Ακολουθούν μερικά βήματα για το πώς να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα μικρόβια που θα μπορούσαν να σας αρρωστήσουν ουσιαστικά σε οποιαδήποτε κατάσταση στη ζωή, από τον εργασιακό χώρο έως τις κοινωνικές εκδηλώσεις. Διαβάστε παρακάτω από το πρώτο βήμα παρακάτω για το πώς ακριβώς αποφεύγετε τα μικρόβια.
Βήματα
Βήμα 1. Κάντε ένα ντους λίγο μετά από να είστε κοντά σε κάποιον που είναι άρρωστος
Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακό σαπούνι εάν το άτομο δεν ήταν καλά με μεταδοτική κατάσταση. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό εάν έχετε συναντήσει κάποιο άτομο που πάσχει από κάτι μη μεταδοτικό, όπως καρκίνο ή ημικρανία.
Βήμα 2. Αποφύγετε τη χρήση σκευών φαγητού άλλων ανθρώπων
Ποτέ μην τρώτε από το πιάτο κάποιου άλλου και μην πίνετε το ποτό του. Μην χρησιμοποιείτε τα σκεύη του, ακόμα κι αν πρόκειται για κάποιο κοντινό σας πρόσωπο. Το να είσαι προσεκτικός είναι η καλύτερη πολιτική.
Βήμα 3. Μεταφέρετε ένα στυλό
Όταν κάποιος σας προσφέρει ένα στυλό για χρήση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δικό σας καθαρό στυλό.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε υγρά μαντηλάκια όσο συχνά χρειάζεται
Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Όταν αντλείτε βενζίνη για το αυτοκίνητό σας, χρησιμοποιήστε πάντα ένα υγρό μαντηλάκι για να καθαρίσετε τα χέρια σας όταν επιστρέψετε στο αυτοκίνητό σας. Θα μπορούσαν να υπάρχουν δισεκατομμύρια ενεργά μικρόβια ή σπόρια στην αντλία αερίου στο βενζινάδικο, αφού σπάνια καθαρίζονται.[απαιτείται παραπομπή]
- Πάντα σκουπίζετε το τιμόνι και την αλλαγή ταχυτήτων με ένα υγρό μαντηλάκι κάθε φορά που μπαίνετε στο αυτοκίνητό σας.
Βήμα 5. Λάβετε επιπλέον προφυλάξεις στα δημόσια μπάνια
- Για τους άνδρες και τα αγόρια, συνιστάται να χρησιμοποιείτε πάντα ένα ουρητήριο εάν χρειάζεται απλώς να κάνετε τσίσα και αισθάνεστε άνετα. Αυτό θα σας προσφέρει μια πιο υγιεινή επιλογή και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους πάγκους τουαλέτας καθαρότερους για όσους τα χρειάζονται.
- Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε πάγκο τουαλέτας, καθίστε σταθερά στην τουαλέτα πριν τη χρήση. Μην επιχειρήσετε να σκύψετε, να αιωρηθείτε ή να χρησιμοποιήσετε μια τουαλέτα σε όρθια θέση.
- Φροντίστε να ξεπλύνετε την τουαλέτα μετά από κάθε χρήση. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε το πόδι σας για αυτόν τον σκοπό, καθώς αυτό θα βάλει μόνο περισσότερα μικρόβια στη συσκευή έκπλυσης. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας (όχι τα ρούχα σας) για να ανοίξετε τη λαβή της πόρτας.
- Πλύνετε καλά τα χέρια σας μετά τη χρήση πάγκου τουαλέτας. Χρησιμοποιήστε τη χαρτοπετσέτα που μόλις χρησιμοποιήσατε για να στεγνώσετε τα χέρια σας για να κλείσετε τη βρύση και επίσης για να ανοίξετε την πόρτα.
Βήμα 6. Σκουπίστε το καλάθι αγορών με ένα βρεγμένο μαντηλάκι όταν πηγαίνετε σε παντοπωλείο ή πολυκατάστημα
Χιλιάδες άνθρωποι έχουν αγγίξει το ίδιο καλάθι αγορών και ποτέ δεν ξέρεις πού ήταν τα χέρια τους.
Βήμα 7. Πλένετε τα χέρια σας στις κατάλληλες ώρες κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε ή που ήσασταν όλη την ημέρα
Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο). Απλώστε σαπούνι, αφρίστε καλά και τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή ή μίας χρήσης πετσέτα ή στεγνωτήρα αέρα.
Εάν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ με τουλάχιστον 60% αλκοόλ
Βήμα 8. Αποφύγετε τα μικρόβια πλένοντας απλά τα χέρια σας πριν φάτε και πριν αγγίξετε οποιοδήποτε από τα ευάλωτα σημεία του σώματός σας
Τα μικρόβια δεν μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα, αλλά εισέρχονται στο σώμα σας μέσω ανοιχτών πληγών, στο στόμα, στα μάτια, στη μύτη, στα αυτιά και σε άλλα ανοίγματα του σώματος. Εάν δεν επιτρέψετε σε μολυσμένα αντικείμενα, τρόφιμα ή άλλως, να έρθουν σε επαφή με αυτά τα μέρη του σώματός σας, τα μικρόβια δεν μπορούν να σας βλάψουν.
Συμβουλές
- Να είστε φιλικοί με τους ανθρώπους. Υπάρχει ένας τρόπος να κρατήσετε τον εαυτό σας από τα μικρόβια χωρίς να εμφανιστεί ότι έχετε διαταραχή προσωπικής ζωής ή OCD. Να είστε διακριτικοί για όλες τις προφυλάξεις σας.
- Ο στόχος είναι να προστατεύσετε τους άλλους, συν το νούμερο ένα και την οικογένειά σας. εξαρτάται από εσάς να αποφύγετε να αρρωστήσετε ή να μεταδώσετε ασθένεια στους φίλους και τους αγαπημένους σας.
- Σκεφτείτε το καλό των άλλων. Μην φροντίζετε τον εαυτό σας μέχρι να λάβετε υπόψη και να αναλάβετε την ευθύνη για το καλό των άλλων, εάν έχετε αμφιβολίες για την καθαρότητα των τροφίμων και ποτών ή την καθαριότητα των εγκαταστάσεων.
- Σκεφτείτε να σκουπίσετε το κάθισμα της τουαλέτας πριν και μετά τη χρήση. Αυτό θα διαρκέσει μόνο μερικά δευτερόλεπτα. Δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για τα μικρόβια στα οποία μπορείτε να καθίσετε και μπορείτε να φύγετε από ένα καθαρότερο και πιο φρέσκο μέρος μόλις τελειώσετε.
Προειδοποιήσεις
- Οι φοβίες και η ΙCDΔ είναι ψυχολογικές καταστάσεις που δεν αφορούν πάντα τα μικρόβια. Αντ 'αυτού, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί ότι τα χέρια πρέπει να πλυθούν ανεξάρτητα από το πού είναι ή πότε.[απαιτείται παραπομπή] Αυτό το είδος τελετουργικής συμπεριφοράς μπορεί να γίνει προοδευτικά πιο αναπηρικό.[απαιτείται παραπομπή] Κάποιος μπορεί να αναπτύξει δύο ή περισσότερους ψυχαναγκασμούς, γενική διαταραχή άγχους, πιθανώς να βιώσει κρίσεις πανικού που μπορεί να συνοδεύσουν την ανάπτυξη αγοραφοβίας, φόβο αποχώρησης από την κατοικία του.[απαιτείται παραπομπή]
- Το αντιβακτηριακό σαπούνι δεν είναι πιο αποτελεσματικό στη θανάτωση των μικροβίων από το κανονικό σαπούνι και μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει στην ανάπτυξη βακτηρίων που είναι ανθεκτικά στους αντιμικροβιακούς παράγοντες, καθιστώντας δυσκολότερη την εξάλειψή τους στο μέλλον.
