Η σχιζοφρένεια είναι μια χρόνια διαταραχή του εγκεφάλου που χαρακτηρίζεται από την παρουσία και την απουσία συγκεκριμένων συμπτωμάτων. Τα θετικά συμπτώματα που υπάρχουν στη σχιζοφρένεια περιλαμβάνουν γνωστικά ζητήματα/ανοργάνωτη σκέψη και την εμπειρία παραισθήσεων ή παραισθήσεων. Τα αρνητικά συμπτώματα περιλαμβάνουν την εμφανή απουσία συναισθηματικής έκφρασης. Ένας συνδυασμός φαρμάκων, υπηρεσιών υποστήριξης και θεραπείας είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Λήψη σωστής διάγνωσης
Βήμα 1. Δείτε ιατρό
Η σωστή διάγνωση της σχιζοφρένειας είναι απαραίτητη για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της. Η σχιζοφρένεια είναι δύσκολο να διαγνωστεί σωστά, επειδή μοιράζεται ιδιότητες με μια σειρά άλλων καταστάσεων ψυχικής υγείας. Ζητήστε από τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο, ψυχολόγο ή άλλο ειδικό που μπορεί να είναι σε θέση να παράσχει τη σωστή διάγνωση.
- Η μέση ηλικία έναρξης της σχιζοφρένειας είναι στα τέλη της εφηβείας έως τις αρχές της δεκαετίας του '20 για τους άνδρες και στα τέλη της ηλικίας των 20 έως στις αρχές της δεκαετίας του '30 για τις γυναίκες. Η σχιζοφρένεια σπάνια διαγιγνώσκεται σε παιδιά κάτω των 12 ετών ή σε ενήλικες άνω των 40 ετών.
- Είναι δύσκολο να διαγνωστεί η σχιζοφρένεια στους εφήβους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πρώτα σημάδια της ασθένειας περιλαμβάνουν συμπεριφορές κοινές μεταξύ των εφήβων - αποφυγή φίλων, μικρότερο ενδιαφέρον για τις σχολικές εργασίες, προβλήματα ύπνου και ευερεθιστότητα.
- Η σχιζοφρένεια είναι μια εξαιρετικά γενετική κατάσταση. Εάν έχετε συγγενή με σχιζοφρένεια, οι πιθανότητές σας να διαγνωστεί με τη διαταραχή είναι υψηλότερες από ό, τι για τον τυπικό πληθυσμό.
- Οι Αφροαμερικανοί και οι Ισπανόφωνοι είναι πιθανότερο να διαγνωστούν λανθασμένα. Προσπαθήστε να βρείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που να κατανοεί τον τρόπο με τον οποίο η σχιζοφρένεια επηρεάζει τις μειονοτικές κοινότητες για να εξασφαλίσει τις καλύτερες επιλογές θεραπείας.
Βήμα 2. Μάθετε τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας
Για να διαγνωστεί με σχιζοφρένεια, ένα άτομο δεν χρειάζεται να έχει όλα τα συμπτώματά του. Πρέπει να επιδείξει τουλάχιστον δύο από αυτά τα συμπτώματα σε μια χρονική περίοδο. Τα συμπτώματα πρέπει να έχουν αισθητή επίδραση στην ικανότητα του ατόμου να λειτουργεί και να μην εξηγούνται καλύτερα από άλλη αιτία, όπως η χρήση ναρκωτικών.
- Οι ψευδαισθήσεις ή οι ψευδαισθήσεις είναι το σύμπτωμα που συνηθέστερα σχετίζεται με τη σχιζοφρένεια. Οι ψευδαισθήσεις μπορεί να είναι ακουστικές ή οπτικές. Αυτά τα συμπτώματα συνδέονται συχνά με ψυχωσικά επεισόδια.
- Η ανοργάνωτη ομιλία είναι συνάρτηση της γνωστικής αποδιοργάνωσης ενός ατόμου. Το άτομο μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί, να μην μπορεί να παραμείνει σε ένα θέμα ή να απαντήσει με τρόπους που προκαλούν σύγχυση και παράλογο. Μπορεί να χρησιμοποιεί φανταστικές λέξεις ή να μιλάει σε μια εντελώς κατασκευασμένη γλώσσα.
- Η ανοργάνωτη συμπεριφορά αντικατοπτρίζει την προσωρινή απώλεια της γνωστικής λειτουργίας του ατόμου λόγω σχιζοφρένειας. Μπορεί να δυσκολεύεται να ολοκληρώσει μια εργασία ή να επιμείνει σε μια εργασία πέρα από τις συνηθισμένες προσδοκίες.
- Η κατατονική συμπεριφορά μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα σχιζοφρένειας. Το άτομο μπορεί να καθίσει για ώρες χωρίς να μιλήσει. Μπορεί να φαίνεται άγνοια για το περιβάλλον του.
- Τα αρνητικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας συχνά συγχέονται με την κατάθλιψη. Περιλαμβάνουν την έλλειψη συναισθηματικής έκφρασης, την έλλειψη ευχαρίστησης στις καθημερινές δραστηριότητες ή/και λιγότερο λόγο.
- Πολλές φορές, το άτομο με σχιζοφρένεια δεν ενοχλείται από αυτά τα συμπτώματα, με αποτέλεσμα την αντίσταση στη θεραπεία.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε ότι μπορεί να μην είστε ο καλύτερος κριτής για τα συμπτώματά σας
Ένα από τα πιο προκλητικά χαρακτηριστικά της σχιζοφρένειας είναι η δυσκολία στην αναγνώριση της παραληρητικής σκέψης. Οι σκέψεις, οι ιδέες και οι αντιλήψεις σας μπορεί να σας φαίνονται απόλυτα φυσιολογικές, ενώ εμφανίζονται σε άλλους σε αυταπάτες. Αυτό είναι συχνά η πηγή μιας μεγάλης έντασης μεταξύ του ατόμου με σχιζοφρένεια και της οικογένειας και της κοινότητάς του.
- Σχεδόν οι μισοί από όλους τους ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί με σχιζοφρένεια έχουν δυσκολία στην αναγνώριση της παραληρητικής σκέψης τους. Η θεραπεία πρέπει να αντιμετωπίσει αυτήν την έλλειψη διορατικότητας.
- Το να μάθετε να ζητάτε βοήθεια για την αντιμετώπιση προβληματικών ή ανησυχητικών αντιλήψεων και άλλων συμπτωμάτων είναι κεντρικό για να ζείτε καλά με σχιζοφρένεια.
Μέθοδος 2 από 5: Εύρεση του σωστού φαρμάκου
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας για αντιψυχωσικά φάρμακα
Τα αντιψυχωσικά φάρμακα χρησιμοποιούνται στη θεραπεία των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας από τα μέσα της δεκαετίας του 1950. Τα παλαιότερα αντιψυχωσικά, μερικές φορές αποκαλούμενα τυπικά αντιψυχωσικά ή αντιψυχωσικά 1ης γενιάς, λειτουργούν μπλοκάροντας έναν συγκεκριμένο υπότυπο υποδοχέα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Νεότερα αντιψυχωσικά, που ονομάζονται επίσης άτυπα αντιψυχωσικά, μπλοκάρουν τον υποδοχέα καθώς και έναν συγκεκριμένο υποδοχέα σεροτονίνης.
- Τα αντιψυχωσικά της 1ης γενιάς περιλαμβάνουν φάρμακα όπως χλωροπρομαζίνη, αλοπεριδόλη, τριφλουοπεραζίνη, περφαιναζίνη και φλουφαιναζίνη.
- Τα αντιψυχωσικά 2ης γενιάς περιλαμβάνουν κλοζαπίνη, ρισπεριδόνη, ολανζαπίνη, κουετιαπίνη, παλιπεριδόνη και ζιπρασιδόνη.
Βήμα 2. Προσέξτε για ανεπιθύμητες παρενέργειες
Τα αντιψυχωσικά φάρμακα έχουν συχνά σημαντικές παρενέργειες. Πολλές παρενέργειες θα εξαφανιστούν μετά από μερικές ημέρες. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν θολή όραση, υπνηλία, ευαισθησία στον ήλιο, δερματικά εξανθήματα και αύξηση βάρους. Οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα εμμήνου ρύσεως.
- Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε το φάρμακο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να δοκιμάσει διαφορετικές δόσεις και συνδυασμούς φαρμάκων. Κανένα άτομο δεν ανταποκρίνεται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο στα φάρμακα.
- Η κλοζαπίνη (Clozaril) μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται ακοκκιοκυττάρωση, η οποία είναι η απώλεια των λευκών αιμοσφαιρίων. Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει κλοζαπίνη, θα πρέπει να ελέγχετε το αίμα σας κάθε μία ή δύο εβδομάδες.
- Η αύξηση βάρους από αντιψυχωσικά φάρμακα μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη και/ή υψηλή χοληστερόλη.
- Η μακροχρόνια χρήση αντιψυχωσικών 1ης γενιάς μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση γνωστή ως όψιμη δυσκινησία (TD). Το TD προκαλεί ακούσιους μυϊκούς σπασμούς, συνήθως γύρω από το στόμα.
- Άλλες παρενέργειες από τα αντιψυχωσικά φάρμακα περιλαμβάνουν ακαμψία, τρόμο, μυϊκούς σπασμούς και ανησυχία. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες.
Βήμα 3. Να θυμάστε ότι η φαρμακευτική αγωγή είναι μόνο μία θεραπεία για τα συμπτώματά σας
Παρά τη σημασία της λήψης φαρμάκων για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας, η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της δεν θεραπεύει τη σχιζοφρένεια. Είναι μόνο ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων. Psychυχοκοινωνικές παρεμβάσεις όπως ατομική θεραπεία, κατάρτιση κοινωνικών δεξιοτήτων, επαγγελματική αποκατάσταση, υποστηριζόμενη απασχόληση και θεραπεία για την οικογένειά σας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διαχείριση της κατάστασής σας.
Να είστε προληπτικοί στην αναζήτηση πρόσθετων πληροφοριών σχετικά με τις επιλογές θεραπείας που μπορεί να συνεργαστούν με φάρμακα για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων σας
Βήμα 4. Κάντε υπομονή
Τα φάρμακα μπορεί να χρειαστούν ημέρες, εβδομάδες ή και περισσότερο για να γίνουν πραγματικά αποτελεσματικά. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να δουν καλά αποτελέσματα μετά τη λήψη φαρμάκων για έξι εβδομάδες, άλλοι μπορεί να μην βλέπουν καλά αποτελέσματα για αρκετούς μήνες.
- Εάν δεν αρχίσετε να βλέπετε βελτίωση μετά από έξι εβδομάδες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να επωφεληθείτε από υψηλότερη ή χαμηλότερη δοσολογία ή διαφορετικό φάρμακο.
- Μην σταματήσετε ποτέ απότομα τη λήψη αντιψυχωσικών φαρμάκων. Εάν επιλέξετε να διακόψετε τη λήψη φαρμάκων, κάντε το υπό την καθοδήγηση του γιατρού.
Μέθοδος 3 από 5: Λήψη υποστήριξης
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας με ειλικρίνεια
Η ύπαρξη ενός ισχυρού συστήματος υποστήριξης είναι ένας από τους πρωταρχικούς παράγοντες για την επιτυχή θεραπεία της σχιζοφρένειας. Μια καλή ομάδα υποστήριξης μπορεί να αποτελείται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, μέλη της οικογένειας και προσωπικούς φίλους και συνομηλίκους που μοιράζονται τη διάγνωση.
- Μιλήστε με αξιόπιστους φίλους και μέλη της οικογένειας για τα συμπτώματά σας. Μπορεί να σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στα συστήματα φροντίδας ψυχικής υγείας για να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.
- Πολλές φορές, η διατήρηση σταθερής και σταθερής στέγασης είναι δύσκολη για άτομα με σχιζοφρένεια. Εάν η διαμονή με την οικογένειά σας είναι μια επιλογή σε περιόδους άγχους, σκεφτείτε να επιτρέψετε στην οικογένειά σας να φροντίζει για εσάς έως ότου βελτιωθούν τα συμπτώματά σας.
- Οι επιλογές στέγασης, όπως ομαδικά σπίτια ή διαμερίσματα με υποστήριξη διαβίωσης, υποστηρίζουν άτομα με σχιζοφρένεια. Η διαθεσιμότητα τέτοιων κατοικιών διαφέρει πολύ από πολιτεία σε πολιτεία. Επικοινωνήστε με το τοπικό κεφάλαιο της Εθνικής Συμμαχίας για την entalυχική Υγεία (NAMI) ή άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις υπηρεσίες.
Βήμα 2. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή τον πάροχο θεραπείας
Η καλή, ειλικρινής επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας θα σας επιτρέψει να λάβετε το καλύτερο επίπεδο θεραπείας που μπορούν να παρέχουν. Η ειλικρίνεια με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας θα διασφαλίσει ότι λαμβάνετε τη σωστή δοσολογία φαρμάκων, ούτε πάρα πολύ ούτε πολύ λίγο.
- Μπορείτε πάντα να αναζητήσετε μια δεύτερη γνώμη, εάν πιστεύετε ότι ο γιατρός σας δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας. Μην διακόψετε ποτέ την ιατρική θεραπεία χωρίς να έχετε ένα εφεδρικό σχέδιο.
- Επικοινωνήστε με το γιατρό σας σχετικά με τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με θέματα θεραπείας, παρενέργειες φαρμάκων, επίμονα συμπτώματα ή άλλες ανησυχίες.
- Η συμμετοχή σας είναι απαραίτητη για την αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας. Η θεραπεία λειτουργεί καλύτερα όταν εργάζεστε μαζί με την ομάδα θεραπείας σας.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε μια ομάδα υποστήριξης
Το στίγμα από τη σχιζοφρένεια μπορεί να είναι πιο άβολο από τα συμπτώματα. Σε μια ομάδα υποστήριξης από ομοτίμους, η εμπειρία σας μοιράζεται με άλλα μέλη. Η συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ελαχιστοποιηθούν οι δυσκολίες της ζωής με σχιζοφρένεια και άλλες ψυχικές ασθένειες.
- Οι ομάδες υποστήριξης συνομηλίκων προσφέρονται μέσω τοπικών οργανώσεων ψυχικής υγείας, Schizophrenics Anonymous (SA) και NAMI σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Για περισσότερες πληροφορίες, πραγματοποιήστε μια διαδικτυακή αναζήτηση για ομάδες στην περιοχή σας.
- Ομάδες υποστήριξης από ομότιμους προσφέρονται επίσης διαδικτυακά. Η SA προσφέρει επίσης ομάδες υποστήριξης κλήσεων συνδιάσκεψης. Βρείτε μια επιλογή ομάδας υποστήριξης που λειτουργεί για εσάς.
Μέθοδος 4 από 5: Κάνοντας επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής
Βήμα 1. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Μελέτες υποδεικνύουν ότι τα άτομα με σχιζοφρένεια τείνουν να έχουν πιο ανθυγιεινή διατροφή από τα μη σχιζοφρενή άτομα. Η έλλειψη άσκησης και το κάπνισμα είναι επίσης κοινά μεταξύ των ατόμων με σχιζοφρένεια. Έρευνες δείχνουν ότι μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, υψηλή σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και χαμηλή σε ζάχαρη μπορεί να είναι ευεργετική και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας.
- Ο νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF) είναι μια πρωτεΐνη που είναι ενεργή στα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μάθηση, τη μνήμη και την ανώτερη σκέψη. Ενώ τα στοιχεία είναι ακόμη ασαφή, μια πιθανή υπόθεση είναι ότι μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη οδηγεί σε επιδείνωση των συμπτωμάτων στη σχιζοφρένεια.
- Οι ανθυγιεινές δίαιτες μπορούν να οδηγήσουν σε δευτερογενή ιατρικά προβλήματα, όπως καρκίνο, διαβήτη ή παχυσαρκία.
- Τρώτε περισσότερα προβιοτικά. Τα προβιοτικά περιέχουν ευεργετικά βακτήρια που βελτιώνουν την ποιότητα του εντέρου. Πολλοί άνθρωποι που αναζητούν θεραπεία με συνείδηση της υγείας για τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας μπορεί να θέλουν να συμπεριλάβουν ισορροπημένη διατροφή που περιέχει προβιοτικά. Το λάχανο τουρσί και η σούπα miso είναι καλές πηγές προβιοτικών. Τα προβιοτικά προστίθενται μερικές φορές στα τρόφιμα και διατίθενται ως συμπλήρωμα διατροφής.
- Αποφύγετε προϊόντα με καζεΐνη. Ένα μικρό ποσοστό ατόμων με σχιζοφρένεια έχουν αρνητικές αντιδράσεις στην καζεΐνη, η οποία βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Βήμα 2. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα τσιγάρων είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα με σχιζοφρένεια από τον μέσο πληθυσμό. Μια μελέτη υπολόγισε ότι πάνω από το 75% των ενηλίκων που διαγνώστηκαν με σχιζοφρένεια ανέφεραν επίσης ότι κάπνιζαν τσιγάρα.
- Η νικοτίνη μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή βελτίωση της σκέψης, κάτι που μπορεί να είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια επιλέγουν να καπνίσουν. Ωστόσο, πρόκειται για βραχυπρόθεσμη βελτίωση. Δεν αντισταθμίζει τις μακροπρόθεσμες αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος.
- Οι περισσότεροι καπνιστές άρχισαν να καπνίζουν πριν εμφανιστούν τα ψυχωτικά χαρακτηριστικά της σχιζοφρένειας. Η έρευνα δεν είναι σαφής εάν ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να οδηγήσει σε ευπάθεια στην εκδήλωση σχιζοφρένειας ή αν τα υψηλότερα ποσοστά καπνίσματος είναι παρενέργεια των αντιψυχωσικών φαρμάκων.
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη
Η γλουτένη είναι το γενικό όνομα για τις πρωτεΐνες που βρίσκονται στους περισσότερους κόκκους. Πολλά άτομα με σχιζοφρένεια έχουν επίσης ευαισθησίες στη γλουτένη. Μπορεί να έχουν μια συνυπάρχουσα κατάσταση που ονομάζεται κοιλιοκάκη, η οποία προκαλεί αρνητικές αντιδράσεις στη γλουτένη.
- Η κοιλιοκάκη είναι τρεις φορές συχνότερη σε άτομα με σχιζοφρένεια. Σε γενικές γραμμές, τα άτομα με ευαισθησία στη γλουτένη είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα μια υποθετική σχέση μεταξύ προβλημάτων ψυχικής υγείας και πρόσληψης γλουτένης.
- Η έρευνα δεν έχει καταλήξει σε θετικά οφέλη που προκύπτουν από δίαιτες χωρίς γλουτένη.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μια κετογονική δίαιτα
Η κετογονική δίαιτα είναι υψηλή σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες, ενώ παρέχει επαρκή πρωτεΐνη. Αρχικά χρησιμοποιήθηκε ως θεραπεία για διαταραχές επιληπτικών κρίσεων, η διατροφή έχει προσαρμοστεί για μια ποικιλία προβλημάτων ψυχικής υγείας. Στην κετογονική δίαιτα, το σώμα αρχίζει να καίει λίπος και όχι ζάχαρη, αποφεύγοντας την επιπλέον παραγωγή ινσουλίνης.
- Δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα που να υποδηλώνουν ότι η χρήση αυτής της δίαιτας εξαλείφει τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν να δοκιμάσουν αυτήν τη δίαιτα εάν τα συμπτώματά τους είναι διαφορετικά ανθεκτικά στη θεραπεία.
- Η κετογονική δίαιτα είναι επίσης γνωστή ως δίαιτα Adkins, ή δίαιτα Paleo.
Βήμα 5. Συμπεριλάβετε περισσότερα Ω-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας
Μελέτες υποδεικνύουν ότι μια διατροφή υψηλή σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθά στη θεραπεία των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας. Τα οφέλη από τα Ω-3 αυξάνονται εάν η διατροφή σας περιέχει αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά μπορεί να παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη σχιζοφρενικών συμπτωμάτων.
- Οι κάψουλες ιχθυελαίου είναι μια καλή πηγή για Ωμέγα-3. Η κατανάλωση ψαριών κρύου νερού όπως σολομός ή μπακαλιάρος αυξάνει επίσης τα επίπεδα Ωμέγα-3. Άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα-3 περιλαμβάνουν καρύδια, αβοκάντο, λιναρόσπορους και άλλους ξηρούς καρπούς.
- Πάρτε 2-4 γραμμάρια Ωμέγα-3 την ημέρα.
- Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Ε και C, και της μελατονίνης, έχουν προταθεί για να ελαχιστοποιήσουν τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας.
Μέθοδος 5 από 5: Αντιμετώπιση της σχιζοφρένειας με χρήση θεραπείας
Βήμα 1. Δοκιμάστε τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)
Έχει αποδειχθεί ότι η ατομική γνωστική θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να αλλάξουν δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις. Ενώ η CBT φαίνεται να έχει μικρή άμεση επίδραση στα συμπτώματα της σχιζοφρένειας, βοηθά πολλούς ασθενείς να παραμείνουν στο πρόγραμμα θεραπείας τους και έχει θετικό αντίκτυπο στη συνολική ποιότητα ζωής τους. Η ομαδική θεραπεία μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική.
- Οι συνεδρίες CBT πρέπει να προγραμματίζονται μία φορά την εβδομάδα για 12-15 εβδομάδες για καλύτερα αποτελέσματα. Αυτές οι συνεδρίες μπορούν να επαναληφθούν ανάλογα με τις ανάγκες.
- Σε ορισμένες χώρες, όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, η CBT είναι η πιο διαδεδομένη θεραπεία για τη σχιζοφρένεια, εκτός από τα αντιψυχωσικά φάρμακα. Σε άλλες χώρες, η πρόσβαση σε CBT μπορεί να είναι δύσκολη.
Βήμα 2. Λάβετε ψυχοεκπαιδευτική θεραπεία
Αυτή είναι μια μορφή θεραπείας που εξυπηρετεί κυρίως για να σας εκπαιδεύσει καλύτερα για τα συμπτώματά σας και τον τρόπο που επηρεάζουν τη ζωή σας. Η έρευνα υποδεικνύει ότι η εκμάθηση των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον τρόπο με τον οποίο αυτά τα συμπτώματα σας επηρεάζουν και θα σας δώσει τη δυνατότητα να τα διαχειριστείτε καλύτερα.
- Ένα από τα χαρακτηριστικά της σχιζοφρένειας είναι η έλλειψη διορατικότητας, η παρορμητικότητα και ο κακός προγραμματισμός. Η εκμάθηση της διάγνωσής σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερες επιλογές σχετικά με καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή σας.
- Η εκπαίδευση είναι μια σταδιακή διαδικασία, όχι ένας βραχυπρόθεσμος στόχος. Αυτή η μορφή θεραπείας πρέπει να αποτελεί ένα συνεχές μέρος της εργασίας σας με έναν θεραπευτή και μπορεί εύκολα να συνδυαστεί με άλλες μορφές θεραπείας, όπως η CBT.
Βήμα 3. Εξετάστε την ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT)
Έρευνες υποδεικνύουν ότι το ECT μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη για ασθενείς με σχιζοφρένεια. Γενικά συνταγογραφείται για άτομα που πάσχουν από χρόνια κατάθλιψη. Αυτή είναι μια θεραπεία που συνηθίζεται να εφαρμόζεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση και υπάρχει λίγη έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση της για τη θεραπεία ατόμων με σχιζοφρένεια. Ωστόσο, υπάρχουν μελέτες περιπτώσεων στις οποίες τα άτομα των οποίων τα συμπτώματα ήταν ανθεκτικά σε άλλες θεραπείες έχουν ανταποκριθεί ευνοϊκά στο ECT.
- Το ECT χορηγείται συνήθως τρεις φορές την εβδομάδα. Ένας ασθενής μπορεί να απαιτήσει μόλις τρεις ή τέσσερις θεραπείες ή έως και 12 έως 15. Οι σύγχρονες μέθοδοι ECT είναι ανώδυνες, σε αντίθεση με τις εκδόσεις που εφαρμόζονταν πριν από δεκαετίες στις πρώτες μέρες του ECT.
- Η απώλεια μνήμης είναι η κύρια αρνητική παρενέργεια του ECT. Τα προβλήματα με τη μνήμη συνήθως βελτιώνονται μέσα σε μερικούς μήνες μετά την τελευταία θεραπεία.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε επαναλαμβανόμενη διακρανιακή-μαγνητική διέγερση (TMS) για τη θεραπεία των συμπτωμάτων
Πρόκειται για μια πειραματική θεραπεία που έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σε πολλές μελέτες. Ωστόσο, τα δεδομένα για αυτήν τη θεραπεία είναι ακόμα περιορισμένα. Αυτή η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ειδικά για τη θεραπεία των ακουστικών ψευδαισθήσεων.
- Οι μελέτες δείχνουν τις περισσότερες υποσχέσεις για άτομα με σοβαρές, επίμονες ακουστικές παραισθήσεις ή «φωνές».
- Η θεραπεία συνίσταται στην εφαρμογή TMS για 16 λεπτά την ημέρα για τέσσερις συνεχόμενες ημέρες.
