Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Για τους άγνωστους, οι μπιντέδες μπορεί να φαίνονται μυστηριώδεις. Αυτό συμβαίνει πιθανώς επειδή οι άνθρωποι διστάζουν να μιλήσουν για τη χρήση τους, αλλά μην ανησυχείτε! Απαντήσαμε στις πιο επείγουσες ερωτήσεις σας και αντιμετωπίσαμε τις ανησυχίες σας σχετικά με την υγιεινή, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με σιγουριά ένα μπιντέ στην επόμενη συνάντησή σας.

Το να ερωτεύεσαι μπορεί να είναι δύσκολο να περιγραφεί. Μερικοί λένε ότι είναι σαν να βουτάς στον ωκεανό, ενώ άλλοι λένε ότι είναι σαν να βλέπεις μια ανατολή. Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε σίγουροι ότι γνωρίζουμε πότε είμαστε ερωτευμένοι, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες κοινές παρανοήσεις που κυκλοφορούν εκεί έξω.

Η διαδικασία του ερωτευμένου είναι ένα μυστήριο. Μερικές φορές συμβαίνει και οι άνθρωποι δεν είναι σίγουροι γιατί. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να σας ερωτευτεί ένα ξεχωριστό άτομο. Απλά πράγματα όπως το κλείδωμα των ματιών, η αποδοχή των χάρων και το χαμόγελο περισσότερο μπορούν να αυξήσουν την επιθυμία του ερωτικού σας ενδιαφέροντος για εσάς.

Το να ερωτεύεσαι και να παραμένεις ερωτευμένος είναι όλα μέρος του ταξιδιού μιας σχέσης. Ενώ αυτά τα πράγματα μπορεί να έρχονται φυσικά για μερικούς ανθρώπους, άλλοι πρέπει να έχουν μεγαλύτερη προσοχή στη συμπεριφορά μας για να βιώσουν αυτά τα πράγματα.

Μερικές φορές μπορεί να είναι άβολο να σκάμε σε δημόσια τουαλέτα. Maybeσως είναι ιδιαίτερα βρώμικο, ή απλά δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να καθίσει στο κάθισμα της τουαλέτας επειδή κάνει κρύο ή άλλως είναι άβολα. Όποιος κι αν είναι ο λόγος σας, μερικές φορές θα αισθανόσασταν καλύτερα αν μπορούσατε να καπνίζετε όρθιοι.

Σε κάποιο σημείο της ζωής σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να δώσετε δείγμα κοπράνων. Η διαδικασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση μιας ποικιλίας σοβαρών γαστρεντερικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων παρασίτων, ιών, βακτηρίων, ακόμη και καρκίνου.

Μερικές φορές, εάν πρέπει να πάτε στο μπάνιο, μπορεί να μην υπάρχει διαθέσιμο. Δεν έχετε άλλη επιλογή από το να το κρατήσετε. Είναι μια δύσκολη κατάσταση, αλλά είναι διαχειρίσιμη. Μπορείτε να κάνετε μερικά βήματα για να το κρατήσετε, αλλά η καλύτερη επιλογή είναι να φτάσετε στο μπάνιο το συντομότερο δυνατό.

Οι σπάνιες κινήσεις του εντέρου οδηγούν σε κοιλιακό άλγος, πτώση της όρεξης και φούσκωμα. Εάν δεν έχετε κόπρανα, υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε την πέψη σας και να κάνετε τον εαυτό σας να χτυπήσει. Ξεκινήστε με τις πιο ήπιες μεθόδους και προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Τα κλινοσκεπάσματα κάνουν τις κινήσεις του εντέρου και την ούρηση ευκολότερες και πιο υγιεινές για άτομα που δεν μπορούν εύκολα να πάνε και να πάνε από το μπάνιο λόγω ασθένειας, τραυματισμού ή αναπηρίας. Εάν βοηθάτε κάποιον με τη χρήση κρεβατιού, είτε σε επαγγελματική ιδιότητα είτε ως φίλος ή μέλος της οικογένειας, πρέπει να είστε συναισθηματικά ευαίσθητοι και σωματικά ευγενικοί.

Κάνοντας μια μεγάλη πεζοπορία; Πετάτε με μικρό αεροπλάνο; Or απλώς βαριέσαι να πρέπει να πηγαίνεις τουαλέτα τόσο συχνά; Αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να σταματήσετε να πηγαίνετε τόσο πολύ στην τουαλέτα, ανεξάρτητα από την περίπτωσή σας. Απλώς θυμηθείτε ότι η προσπάθεια αποφυγής των κενώσεων μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, η οποία είναι εξίσου κακή, αν όχι χειρότερη, από τις συχνές κενώσεις.

Η ανάλυση κοπράνων είναι ένα εξαιρετικά κοινό διαγνωστικό εργαλείο που χρησιμοποιείται από επαγγελματίες υγείας. Οι πληροφορίες που αποκτήθηκαν από αυτές τις εξετάσεις βοηθούν στη διάγνωση ποικίλων πεπτικών ασθενειών, που κυμαίνονται από παρασιτικές λοιμώξεις έως καρκίνο του παχέος εντέρου.

Το πέρασμα από σκληρά, ξηρά κόπρανα είναι επώδυνο. Πονάει όταν μπλοκάρει τα σπλάχνα σας και όταν είναι δύσκολο να περάσετε. Υπάρχουν αρκετές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που πιθανότατα θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος. Εάν δεν λειτουργούν, δείτε έναν γιατρό για να πάρει κάτι πιο δυνατό.

Η ελεύθερη αφόδευση σε εξωτερικούς χώρους δεν είναι μόνο κακή για το περιβάλλον, αλλά είναι επίσης παράνομη. Ενώ το όνομα μπορεί να φαίνεται λίγο ανόητο, ένας σωλήνας σκουπιδιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαχειριστείτε υπεύθυνα τα ανθρώπινα απόβλητα όταν ανεβαίνετε σε βράχο, κάνετε πεζοπορία ή κατασκήνωση.

Για μερικούς ανθρώπους, το καύσιμο στη δουλειά δεν αποτελεί πρόβλημα. Για άλλους, μπορεί να είναι πηγή άγχους στο χώρο εργασίας. Ανεξάρτητα από την πλευρά του φράχτη που βρίσκεστε, όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα στη δουλειά, πρέπει να ακολουθείτε μερικούς κανόνες.

Εάν χρειαστεί ποτέ να ξεκουραστείτε έξω χωρίς τις ανέσεις των υδραυλικών εγκαταστάσεων εσωτερικού χώρου, μπορεί να σας περιμένει μια έκπληξη. Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να βρείτε ένα καλό σημείο και να ουρήσετε ή να αφοδεύσετε χωρίς να κάνετε χάος ή να σας δουν και χωρίς να αφήσετε πίσω σας στοιχεία για την πράξη σας.

Η θεραπεία για τη διέλευση αίματος στα κόπρανα εξαρτάται από την αιτία, αλλά θα πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται από το γιατρό σας. Οι πιθανές αιτίες κυμαίνονται από πολύ μικρές έως σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, επομένως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας για σωστή διάγνωση.

Δεν υπάρχει περίπτωση να το ξεπεράσουμε-όλοι έχουμε μέρες όπου λέμε κάτι για το οποίο μετανιώνουμε. Τι γίνεται όμως με τους ανθρώπους που είναι συνεχώς αρνητικοί και εγωκεντρικοί; Γνωστά και ως «ψεύτικοι άνθρωποι», αυτά τα άτομα μπορούν να είναι μια συνεχής διαρροή στη συναισθηματική και ψυχική σας ευημερία.

Οι τακτικές κινήσεις του εντέρου είναι σημαντικές για τη διατήρηση της πεπτικής σας υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το σώμα σας κανονικό και να αυξήσετε πόσο συχνά πρέπει να πηγαίνετε. Θα ξεκινήσουμε με μερικές γενικές συμβουλές σχετικά με τη σωστή μετάβαση στην τουαλέτα και θα προχωρήσουμε στη διατροφή και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς.

Ο διαλογισμός συμπόνιας είναι μια τεχνική διαλογισμού που στοχεύει να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να είστε πιο συμπονετικοί. Σας βοηθά να μάθετε πώς να βλέπετε τους άλλους ανθρώπους που υποφέρουν και αισθάνονται αρνητικά και θετικά συναισθήματα.

Το να γίνεις καθηγητής ψυχολογίας απαιτεί πολλή δουλειά, αλλά είναι πιο εύκολο να το πετύχεις αν το κάνεις βήμα βήμα. Ξεκινήστε παρακολουθώντας μαθήματα ψυχολογίας στο γυμνάσιο και στη συνέχεια κερδίζοντας πτυχίο. Στη συνέχεια, μπορείτε να εργαστείτε σε μεταπτυχιακό εάν οι βαθμοί σας δεν είναι αρκετά καλοί για να μπείτε αμέσως σε διδακτορικό πρόγραμμα.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαγνωστικών. Οι δύο πιο συνηθισμένοι τομείς στους οποίους οι άνθρωποι γίνονται διαγνωστικοί είναι η ιατρική και η εκπαίδευση. Αν σας αρέσει η επίλυση γρίφων και είστε πραγματικά περίεργοι για τα άτομα με τα οποία έρχεστε σε επαφή, το να είστε διαγνωστικός μπορεί να είναι μια μεγάλη διαδρομή για εσάς.

Η αντιμετώπιση του εσωτερικού σας κριτικού μπορεί να είναι πραγματικά απογοητευτική και μπορεί ακόμη και να σας κρατήσει πίσω από τη ζωή που θέλετε. Ο εσωτερικός σας κριτικός είναι το μέρος της προσωπικότητάς σας που σας λέει ότι δεν είστε αρκετά καλοί.

Μήπως συχνά νιώθετε ότι ο «καλύτερος φίλος» σας είναι μόνο καλός και φροντισμένος στην επιφάνεια, και κατά βάθος είναι αυτοεξυπηρετούμενος, χειριστικός και στερείται ενσυναίσθησης; Αν ναι, είναι πιθανό ο φίλος σας να είναι κοινωνιοπαθής. Η κατανόηση των χαρακτηριστικών ενός κοινωνιοπαθούς θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε τον φίλο σας και να αποφασίσετε αν θέλετε να συνεχίσετε τη φιλία.

Ο τρόπος με τον οποίο οι κοινωνιοπαθείς σκέφτονται και λειτουργούν είναι πολύ διαφορετικός από τους περισσότερους από εμάς λόγω της διαφοράς στη δομή του εγκεφάλου και οι συμπεριφορές μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές εξαιτίας αυτού. Οι κοινωνιοπαθείς διακρίνονται για βίαιες και ανώμαλες συμπεριφορές.

Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να παρουσιάσει πολλές προκλήσεις, τόσο για τους ανθρώπους που ζουν με αυτήν όσο και για τους κοντινούς τους ανθρώπους. Εάν έχετε ένα μέλος της οικογένειας, σύζυγο ή φίλο με BPD, μπορεί να φαίνεται αδύνατο να αποφύγετε να εμπλακείτε στα ταραχώδη συναισθήματά τους.

Η διαταραχή οριακής προσωπικότητας (BPD) είναι ένας τύπος διαταραχής προσωπικότητας που ορίζεται από το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Mυχικών Διαταραχών (DSM-5) ως πρότυπο αστάθειας στις προσωπικές σχέσεις και την εικόνα του εαυτού. Τα άτομα με BPD έχουν πρόβλημα να εντοπίσουν και να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους.

Ένας κοινωνιοπαθής, ή κάποιος με αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας, είναι ένα άτομο που δείχνει πλήρη αδιαφορία για τα δικαιώματα και τα συναισθήματα όλων γύρω τους. Μπορεί να φαίνονται γοητευτικά στην αρχή, αλλά οι κοινωνιοπαθείς μπορεί να είναι ευερέθιστοι, δόλιοι και μερικές φορές επικίνδυνοι.

Τα άτομα με διαταραχές προσωπικότητας του συμπλέγματος Β μπορεί να φαίνονται δραματικά, μπερδεμένα ή ακόμη και συναισθηματικά χειριστικά. Σως να μην είστε σίγουροι πώς να τα πάτε καλά. Εάν έχετε έναν φίλο, σύντροφο, μέλος της οικογένειας ή συνεργάτη με διαταραχή του συμπλέγματος Β, θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να ασχοληθείτε συνειδητά μαζί τους.

Η αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ένα άτομο στην ενήλικη ζωή που στερείται ενσυναίσθησης και αδυνατεί να δείξει τύψεις. Στην καθημερινή ζωή και την ποπ κουλτούρα, οι όροι «ψυχοπαθής» και «κοινωνιοπαθής» χρησιμοποιούνται συχνά για να αναφέρονται σε κάποιον με APD, αλλά αυτοί δεν χρησιμοποιούνται στο κλινικό περιβάλλον.

Πριν από αιώνες, οι άνθρωποι ανακάλυψαν ότι το ξύδι κάνει τα μαλλιά να φαίνονται μεταξένια και λαμπερά. Ένα απλό μείγμα ξύδι και νερό λειαίνει την επιδερμίδα των μαλλιών και καθαρίζει τη συσσώρευση. Χρησιμοποιώντας λευκό ή μηλόξυδο μετά το λούσιμο των μαλλιών σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αναζωογονήσετε την υφή τους.

Παρατηρήσατε μερικά επιπλέον σκέλη τρίχας στο μαξιλάρι σας ή κάποια σημεία αραίωσης στο τριχωτό της κεφαλής σας; Είναι πολύ συνηθισμένο για τους άνδρες να αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά τους, ειδικά καθώς γερνάτε και εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό φαλάκρα ανδρικών σχεδίων.

Ενώ τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται συνήθως για να κάνουν το σπίτι σας να μυρίζει όμορφα, μπορούν επίσης να είναι μια θρεπτική, αρωματική προσθήκη στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας. Πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στα προϊόντα μαλλιών σας, επιλέξτε ένα αιθέριο έλαιο που θα ωφελήσει περισσότερο τον τύπο των μαλλιών σας.

Μπορεί να είναι ενοχλητικό αν αρχίσετε να χάνετε τα μαλλιά σας. Αντί να βλέπετε τη φαλάκρα ως απώλεια, θεωρήστε την ως στιγμή να αγκαλιάσετε ένα νέο στυλ και φάση της ζωής σας. Κόβοντας τα μαλλιά σας, χτενίζοντας τα μαλλιά σας και δίνοντας έμφαση στη νέα σας εμφάνιση, μπορείτε να γίνετε φαλακρός με χάρη.

Οι τριχοειδείς τρίχες εμφανίζονται όταν τα μαλλιά κυρτώνουν και μεγαλώνουν ξανά στο δέρμα ή εάν το νεκρό δέρμα φράξει το θυλάκιο της τρίχας και το αναγκάζει να αναπτυχθεί στο πλάι. Οι τριχοειδείς τρίχες είναι συχνά φαγούρες και ελαφρώς επώδυνες.

Το τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο και να προωθήσει τη χαλάρωση. Μπορείτε να στεγνώσετε τα δικά σας λουλούδια χαμομηλιού και να φτιάξετε το δικό σας τσάι. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε να φυτέψετε και να στεγνώσετε τα δικά σας λουλούδια, μπορείτε να αγοράσετε ξερά λουλούδια χαμομηλιού στο διαδίκτυο ή σε ένα τοπικό παντοπωλείο.

Το να έχεις κάτι στο μάτι σου δεν είναι ποτέ ευχάριστο, ανεξάρτητα από το μέγεθος ή την προέλευση των συντριμμιών. Εάν έχετε ένα μικρότερο στίγμα τριχώματος ή κάτι παρόμοιο στο μάτι σας, μπορείτε να το αφαιρέσετε φυσικά αναβοσβήνοντας γρήγορα.

Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για την καλή διατροφή. Είναι ένας τύπος φυσικής ζάχαρης που το σώμα μας χρησιμοποιεί για την παραγωγή ενέργειας και γλυκόζης. Υπάρχουν δύο τύποι- απλοί και σύνθετοι. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει και να απελευθερώσει τη γλυκόζη το σώμα μας σε λογικό ρυθμό.

Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά δεν είναι υγιές να μειώσετε εντελώς τους υδατάνθρακες. Μερικοί υδατάνθρακες είναι καλοί για εμάς και μας παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να προσεγγίσετε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είναι να σταδιακά καταργήσετε σταδιακά τους «υδατάνθρακες» στη διατροφή σας και να τους αντικαταστήσετε με θρεπτικά, υγιεινά τρόφιμα.

Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι μετά την κατανάλωση ζάχαρης, η αλλαγή του τρόπου και της κατανάλωσης γλυκών μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να επεξεργαστεί καλύτερα τη ζάχαρη. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τρώτε γλυκά που περιέχουν λίπος και/ή πρωτεΐνη ή να τρώτε γλυκά αμέσως μετά το γεύμα.

Το γλυκογόνο είναι το αποθεματικό καυσίμου που διατηρεί το σώμα μας σε λειτουργία. Η γλυκόζη, που λαμβάνεται από τους υδατάνθρακες στη διατροφή μας, παρέχει την ενέργεια που χρειαζόμαστε όλη την ημέρα. Μερικές φορές, η γλυκόζη στο σώμα μας εξαντλείται ή και εξαντλείται.