Η αρνητική ενέργεια μπορεί να έχει τεράστιο ψυχολογικό και συναισθηματικό αντίκτυπο σε εσάς. Μπορεί να καταστρέψει την ημέρα ή την εβδομάδα σας. Μπορεί να κάνει μια κατά τα άλλα ευχάριστη εμπειρία άθλια. Ευτυχώς, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία βημάτων που μπορούμε να κάνουμε για να εξαλείψουμε την αρνητική ενέργεια και να μετατρέψουμε μια δυνητικά κακή διάθεση ή εμπειρία σε θετική. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να είστε θετικοί, ανοιχτόμυαλοι και να κάνετε κάποια προσπάθεια για να απορρίψετε την αρνητικότητά σας υπέρ της θετικής ενέργειας και της θετικής προοπτικής.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Εκκαθάριση αρνητικής ενέργειας μέσω φυσικών μέσων
Βήμα 1. Ασκηθείτε δυναμικά
Ένας καλός τρόπος για την εξάλειψη της αρνητικής ενέργειας είναι η έντονη άσκηση. Η άσκηση όχι μόνο μας βοηθά να νιώθουμε υγιείς, αλλά μας βοηθά επίσης να αποβάλλουμε κάθε περίσσεια ή ακόμη και αρνητική ενέργεια που θα μπορούσε να μας παρασύρει ή να μας αγχώσει. Σκεφτείτε:
- Πηγαίνετε για τρέξιμο μέχρι να κουραστείτε. Η απόσταση ενός τέτοιου τρεξίματος μπορεί να ποικίλει. Ανάλογα με την ηλικία και την υγεία σας, θα μπορούσε να είναι από 1 έως 10 μίλια. Τρέξτε μέχρι να κουραστείτε, αλλά όχι μέχρι να εξαντληθείτε και να λιποθυμήσετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή ιδρώτα.
- Γυμναστείτε στο γυμναστήριο.
- Επιλέξτε όποια άσκηση προτιμάτε. Απλά βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα άσκησής σας ανεβάζει την καρδιά σας και ο ιδρώτας σας ρέει.
- Σκεφτείτε το χορό. Θα μπορούσατε να χορέψετε τελετουργικά (ως μέρος της πνευματικής ή θρησκευτικής λατρείας) ή απλώς για διασκέδαση.
Βήμα 2. Καθαρίστε την αρνητικότητα με ζεστό νερό
Πολλοί άνθρωποι βλέπουν το ζεστό νερό ως έναν τρόπο για να διαλύσει την αρνητική ενέργεια και να αναζωογονήσει και να αναζωογονήσει τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε μία από τις πολλές προσεγγίσεις για να καθαρίσετε τον εαυτό σας με ζεστό νερό ή ατμό. Σκεφτείτε:
- Κάνοντας ένα πραγματικά ζεστό ντους. Μην καίγεσαι, όμως.
- Απολαύστε τη χαλαρωτική και καθαριστική εμπειρία μιας σάουνας.
- Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο. Ένα ζεστό μπάνιο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και θα σας βοηθήσει να εγκαταλείψετε την αρνητική ενέργεια.
- Συνοδεύστε τη σάουνα, το ζεστό ντους ή το ζεστό μπάνιο σας με ευχάριστα αρώματα, κεριά και χαλαρωτική μουσική.
Βήμα 3. Αναπνεύστε βαθιά
Η άσκηση αναπνευστικών ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση της αρνητικής ενέργειας. Κάνοντας ασκήσεις αναπνοής, όχι μόνο θα αυξήσετε το επίπεδο οξυγόνου στο σύστημά σας, αλλά μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο. Ως αποτέλεσμα, οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαλύσετε την αρνητική ενέργεια.
- Εισπνεύστε βαθιά καθώς μετράτε έως το δέκα.
- Κρατήστε την αναπνοή σας για πέντε έως δέκα δευτερόλεπτα.
- Εκπνεύστε για δέκα δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε όπως χρειάζεται.
Μέθοδος 2 από 4: Προώθηση θετικών σκέψεων
Βήμα 1. Ακούστε ανεβαστική μουσική
Η ακρόαση της αναζωογονητικής μουσικής είναι ένας σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείτε από την αρνητική ενέργεια. Η θετική και αναζωογονητική μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να μπείτε σε ένα καλό πνεύμα και να σας δώσει ενέργεια για κάθε εργασία ή εμπόδιο που μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε. Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, λάβετε υπόψη:
- Μουσική με θετικά λυρικά μηνύματα.
- Μουσική με θετικό και αισιόδοξο ρυθμό.
- Μουσική που σας δίνει ενέργεια.
Βήμα 2. Αποφύγετε τη ζήλια ή τον φθόνο
Ένας τρόπος για να καθαρίσετε την αρνητική ενέργεια και να προωθήσετε τη θετικότητα είναι να αποφύγετε τη ζήλια ή τον φθόνο των άλλων. Η ζήλια και ο φθόνος είναι συναισθήματα που απλώς ενισχύουν μια αρνητική προοπτική και μας οδηγούν να αγνοήσουμε όλα τα υπέροχα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μας.
- Να είστε χαρούμενοι για αυτό που έχουν οι άλλοι άνθρωποι, ακόμα κι αν δεν έχετε το ίδιο.
- Εύχομαι στους άλλους το καλύτερο στην επίτευξη των στόχων τους.
- Αποφύγετε να μιμηθείτε ή να ανταγωνιστείτε τους φίλους και τους γείτονές σας. Ο καθένας είναι διαφορετικός και έχει διαφορετικά μέσα, προτιμήσεις και στόχους.
Βήμα 3. Να είστε ευγνώμονες και/ή ευγνώμονες
Συχνά, οι άνθρωποι συσσωρεύουν αρνητική ενέργεια επειδή είναι αρνητικοί και δυσαρεστημένοι για τη θέση ή τη θέση τους στη ζωή. Ένας τρόπος για να το αποφύγετε αυτό είναι να είστε ευγνώμονες ή/και ευγνώμονες για αυτό που έχετε.
- Επικεντρωθείτε στα σπουδαία πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την οικογένειά σας, τους φίλους σας, τη δουλειά σας ή τον τόπο όπου ζείτε.
- Συνειδητοποιήστε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι πολύ χειρότεροι από εσάς.
- Κατανοήστε ότι η ζωή είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα και πρέπει να απολαύσετε τα πάνω.
Βήμα 4. Σκεφτείτε την πηγή της αρνητικής σας ενέργειας
Όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από την αρνητική ενέργεια, θα πρέπει να σκεφτείτε την πηγή της αρνητικής σας ενέργειας. Ο εντοπισμός της πηγής της ενέργειας σας μπορεί να σας δώσει καλύτερη εικόνα για να καθαρίσετε τον εαυτό σας από αυτήν.
- Κάντε μια λίστα με πράγματα που σας ενοχλούν ή σας προκαλούν άγχος.
- Σκεφτείτε άσχημα πράγματα που έχετε κάνει στο παρελθόν που μπορεί να σας τράβηξαν αρνητική ενέργεια. Σκεφτείτε να τα διορθώσετε.
- Εξετάστε τη λίστα σας και σκεφτείτε αν κάποιο από τα αναφερόμενα στοιχεία σας κάνει δυστυχισμένους.
- Δεσμευτείτε για να λύσετε οποιοδήποτε πρόβλημα σας προκαλεί άγχος.
- Κάντε κάποιο σοβαρό αυτο-προβληματισμό για να δείτε αν η αρνητικότητα ή οι πράξεις ή οι συνήθειές σας τραβούν συνεχώς αρνητική ενέργεια σε εσάς. Δεσμευτείτε για να αλλάξετε τον τρόπο που ζείτε και βλέπετε τον κόσμο.
Μέθοδος 3 από 4: Πραγματοποίηση πνευματικής προσέγγισης
Βήμα 1. Κάντε μια καλή πράξη
Σε πολλές θρησκείες και πίστες, το να κάνεις μια καλή πράξη είναι ένας σίγουρος τρόπος για να κερδίσεις την εύνοια και να καθαρίσεις τον εαυτό σου από την κακή ενέργεια. Ανάλογα με την πίστη σας, οι καλές πράξεις θα μπορούσαν να επιτύχουν πολλούς σκοπούς. Σκεφτείτε:
- Ότι οι καλές πράξεις θα μπορούσαν να σας αποκτήσουν κάρμα, εάν πιστεύετε στο κάρμα.
- Ότι οι καλές πράξεις θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως απαίτηση για την αποφυγή αρνητικών και κακών.
- Ότι οι καλές πράξεις θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως ένας τρόπος για να επανορθώσετε για κακές ή κακές ενέργειες που έχετε κάνει στο παρελθόν.
Βήμα 2. Διαλογιστείτε τακτικά
Ο διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε τον εαυτό σας από την αρνητική ενέργεια. Επιπλέον, ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να εστιάσετε το μυαλό σας. Ως αποτέλεσμα, ο διαλογισμός πρέπει να βρίσκεται στην κορυφαία λίστα με τους τρόπους για να απαλλαγείτε από την αρνητική ενέργεια.
- Βρείτε τον εαυτό σας σε ένα ήσυχο, ήσυχο και δροσερό δωμάτιο ή χώρο.
- Κλείσε τα μάτια σου.
- Εστιάστε το μυαλό σας στην αναπνοή. Μην αφήνετε άλλες σκέψεις να εισβάλλουν στο μυαλό σας.
- Εισπνεύστε βαθιά, κρατήστε και στη συνέχεια εκπνεύστε για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
- Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία όσο χρειάζεστε για να καθαρίσετε την αρνητική σας ενέργεια.
Βήμα 3. Προσευχηθείτε στον θεό σας
Ένας άλλος τρόπος για να καθαρίσετε την αρνητική ενέργεια είναι να προσευχηθείτε ή να κάνετε μια προσευχή στον θεό σας. Ανάλογα με την πίστη σας, αυτό θα μπορούσε να χρησιμεύσει για να προστατευθείτε από τα κακά πνεύματα ή θα μπορούσε να χρησιμεύσει για να κερδίσετε την εύνοια από μια θεότητα ή θεότητες.
- Πείτε μια σύντομη προσευχή ή επαναλάβετε μια σύντομη μάντρα.
- Περάστε παρατεταμένο χρόνο στην προσευχή ή στην επανάληψη μάντρας.
- Προσεύχεστε ή λατρεύετε τακτικά τη θεότητά σας.
- Τραγουδήστε ένα ευαγγελικό τραγούδι, αν αυτό είναι μέρος της πίστης ή της ονομασίας σας.
Μέθοδος 4 από 4: Καθαρισμός αρνητικής ενέργειας από ένα μέρος
Βήμα 1. Κοιτάξτε πνευματικές ή θρησκευτικές εικόνες, είδωλα ή άλλες σημαντικές παραστάσεις
Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κοιτούν τις πνευματικές ή θρησκευτικές εικόνες και άλλα αντικείμενα ως τρόπους για να ευλογηθούν, να χαρίσουν περιουσία ή να καθαρίσουν αρνητική ενέργεια από ένα μέρος. Ανάλογα με την πίστη σας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε ένα από αυτά τα στοιχεία ως έναν τρόπο καθαρισμού της αρνητικής ενέργειας και αποδίδοντας τη χάρη του θεού ή της τύχης του θεού στον εαυτό σας ή για να καθαρίσετε την αρνητική ενέργεια από ένα μέρος.
- Επισκεφθείτε ένα ιερό ή ιερό μέρος.
- Χρησιμοποιήστε αγίασμα, εάν είστε καθολικοί.
- Ορίστε ένα είδωλο ή μια εικόνα μιας θεότητας που σας φέρνει καλή τύχη. Για παράδειγμα, οι Ινδουιστές βλέπουν τον Λόρδο Γκανές ως θεότητα που απομακρύνει τα εμπόδια.
Βήμα 2. Κάψτε ορισμένα βότανα ή αρώματα για να διαλύσετε την αρνητική ενέργεια
Η καύση ορισμένων βοτάνων και μυρωδιών έχει συνδεθεί από καιρό με τον καθαρισμό της αρνητικής ενέργειας. Οι άνθρωποι διαφορετικών περιοχών, θρησκειών και πολιτισμών προτιμούν διαφορετικά βότανα ή αρώματα για να καθαρίσουν την αρνητική ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, συμβουλευτείτε τοπικές πρακτικές ή ηγέτες πίστης.
- Σκεφτείτε να κάψετε φασκόμηλο.
- Σκεφτείτε να κάψετε ρητίνη λιβανιού.
- Δοκιμάστε να κάψετε μπαστούνια λιβανιού κοπάλ.
- Πειραματιστείτε με μουτζούρες. Ανοίξτε τα παράθυρά σας και ανάψτε φασκόμηλο ή συνδυασμό φασκόμηλου και άλλων βοτάνων. Εισπνεύστε απαλά το φασκόμηλο/βότανα και πλύνετε μεταφορικά τα χέρια σας στον καπνό. Αφήστε τα βότανα να καούν.
Βήμα 3. Αναδιάταξη ή αλλαγή του φυσικού περιβάλλοντος μιας τοποθεσίας
Εάν συνδέετε ένα μέρος με αρνητική ενέργεια, άγχος ή κακή εμπειρία, σκεφτείτε να αναδιατάξετε το φυσικό περιβάλλον εκεί (αν μπορείτε). Αλλάζοντας το φυσικό περιβάλλον, θα μπορείτε να αλλάξετε την ενέργεια και τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε μια συγκεκριμένη τοποθεσία.
- Μετακινήστε τα έπιπλα στο γραφείο σας για να δημιουργήσετε μια νέα αίσθηση.
- Βάψτε το σπίτι σας ή αναδιατάξτε τα έπιπλά σας για να σας βοηθήσουν να το αποσυνδέσετε με μια κακή εμπειρία. Εξετάστε το Feng Shui ως έναν τρόπο τακτοποίησης των επίπλων σας στο σπίτι. Μέσω της εξισορρόπησης των επίπλων σας και της προώθησης της ροής, θα δημιουργήσετε καλύτερη και πιο θετική ενέργεια στο σπίτι.
- Καθαρίστε το αυτοκίνητό σας για να το κάνετε πιο δομημένο και πιο χαρούμενο μέρος για να περάσετε χρόνο.
