε πληγές ή φουσκάλες.
- Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά αν αγγίζετε το στόμα σας ή έρχεστε σε επαφή με άλλους.
Βήμα 5. Να γνωρίζετε πιθανά κοινωνικά στίγματα
Παρόλο που ο έρπης του στόματος είναι πολύ συνηθισμένος, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εξακολουθούν να βιώνουν κοινωνικά στίγματα που συνδέονται με μια έξαρση, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αισθήματα ντροπής, άγχους, άγχους ή κατάθλιψης. Αντιμετωπίζοντας πιθανά στίγματα και τα δικά σας συναισθήματα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον στοματικό έρπη.
- Μπορεί να αισθανθείτε αμήχανα όταν διαγνωστείτε για πρώτη φορά με έρπητα του στόματος. Αυτή είναι μια εντελώς φυσιολογική αρχική αντίδραση.
- Η επίσκεψη σε σύμβουλο, γιατρό ή φίλο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.
Βήμα 6. Προσέξτε τα συμπτώματα των επιδημιών και αντιμετωπίστε τα αμέσως
Εάν δείτε τα συμπτώματα μιας στοματικής έκρηξης έρπητα, αντιμετωπίστε τα αμέσως. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της διάρκειας της επιδημίας και μπορεί να την κάνει λιγότερο σοβαρή.
- Τα συμπτώματα μιας στοματικής εστίας μπορεί να περιλαμβάνουν: κνησμό, κάψιμο ή μυρμήγκιασμα κοντά ή στο στόμα και τα χείλη. πονόλαιμος; πυρετός; δυσκολία στην κατάποση ή πρησμένους αδένες.
- Καλέστε το γιατρό σας και λάβετε μια συνταγή για να ελαχιστοποιήσετε και να θεραπεύσετε την υποτροπή εάν είναι απαραίτητο.
Βήμα 7. Πλύνετε απαλά τις φουσκάλες
Πλύνετε τυχόν κρύες πληγές μόλις τις παρατηρήσετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει το ξέσπασμα και να μην εξαπλωθεί.
- Χρησιμοποιήστε ένα πανί εμποτισμένο με ζεστό, σαπουνόνερο και πλύνετε απαλά τις φουσκάλες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πλύνει το πανί σε ζεστό κύκλο σαπουνιού πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά.
- Μπορείτε να βάλετε μια τοπική κρέμα όπως η τετρακαΐνη ή η λιδοκαΐνη σε φουσκάλες αφού τις πλύνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο και τον κνησμό.
Βήμα 8. Ανακουφίστε τον πόνο του έρπητα
Οι φουσκάλες ή οι πληγές που σχετίζονται με τον έρπητα του στόματος είναι συχνά πολύ οδυνηρές. Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο και την ταλαιπωρία των έρπης.
- Εάν έχετε πόνο, μπορείτε να πάρετε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή, όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη για να ελαχιστοποιήσετε τη δυσφορία σας.
- Η εφαρμογή πάγου ή ζεστών πετσετών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
- Το γαργάρες με δροσερό νερό ή αλμυρό νερό ή η κατανάλωση παγωμάτων μπορεί να απαλύνει τον πόνο των φουσκάλων.
- Μην καταναλώνετε καυτά ροφήματα, πικάντικα ή αλμυρά τρόφιμα ή όξινα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή.
Βήμα 9. Αποτρέψτε φουσκάλες και εστίες
Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να συμβάλουν στην εμφάνιση του έρπητα του στόματος. Λαμβάνοντας τις κατάλληλες προφυλάξεις, μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη ή την ελαχιστοποίηση των υποτροπών.
- Εφαρμόστε αντηλιακό ή βάλσαμο για τα χείλη με SPF και/ ή οξείδιο του ψευδαργύρου για να αποφύγετε τις εκρήξεις του έρπητα από την έκθεση στον ήλιο. Αυτό θα κάνει επίσης τα χείλη σας ενυδατωμένα και λιγότερο πιθανό να έχετε έξαρση.
- Μην μοιράζεστε κανενός είδους σκεύη για φαγητό ή πόσιμο εάν εσείς ή κάποιος άλλος έχει έρπη από το στόμα.
- Κάνετε τακτική άσκηση τακτικά, τρώγοντας μια καλά ισορροπημένη διατροφή και χαλαρώνοντας θα κρατήσετε εσάς και το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και υγιές.
- Περιορίστε το άγχος στη ζωή σας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της υποτροπής των επιδημιών.
- Πλένετε τακτικά τα χέρια σας για να μην αρρωστήσετε, αλλά και κάθε φορά που έρχεστε σε επαφή με ένα ξέσπασμα.
Μέθοδος 3 από 3: Θεραπεία του έρπητα των γεννητικών οργάνων
Βήμα 1. Πάρτε συνταγογραφούμενα αντιικά φάρμακα
Δεδομένου ότι δεν υπάρχει θεραπεία για τον έρπητα των γεννητικών οργάνων, η θεραπεία του με αντιιικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των επιδημιών νωρίτερα και να μειώσει τη σοβαρότητα των υποτροπών. Μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα μετάδοσης του ιού σε άλλα άτομα.
- Είναι σημαντικό να λάβετε μια διάγνωση και να ξεκινήσετε τη θεραπεία μόλις εμφανίσετε συμπτώματα έρπητα των γεννητικών οργάνων, τα οποία μπορεί να μειώσουν τη σοβαρότητα του ιού μακροπρόθεσμα.
- Κοινά φάρμακα για τον έρπητα των γεννητικών οργάνων είναι το Acyclovir (Zovirax), το Famciclovir (Famvir) και το Valacyclovir (Valtrex).
- Ο γιατρός σας μπορεί να συμβουλεύσει τη λήψη φαρμάκων μόνο εάν έχετε συμπτώματα ή πραγματικό ξέσπασμα ή μπορεί να συστήσει καθημερινή χρήση ακόμη και αν δεν υπάρχουν σημάδια επιδημίας.
Βήμα 2. Επικοινωνήστε με τον συνεργάτη ή τους συνεργάτες σας
Ένα σημαντικό μέρος της ζωής με έρπητα των γεννητικών οργάνων είναι η επικοινωνία με τον σύντροφό σας ή τους συντρόφους σας σχετικά με τον ιό. Είναι το ευγενικό και υπεύθυνο πράγμα που πρέπει να κάνετε και μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα αργότερα.
- Μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας για τίποτα. Θυμηθείτε ότι ο έρπης μπορεί να παραμείνει αδρανής στο σώμα σας για χρόνια, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να πείτε ποιος σας έχει μολύνει.
- Συζητήστε με τον σύντροφό σας σχετικά με την ασθένεια και τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες μόλυνσης ή περαιτέρω επιδημών.
Βήμα 3. Αποτρέψτε τη μετάδοση του έρπητα των γεννητικών οργάνων στον σύντροφό σας
Είτε η ασθένεια είναι σε αδράνεια είτε έχετε ένα ξέσπασμα βλαβών, πρέπει να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε τον σύντροφό σας να προσβληθεί από έρπητα των γεννητικών οργάνων. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μετάδοσης της νόσου σε εσάς ή στο σύντροφό σας.
- Ο έρπης είναι απίστευτα συχνός. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να το δοκιμάσει, γιατί μπορεί να το έχει ήδη, και αν ναι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι πρόκειται να το μεταδώσετε.
- Αποφύγετε το σεξ εάν είτε εσείς είτε ο σύντροφός σας έχετε εστία έρπητα των γεννητικών οργάνων.
- Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά λατέξ κάθε φορά που κάνετε σεξ.
- Εάν είστε έγκυος και έχετε έρπητα των γεννητικών οργάνων, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας ώστε να μην το μεταδώσετε στο αγέννητο παιδί σας.
Βήμα 4. Να γνωρίζετε τα κοινωνικά στίγματα
Παρόλο που η σεξουαλική πολιτική έχει προχωρήσει, συχνά εξακολουθούν να υπάρχουν κοινωνικά στίγματα που συνδέονται με τον έρπητα των γεννητικών οργάνων. Αυτά τα στίγματα μπορούν να σας προκαλέσουν ντροπή, άγχος, άγχος ή κατάθλιψη. Η αντιμετώπιση των αρνητικών συνειρμών και των δικών σας συναισθημάτων που σχετίζονται με τον έρπητα των γεννητικών οργάνων μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε και να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή.
- Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ντροπή και αμηχανία όταν διαγνωστούν για πρώτη φορά με έρπητα των γεννητικών οργάνων και μπορεί ακόμη και να αναρωτηθούν αν κάποιος θα θέλει να κάνει ξανά σεξ μαζί τους. Αυτή είναι μια εντελώς φυσιολογική αρχική αντίδραση, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι ο έρπης των γεννητικών οργάνων είναι συνηθισμένος και δεν χρειάζεται να νιώθετε έτσι.
- Η επίσκεψη σε σύμβουλο, γιατρό ή φίλο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.
Βήμα 5. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για τους πάσχοντες από έρπητα των γεννητικών οργάνων
Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης άλλων που πάσχουν από έρπητα των γεννητικών οργάνων μπορεί να σας προσφέρει άνευ όρων υποστήριξη από άλλους που καταλαβαίνουν τι βιώνετε. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις διάφορες πτυχές του ιού.
Βήμα 6. Προσέξτε τα συμπτώματα των επιδημιών και αντιμετωπίστε τα αμέσως
Εάν δείτε τα συμπτώματα της υποτροπής του έρπητα των γεννητικών οργάνων, αντιμετωπίστε τα αμέσως. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της διάρκειας της επιδημίας και μπορεί να την κάνει λιγότερο σοβαρή.
- Τα συμπτώματα μιας επιδημίας μπορεί να περιλαμβάνουν: ερπητικές αλλοιώσεις, πυρετό, πόνους στο σώμα, πρησμένους λεμφαδένες και πονοκέφαλο.
- Καλέστε το γιατρό σας και λάβετε μια συνταγή για να ελαχιστοποιήσετε και να θεραπεύσετε την υποτροπή.
Βήμα 7. Καθαρίστε τις φουσκάλες και κρατήστε τις στεγνές
Εάν έχετε εξωτερικές φουσκάλες, καθαρίστε τις φουσκάλες με αλκοόλ τρίβοντας την πρώτη και τη δεύτερη ημέρα για να σκοτώσετε τυχόν ιούς και να στειρώσετε την περιοχή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ζεστό, σαπουνόνερο αν το αλκοόλ είναι πολύ επώδυνο.
- Καλύψτε την περιοχή με γάζα ή αποστειρωμένο μαξιλάρι για να μην εξαπλωθεί τυχόν υγρό φουσκαλών.
- Αποφύγετε να σπάσετε φουσκάλες, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε εστία στο εσωτερικό του σώματός σας.
Βήμα 8. Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η τακτική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η υγιεινή θα διατηρήσουν εσάς και το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρούς και υγιείς. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τη συνολική υγεία σας μπορεί να μειώσει την πιθανότητα υποτροπών.
- Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το αλκοόλ, η καφεΐνη, το ρύζι ή ακόμα και οι ξηροί καρποί μπορούν να προκαλέσουν τις εστίες τους. Κρατήστε ένα καθημερινό ημερολόγιο τροφίμων για να δείτε αν μπορείτε να εντοπίσετε τυχόν ενεργοποιητές τροφίμων.
- Περιορίστε το άγχος στη ζωή σας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της υποτροπής των επιδημιών.
Βήμα 9. Κάντε την υγιεινή προτεραιότητα
Οι συνθήκες υγιεινής θα προωθήσουν την καθαριότητα και θα μειώσουν τις εστίες. Το ντους, η αλλαγή των ρούχων σας και το πλύσιμο των χεριών σας μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τις υποτροπές ή να βοηθήσουν στην ταχύτερη επούλωση των συνεχιζόμενων εστιών.
- Κάντε ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και σκεφτείτε να κάνετε δύο ντους την ημέρα εάν εμφανίζετε συμπτώματα επιδημίας.
- Να φοράτε καθαρά, φαρδιά ρούχα και να αλλάζετε εσώρουχα καθημερινά.
- Πλένετε τακτικά τα χέρια σας για να μην αρρωστήσετε, αλλά και κάθε φορά που έρχεστε σε επαφή με ένα ξέσπασμα.
