Το πέτρα είναι ένα σκληρό ορυκτό που συσσωρεύεται όταν δεν αφαιρεθεί η πλάκα από τα δόντια σας. Μπορεί να αφαιρεθεί μόνο με οδοντικό καθαρισμό, οπότε είναι καλύτερο να αποφύγετε τη συσσώρευσή του. Για να αποφύγετε την πέτρα, θα πρέπει να εξασκείτε καλή οδοντική υγιεινή. Αυτό σημαίνει γρήγορη αφαίρεση της πλάκας με τακτικό βούρτσισμα και οδοντικό νήμα και τακτικό οδοντικό καθαρισμό. Με πλήρη προληπτική φροντίδα, τα δόντια σας μπορούν να παραμείνουν υγιή και χωρίς πέτρα για τα επόμενα χρόνια.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εξάσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
Για να αφαιρέσετε την πλάκα από τα δόντια σας και με τη σειρά σας να αποφύγετε την ανάπτυξη πέτρας, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα συνιστάται για να μην υπάρχει πλάκα και πέτρα.
Συνήθως, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί όταν σηκώνεστε και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Ωστόσο, επιλέξτε ένα πρόγραμμα βουρτσίσματος που σας ταιριάζει και τηρήστε το
Βήμα 2. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε μέρα
Το πέτρα μπορεί να συσσωρευτεί ανάμεσα στα δόντια σας εάν δεν αφαιρέσετε τα τρόφιμα που συσσωρεύονται εκεί. Με το νήμα μία φορά κάθε μέρα θα αφαιρείτε τις ουσίες που προκαλούν πλάκα και πέτρα.
- Κατά το νήμα, σύρετε το νήμα απαλά ανάμεσα σε κάθε ένα από τα δόντια σας. Μετακινήστε το νήμα ανάμεσα στα δόντια για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα μεταξύ τους. Στη συνέχεια τραβήξτε το νήμα προς τα έξω με μια κίνηση πριονίσματος.
- Τα σάκχαρα και τα άμυλα που συσσωρεύονται ανάμεσα στα δόντια σας είναι ιδιαίτερα ικανά να εξελιχθούν σε πλάκα και πέτρα. Εάν τρώτε ζάχαρη ή άμυλο, σκεφτείτε το νήμα αμέσως μετά το φαγητό.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα που αφαιρεί την πλάκα
Υπάρχουν μερικά στοματικά διαλύματα που έχουν συνταχθεί για να βοηθήσουν στην αφαίρεση της πλάκας από τα δόντια. Συνήθως βοηθούν στη χαλάρωση της πλάκας, έτσι ώστε το βούρτσισμα και το νήμα να είναι πιο αποτελεσματικά. Η χρήση ενός από αυτά τα στοματικά διαλύματα μία φορά την ημέρα σε συνδυασμό με το βούρτσισμα και το νήμα μπορεί να βελτιώσει την υγεία των δοντιών σας και να αποτρέψει την πέτρα.
- Χρησιμοποιήστε το στοματικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα και το νήμα για να ξεπλύνετε τυχόν υπολείμματα.
- Κοιτάξτε την ετικέτα στο στοματικό διάλυμα και βεβαιωθείτε ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες σχεδιασμένες για την καταπολέμηση της πλάκας. Τα καλά στοματικά πλύσεις έχουν συνήθως μια σφραγίδα έγκρισης από έναν επαγγελματικό οδοντιατρικό οργανισμό, όπως η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση.
Βήμα 4. Αποφύγετε τις τροφές που είναι κακές για τα δόντια σας
Προκειμένου να αποφευχθεί η συσσώρευση πλάκας, θα πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που προάγουν την ανάπτυξή της. Αυτά περιλαμβάνουν ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα, όπως καραμέλες και σόδα.
Εάν τρώτε αυτά τα τρόφιμα, βουρτσίστε τα δόντια σας αφού τα φάτε. Ωστόσο, εάν δεν έχετε πρόσβαση σε οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα αμέσως, φροντίστε να πίνετε πολύ νερό για να ξεπλύνετε αυτά τα τρόφιμα από τα δόντια σας
Μέθοδος 2 από 3: Αποτελεσματική αφαίρεση της πλάκας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε τη σωστή οδοντόβουρτσα
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την πλάκα και να αποφύγετε την πέτρα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια αποτελεσματική οδοντόβουρτσα. Χρησιμοποιήστε ένα βουρτσάκι με μαλακές τρίχες, ώστε να αφαιρεθεί η πλάκα αλλά να μην καταστραφούν τα ούλα και το σμάλτο των δοντιών.
Οι τρίχες της οδοντόβουρτσας πρέπει να είναι στρογγυλεμένες. Αυτό προστατεύει επίσης το σμάλτο και τα ούλα σας από βλάβες
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα ελέγχου πέτρας
Υπάρχουν πολλές οδοντόκρεμες για να διαλέξετε, αλλά θα πρέπει να φροντίσετε να πάρετε μία με ετικέτα για έλεγχο πέτρας. Αυτές οι οδοντόκρεμες έχουν ένα ενσωματωμένο ήπιο λειαντικό που μπορεί να αφαιρέσει την πλάκα από την επιφάνεια των δοντιών σας.
Εάν έχετε ευαίσθητα δόντια, φροντίστε να πάρετε μια οδοντόκρεμα που φέρει την ένδειξη για τον έλεγχο των δοντιών και ευαίσθητα δόντια
Βήμα 3. Βουρτσίστε σε γωνία 45 ° με σύντομες πινελιές
Για να αφαιρέσετε την πλάκα κάτω από τη γραμμή των ούλων, γωνίστε σωστά τη βούρτσα των δοντιών σας. Κρατώντας το πινέλο σας σε γωνία 45 °, θα πάρετε μερικές από τις τρίχες κάτω από την κορυφή των ούλων.
Χρησιμοποιήστε σύντομες, απαλές και κυκλικές κινήσεις όταν βουρτσίζετε. Αυτό θα είναι πιο αποτελεσματικό για την αφαίρεση της πλάκας και των υπολειμμάτων τροφίμων
Βήμα 4. Βουρτσίστε καλά όλα τα δόντια σας
Αφιερώστε χρόνο στον καθαρισμό κάθε δοντιού. Εάν αφιερώνετε χρόνο για να τα καθαρίσετε όλα, ο συνολικός σας χρόνος βουρτσίσματος θα πρέπει να είναι περίπου 2 λεπτά.
Είναι σημαντικό να καθαρίσετε όλες τις πλευρές των δοντιών σας. Αφιερώστε χρόνο για να καθαρίσετε την εσωτερική, εξωτερική και επάνω επιφάνεια των δοντιών σας
Μέθοδος 3 από 3: Έχετε τα δόντια σας επαγγελματικά καθαρισμένα
Βήμα 1. Προγραμματίστε τακτικούς καθαρισμούς
Για να διατηρήσετε τα δόντια σας χωρίς πέτρα, θα πρέπει να καθαρίζετε τα δόντια σας σε οδοντιατρείο σε τακτική βάση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει τους καθαρισμούς σας εκ των προτέρων, ώστε να τα κάνετε πραγματικά σε τακτική βάση.
Ενώ πολλοί οδοντίατροι προτείνουν 2 καθαρισμούς ετησίως, ο πραγματικός αριθμός που χρειάζεστε μπορεί να διαφέρει. Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να κάνετε καθαρισμούς με βάση τυχόν παράγοντες κινδύνου ή οδοντιατρικά προβλήματα που έχετε
Βήμα 2. Επικοινωνήστε με το οδοντιατρείο σας εάν υποψιάζεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με τα δόντια σας
Εάν έχετε πόνο ή ερεθισμό στο στόμα σας, μπορεί να είναι το σημάδι ενός προβλήματος που χρειάζεται θεραπεία. Επικοινωνήστε με τον οδοντίατρό σας και προγραμματίστε ένα ραντεβού για να δείτε τα δόντια σας και να τα αντιμετωπίσετε.
Βήμα 3. Ελέγξτε τα δόντια σας
Πρώτον, ο οδοντίατρος θα κοιτάξει μέσα στο στόμα σας και θα αξιολογήσει τα δόντια σας. Θα κοιτάξουν πάνω από όλα τα δόντια σας και θα αναζητήσουν σημάδια συσσώρευσης πλάκας και πέτρας.
Ο υγιεινολόγος θα αναζητήσει επίσης σημάδια άλλων οδοντικών προβλημάτων, όπως η ουλίτιδα
Βήμα 4. Καθαρίστε τα δόντια σας
Όταν καθαρίζετε τα δόντια σας από έναν υγιεινολόγο, πιθανότατα θα ξεκινήσουν αφαιρώντας χειροκίνητα την πλάκα και την πέτρα. Για να γίνει αυτό, θα χρησιμοποιήσουν μια μεταλλική επιλογή που ονομάζεται κλιμάκωση. Ο υγιεινολόγος θα συνεχίσει τον καθαρισμό βουρτσίζοντας τα δόντια σας με μια πικρή οδοντόκρεμα. Αυτό θα αφαιρέσει τυχόν υπολειπόμενη πλάκα και πέτρα στα δόντια σας.
Η θρυμματισμένη οδοντόκρεμα που χρησιμοποιείται στα οδοντιατρικά ιατρεία δίνει στα δόντια σας ένα λαμπερό βερνίκι, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο δύο φορές το χρόνο. Η συχνότερη χρήση αυτού του τύπου οδοντόκρεμας μπορεί να βλάψει την επιφάνεια του σμάλτου των δοντιών σας
Βήμα 5. Κάντε υπερηχητικό καθαρισμό
Αφού ο οδοντίατρος σας καθαρίσει γενικά τα δόντια σας, μπορεί να χρειαστείτε πιο προηγμένη φροντίδα. Εάν η πλάκα και η πέτρα έχουν συσσωρευτεί σημαντικά, ο υγιεινολόγος σας μπορεί να το καθαρίσει με ένα καθαριστικό υπερήχων. Αυτό χρησιμοποιεί κραδασμούς και νερό για να καθαρίσει μεγάλα κομμάτια πέτρας.
